EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

എല്ലാവരെയും അഭിനന്ദിക്കുന്നു

പങ്കിടുക

ചൈൽഡ് വേദനയ്ക്ക് ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. എന്നാൽ പല രോഗികളും അവർക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല എന്നതാണ് പരത്തുക അതിനെ കൂടുതൽ മികച്ചതാക്കാൻ. തൊഴിൽ നൽകുന്നതിലൂടെ ലളിതമായ വിത്തുകൾഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റിക് രോഗിക്ക് അവന്റെയോ അവളുടെ ചലനത്തിൻറെയും പരിധി വർദ്ധിക്കും വഴക്കം. ഇത് ചില വലിയവയാണ് നീട്ടുന്നു ഏതെങ്കിലും ഫിറ്റ്നസ് തലത്തിൽ നിങ്ങൾക്കത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്നതാണ്.

വലിച്ചുനീട്ടുക

മുട്ടു മടക്കുക

ഈ വ്യായാമത്തിന് ഉറച്ചതും പരന്നതുമായ ഉപരിതലത്തിൽ കിടക്കുന്നു. അത് അൽപം കൂടുതൽ സൌകര്യപ്രദമാക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ചുവടെയുള്ള ഒരു പായിലോ ടവലുടപ്പിക്കാം. നിങ്ങളുടെ വലതുഭാഗം തുറക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ചെറിയ ടവൽ മടക്കുക, അതിനെ നിങ്ങളുടെ ചെറിയ ഭാഗത്ത് അല്പം പിന്തുണയ്ക്കായി നിലനിർത്തുക.

  1. നിന്റെ പുറകിൽ കിടക്കുക, കാൽമുട്ടുകൾ താണുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ നിലത്ത് പരന്നതാണ്.
  2. താഴത്തെ തറയിൽ തിരികെ അമർത്തുക.
  3. തറയിൽ ഇടതു കാൽ തുടച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതിനിടയിൽ, നിങ്ങളുടെ വലതു കാൽമുട്ടിനെ നെഞ്ചിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു, ഒരു നീരുണ്ട് അനുഭവിക്കുന്നതുവരെ സൌമ്യമായി വലിച്ചിടുക. ഇത് 20 മുതൽ XNUM സെക്കൻഡ് വരെ പിടിക്കുക. കൂടുതൽ സുഖപ്രദമായ എങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഇടതു കാൽ നേരെ നിലനിർത്താൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പുറം നിലത്ത് അമർത്തിപ്പിടിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.
  4. പുറത്തെടുക്കുക, വലതു കാൽമുട്ടി പുറത്തുവന്ന് ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക.
  5. ഇടതു കാൽ കൊണ്ട് ചലനം ആവർത്തിക്കുക.
  6. ഓരോ ലെഗ് ഉപയോഗത്തിലും 3 മുതൽ XNUM വരെ നേരത്തേയ്ക്ക് ആവർത്തിക്കുക.

കുട്ടിയുടെ പോസ്

ഇത് നിങ്ങളുടെ പിന്നാലെയുള്ള ഒരു സുന്ദര നീളം നൽകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മുട്ടുകഴയിൽ ഇരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇത് നിൽക്കട്ടെ.

ഒരു കസേരയുടെ പിന്നിൽ വയ്ക്കുക, മുന്നോട്ട് കുതിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിൽ കസേരയിൽ വിശ്രമിക്കുക, വിശ്രമിക്കുക, ശരീരം കഴുത്ത് മുറുക്കുക, തല ചവിട്ടരുത്. നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല വിസ്താരം അനുഭവപ്പെടുന്നതുവരെ കുട്ടിക്ക് പിറകുവശത്ത് പിടിക്കുക, സാധാരണയായി ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്യുമ്പോൾ അത് പിടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് നിലനിറുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ കുറേക്കൂടി നടക്കുക. 20 അല്ലെങ്കിൽ XNUM മടങ്ങ് ആവർത്തിക്കുക.

  1. നിന്റെ കൈയിലും മുട്ടുകുത്തി ലേവിയിലും നിന്റെ മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്പർശനകൾ അകത്ത് സ്പർശിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഉള്ളികളിലേക്ക് അകത്തുക.
  2. നിന്റെ മുട്ടുകുത്തിവാഴുക, നിന്റെ പിടുപിടിച്ചിൽ നിന്റെ കൈ ഞരങ്ങുക. സുഖപ്രദമായ ഒരു ഇരിപ്പിടം നേടുക.
  3. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ പതുക്കെ തലകീഴായി വയ്ക്കുക, നിങ്ങൾ പുറത്തെടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ വലിച്ചിടുക. തല ഉയർത്തിപ്പിടിച്ചുകൊണ്ട് കഴുത്ത് ഇളക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ഭാഗവും അനുഭവിച്ചറിയാൻ സ്വയം അനുവദിക്കുക.
  4. XNUM മുതൽ XNUM സെക്കൻഡ് വരെ കാത്തിരിക്കുക, തുടർന്ന് ഇരിക്കേണ്ട സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക.
  5. നിങ്ങളുടെ ചലനങ്ങൾ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നതും ദ്രുതഗതിയിൽ, മനഃപൂർവ്വം നിലനിർത്തുന്നതും, 4 അല്ലെങ്കിൽ XNUM സമയം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പ്രവർത്തനം.

പൂച്ച - ഒട്ടകം

മുട്ടു മടക്കിയില്ലെങ്കിൽ, ഒരു കസേരയ്ക്കു മുന്നിൽ നിൽക്കുകയും സീറ്റിൽ ഇടുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ കൈകളിലും മുട്ടിയിലുമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ എവിടെയായിരുന്നാലും നിങ്ങളുടെ കാൽക്കൽ വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ തല വെട്ടിമാറ്റാൻ അനുവദിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് ഞെരുക്കുക. പൂർത്തിയാക്കേണ്ട നടപടികൾ 2 മുതൽ 5 വരെ.

  1. നിങ്ങളുടെ കൈയും മുട്ടും കൈയിൽ പിടിക്കുക, നേരായ നേരം, കൈകൾ തോടിന് അകത്ത് വയ്ക്കുക, മുട്ടുകൾ അല്പം അകന്നുപോവുക. നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് തട്ടുക. സാധാരണയായി ശ്വസിക്കുക.
  2. നീ സീറിലേക്ക് തിരിയുമ്പോഴെല്ലാം പുറത്തെത്തുക. നിങ്ങളുടെ പുറകിലുള്ള നല്ലൊരു വിസ്താരത്തെ കാണുന്നത് വരെ അമർത്തുക. ഏകദേശം 90 മുതൽ 90 വരെ നിമിഷങ്ങൾ എടുക്കുക.
  3. നിങ്ങളുടെ തുടക്കം നേരെയാക്കുക.
  4. നിന്റെ പിറകിൽ നീണ്ടതുപോലെ, ആഴത്തിൽ വയറുവേലക്കുക. പരമാവധി നീളം ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ രക്തപ്രവാഹത്തെ വയ്ക്കുക. കാത്തിരിക്കുക, 20 മുതൽ XNUM സെക്കൻഡ് വരെ.
  5. മുഴുവൻ ശ്രേണിയിലും 3 മുതൽ 5 വരെ ആവർത്തിക്കുക.

മുറിപ്പാടുകൾ മെഡിക്കൽ ക്ലിനിക്കാണ്: പുനരധിവാസവും ഫിറ്റ്നസ്

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

സുഷുമ്‌ന മെനിഞ്ചൈറ്റിസ് നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കും: എന്താണ് അറിയേണ്ടത്

സുഷുമ്‌ന മെനിഞ്ചൈറ്റിസ് തലച്ചോറിനെ മാത്രമല്ല ബാധിക്കുക. മിക്കവരും മെനിഞ്ചൈറ്റിസിനെ ഒരു തലച്ചോറായി കരുതുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂൺ 24, 2020

സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വരുമ്പോൾ

മരുന്നുകൾ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി എന്നിവ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ ചിലപ്പോൾ ആവശ്യമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂൺ 23, 2020

എച്ച്ഐവി / എയ്ഡ്സ്, അവസരവാദ അണുബാധകൾ എന്നിവ മനസിലാക്കുക

നിർദ്ദിഷ്ട സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഏതൊരു വ്യക്തിക്കും അണുബാധകൾ സംഭവിക്കാം, എന്നിരുന്നാലും, എച്ച്ഐവി / എയ്ഡ്സ് രോഗികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അണുബാധകൾ… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂൺ 22, 2020

സിയാറ്റിക്ക കാരണമായ വാഹനാപകടങ്ങൾ ബ്രേക്കിംഗ് സമയം വൈകി ഭാഗം 2

ഭാഗം 2 സയാറ്റിക്ക മൂലമുണ്ടായ ബ്രേക്കിംഗ് പ്രതികരണ സമയം വൈകി, ഞങ്ങൾ സുഷുമ്‌നാ നാഡിയുമായി തുടരുന്നു,… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂൺ 19, 2020
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക