EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം
വിഭാഗങ്ങൾ: വെളുത്ത ഹൈജിനിയൻ

ഗാർഡനിംഗ് സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ സംരക്ഷിക്കുമെന്ന് Xps നുറുങ്ങുകൾ | എൽ പാസോ, ടിക്സ്.

പങ്കിടുക

നിരവധി ആളുകൾക്ക് ചൂടാകുന്ന കാലാവസ്ഥയാണ് ഗാർഡൻ. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇത് പലപ്പോഴും നേരിട്ട് കൈകാലുകളോടും വികാരങ്ങളോടും കൂടി കൈമാറുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തോട്ടത്തിൽ ആസ്വദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം തിരിച്ചു പോവില്ല. കണക്കാക്കിയത് ജനസംഖ്യയിൽ പകുതിയിലേറെ പേരും രോഗബാധിതരാണ് അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ അത് അനുഭവിച്ചറിയും.

ഇത് സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സൂക്ഷിക്കേണ്ടതില്ല. ലളിതവും വേദനയുമുള്ളതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ഏതെങ്കിലും പ്രവൃത്തിയ്ക്ക് വേദനയെ തടയാൻ ഒരു നല്ല മാർഗ്ഗമാണ് സ്ട്രെഞ്ച് ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ അവശിഷ്ടവും, നിങ്ങളുടെ പേശികൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ചൂട് ആകും, നിങ്ങൾ പൂന്തോട്ടത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, കൂടുതൽ സുഖപ്രദമായിരിക്കും.

തോട്ടക്കാർ വേണ്ടി വിസ്തൃതമാക്കുന്നു മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ നീക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ ഹംഗിരിംഗുകൾ, ട്രൈപ്പുകൾ, പിന്നെ പിന്നാക്കം എന്നിവയെ നേരിടേണ്ടതുണ്ട്. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ അഴുക്കിൽ കയറി നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് ചെയ്യാൻ തയ്യാറാകും.

ബാക്ക് ഫ്രണ്ട്ലി ടൂൾസും ഗാർഡൻറിംഗ് മെത്തേഡുകളും ഉപയോഗിക്കുക

നിങ്ങൾ ചതഞ്ഞുകയറുന്നതുപോലെ, മണ്ണിൽ ശ്വസിക്കുന്നത്, പ്രകൃതിയിൽ ഒന്നു തോന്നുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ അതേ പ്രശംസ പിടിച്ചുപറ്റാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് അല്പം കൂടി ഇളക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഉദ്യാന സമയത്തിനിടയ്ക്ക് കുറച്ചു ഭാഗമെങ്കിലും "സൗഹൃദപരമായ" ഉപകരണങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തിന് അനുവദിക്കാം.

നീണ്ട കൈകാര്യവും ദൂരദർശിനികളും നിങ്ങളുടെ പിൻവലിക്കലിനെക്കാൾ നിങ്ങളുടെ തോട്ടത്തിലെ വേല ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. അവരുടെ പിൻഭാഗത്ത് ചലനത്തിന്റെ പരിധിയില്ലാത്ത അല്ലെങ്കിൽ താഴേക്ക് ഇറങ്ങി ഇറങ്ങാത്ത ആളുകളുടെയും വലിയ കാര്യമാണിത്.

മറ്റൊരു ബാക്ക് സേവർ ഉയർത്തിയ കണ്ടെയ്നർ ഗാർഡാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ തോട്ടത്തെ എളുപ്പത്തിൽ എത്തിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിലത്തു വരുന്നതിൽ നിന്നും രക്ഷിക്കുന്നതിൽ നിന്നും നിങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കും, അല്ലെങ്കിൽ, ഒരു തോട്ടം ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ തോന്നും.

നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഏത് ഉയരത്തിലും കണ്ടെയ്നറുകൾ സജ്ജമാക്കാനും കൂടുതൽ സൗകര്യങ്ങൾക്കായി കൂടുതൽ ബെഞ്ചുകളും സീറ്റുകളും ഉൾപ്പെടുത്താനും കഴിയും. നിങ്ങൾ നിലത്തുണ്ടെങ്കിൽ, മുട്ടുകുപ്പുകളോ പായകളോ ചില സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനും ചില വേദന തടയാനും സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനം പലപ്പോഴും മാറ്റുക

നിങ്ങൾക്ക് ഈ മേഖലയിൽ ലഭിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്, സമയം നീണ്ടുകിടക്കുകയാണ്, നിങ്ങൾ നീക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ മാത്രമല്ല, വേദനാജനകമായ വിധത്തിലാണ്. ഒരു ചെറിയ ടൈമർ നിങ്ങൾക്കൊപ്പം കൊണ്ടുവന്ന് സജ്ജമാക്കുക, അങ്ങനെ ഓരോ xNUMX മിനിറ്റിലും നിറുത്തി, ചുറ്റും നടക്കുക, അല്പം നീട്ടി നീക്കാൻ നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുകയാണ്. ഇത് വേദനയും ബുദ്ധിമുട്ടും തടയുന്നു മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ രക്തചംക്രമണവും രക്തപ്രവാഹവും, ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ തോട്ടത്തിലെ ചുമതലകൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം. അങ്ങനെ നിങ്ങൾ ഒരു മേശകുടൽകുടിക്ക് മേൽ നികുതി ചുമത്തരുത്. കുറച്ചു കാലത്തേക്ക് ഞങ്ങൾ കളിക്കാം, പിന്നീട് നിങ്ങളുടെ പൂങ്കുല ബെഞ്ചിലേക്ക് കുറച്ചു കാലത്തേക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അരിവാൾ മരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുറ്റിച്ചെടികൾ മാറ്റുക. നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും ദൈർഘ്യമേറിയ ഒരു അവസ്ഥയിൽ തുടരാൻ നല്ലതല്ല. പൂന്തോട്ടം പോലെയുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൂടുതൽ ചലനങ്ങൾ ആവശ്യമായി വരുന്നു.

ബെൻഡിംഗ്, എക്സേഞ്ചിങ്, ലിഫ്റ്റിങ് എന്നിവ ശ്രദ്ധയോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യുക

പൂന്തോട്ടത്തിൽ വളരെയധികം എത്തുന്നതും, കുതിച്ചും, എടുക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ശരിയായി ചെയ്യാത്തപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു അപ്പ് കാറ്റു ചെയ്യും പുറം വേദന - അല്ലെങ്കിൽ മോശമായ.

ഉയർത്താൻ: നിങ്ങളുടെ അരയിൽ വയ്ക്കുക. സ്ക്വാറ്റ്, നിങ്ങളുടെ കൈയ്ക്കിടെ നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിലേക്ക് വസ്തുക്കൾ പിടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ പതുക്കെ നേരേയിടുക, കൈമാറ്റം ചെയ്യാൻ പേശികൾ അനുവദിക്കുക. കട്ടിയുള്ള വസ്തുക്കൾ നീക്കാൻ ഒരു ഡിലി, വീൽബറോ, വാഗൺ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം, അവ ഉയർത്താൻ ആവശ്യമുള്ളവ കുറയ്ക്കുക.

തള്ളുക: പാഷൻ ഇല്ല പിന്തിരിഞ്ഞു വൃത്തിയാക്കുക വലിച്ചെറിയുന്നത് പോലെ. നിങ്ങളുടെ സീഡ്, വീൽബാരും, പുൽത്തകിടിയുമൊഴിക്കുക, പരമാവധി ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

എത്തിച്ചേരുന്നവ: നിങ്ങൾ എത്തുമ്പോൾ ശ്രദ്ധാലുക്കളായിരിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുകയാണെങ്കിൽ. വളരെ ഭാരമില്ലെങ്കിൽ പോലും നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് തള്ളിക്കളയുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പിറകിലേക്ക് തിരിയുകയോ ചെയ്യാം. കഴിയുന്നത്ര എത്തുന്നതിനിടയിൽ ഉയർത്തുന്നതിനായി ചെറുതാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ബെന്ഡിംഗ്: അരപ്പട്ടയിൽ നിന്ന് കുതിച്ച് നോക്കണം. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു ചുമതല ചെയ്യുന്നത് വേണമങ്കിലും ആവശ്യമാണ്, ഇടയ്ക്കിടെ നിൽക്കുന്ന ഇടവേളകൾ എടുക്കുക. നിങ്ങൾ ഉയർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, ശരിയായ ലിഫ്റ്റിംഗ് ടെക്നിക്സിനേ ഉപയോഗിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും ആത്മാവിനും ഗാർഡൻസിംഗിനു കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കാതിരുന്നാൽ ഇത് വേദനാജനകമാണ്. നിങ്ങളുടെ ചെടികൾ നടക്കാൻ പോകുമ്പോൾ, ഈ വീണ്ടും സംരക്ഷിക്കുന്ന ഉദ്യാന ടിപ്പുകൾ ഓർക്കുക. നിന്റെ പിന്നിലേക്ക് നന്ദിപറയുന്നു.

ശസ്ത്രക്രീയ ചികിത്സ

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്കുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് ആക്രമണാത്മക ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഇവയാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 5, 2020

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധ പദ്ധതി

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയാലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ കഴിയും. ഇതിനൊപ്പം ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 4, 2020

തോറാസിക് നട്ടെല്ല് - മിഡിൽ ബാക്ക് ബേസിക്സ്

മിഡിൽ ബാക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് സെർവിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് നട്ടെല്ലിന് താഴെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 3, 2020

സ്വയം മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ

COVID-19 പാൻഡെമിക്കിനൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 31, 2020

എല്ലാവർക്കുമായി Kinesio ടാപ്പിംഗിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

പരിക്കുകൾക്ക് Kinesio ടാപ്പിംഗ് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ കായിക ഇതര സംബന്ധമായ പരിക്കുകൾക്കും അസുഖങ്ങൾക്കും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 30, 2020

സുഷുമ്ന ട്യൂമറുകൾ

നട്ടെല്ലിനകത്തോ പുറത്തോ ഉള്ള ടിഷ്യുവിന്റെ അസാധാരണ പിണ്ഡമാണ് സ്പൈനൽ ട്യൂമർ.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 29, 2020
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക