വിഭാഗങ്ങൾ: ആൻ ഏജിങ്ങ്

രോഗത്തിൻറെ 10 അസാധാരണമായ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ

പങ്കിടുക

നരച്ച മുടി ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ മുൻകൂർ മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനയായിരിക്കാം. വിട്ടുമാറാത്ത വിള്ളലുകൾ ക്യാൻസറിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്ന ബന്ധമില്ലാത്ത സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്നു.

ഒട്ടുമിക്ക ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ അവ നേരത്തേ കണ്ടെത്തുക എന്നതിനാൽ, നുറുങ്ങുകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് വലിയ സമയം നൽകാനാകും. കൂടാതെ ആദ്യം പരിശോധിക്കേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മമാണ്.

“പുറത്ത് ധരിക്കുന്ന ശരീരത്തിലെ ഒരേയൊരു അവയവം ചർമ്മമാണ്,” ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ് ഡോ. റോബർട്ട് ബ്രോഡൽ പറയുന്നു. "രക്തക്കുഴലുകൾ, ഞരമ്പുകൾ, മറ്റ് വസ്തുക്കൾ എന്നിവയിലൂടെ ഇത് ആന്തരിക അവയവങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഉള്ളിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കാണാൻ ഇത് ഒരു ജാലകം പോലെയാകും."

ഇവിടെ 10 ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്, അവ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്:

ഷൈനിലെ ചുണങ്ങു: necrobiosis lipoidica diabeticorum (NLD) എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന, മഞ്ഞ പാടുകളോട് കൂടിയ ചുവന്ന-തവിട്ട് നിറത്തിലുള്ള പാച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ അത് ലഭിക്കാൻ തയ്യാറാണെന്നോ അർത്ഥമാക്കാം. "ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ ഇത് രോഗികളിൽ കാണുകയും അവർ സ്വയം അറിയുന്നതിന് മുമ്പ് അവർ പ്രമേഹരോഗിയാണെന്ന് അറിയുകയും ചെയ്യും," മിസിസിപ്പി യൂണിവേഴ്സിറ്റി മെഡിക്കൽ സെന്ററിലെ ഡെർമറ്റോളജി വിഭാഗം ചെയർമാൻ ബ്രോഡെൽ പറയുന്നു. "ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അവരുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ അടുത്ത ആറ് മാസം മുതൽ രണ്ട് വർഷം വരെ അവർ പ്രമേഹം വികസിപ്പിക്കുന്നു."

സ്പ്ലിന്റർ ഹെമറേജുകൾ: അവ വിരൽനഖങ്ങൾക്ക് താഴെ നീളത്തിൽ ഓടുന്ന നേർത്ത ചുവന്ന ചിരട്ടകൾ പോലെ കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് ഹൃദയ വാൽവുകളിലെ ബാക്ടീരിയ അണുബാധയായ എൻഡോകാർഡിറ്റിസ് മൂലമാകാം. “വിരലിലെ നഖങ്ങൾ നോക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്താനാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതില്ല,” ബ്രോഡെൽ ന്യൂസ്മാക്സ് ഹെൽത്തിനോട് പറയുന്നു.

കണ്പോളകളിലെ ചുണങ്ങു: വയലറ്റ് നിറത്തിലുള്ള ഈ ചുണങ്ങു ഡെർമറ്റോമിയോസിറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണമാണ്, ഇത് വിവിധതരം അർബുദങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു കോശജ്വലന പേശി രോഗമാണ്, സാധാരണയായി അണ്ഡാശയം. നഖത്തിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്തുന്ന നക്കിളുകളിൽ ഉയരുന്ന ചെതുമ്പൽ മുഴകളും കീറിമുറിച്ച പുറംതൊലികളും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളാണ്.

ചർമ്മത്തിന്റെ നിറവ്യത്യാസം: ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസിന്റെയും മറ്റ് കരൾ രോഗങ്ങളുടെയും ഒരു ക്ലാസിക് ലക്ഷണമായ ചർമ്മത്തിന്റെ മഞ്ഞനിറമാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ മഞ്ഞപ്പിത്തം. അഡിസൺസ് രോഗം പോലെയുള്ള അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രശ്‌നത്തെ സൂചിപ്പിക്കാവുന്ന ക്രീസുകളിലും പഴയ പാടുകളിലും ചർമ്മം ഇരുണ്ടതായി അറിയപ്പെടുന്നില്ല.

ഷൈനുകളിൽ ടെൻഡർ നോഡ്യൂളുകൾ: എറിത്തമ നോഡോസം എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥ കാലുകളുടെ മുൻഭാഗത്ത് ചുവന്ന വീർത്ത മുഴകളാൽ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു. ബ്രോഡെൽ പറയുന്നത്, അവ ചിലപ്പോൾ മരുന്നുകളോടും വാക്കാലുള്ള ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങളോടും ഉള്ള ഒരു പ്രതികരണമാണെങ്കിലും, അവ കോശജ്വലന ശ്വാസകോശ രോഗമായ സാർകോയിഡോസിസിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ് കൂടിയാണ്.

സ്ഥിരമായ വിള്ളലുകൾ: നമ്മിൽ ഭൂരിഭാഗം പേർക്കും, ഈ ഡയഫ്രം സ്പാസ്ം ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന, എന്നാൽ നിരുപദ്രവകരമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ്. എന്നാൽ വിള്ളലുകൾ രണ്ടോ അതിലധികമോ ദിവസങ്ങൾ നീണ്ടുനിൽക്കുമ്പോൾ, അത് മാരകമായ അന്നനാള കാൻസറിന്റെ മുൻകൂർ മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനയായിരിക്കാം.

കട മോഷണം: നിങ്ങളുടെ പ്രായമായ അമ്മയോ അച്ഛനോ വിരലുകൾ ഒട്ടിപ്പിടിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, അത് ഒരു പ്രത്യേക തരം ഡിമെൻഷ്യയുടെ ലക്ഷണമാകാം. അമേരിക്കൻ മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷന്റെ ന്യൂറോളജി ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം, ഫ്രണ്ടോടെമ്പോറൽ ഡിമെൻഷ്യ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് അവരുടെ സാമൂഹിക കൺവെൻഷനുകളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടുന്നുവെന്നും അവയ്ക്ക് പണം നൽകാതെ കടകളിൽ സാധനങ്ങൾ എടുത്തേക്കാമെന്നും വിശദീകരിക്കുന്നു.

വർണ്ണ അന്ധത: വ്യത്യസ്ത നിറങ്ങൾ തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡറിന്റെ മറ്റ് വിചിത്രമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ചെറുതായി എഴുതുന്നതും വൃത്തങ്ങളിൽ നീന്തുന്നതും ആണ്.

ഇയർലോബ് ചുളിവുകൾ: ഒന്നോ രണ്ടോ ഇയർലോബുകളിലെ ഡയഗണൽ ക്രീസ് ഹൃദ്രോഗവുമായി വളരെക്കാലമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ആദ്യമായി അസോസിയേഷൻ ഉണ്ടാക്കിയ ഫിസിഷ്യൻ ഡോ. സാൻഡേഴ്‌സ് ടി. ഫ്രാങ്കിന്റെ പേരിൽ "ഫ്രാങ്കിന്റെ അടയാളം" എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്നു, ഈ വിചിത്രമായ ലക്ഷണം നിരവധി പഠനങ്ങളിൽ പിന്തുണച്ചിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഇതുവരെ ആർക്കും കണ്ടെത്താനായിട്ടില്ല.

നരച്ച മുടി: ഈജിപ്ഷ്യൻ ഗവേഷകർ അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, പ്രായവും മറ്റ് ഘടകങ്ങളും പരിഗണിക്കാതെ, ചാരനിറത്തിലുള്ള ഒരു സ്പർശനം ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള മറ്റൊരു മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളമാണ്. ഹൃദ്രോഗത്തിന് പൊതുവെ മോണയിൽ രക്തസ്രാവം, കാലിൽ നീരു, രാത്രിയിൽ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മൂത്രമൊഴിക്കൽ, അനിയന്ത്രിതമായ തല കുലുക്കം, കണ്പോളകളിലെ മഞ്ഞ പാടുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ബന്ധമില്ലാത്തതായി തോന്നുന്ന നിരവധി ലക്ഷണങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

"ഹൃദ്രോഗത്തിന് ഇത്രയധികം വ്യത്യസ്‌തമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണം, പലതരത്തിലുള്ള ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ പല തരത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിനാലാകാം", ഫിലാഡൽഫിയയിലെ ടെമ്പിൾ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി ഹോസ്പിറ്റലിലെ കാർഡിയോളജിസ്റ്റായ ഡോ. റിച്ചാർഡ് ഗ്രീൻബെർഗ് വിശദീകരിക്കുന്നു. "മറ്റൊരു കാരണം ഇതാണ്. രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം ശരീരത്തിലെ എല്ലാ കോശങ്ങളുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എവിടെയും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "രോഗത്തിൻറെ 10 അസാധാരണമായ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

സുഷുമ്‌നാ നാഡി വേരുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതും

സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക

മൈഗ്രെയ്ൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക

ഉണങ്ങിയ പഴം: നാരുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ ഉറവിടം

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ വർക്ക്ഔട്ടിനായി ശരിയായ വ്യായാമ പന്ത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു

കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ശമിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പാദരക്ഷകൾ: ശരിയായ ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കൽ

ചില വ്യക്തികൾക്ക് പാദരക്ഷകൾ നടുവേദനയ്ക്കും പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. കണക്ഷൻ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക

ഗ്ലൈക്കോജൻ: ശരീരത്തിനും തലച്ചോറിനും ഇന്ധനം നൽകുന്നു

വ്യായാമം, ശാരീരികക്ഷമത, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഗ്ലൈക്കോജൻ എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക