ബുക്ക് ഓൺ‌ലൈൻ 24/7

കഷ്ടത നിർത്തുക!

  • Quick n' എളുപ്പമായ ഓൺലൈൻ നിയമനം
  • പുസ്തക നിയമനം 24/7
  • കോൾ ഓഫീസ്: 915-850-0900.
തിങ്കളാഴ്ച8: 30 AM - 7: 00 പ്രധാനമന്ത്രി
ചൊവ്വാഴ്ച8: 30 AM - 7: 00 പ്രധാനമന്ത്രി
ബുധനാഴ്ച8: 30 AM - 7: 00 പ്രധാനമന്ത്രി
വ്യാഴാഴ്ച8: 30 AM - 7: 00 പ്രധാനമന്ത്രി
വെള്ളിയാഴ്ച8: 30 AM - 7: 00 പ്രധാനമന്ത്രി
ശനിയാഴ്ച8: 30 AM - 1: 00 പ്രധാനമന്ത്രി
ഞായറാഴ്ചഅടച്ച

ഡോക്ടർ സെൽ അത്യാഹിതങ്ങൾ 915-540-8444

ബുക്ക് ഓൺ‌ലൈൻ 24/7

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി.  കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം
വിഭാഗങ്ങൾ: വെളുത്ത ഹൈജിനിയൻ

ഗാർഡനിംഗ് സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ സംരക്ഷിക്കുമെന്ന് Xps നുറുങ്ങുകൾ | എൽ പാസോ, ടിക്സ്.

പങ്കിടുക

നിരവധി ആളുകൾക്ക് ചൂടാകുന്ന കാലാവസ്ഥയാണ് ഗാർഡൻ. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇത് പലപ്പോഴും നേരിട്ട് കൈകാലുകളോടും വികാരങ്ങളോടും കൂടി കൈമാറുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തോട്ടത്തിൽ ആസ്വദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം തിരിച്ചു പോവില്ല. കണക്കാക്കിയത് ജനസംഖ്യയിൽ പകുതിയിലേറെ പേരും രോഗബാധിതരാണ് അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ അത് അനുഭവിച്ചറിയും.

ഇത് സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സൂക്ഷിക്കേണ്ടതില്ല. ലളിതവും വേദനയുമുള്ളതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ഏതെങ്കിലും പ്രവൃത്തിയ്ക്ക് വേദനയെ തടയാൻ ഒരു നല്ല മാർഗ്ഗമാണ് സ്ട്രെഞ്ച് ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ അവശിഷ്ടവും, നിങ്ങളുടെ പേശികൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ചൂട് ആകും, നിങ്ങൾ പൂന്തോട്ടത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, കൂടുതൽ സുഖപ്രദമായിരിക്കും.

തോട്ടക്കാർ വേണ്ടി വിസ്തൃതമാക്കുന്നു മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ നീക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ ഹംഗിരിംഗുകൾ, ട്രൈപ്പുകൾ, പിന്നെ പിന്നാക്കം എന്നിവയെ നേരിടേണ്ടതുണ്ട്. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ അഴുക്കിൽ കയറി നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് ചെയ്യാൻ തയ്യാറാകും.

ബാക്ക് ഫ്രണ്ട്ലി ടൂൾസും ഗാർഡൻറിംഗ് മെത്തേഡുകളും ഉപയോഗിക്കുക

നിങ്ങൾ ചതഞ്ഞുകയറുന്നതുപോലെ, മണ്ണിൽ ശ്വസിക്കുന്നത്, പ്രകൃതിയിൽ ഒന്നു തോന്നുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ അതേ പ്രശംസ പിടിച്ചുപറ്റാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് അല്പം കൂടി ഇളക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഉദ്യാന സമയത്തിനിടയ്ക്ക് കുറച്ചു ഭാഗമെങ്കിലും "സൗഹൃദപരമായ" ഉപകരണങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തിന് അനുവദിക്കാം.

നീണ്ട കൈകാര്യവും ദൂരദർശിനികളും നിങ്ങളുടെ പിൻവലിക്കലിനെക്കാൾ നിങ്ങളുടെ തോട്ടത്തിലെ വേല ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. അവരുടെ പിൻഭാഗത്ത് ചലനത്തിന്റെ പരിധിയില്ലാത്ത അല്ലെങ്കിൽ താഴേക്ക് ഇറങ്ങി ഇറങ്ങാത്ത ആളുകളുടെയും വലിയ കാര്യമാണിത്.

മറ്റൊരു ബാക്ക് സേവർ ഉയർത്തിയ കണ്ടെയ്നർ ഗാർഡാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ തോട്ടത്തെ എളുപ്പത്തിൽ എത്തിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിലത്തു വരുന്നതിൽ നിന്നും രക്ഷിക്കുന്നതിൽ നിന്നും നിങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കും, അല്ലെങ്കിൽ, ഒരു തോട്ടം ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ തോന്നും.

നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഏത് ഉയരത്തിലും കണ്ടെയ്നറുകൾ സജ്ജമാക്കാനും കൂടുതൽ സൗകര്യങ്ങൾക്കായി കൂടുതൽ ബെഞ്ചുകളും സീറ്റുകളും ഉൾപ്പെടുത്താനും കഴിയും. നിങ്ങൾ നിലത്തുണ്ടെങ്കിൽ, മുട്ടുകുപ്പുകളോ പായകളോ ചില സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനും ചില വേദന തടയാനും സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനം പലപ്പോഴും മാറ്റുക

നിങ്ങൾക്ക് ഈ മേഖലയിൽ ലഭിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്, സമയം നീണ്ടുകിടക്കുകയാണ്, നിങ്ങൾ നീക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ മാത്രമല്ല, വേദനാജനകമായ വിധത്തിലാണ്. ഒരു ചെറിയ ടൈമർ നിങ്ങൾക്കൊപ്പം കൊണ്ടുവന്ന് സജ്ജമാക്കുക, അങ്ങനെ ഓരോ xNUMX മിനിറ്റിലും നിറുത്തി, ചുറ്റും നടക്കുക, അല്പം നീട്ടി നീക്കാൻ നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുകയാണ്. ഇത് വേദനയും ബുദ്ധിമുട്ടും തടയുന്നു മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ രക്തചംക്രമണവും രക്തപ്രവാഹവും, ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ തോട്ടത്തിലെ ചുമതലകൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം. അങ്ങനെ നിങ്ങൾ ഒരു മേശകുടൽകുടിക്ക് മേൽ നികുതി ചുമത്തരുത്. കുറച്ചു കാലത്തേക്ക് ഞങ്ങൾ കളിക്കാം, പിന്നീട് നിങ്ങളുടെ പൂങ്കുല ബെഞ്ചിലേക്ക് കുറച്ചു കാലത്തേക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അരിവാൾ മരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുറ്റിച്ചെടികൾ മാറ്റുക. നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും ദൈർഘ്യമേറിയ ഒരു അവസ്ഥയിൽ തുടരാൻ നല്ലതല്ല. പൂന്തോട്ടം പോലെയുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൂടുതൽ ചലനങ്ങൾ ആവശ്യമായി വരുന്നു.

ബെൻഡിംഗ്, എക്സേഞ്ചിങ്, ലിഫ്റ്റിങ് എന്നിവ ശ്രദ്ധയോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യുക

പൂന്തോട്ടത്തിൽ വളരെയധികം എത്തുന്നതും, കുതിച്ചും, എടുക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ശരിയായി ചെയ്യാത്തപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു അപ്പ് കാറ്റു ചെയ്യും പുറം വേദന - അല്ലെങ്കിൽ മോശമായ.

ഉയർത്താൻ: നിങ്ങളുടെ അരയിൽ വയ്ക്കുക. സ്ക്വാറ്റ്, നിങ്ങളുടെ കൈയ്ക്കിടെ നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിലേക്ക് വസ്തുക്കൾ പിടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ പതുക്കെ നേരേയിടുക, കൈമാറ്റം ചെയ്യാൻ പേശികൾ അനുവദിക്കുക. കട്ടിയുള്ള വസ്തുക്കൾ നീക്കാൻ ഒരു ഡിലി, വീൽബറോ, വാഗൺ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം, അവ ഉയർത്താൻ ആവശ്യമുള്ളവ കുറയ്ക്കുക.

തള്ളുക: പാഷൻ ഇല്ല പിന്തിരിഞ്ഞു വൃത്തിയാക്കുക വലിച്ചെറിയുന്നത് പോലെ. നിങ്ങളുടെ സീഡ്, വീൽബാരും, പുൽത്തകിടിയുമൊഴിക്കുക, പരമാവധി ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

എത്തിച്ചേരുന്നവ: നിങ്ങൾ എത്തുമ്പോൾ ശ്രദ്ധാലുക്കളായിരിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുകയാണെങ്കിൽ. വളരെ ഭാരമില്ലെങ്കിൽ പോലും നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് തള്ളിക്കളയുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പിറകിലേക്ക് തിരിയുകയോ ചെയ്യാം. കഴിയുന്നത്ര എത്തുന്നതിനിടയിൽ ഉയർത്തുന്നതിനായി ചെറുതാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ബെന്ഡിംഗ്: അരപ്പട്ടയിൽ നിന്ന് കുതിച്ച് നോക്കണം. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു ചുമതല ചെയ്യുന്നത് വേണമങ്കിലും ആവശ്യമാണ്, ഇടയ്ക്കിടെ നിൽക്കുന്ന ഇടവേളകൾ എടുക്കുക. നിങ്ങൾ ഉയർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, ശരിയായ ലിഫ്റ്റിംഗ് ടെക്നിക്സിനേ ഉപയോഗിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും ആത്മാവിനും ഗാർഡൻസിംഗിനു കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കാതിരുന്നാൽ ഇത് വേദനാജനകമാണ്. നിങ്ങളുടെ ചെടികൾ നടക്കാൻ പോകുമ്പോൾ, ഈ വീണ്ടും സംരക്ഷിക്കുന്ന ഉദ്യാന ടിപ്പുകൾ ഓർക്കുക. നിന്റെ പിന്നിലേക്ക് നന്ദിപറയുന്നു.

ശസ്ത്രക്രീയ ചികിത്സ

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

യംഗ് അഡൾട്ട് ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് ഡിസോർഡർ, ഒപ്റ്റിമൽ നട്ടെല്ല് ആരോഗ്യം

സുവർണ്ണ വർഷത്തിനുള്ള സമയം വരെ ചെറുപ്പക്കാർ ഡിസ്ക് തകർച്ചയെക്കുറിച്ചോ അപചയത്തെക്കുറിച്ചോ ചിന്തിക്കുന്നില്ല. ദി… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സ്പൈനൽ മാനിപുലേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ

സുഷുമ്‌നാ വിന്യാസത്തിനായി ധാരാളം ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ ഉണ്ട്. അവ കൈറോപ്രാക്ടർമാർ ഉപയോഗിക്കുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ ബെല്ലി ഡാൻസിംഗ് സഹായിക്കും

താഴ്ന്ന മാനേജിംഗ് വ്യക്തികളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ് ബെല്ലി നൃത്തം എന്ന് കണ്ടെത്തി… കൂടുതല് വായിക്കുക

സിയാറ്റിക് നാഡി വേദനയ്ക്ക് ലംബോസക്രൽ ജോയിന്റ്, സാധ്യമായ കാരണം

ഹാജരാകുന്ന വ്യക്തികളുമായി കൈറോപ്രാക്ടർമാർ അന്വേഷണം ആരംഭിക്കുന്ന ആദ്യ സ്ഥാനമാണ് ലംബോസക്രൽ ജോയിന്റ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

സയാറ്റിക്ക അല്ലെങ്കിൽ അനൂറിസം, ഒരു മാരകമായ തെറ്റായ രോഗനിർണയം

സയാറ്റിക്കയോ അനൂറിസമോ? രോഗനിർണയം നടത്തിയില്ലെങ്കിൽ നഷ്‌ടമായ രോഗനിർണയം എങ്ങനെ മാരകമാകുമെന്ന് അറിയുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കൃത്രിമത്വം ഉപയോഗിച്ച് ഇറുകിയ / വല്ലാത്ത ഹാംസ്ട്രിംഗ്സ് പ്രയോജനം

വ്യായാമത്തിലും വ്യായാമത്തിലും ഇടുങ്ങിയതും വല്ലാത്തതുമായ ഹാംസ്ട്രിംഗുകൾ സാധാരണയായി സംഭവിക്കാറുണ്ട്, പക്ഷേ അത്ര എളുപ്പത്തിൽ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഇസെഡ് രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക