രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള 3 പോഷക നുറുങ്ങുകൾ

ഇന്നത്തെ അതിവേഗ സമൂഹത്തിൽ, നമ്മുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളെ തകർക്കാൻ കഴിയുന്ന വിവിധ തരത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദങ്ങളാൽ നാം ആഞ്ഞടിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരവും സന്തുലിതവുമായ ജീവിതം നിലനിർത്തുന്നതിന് ഈ സമ്മർദ്ദങ്ങളെ മറികടക്കാൻ അവരുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നതിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ പ്രത്യേകിച്ചും താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണത്തിന് പുറത്ത്, നമുക്ക് മൂന്ന് നോക്കാം പോഷകാഹാര നുറുങ്ങുകൾ ഇത് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് രോഗികളെ അവരുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

വെർട്ടെബ്രൽ തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന സബ്‌ലക്സേഷനുകൾ ശരിയാക്കുമ്പോൾ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് രോഗികളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം അവഗണിക്കാൻ കഴിയില്ല. രണ്ട് ശക്തികളും സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, സാധാരണ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ ശരീരത്തെ ആക്രമിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന നിരവധി മാലിന്യങ്ങളെ അകറ്റാൻ നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനം നന്നായി സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു.

രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം: പോഷക നുറുങ്ങ് #1 - വിറ്റാമിൻ ഡി നേടുക

ജീവകം ഡി കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ എല്ലുകളും പല്ലുകളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് പേരുകേട്ടതാണ്. വളരെ കുറച്ച് വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് മൃദുവായതും നേർത്തതും പൊട്ടുന്നതുമായ അസ്ഥികൾ വികസിപ്പിച്ചേക്കാം, ഇത് കുട്ടികളിൽ റിക്കറ്റുകൾ എന്നും മുതിർന്നവരിൽ ഓസ്റ്റിയോമലാസിയ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.

എന്നാൽ ക്യാൻസർ പോലുള്ള വിവിധ രോഗങ്ങൾക്കും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾക്കും എതിരെ മതിയായ സംരക്ഷണം നൽകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? കൂടാതെ, ഇത് ക്ഷയം പോലുള്ള ബാക്ടീരിയ അണുബാധകളോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതികരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ആന്റിമൈക്രോബയൽ പെപ്റ്റൈഡുകളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഓരോ രോഗിയുടെയും ആരോഗ്യസ്ഥിതി വ്യത്യസ്തമായതിനാൽ, ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യത്തിന് എത്ര വിറ്റാമിൻ ഡി വേണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്ററോട് ചോദിക്കുക.

പോഷക നുറുങ്ങ് #2 നിങ്ങളുടെ പച്ചക്കറികൾ നേടൂ

പാചകരീതിയിൽ, പച്ചക്കറികൾ ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ സസ്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അവയുടെ ഭാഗങ്ങൾ, പാചകം ചെയ്യാനോ അസംസ്കൃതമായി കഴിക്കാനോ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ കണ്ടെത്താനാകും പച്ചക്കറി ഗ്രൂപ്പിലെ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ് ChooseMyPlate.gov സന്ദർശിക്കുന്നതിലൂടെ.

കോളിഫ്‌ളവർ, കാബേജ്, ബ്രൊക്കോളി, ബ്രസ്സൽസ് (എല്ലാം ബ്രാസിക്ക കുടുംബത്തിൽ നിന്നുള്ളവ) തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ തടയാനും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അറിയാവുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ദിവസത്തേക്കുള്ള എല്ലാ പച്ചക്കറികളും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗം ജ്യൂസിംഗ് ആണ്. നിങ്ങൾ ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നതിൽ പുതിയ ആളാണെങ്കിൽ, ഈ മികച്ച ഉറവിടം പരിശോധിക്കുക ജ്യൂസിംഗ് പച്ചക്കറികൾ.

പോഷകാഹാര നുറുങ്ങ് #3 മദ്യം ഒഴിവാക്കുക

മിക്ക കൈറോപ്രാക്റ്റിക് രോഗികളും ആരോഗ്യ ബോധമുള്ളവരാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പുതിയ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് രോഗികൾ മുഴുവൻ ആശയങ്ങളോടും വിസ്മരിക്കാനിടയുണ്ട്, കാരണം നമ്മുടെ സമൂഹം രോഗ പരിചരണത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. യഥാർഥ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷ. എന്തായാലും, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്തുന്നത് ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്താൻ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഇതിനുള്ള ഒരു മാർഗം.

എന്തുകൊണ്ട്? കാരണം, മദ്യം രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ഗവേഷണം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, അത് നിങ്ങളെ ക്ഷയരോഗം, ബാക്ടീരിയൽ ന്യുമോണിയ, മറ്റ് പല സാംക്രമിക രോഗങ്ങൾക്കും വിധേയമാക്കും.

കൂടാതെ, മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗം ക്യാൻസറുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നമ്മുടെ സമൂഹത്തിലെ പലരും വിനോദ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, മദ്യം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വിഷലിപ്തമാക്കുകയും അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു മരുന്നാണ് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അതിനാൽ, പൂജ്യം മദ്യപാനം ഒരു ശക്തമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, മദ്യം ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നതിനും മദ്യപാനത്തിന്റെ വെബ്‌സൈറ്റിലെയും ദേശീയ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് സന്ദർശിക്കുക. മദ്യത്തിന്റെ വസ്തുതകളും സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും.

കൂടുതൽ കണ്ടെത്താൻ പോഷകാഹാര ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നുറുങ്ങുകൾ, നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്ററുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരിക്കലെങ്കിലും പോയിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഞങ്ങളെ വിളിക്കൂ. സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തിലൂടെ കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു!

ഈ ലേഖനം പകർപ്പവകാശമുള്ളതാണ് ബ്ലോഗിംഗ് Chiros LLC അതിന്റെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് അംഗങ്ങൾക്കായി, ബ്ലോഗിംഗ് Chiros, LLC-യുടെ മുൻകൂർ രേഖാമൂലമുള്ള അനുമതിയില്ലാതെ, ഒരു ഫീസോ സൗജന്യമോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ, അച്ചടിച്ച അല്ലെങ്കിൽ ഇലക്ട്രോണിക് മീഡിയ ഉൾപ്പെടെ ഒരു തരത്തിലും പകർത്തുകയോ തനിപ്പകർപ്പാക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.