EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ 10 സ്റ്റെപ്പുകൾ

പങ്കിടുക

നിങ്ങൾ മിക്ക അമേരിക്കക്കാരെയും പോലെയാണെങ്കിൽ, ആരോഗ്യം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വശം മെച്ചപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ആവശ്യത്തിന് ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മറ്റ് ഗോളുകളിലേക്ക് കൂടുതൽ സമയം ചുംബിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ അല്ലെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ ആവശ്യമായ ഊർജ്ജത്തെ ആരോഗ്യവും ഊർജ്ജവും കുറയ്ക്കലാണ്.

അത് മനസ്സിൽ, ഞാൻ ലളിതമായ ഒരു പരമ്പര സൃഷ്ടിച്ചു - നിങ്ങൾ കൂടുതൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ചുമതലയേക്കാൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ.

കുറവ് ഇരിക്കുക, കൂടുതൽ നീക്കുക

മനുഷ്യരെന്ന നിലയിൽ നമ്മൾ നീങ്ങാൻ തയ്യാറാണ്. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് നമ്മുടെ നാട്ടിലെ നല്ലൊരു ഭാഗം ചെലവഴിക്കുന്നത്, പൊതുജനങ്ങൾക്കിടയിൽ നിലകൊള്ളുന്നു. നമ്മൾ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ ശരീരങ്ങൾ കലാപവും ആരോഗ്യവും കുറയുന്നു. പ്രമേഹം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിനും ഉത്തമമാണ്. വ്യായാമം ചില വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ഹൃദയത്തെ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കും, ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് നാല് മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക്. ഓർമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഇരിപ്പിടത്തിൽ ഇടിച്ചുപ്രവർത്തിച്ച് പകൽസമയത്ത് നീങ്ങുക.

കൂടുതൽ ഉറക്കം നേടുക

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും അചഞ്ചലമായ പെരുമാറ്റം പലപ്പോഴും ഉറക്കമാണ്. എന്നിരുന്നാലും എല്ലാ നിമിഷവും നിമിഷങ്ങളിൽ നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ശക്തമായ ശക്തിയാണ് ഇത്. ആറു മണിക്കൂറിൽ താഴെ ദൈർഘ്യമുള്ള ശരാശരി നിങ്ങൾ ആണെങ്കിൽ, ഒരു രാത്രിയ്ക്ക് ഒരു രാത്രി നേടുന്നതിന് ലക്ഷ്യമിടുന്നു. അതു ശാരീരികമായി ഊർജ്ജസ്വലനാകുമോ, വൈകാരികമായി ശോചനസഹിതവും മാനസികവും ഉള്ളതായി തോന്നുന്നു.

കുറച്ചുമാത്രം കഴിക്കുക, കൂടുതൽ ഇടയ്ക്കിടെ കഴിക്കുക

ഭക്ഷണം ഇന്ധനമാണ്, ഭക്ഷണ-ആരോഗ്യകരമായ പ്രോട്ടീൻ, പച്ചക്കറികൾ (സങ്കീർണ്ണ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്), പഴങ്ങൾ-ഉയർന്ന ഹൈഡ്രജൻ ഇന്ധനം. പ്രഭാതഭക്ഷണം ആരംഭിച്ച ദിവസം മുഴുവൻ ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും സന്തോഷം തോന്നും. കൂടുതൽ പ്രാദേശികവും ജൈവ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പരീക്ഷിക്കുക. ഓർക്കുക, ഭക്ഷണം നനക്കുന്നതും കൂടുതൽ ശക്തമായതുമായ പോഷകങ്ങൾ.

ഇടപെടൽ നീക്കം ചെയ്യുക

ചികിൽസാ സംരക്ഷണത്തിലൂടെ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മാറ്റാൻ കഴിയും, ഊർജ്ജവും തിളക്കവും നിറഞ്ഞ വേദനകളില്ലാത്ത ജീവിതം നയിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ നാഡകളിൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഉത്തരവാദികളായിത്തീരാനും സഹായിക്കുന്നു. വേദനയും വീക്കവും ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കും, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ അവയവങ്ങളിലേക്കും സാധാരണ നാഡി ഒഴുക്കിനൽകാൻ സഹായിക്കും. ഊർജ്ജം, ഡ്രൈവ്, മനഃസമാധാനം എന്നിവയിൽ നിന്ന് പുറത്തു പോകാനും ജീവിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ച വിധത്തിൽ ജീവൻ നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.

കൂടുതൽ പുതുക്കുക

മനുഷ്യർ എട്ടു മണിക്കൂറിലേറെ നേരം പ്രവർത്തിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടില്ല. പകരം, ചലിക്കുന്നതിനെ (ചെലവഴിച്ച ഊർജ്ജം) വിശ്രമിക്കാനും (ഊർജ്ജം പുതുക്കലിനും) തമ്മിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ ഞങ്ങൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്നു. പ്രത്യേകം, ഓരോ മിനിറ്റും ഓരോ നിമിഷവും രണ്ടുമണിക്കൂറുകളോ ഇടവേളയോ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുകയോ ശ്വസിക്കുകയോ ചെയ്താൽ പോലും. എല്ലാ കാര്യങ്ങളും, അത് എല്ലാം കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

ഹാജരാകുക

നിങ്ങൾക്ക് ആരെയെങ്കിലും നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും വലിയ സമ്മാനം നിങ്ങളുടെ അവിഭാജ്യമായ ശ്രദ്ധയാണ്. എല്ലാത്തിനുമുമ്പേ, ഒരാൾക്ക് ശാരീരികമായി ഒരു മണിക്കൂറോളം പൂർണ്ണമായി ഉണ്ടാകുന്നതാണ് നല്ലത്, ഒന്നിലധികം മണിക്കൂറുകൾക്കായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഓരോ ദിവസവും ഓരോ സമയത്തും നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ഓഫാക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുടുംബവുമൊത്ത് സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുക.

നന്ദി ക്രമീകരിക്കുക

ശരിയായിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ തെറ്റെന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ വേഗത്തിലാണ്. കൃതജ്ഞത വലിയ വമ്പിച്ച ശക്തിയാണ്; അത് ആത്മാർത്ഥതയും ഹൃദയസ്പർശിയും ആണെങ്കിൽ നമ്മുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ടാക്കുന്നു. ഈ മാനസാന്തരത്തെ മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ വിലമതിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് വിലമതിക്കുന്ന ഒരു കുറിപ്പെഴുതാൻ ഉദ്ധേശിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം നന്ദി പറയുന്നെന്ന് കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ആദ്യം ചെയ്യുക

പ്രഭാതത്തിലെ പ്രഭാതത്തിൽ (നിങ്ങളുടെ കോഫി കഴിഞ്ഞ്), നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ഊർജ്ജം, കുറവുള്ള അപ്രതീക്ഷിതതകൾ ഉണ്ടാകും. ആ ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് സാധ്യമായ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും വെല്ലുവിളിയുമായ ടാസ്ക്ക് തടസ്സമില്ലാതെ ഫോക്കസ് ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തി ആരംഭിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ മേയ്ക്കുക

നാം അവരെ വെല്ലുവിളിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കങ്ങൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതുപോലെ ജീവിതം കൂടുതൽ രസകരമാവുകയാണ്. ഒരു പുതിയ ഭാഷ, ഒരു സ്പോർട്ട്, ഒരു ഉപകരണം, ഒരു കാർ എങ്ങനെ ശരിയാക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ വരയ്ക്കാൻ പഠിക്കുക എന്നിവ പഠിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് ദൈനംദിന പ്രാക്ടീസ് നടത്തുന്നത് വായനയാണ്.

തിരികെ തരിക

ഒരു സഹായ ഹസ്തം ആവശ്യമുള്ള മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, അത് വളരെ പ്രതിഫലദായകമാണ്. വർഷത്തിൽ ഉടനീളം ലോകത്തിലെ മൂല്യത്തെ മഹത്തായ കാരണങ്ങൾക്കായി നിലകൊള്ളുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റിക്കു തിരിച്ചുകൊടുക്കുന്നതോ ആയുള്ള പിന്തുണ നൽകുന്നതിലൂടെ ലോകത്തിന് മൂല്യവൽക്കരിക്കാൻ കുറച്ചു സമയം എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഇന്ന് വിളിക്കൂ!

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധത്തിനും എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും പ്രയോജനകരമല്ല

ആരോഗ്യകരമാണെങ്കിലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 7, 2020

നടുവേദന, പരിക്ക്, പുനരധിവാസം എന്നിവയ്ക്കായി നീന്തൽ നോൺ-ഇംപാക്റ്റ് വ്യായാമം

നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ നീന്തലും ജല വ്യായാമവും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ശരിയായി ചെയ്‌തു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 6, 2020

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്കുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് ആക്രമണാത്മക ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഇവയാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 5, 2020

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധ പദ്ധതി

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയാലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ കഴിയും. ഇതിനൊപ്പം ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 4, 2020

തോറാസിക് നട്ടെല്ല് - മിഡിൽ ബാക്ക് ബേസിക്സ്

മിഡിൽ ബാക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് സെർവിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് നട്ടെല്ലിന് താഴെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 3, 2020

സ്വയം മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ

COVID-19 പാൻഡെമിക്കിനൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 31, 2020
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക