EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം
വിഭാഗങ്ങൾ: ആഹാരങ്ങൾക്ഷമത

ആരോഗ്യമുള്ള റോഡ് യാത്ര സ്നാക്സ് Nutritionists സ്നേഹം

പങ്കിടുക

നിങ്ങൾ ഈ വേനൽക്കാലത്തെ ഒരു റോഡിൻ യോദ്ധാവാകാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും നിങ്ങളുടെ വാഹനത്തിനും നിങ്ങൾ ശരിയായ ഇന്ധനം ലഭിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അടുത്ത കുഴിയിൽ നിങ്ങൾ എത്തുന്നതുവരെ ആരോഗ്യമുള്ള സ്നാക്സുകൾ പായ്ക്കിംഗ് നിങ്ങളുടെ മോട്ടോർ ഓടിക്കും.

നിങ്ങളുടെ അടുത്ത യാത്രയിൽ എളുപ്പത്തിൽ നിങ്ങൾക്കൊപ്പം എടുക്കാവുന്ന സാങ്കേതികവൈദഗ്ദ്യമുള്ളതും സ്വാദിഷ്ടവുമായ സ്നാക്സുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഏറ്റവും മികച്ച പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരെ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ കുടുംബവും ഇഷ്ടപ്പെടും

എനർജി ബാറുകൾ. "എല്ലാ ഊർജ്ജം ബാറുകളും തുല്യമായി സൃഷ്ടിച്ചിട്ടില്ല എന്ന് ഓർമ്മിപ്പിക്കുക," റിയൽ ന്യൂട്ര്യൂഷൻ NYC ന്റെ രജിസ്റ്ററിയായ ഡയറ്റിസ്റ്റ്യനും സ്ഥാപകനുമായ ആമി ഷാപ്പിറോ പറഞ്ഞു. "എനിക്ക് RX ബാർ, ഹെൽത്ത് വീയർ ചിയ ബാർസ്, കാശി ബാറുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു." ന്യൂട്രോളജിസ്റ്റ് താരാ ഗാഡസ് കോളിംഗ്വുഡ് പറയുന്നു ന്യൂസ്മാക്സ് ഹെൽത്ത് അവൾ നിങ്ങളുടെ മധുരക്കിഴങ്ങിനും റെഡി മാഡം വാങ്ങുന്നതോ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ബാർ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്നതോ ആയ റൊ മാകസ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

ജെർക്കി. Chewy, savory turkey അല്ലെങ്കിൽ beef jerky വിശപ്പ് വൈവിധ്യമാർന്ന തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന വഴിയിൽ എല്ലാ മിനിമം അല്ലെങ്കിൽ ട്രക്ക് സ്റ്റോപ്പിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ലഭ്യമാണ്. ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സോഡിയം, കൊഴുപ്പ് ഉള്ള ബ്രാൻഡുകൾക്കായി നോക്കുക.

പഴങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ മുറിക്കുക. ഷാപിറോ പറയുന്നു ന്യൂസ്മാക്സ് ഹെൽത്ത് ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് സഞ്ചിയിൽ സൗകര്യപൂർവ്വം സൂക്ഷിക്കുന്ന ഈ വസ്തുക്കൾ, വിശ്രമിക്കാൻ വിശ്രമിക്കുന്നതിനും ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിനുമായി കൈയ്യിൽ ഒരു നല്ല ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കും.

അരി ദോശ, കട്ട് വെണ്ണ. ജസ്റ്റിൻ നട്ട് ബട്ടണിൽ നിന്നും മറ്റ് നിർമ്മാതാക്കളിൽ നിന്നും ഹാഷി സ്ക്ലീസീ പായ്ക്കുകളിൽ രുചികരവും ക്രീം നട്ട് വെണ്ണയുമെല്ലാം ചേർത്ത് അരി കക്കകൾ മുഴുവനും കുടുംബത്തെ സന്തോഷിപ്പിക്കും. മാപ്പിൾ ബദാം വെണ്ണ, ചോക്ലേറ്റ് ഹസൽനട്ട് വെണ്ണ, തേൻ നിലക്കടല വെണ്ണ പോലുള്ള സുഗന്ധങ്ങളിലാണ് അവ ലഭിക്കുക.

പോപ്പ്കോൺ. റോഡ് യാത്രയ്ക്കിടെ എല്ലാവർക്കും പ്രിയപ്പെട്ട സിനിമ ലഘുഭക്ഷണമുണ്ട്. അധിക കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പ് ചേർക്കാതെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യകരമായ പോപ്കോൺ സമയം മുൻകൂട്ടി സൂപ്പർ ലളിതമാണ്. ലിറ്റിൽ കേർണൽ, സ്കിൻപിപ് പോപ് തുടങ്ങിയവ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും സോഡിയത്തിന്റെ താഴത്തെ അളവുകളും കാണിക്കുന്നു.

ചീസ് വിറകു. ഈ മിശ്രിതം ഏറ്റവും മിമിമാർമാർ, അവരുടെ റഫ്രിജറിലുള്ള വിഭാഗത്തിൽ ഒറ്റയ്ക്കായി എടുക്കുന്നു. പ്രോട്ടീൻ, കാത്സ്യം എന്നിവയിൽ ചീസ് സ്കെയിലുണ്ടാകും.

നട്ടുകൾ. കോളിങ്വുഡ് ബദാം, പിസ്റ്റാറിയോസ്, മറ്റ് പ്രിയപ്പെട്ട അണ്ടിപ്പരിപ്പ് എന്നിവ റോഡിലേക്ക് എടുക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. മധുരമുള്ള കറുവാപ്പട്ടയും കൊക്കോ പൊടിച്ച മധുരമുള്ള ബ്രൂൺ ചാരക്കടികളെയും അവൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

ഫ്രെഷ് ഫ്രോസൺ പഴം. ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ വളരെ ഭംഗിയുള്ളതാണ്, ഷാപിറോ പറയുന്നു. പകരം അവൾ എല്ലായിടത്തും ലഭ്യമായ പുതിയ ഫലം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു അവളുടെ റോഡ് യാത്രകൾ വേണ്ടി മുന്തിരി ഫ്രീസ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. "അവർ കൂടുതൽ സമയം ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും രോമക്കുട്ടികളേപ്പോലെ ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു," അവർ പറയുന്നു.

ഉണങ്ങിയ അരകപ്പ്. ഷാപ്പീറോ കുറിപ്പുകളും, ഉണങ്ങിയ അരകപ്പ് പാക്കറ്റുകളും കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായത് ചൂടുവെള്ളവും ഒരു പാനപാത്രവുമാണ്. "അല്പം അണ്ടിപ്പരിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ അരിഞ്ഞ പഴത്തിൽ ചേർക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് സമതുലിതമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാം." പാലും ഉപയോഗിച്ചും പാലും തേയിലയും ചേർത്ത് പാചകം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ഹുംസ്. പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ, ഇരുമ്പ്, ഫോളേറ്റ്, ബി വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ഫില്ലിങ് ലഘുഭക്ഷണമാണിത്. തയ്യാറാക്കിയ അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികളുടെ സ്റ്റോറേജ് ബാഗുകളോടൊപ്പം തണുപ്പുകാലത്ത് ഹമ്മുസ് ഒരു ട്യൂബായി സൂക്ഷിക്കുക. സബ്ര ഹംമ്മാസിന്റെ പ്രത്യേകതരംഗങ്ങൾ വിൽക്കുന്നു.

ചിയാ ചൂഷണ പേച്ചുകൾ. നിങ്ങൾക്കൊരു രുചികരമായ വഴിത്താമസിക്കാൻ എന്നെ സഹായിക്കണം, ചെറി ബീറ്റ്റൂട്ട്, ബ്ലാക്ക്ബെറി ബ്ലിസ്സ്, മാംഗോ തെങ്ങ്, കാട്ടുപന്നി റാസ്ബെറി എന്നിവ പോലുള്ള പുതിയ സുഗന്ധ വ്യവകലകളുമായി പുതിയ ഓർഗാനിക് ചിയ സ്കിസീസ് പാക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. ആമസോണിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക പലചരക്ക് സ്റ്റോറിൽ ഓൺലൈനായി യാത്ര തയ്യാറാക്കുന്ന പാക്കുകൾ വാങ്ങാം.

കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ്. കോളിങ്വുഡ് അവൾ ചിക്കൊലോളിക്ക് ആണെന്ന് സമ്മതിക്കുന്നു. "എന്റെ മധുര പലഹാരങ്ങൾ തയാറാക്കി വെളുക്കുമ്പോൾ ഇരുണ്ട ചോക്ലേറ്റ് കൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ ചില സ്ക്വയറുകൾ ഞാൻ തയ്യാറാക്കും," അവൾ പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ യാത്ര ചെയ്യുന്നതിനു മുൻപ് ശീതളപാനീയത്തിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ചോക്ലേറ്റ് തണുപ്പിനും തണുപ്പിനും ഇടയിലാക്കുക.

ഗ്രീക്ക് തൈര്. "ഞാൻ പലപ്പോഴും ഒരു ഗ്യാസ് സ്റ്റേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ എയർപോർട്ട് സ്റ്റോറിൽ ഒരു തൈര് എടുക്കും," കോളിംഗ്വുഡ് പറയുന്നു. എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും കാത്സ്യം, പൊട്ടാസ്യം, പ്രോട്ടീൻ, ബി വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയാണ്. അധിക പോഷകാഹാരം വേണ്ടി പരിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ ഫലം തളിക്കേണം.

ഹാർഡ്-തിളപ്പിച്ച് മുട്ടകൾ. ചിലപ്പോൾ തികഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ, നിങ്ങൾ ആവശ്യമായ എല്ലാ അമിനോ ആസിഡുകളും മുട്ടകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. നിങ്ങളുടെ പുറപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് അൽപം പാകം ചെയ്യുക, അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അവരെ കൈവശം വയ്ക്കാനാകും. ഗ്യാസ് സ്റ്റേഷൻ സ്നാക്ക് സെൻററിലെ ഫ്രിഡ്ജ് വിഭാഗത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് അവ കണ്ടെത്താം.

സെൽടർ വെള്ളം. നിങ്ങളുടെ പട്ടിണി വിളിക്കുന്നത് ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയെ സൂചിപ്പിക്കാം. ജലാംശം നൽകുമ്പോൾ, ലൊ ക്രോയിക്സ്, ദസാനി തുടങ്ങിയ പൂവ്, കലോറി സെട്ടെർജർ ജലത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ചൂട് വേനൽക്കാലത്ത് യാത്രചെയ്യുമ്പോൾ പ്രത്യേകിച്ച്, ഗെയിറേറ്റഡ് പോലെ സ്പോർട്സ് പാനീയവും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യപ്പെടാം. ഗൊട്ടോയ്ഡ അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ പാനീയങ്ങളും എളുപ്പത്തിൽ റോഡിൽ കാണാവുന്നതാണ്.

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും ആരോഗ്യവും

മനുഷ്യശരീരത്തിന് പ്രവർത്തിക്കാൻ മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും ആവശ്യമാണ്. സൂക്ഷ്മ പോഷകങ്ങളിൽ അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ പ്രോട്ടീനെ പരാമർശിക്കുന്നു,… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 17, 2020

നടുവേദനയ്ക്കുള്ള വിപരീത തെറാപ്പി എൽ പാസോ, ടെക്സസ്

വിപരീത പട്ടികകളും വിപരീത ചികിത്സയും / തെറാപ്പി കുറഞ്ഞ പുറം / കാലിലെ വേദനയ്ക്കും സയാറ്റിക്കയ്ക്കും സഹായിക്കും. ഇത് ശസ്ത്രക്രിയേതരവും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു ഓപ്ഷനുമാണ്,… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 16, 2020

ഫംഗ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: ഡോപാമൈനും സെറോട്ടോണിനും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ

ഡോപാമൈൻ, സെറോടോണിൻ എന്നിവയെ "സന്തുഷ്ട രാസവസ്തുക്കൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, കാരണം അവ നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ അടിസ്ഥാനപരമായ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇവ… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 16, 2020

ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ജോലി, നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല്, പുറം പരിക്ക് എൽ പാസോ, ടെക്സസ്

ജോലി / ജോലി എർണോണോമിക്സ് ഇന്നത്തെ തൊഴിൽ ശക്തിയിൽ, പല ജോലികളും തൊഴിലാളികളെ നട്ടെല്ലിന് പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. പട്ടിക ഇതാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 15, 2020

ഫംഗ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: സ്വാഭാവികമായും സെറോട്ടോണിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ

പലതരം തലച്ചോറിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും അടിസ്ഥാനപരമായ പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററാണ് സെറോടോണിൻ. ഈ കെമിക്കൽ മെസഞ്ചർ… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 15, 2020

ഫംഗ്ഷണൽ എൻ‌ഡോക്രൈനോളജി: ഗട്ട്, “കീമോ-ബ്രെയിൻ” കണക്ഷൻ

അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, കീമോ-ബ്രെയിൻ ഒരു സാധാരണ കാര്യമായി മാറുന്നതിനിടയിൽ അർബുദത്തെ അതിജീവിച്ചവരിൽ പകുതിയിലധികം പേരെ ബാധിച്ചു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 14, 2020
സ്വാഗതം & ബിയെൻ‌വിഡോസ്. ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും? കോമോ ലെ പോഡെമോസ് ആയുർദാർ?
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക