ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

പോസ്ചർ നുറുങ്ങുകൾ: പലരും മനസ്സിലാക്കുന്നതിനേക്കാൾ പ്രധാനമാണ് നല്ല ഭാവം. പല അമ്മമാരും തന്റെ കുട്ടിയെ പിന്തുടരുന്നു, അവനെ അല്ലെങ്കിൽ അവളെ നിവർന്നു നിൽക്കാൻ ഓർമിപ്പിക്കുന്നു! നല്ല നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും നല്ല മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും നല്ല ഭാവം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

നല്ല നിലയിലുള്ള ആളുകൾ നന്നായി ഉറങ്ങുന്നു, സുഖം തോന്നുന്നു, സന്ധികളിൽ വേദനയും വേദനയും കുറയും. തിരികെ, കഴുത്ത്, തല. മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനം സാധ്യമാക്കാനും നിങ്ങളുടെ അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സകൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഇവ ടോപ്പ് പോസ്ചർ നുറുങ്ങുകൾ മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യം ആസ്വദിക്കുമ്പോൾ നേരെയും ഉയരത്തിലും നിൽക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

പോസ്ചർ നുറുങ്ങുകൾ

പോസ്ചർ നുറുങ്ങുകൾ: അറിഞ്ഞിരിക്കുക

മോശം അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുന്നത് അത് ശരിയാക്കാനുള്ള ആദ്യപടിയാണ്. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് വളയുന്നതായി അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ ഞരങ്ങുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പുറം ചാടുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിർത്തുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശരിയായ വിന്യാസത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ ഒരു നിമിഷം എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ തലയുടെ മുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ കടന്നുപോകുന്ന ഒരു സ്ട്രിംഗ് ഉണ്ടെന്ന് നടിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ, ആ ചരട് മുകളിലേക്ക് വലിക്കുക, നിങ്ങളുടെ താടി ചെറുതായി ഉയർത്തുക, അങ്ങനെ അത് തറയ്ക്ക് സമാന്തരമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ പിന്നിലേക്ക് വലിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നിങ്ങളുടെ വശത്ത് സ്വാഭാവികമായി തൂങ്ങാൻ അനുവദിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ ചെറുതായി വളയ്ക്കുക (മൃദുവായ കാൽമുട്ടുകൾ) നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തോളിന്റെ വീതിയിൽ അകലത്തിൽ വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ മുറുകെ പിടിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പെൽവിസ് മുന്നോട്ട് ഉരുട്ടുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ പുറം ചലിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ ഭാരം കൂടുതലും നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിലെ പന്തുകളിൽ സൂക്ഷിക്കുക. ഉയരത്തിൽ ചിന്തിക്കുക. ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുക, ഇത് എന്താണ്, നല്ല ഭാവം, എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക.

പോസ്ചർ നുറുങ്ങുകൾ: മതിൽ ഉപയോഗിക്കുക

ഭിത്തിയോ തറയോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പെൽവിസ് എങ്ങനെ മാറ്റാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് പിന്നിലേക്ക് ചരിക്കുന്ന ശീലമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പിന്നിലേക്ക് ചാടാൻ കഴിയും, അത് നേരെയാക്കാൻ അത് എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് ഉരുട്ടണമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് പരിക്ക് മൂലമോ അല്ലെങ്കിൽ അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് ധാരാളമായി വഹിക്കുമ്പോഴോ ശീലത്തിൽ നിന്ന് പിന്മാറാൻ കഴിയും. ഇത് വളരെയധികം വേദനയുണ്ടാക്കും, നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് നേരെയാക്കാൻ ക്രമീകരണം ചെയ്യുന്നത് വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും.

നിങ്ങളുടെ പുറം നേരെയാക്കാനുള്ള അനുഭവം ലഭിക്കാൻ, ഒരു മതിലിനോട് ചേർന്ന് നിൽക്കുക. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ നേരിട്ട് താഴെ വയ്ക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ ചെറിയ ഭാഗം ചുവരിൽ അമർത്താൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പെൽവിസ് മുന്നോട്ട് നീങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ മാറുന്നുവെന്ന് അനുഭവിക്കുക. ആ സംവേദനം ശ്രദ്ധിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് മതിൽ ഉപയോഗിക്കാതെ തന്നെ അത് ഡ്യൂപ്ലിക്കേറ്റ് ചെയ്യാം. കാൽമുട്ടുകൾ ചെറുതായി വളച്ച് പുറകിൽ കിടന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാം. ആ ചലനത്തിന് ഒരു അനുഭവം ലഭിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പുറകിലേക്ക് വളയുകയും തുടർന്ന് തറയിൽ അമർത്തുകയും ചെയ്യുക.

പോസ്ചർ നുറുങ്ങുകൾ el paso tx.

പോസ്ചർ നുറുങ്ങുകൾ: സജീവമായിരിക്കുക

പതിവ് വ്യായാമവും വലിച്ചുനീട്ടലും നല്ല നിലയ്ക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പലരും മനസ്സിലാക്കാത്ത കാര്യം, നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ നല്ല ഭാവം വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇതിനെ 'ഫോം' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഭാരം ചുമക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ, കാർഡിയോ, സ്ട്രെച്ചിംഗ് എന്നിവ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ നല്ല ഫോം പരിശീലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ അത് മുറിവുകളിലേക്കോ വേദനയിലേക്കോ നയിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റർക്ക് വിവിധ വ്യായാമങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവയ്ക്കുള്ള ശരിയായ രൂപത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ഒരു ജിമ്മിലോ വീട്ടിലോ വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾക്കുള്ള നല്ല ഫോമിനെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുക. ഫിറ്റ്‌നസ് പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് ഇതിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും കൂടാതെ നിക്ഷേപത്തിന് നല്ല മൂല്യമുണ്ട്.

പോസ്ചർ നുറുങ്ങുകൾ: പതിവ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ നേടുക

കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് ചികിത്സകൾ മോശം പോസ്‌ചർ ശരിയാക്കാൻ സഹായിക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ സ്വയം അതിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും പതിവായി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണം നേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റർ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന് ക്രമീകരണങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വിശാലമായ ചലനവും മികച്ച ചലനശേഷിയും നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് നിങ്ങൾക്കായി വ്യായാമങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യാനും അവ എങ്ങനെ ശരിയായി ചെയ്യാമെന്ന് കാണിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ഭാരക്കുറവ് പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഭക്ഷണക്രമത്തെയും ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളെയും കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഉപദേശം നൽകാൻ അവന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് കഴിയും. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഓഫറുകൾ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ ആരോഗ്യവും പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക നിങ്ങളുടെ അനുപാതം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തും.

ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ ക്ലിനിക്: കൈറോപ്രാക്റ്റർ (ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്)

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "എല്ലാവർക്കും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന 4 പോസ്ചർ ടിപ്പുകൾ"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്