1. എല്ലാവർക്കും വേദനയുണ്ട്, സാധാരണവും സാധാരണവുമാണ്

പുറം വേദന സാധാരണയായിരിക്കാം, പക്ഷേ സാധാരണ അല്ല. എല്ലാ തൊഴിലാളികളും പകുതിയും ഓരോ വർഷവും വേദന ലക്ഷണങ്ങളുള്ളതായി സമ്മതിക്കുന്നു. സെന്റ് ലൂയിസിൽ മാത്രം ഉള്ള വേദനയിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്ന 150,000 പേരുകൾ ഉണ്ട്. ലോകാരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വൈകല്യത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ് രോഗം ബാധിച്ച ആഗോള രോഗം. ഇത് നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഡോക്ടർ ഓഫീസിലേക്കുള്ള സന്ദർശനങ്ങളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായി രണ്ടാമത്തെ കാരണം മുനയുടേതാണ്, ഉയർന്ന ശ്വാസോച്ഛ്വാസം മൂലമുള്ള രോഗം മാത്രം.

2. ഇമേജിംഗ് എന്റെ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും കാണിക്കും

ഇമേജിംഗ് എല്ലാം വെളിപ്പെടുത്തണമെന്നില്ല. മുട്ടുവേദന പലപ്പോഴും ഒരു സങ്കീർണ്ണവും മൾട്ടി-ഫാക്റ്റോറിയൽ പ്രശ്നവുമാണ്. ഇതിനർത്ഥം, ഒരു നട്ടെല്ലായ രോഗനിർണ്ണയം എല്ലായ്പ്പോഴും നേർക്കുനേരല്ല എന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ മുട്ടിലുള്ള വേദനയെക്കുറിച്ച് എന്ത് വെളിപ്പെടുത്താനും റിക്കവറി ആവശ്യമായിരിക്കുന്നതിനും പൂർണ്ണമായ ക്ലിനിക്കൽ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് പ്രക്രിയ ആവശ്യമാണ്. ഇതിന് മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. ആദ്യം നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തിന്റെ ഒരു അവലോകനം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ വേരുകൾ നേടുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ, ചരിത്രം, പ്രവർത്തനങ്ങൾ, സ്ഥാനങ്ങൾ, ചികിത്സകൾ, അതിലേറെ കാര്യങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഒരു പരമ്പര ചോദിക്കുന്നതിനായി ഡോക്ടർ സമയം ചെലവഴിക്കണം. പര്യവേക്ഷണം ചെയ്ത ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരിക പരിശോധന ആവശ്യമാണ്. കഴിവുള്ള ഒരു വൈദ്യൻ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല്, നിശ്ചിത സ്ഥാനങ്ങളിൽ പ്രവർത്തനം, ശേഷി, അസ്വാരസ്യം എന്നിവ നിർണ്ണയിക്കണം. അവസാനമായി, നിങ്ങൾക്ക് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് പരിശോധന നടത്തും. ഒരു ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം അവലോകനം ചെയ്തിട്ട് നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരിക പരിശോധന നൽകിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ ഇമേജിംഗ് ഉചിതം. എക്സ്-റേ മുതൽ സി.ടി സ്കാൻ, എംആർഐ സ്കാനുകൾ എല്ലാം ചില വ്യവസ്ഥകൾ വിലയിരുത്താൻ ഉചിതമാണ്.

3. തിരികെ വരുന്നതും പോകുന്നതുമായ ഒരു വേദന ഒരു പ്രശ്നമല്ല

ഞങ്ങളുടെ ശരീരം യുക്തമാക്കുന്നതിൽ അവിശ്വസനീയമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നമുക്ക് എന്തറിയാം എന്നത് പ്രകൃതിയിൽ തന്നെ ഒന്നുമില്ലാതെ തുടരുന്നു എന്നതാണ്. ആരെങ്കിലും എന്റെ പ്രശ്നം പറയുകയും അത് പോവുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം എന്തുകൊണ്ടാണ് ചെയ്യുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ പ്രശ്നം അവരെ ശ്രദ്ധിക്കാമോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രശ്നം ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല എന്ന് അവർക്ക് തോന്നുന്നില്ല. അടിവയറ്റ പ്രശ്നം ഇപ്പോഴും അവിടെയും തിരുത്തപ്പെടേണ്ടതുണ്ട്. വേദന വന്ന് പോകുമ്പോൾ, അത് സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ പുറകിലേക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകാതെ "പുറത്തേക്ക്" പോകുന്നു. ലളിതമായ ചലനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള കൂട്ടിയിടിയുടെ ഫലമാണ് മുൻകാല വേദന എന്നത് പല വ്യക്തികളുടെ യാഥാർഥ്യം. മുട്ടുവേദനയ്ക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു കാരണം ഉണ്ട്, ഒരു ഡോക്ടർ കണ്ടു നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ രോഗനിർണ്ണയത്തിനും വീണ്ടെടുപ്പിനുമുള്ള മികച്ച അവസരമാണ്

വാസ്തവത്തിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം പറയുന്നത്, "എൻറെ കുടുംബത്തിൽ പിറകിൽ വേദനയുണ്ട്" അല്ലെങ്കിൽ "ഞാനൊന്ന് ജീവിക്കാൻ പഠിച്ചു" എന്നുപറഞ്ഞാൽ, ആ പ്രസ്താവനകളെക്കുറിച്ചാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള നിലവിലെ സമീപനം പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നു നിങ്ങൾ പ്രശ്നം ശരിയാക്കാൻ ഒരു മാറ്റം വരുത്തണം.

4. മദ്യപാനവും ശസ്ത്രക്രിയയും മാത്രമാണ് പിന്നിലെ വേദന തിരുത്താനുള്ള ഏക വഴി

അമേരിക്കയിൽ അമേരിക്കൻ മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷന്റെ പത്രം, കൈപ്പത്തി ദുഷ്പ്രവണതയെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരാണ് കുറഞ്ഞ വേദന ശസ്ത്രക്രിയ സാധാരണയായി ആവശ്യമില്ലെന്നും മറ്റ് തെറാപ്പി പരാജയപ്പെട്ടാൽ മാത്രമേ പരീക്ഷിക്കാവൂ എന്ന് അദ്ദേഹം സൂചിപ്പിച്ചു. ചുരുക്കത്തിൽ, താഴ്ന്ന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ലഭ്യമായ എല്ലാ സംരക്ഷണത്തിന്റെയും വിശാലമായ പഠനത്തിനുശേഷം, ഫെഡറൽ ഏജൻറ് ഫോർ ഹെൽത്ത് കെയർ പോളിസി ആൻഡ് റിസർച്ച്, കുറഞ്ഞ വേദന അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികൾക്ക് ആദ്യം ഏറ്റവും യാഥാസ്ഥിതിക ശ്രദ്ധ നൽകണമെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മുതിർന്നവർക്കുള്ള കടുത്ത ദ്വിതീയ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള ആദ്യ പ്രഫഷണൽ ചികിത്സയുടെ മാത്രം സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ മയക്കുമരുന്ന് അസാധാരണമായ മരുന്നായി അവർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

5. പുറം വേദന പ്രായമാകൽ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമാണ്

പഴയ ജനസംഖ്യയിൽ നാം വേദന കാണുന്നുണ്ടെങ്കിലും അത് ചെറുപ്പക്കാരായ ജനങ്ങളിലും കാണുന്നു. യുവാക്കളിൽ കൂടുതൽ വേദനയും ആർത്രൈറ്റിസും ഉണ്ടാകാൻ തുടങ്ങി. രോഗികൾ അവരുടെ വയറ്റിൽ പ്രായമുള്ള ആർത്തവവിരാമം പ്രായമുള്ളപ്പോൾ ഞാൻ ചോദിക്കുന്നു എവിടെ പലപ്പോഴും ഉണ്ട്. വീണ്ടും ഇത് സാധാരണമാകാം, പക്ഷേ സാധാരണ അല്ല. അത് സ്വാഭാവികമാണെങ്കിൽ വെന്റൈറ്റിന്റെ പ്രത്യേക ഭാഗങ്ങളിൽ മാത്രമല്ല, എല്ലായിടത്തും പൂർണ്ണമായും കാണപ്പെടും.

ബാക്ക് വേദന തടയുന്നു

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ചിപ്പിപോക്റ്റിക്കിന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ സജീവമായി നിലനിൽക്കുക.

ദീർഘകാലാ പ്രവർത്തനക്ഷമതയും അല്ലെങ്കിൽ ബോട്ടിൽ വിശ്രമവും ഒഴിവാക്കുക.

• ഗാർഡൻസിങ് പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങളായ അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾക്കു മുൻപായി ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ നീക്കുക.

ഉചിതമായ നിലയിൽ നിലനിർത്തുക.

• സുഖപ്രദമായ, കുറഞ്ഞ ഷേവിങ്ങ് ഷൂകൾ ധരിക്കുക.

• നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് ഏതെങ്കിലും വക്രം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇടത്തരം ദൃഢതയുടെ ഒരു കട്ടിൽ ഉറങ്ങുക.

• മുഴങ്കാൽ ഉയർത്തുക, ശരീരത്തിന് അടുത്തുള്ള വസ്തു സൂക്ഷിക്കുക, കൈമാറ്റം ചെയ്യുമ്പോൾ ചലിപ്പിക്കുക.

•പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കൂ. പുകവലി രക്തപ്രവാഹം തടയുന്നു, ഇത് മൂലം ശ്വാസകോശം പിരിവുകൾക്ക് ഓക്സിജൻ, പോഷകമൂല്യം കുറയുന്നു.

• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ചിപ്പിഗ്രാക്റ്റിക്കിൽ പ്രവർത്തിക്കണമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക

ഡോ. വിദ്യൻ is സെന്റ് ലൂയിസിൽ ഒരു സ്വകാര്യ പരിശീലന ചികിൽസാകൃതിയിലുള്ള. പരുക്കുമൂലം കളിക്കാരെ പരുക്കിനു ശേഷം പുറത്തെ വയറ്റിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനെപ്പറ്റി വളരെ ആവേശമാണ്. ഇത് സ്പോർട്സ് അനുഭവത്തിന്റെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആസ്വദിക്കാൻ അത്ലറ്റുകളെ സഹായിക്കുന്നു. 2011 വേൾഡ് ചാമ്പ്യൻഷിപ്പ് സീസണിൽ സെന്റ് ലൂയിസ് കർഡിനൽസ് കളിക്കാരും സ്റ്റാഫിനും ഡോക്ടർ വിദൻ ചിയോബ്രപ്റ്റിക് കെയർ നൽകിയിട്ടുണ്ട്. അത്ലറ്റുകളും ഓഫിസുകളും ഉയർന്ന തോതിൽ സഹായിക്കാൻ അവസരമുണ്ട്.

ഉറവിടം: വഴി അലക്സ് വിദൻ

വിദാൻ ഫാമിലി ചിക്കര ശൃംഖല

അഭിപ്രായങ്ങള്