കൊഴുപ്പ് എരിയുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും പുതിയ മിഥ്യകൾ

പങ്കിടുക
ഇപ്പോൾ ധനസമ്പാദനം നേടുക! ഇരുപത്തിയെണ്ണാം പൗണ്ടിൽ നഷ്ടവും കൂടാതെ XXIX ഡോളറും! നിങ്ങൾക്കിഷ്ടമുള്ളതും അൽപം നഷ്ടപ്പെടുന്നതും ഭക്ഷിക്കുക - ഗ്യാരൻ! ഞങ്ങൾ എല്ലാവരേയും കേട്ടു. അതെ, നമ്മൾ എല്ലാവരും ഫിറ്റർ (സമ്പന്നരും) ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇങ്ങനെയുള്ള തെറ്റായ വാഗ്ദാനങ്ങൾ വായിച്ചില്ലേ? തുറന്നുപറയട്ടെ, ഞാൻ.

മെല്ലെ, ഫിറ്റ് ആകുന്നതിന് കഠിനാധ്വാനവും സമർപ്പണവുമെല്ലാം നമുക്കറിയാം. രണ്ട് ലക്ഷ്യങ്ങളും കൈവരിക്കാൻ കഴിയുമ്പോഴും അവർക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് പ്രതിജ്ഞാബദ്ധവും നല്ല സമയവും ആവശ്യമാണ്. ശരി, ഞങ്ങൾ ഇവിടെയും അവിടെയും തളച്ചിരിക്കാം, ഞങ്ങളുടെ ആരോഗ്യപ്രവാഹത്തിൽ കുറച്ചു തെറ്റുകൾ വരികയും, പക്ഷെ അതുകൊണ്ടാണ് ഞാനിവിടെ നിൽക്കുന്നത്: കാളക്കുട്ടിയെ മുറിച്ചുമാറ്റി യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്നും എന്തു ചെയ്യുന്നില്ല എന്നുപറയുന്നു.

വീഡിയോ കാണുക: ജീവൻ നിലനിർത്തുന്നതിന് കൊഴുപ്പ് വലിച്ചെടുക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

LIE #1: കാബേജ് മുറിക്കുക, ഭാരം കുറയ്ക്കുക

എന്തുകൊണ്ട് ഇത് ശരിയല്ല: കൊഴുപ്പ് ദഹിപ്പിക്കുന്നതിന്, വ്യായാമത്തിന്റെ ഉയർന്ന തീവ്രപരിധിയിലെത്തിക്കാനുള്ള കലോറിയുമായി ശരീരത്തിന് ഇന്ധനം നൽകണം. ആ ഇന്ധനം ഇല്ലെങ്കിൽ (അതായത് കാർബൺസ്), നിങ്ങളുടെ ടാങ്ക് ശൂന്യമായിരിക്കും, അവസാനം നിങ്ങൾ പുകയിലുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കഠിനമായി അധ്വാനിക്കുന്നുവെന്ന തോന്നലുണ്ടാക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശരിയായി തീർക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദൈർഘ്യമോ ദൈർഘ്യമോ ഫലപ്രദമോ ആയിരിക്കില്ല.

ബന്ധപ്പെട്ട്: നിങ്ങൾക്ക് യഥാർഥത്തിൽ നന്മയുണ്ടാക്കുന്ന 'ബസ്' കാർബുകൾ

ലൈഫ് #2: വിപുലീകരിച്ച മിതമായ വ്യായാമം ഉയർന്ന ഊർജ്ജം വ്യായാമത്തെക്കാൾ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നു

എന്തുകൊണ്ട് ഇത് ശരിയല്ല: മിതമായ വ്യായാമം സെഷനിൽ നിങ്ങൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അധികം കൊഴുപ്പ് എരിയുന്ന സമയത്ത്, മൊത്തം കലോറി ചുട്ടം വ്യായാമത്തിന്റെ ദൈർഘ്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള വ്യായാമത്തിന് ശേഷമുള്ള ശാരീരികാധ്വാനത്തിൽ പോസ്റ്റ്-വ്യായാമ ഉയരം ഇല്ല. ഉയർന്ന തീവ്രത വ്യായാമംഎന്നിരുന്നാലും, കൂടുതൽ ശക്തമായ "തീപിടുത്തം" കാരണം, ഒരു ദിവസം അല്ലെങ്കിൽ അതിനു ശേഷം കൂടുതൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. തീപിടുത്തത്തിനു ശേഷം കൊഴുപ്പ് കൂടുതലാണെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് കൂടുതലായി വർദ്ധിപ്പിക്കാം ശരീരം യഥാർത്ഥത്തിൽ ആകൃതി മാറുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ട്: നിങ്ങളുടെ കലോറി ബേൺ ഊരി വെച്ചിരിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ

ലൈഫ് #3: ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ദിവസം ഒരു കിലോ ഇംഗ്ലണ്ട് കലോറി വീതം കുറയ്ക്കുക

എന്തുകൊണ്ട് ഇത് ശരിയല്ല: മനുഷ്യജീവികൾ അതിജീവിക്കാൻ നിർമിക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ കലോറി വളരെ കർശനമായി നിയന്ത്രിതമാവുകയും മനുഷ്യ ശരീരം അതിജീവിക്കാൻ കഴിയും, ഉപാപചയ നിരക്ക് കുറയുകയും എല്ലാ കലോറിയിലേക്കും കൈവശം വയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രതിദിനം കുറച്ച് കലോറി ഊർജ്ജം ശരീരത്തിന് ഇന്ധനം സംരക്ഷിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള കലോറി വെട്ടിക്കുറച്ചെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കലോറി ഉപഭോഗം കുറച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കഷണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടും. കൂടുതൽ കലോറികൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കി നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിക്ക് നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ട്: നിങ്ങൾ ബെല്ലി ഫാറ്റ് നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നില്ലല്ലോ എന്തുകൊണ്ട് കാരണങ്ങൾ

ലൈഫ് #4: XMEN പിഎംപിനു ശേഷം ചവറ്റുകൊട്ടയിൽ വെയ്ക്കുക വഴി ഭാരം കുറയ്ക്കുക

എന്തുകൊണ്ട് ഇത് ശരിയല്ല: എല്ലാ ആഹാരവും കലോറിയാണെങ്കിലും എപ്പോഴെങ്കിലും നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന സമയം. ലളിതമായ സത്യമാണ്, ധാരാളം കലോറിയുകൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും എന്നതാണ്. ദിവസം മുഴുവനും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കഴിച്ച, അത്താഴത്തിനിടയിൽ കഴിക്കുന്നവരെയും അമിതഭാരമുള്ളവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്തു. എസ് നൈറ്റ് ടൈം കാർബിൽ ഭക്ഷണപ്രിയർ കൂടുതൽ ഭാരവും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പും നഷ്ടപ്പെട്ടു ദിവസവേതീതമായ വിശപ്പ് അനുഭവവേളയിൽ സായാഹ്നത്തിലും വിശപ്പിലും നിയന്ത്രണം ഉണ്ടാവുന്ന ഹോർമോണുകളുടെ സായാഹ്ന വിഭാഗത്തിന് കൂടുതൽ സാദ്ധ്യതയുണ്ട് എന്ന് ഗവേഷകർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ഗ്രോത്ത് ഹോർമോണിലെ (ജിഎച്ച്) ശരീരത്തിന്റെ ഉത്പാദനത്തിലും ഇതിന് വിശദീകരണം നൽകാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരം പൊള്ളുന്ന എത്ര കൊഴുപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുന്നുവെന്നും അത് എത്രമാത്രം പേശികൾ നിർമ്മിക്കുന്നുവെന്നും നിയന്ത്രിക്കുന്ന ശക്തമായ ഹോർമോൺ ജിഎച്ച് ആണ്. രാത്രിയിൽ, നിങ്ങളുടെ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ജി.എച്ച് കൊടുമുടികൾആത്യന്തികമായി നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന നിമിഷം അടച്ചു പൂട്ടുക.

ബന്ധപ്പെട്ട്: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഷോൾഡർ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൊബിലിറ്റി ട്രീറ്റ്മെന്റ്

തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം നാഡി കംപ്രഷൻ

അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക