"റണ്ണേഴ്സ് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പോഷകാഹാരം ആവശ്യമായതിനാൽ, ഓട്ടം മാത്രമല്ല മസ്തിഷ്കത്തിൽ മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ വ്യവസ്ഥിതിയിലും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു" എന്ന് Elyse Kopecky, ഒരു ഷെഫ്, പോഷകാഹാര കോച്ച്, കോട്ട്ഹോഹോർ (നാലു തവണ ഒളിമ്പ്യൻ ഷലെയ്ൻ ഫ്ലാനഗൻ) വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക. പതുക്കെ കഴിക്കുക. "ശരിയായ തുകയെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും ചൂണ്ടി കാണിക്കുന്നു പ്രോട്ടീൻവിറ്റാമിനുകൾ, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ സുപ്രധാന സൂക്ഷ്മ പോഷകാഹാരങ്ങളെക്കുറിച്ചും നമ്മൾ മറന്നുപോവുകയാണ്.
പാൽ തൈര്, ഫ്രോസൻ ബ്ലൂബെറി, വാഴപ്പഴം, തൊലി ക്യാരോ, കല്ലി, ഇഞ്ചി, തെങ്ങ് വെള്ളം (അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരമായി വെള്ളം), വെളിച്ചെണ്ണ തുടങ്ങിയവയെല്ലാം പരുക്കുകളും പോഷകങ്ങളും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനുള്ള അവളുടെ പോസ്റ്റ്-പെയ്ഡ് സ്മൂത്തിയാണ്.
മോട്ടോർ വാഹന അപകടങ്ങൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, ജോലിസ്ഥലത്തെ പരിക്കുകൾ, വീഴ്ചകൾ എന്നിവ വിപ്ലാഷിന്റെ ചില കാരണങ്ങളാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക
പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്. വരുന്ന ഒരു സാധാരണ ചോദ്യം… കൂടുതല് വായിക്കുക
ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകൾ വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ ഒരു സാധാരണ പരാതിയാണ്. കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക
മിക്ക വ്യക്തികളും ഒരു വാഹനാപകടത്തിനോ മറ്റോ അവരുടെ കുടുംബ വൈദ്യനെയോ പൊതു പരിശീലകനെയോ കാണുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക
വിറ്റാമിൻ ഡി, സൺഷൈൻ ഗുളിക എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക
സുഷുമ്‌നാ കശേരുക്കൾക്കിടയിലുള്ള പിന്തുണയുള്ള ജെൽ പൂരിപ്പിക്കൽ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ ഒരു ബൾജിംഗ് ഡിസ്ക് സംഭവിക്കുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക