പുറം വേദന സാധാരണയായിരിക്കാം, പക്ഷേ സാധാരണ അല്ല. എല്ലാ തൊഴിലാളികളും പകുതിയും ഓരോ വർഷവും വേദന ലക്ഷണങ്ങളുള്ളതായി സമ്മതിക്കുന്നു. സെന്റ് ലൂയിസിൽ മാത്രം ഉള്ള വേദനയിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്ന 150,000 പേരുകൾ ഉണ്ട്. ലോകാരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വൈകല്യത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ് രോഗം ബാധിച്ച ആഗോള രോഗം. ഇത് നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഡോക്ടർ ഓഫീസിലേക്കുള്ള സന്ദർശനങ്ങളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായി രണ്ടാമത്തെ കാരണം മുനയുടേതാണ്, ഉയർന്ന ശ്വാസോച്ഛ്വാസം മൂലമുള്ള രോഗം മാത്രം.
ഇമേജിംഗ് എല്ലാം വെളിപ്പെടുത്തണമെന്നില്ല. മുട്ടുവേദന പലപ്പോഴും ഒരു സങ്കീർണ്ണവും മൾട്ടി-ഫാക്റ്റോറിയൽ പ്രശ്നവുമാണ്. ഇതിനർത്ഥം, ഒരു നട്ടെല്ലായ രോഗനിർണ്ണയം എല്ലായ്പ്പോഴും നേർക്കുനേരല്ല എന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ മുട്ടിലുള്ള വേദനയെക്കുറിച്ച് എന്ത് വെളിപ്പെടുത്താനും റിക്കവറി ആവശ്യമായിരിക്കുന്നതിനും പൂർണ്ണമായ ക്ലിനിക്കൽ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് പ്രക്രിയ ആവശ്യമാണ്. ഇതിന് മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. ആദ്യം നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തിന്റെ ഒരു അവലോകനം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ വേരുകൾ നേടുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ, ചരിത്രം, പ്രവർത്തനങ്ങൾ, സ്ഥാനങ്ങൾ, ചികിത്സകൾ, അതിലേറെ കാര്യങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഒരു പരമ്പര ചോദിക്കുന്നതിനായി ഡോക്ടർ സമയം ചെലവഴിക്കണം. പര്യവേക്ഷണം ചെയ്ത ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരിക പരിശോധന ആവശ്യമാണ്. കഴിവുള്ള ഒരു വൈദ്യൻ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല്, നിശ്ചിത സ്ഥാനങ്ങളിൽ പ്രവർത്തനം, ശേഷി, അസ്വാരസ്യം എന്നിവ നിർണ്ണയിക്കണം. അവസാനമായി, നിങ്ങൾക്ക് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് പരിശോധന നടത്തും. ഒരു ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം അവലോകനം ചെയ്തിട്ട് നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരിക പരിശോധന നൽകിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ ഇമേജിംഗ് ഉചിതം. എക്സ്-റേ മുതൽ സി.ടി സ്കാൻ, എംആർഐ സ്കാനുകൾ എല്ലാം ചില വ്യവസ്ഥകൾ വിലയിരുത്താൻ ഉചിതമാണ്.
പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിൽ നമ്മുടെ ശരീരം അവിശ്വസനീയമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നമുക്കറിയാവുന്നത് പ്രകൃതിയിൽ ഒന്നും തന്നെ നിലനിൽക്കില്ല എന്നതാണ്. അവരുടെ പ്രശ്നം വരുന്നുവെന്നും പോകുന്നുവെന്നും ആരെങ്കിലും എന്നോട് പറഞ്ഞാൽ അത് എന്നെ ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്നു, കാരണം അവർ ചെയ്യുന്നതോ ചെയ്യാത്തതോ ആയ എന്തെങ്കിലും കാരണമാണ് ഇത് പ്രശ്നം ശ്രദ്ധിക്കുകയോ പ്രശ്നം ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത്. ഏതുവിധേനയും അടിസ്ഥാന പ്രശ്നം ഇപ്പോഴും നിലനിൽക്കുന്നുണ്ട്, അത് പരിഹരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വേദന വരുമ്പോഴും പോകുമ്പോഴും മുന്നറിയിപ്പില്ലാതെ സാധാരണയായി പുറകോട്ട് “പുറത്തേക്ക്” പോകും. ലളിതമായ ചലനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സഞ്ചിത ഫലത്തിന്റെ ഫലമാണ് നടുവേദനയെന്നതാണ് പല വ്യക്തികളുടെയും യാഥാർത്ഥ്യം. നടുവേദനയ്ക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു കാരണമുണ്ട്, ഉചിതമായ രോഗനിർണയത്തിനും വീണ്ടെടുക്കലിനുമുള്ള മികച്ച അവസരമാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത്
വാസ്തവത്തിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം പറയുന്നത്, "എൻറെ കുടുംബത്തിൽ പിറകിൽ വേദനയുണ്ട്" അല്ലെങ്കിൽ "ഞാനൊന്ന് ജീവിക്കാൻ പഠിച്ചു" എന്നുപറഞ്ഞാൽ, ആ പ്രസ്താവനകളെക്കുറിച്ചാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള നിലവിലെ സമീപനം പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നു നിങ്ങൾ പ്രശ്നം ശരിയാക്കാൻ ഒരു മാറ്റം വരുത്തണം.
അമേരിക്കയിൽ അമേരിക്കൻ മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷന്റെ പത്രം, കൈപ്പത്തി ദുഷ്പ്രവണതയെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരാണ് കുറഞ്ഞ വേദന ശസ്ത്രക്രിയ സാധാരണയായി ആവശ്യമില്ലെന്നും മറ്റ് തെറാപ്പി പരാജയപ്പെട്ടാൽ മാത്രമേ പരീക്ഷിക്കാവൂ എന്ന് അദ്ദേഹം സൂചിപ്പിച്ചു. ചുരുക്കത്തിൽ, താഴ്ന്ന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ലഭ്യമായ എല്ലാ സംരക്ഷണത്തിന്റെയും വിശാലമായ പഠനത്തിനുശേഷം, ഫെഡറൽ ഏജൻറ് ഫോർ ഹെൽത്ത് കെയർ പോളിസി ആൻഡ് റിസർച്ച്, കുറഞ്ഞ വേദന അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികൾക്ക് ആദ്യം ഏറ്റവും യാഥാസ്ഥിതിക ശ്രദ്ധ നൽകണമെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മുതിർന്നവർക്കുള്ള കടുത്ത ദ്വിതീയ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള ആദ്യ പ്രഫഷണൽ ചികിത്സയുടെ മാത്രം സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ മയക്കുമരുന്ന് അസാധാരണമായ മരുന്നായി അവർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
പഴയ ജനസംഖ്യയിൽ നടുവേദന കാണുമ്പോൾ തന്നെ ഇളയ ജനസംഖ്യയിലും ഞങ്ങൾ ഇത് കാണുന്നു. ചെറുപ്പത്തിൽത്തന്നെ കൂടുതൽ ആളുകൾക്ക് നടുവേദനയും സന്ധിവേദനയും ഉണ്ടാകുന്നത് ഞങ്ങൾ കാണുന്നു. പ്രായത്തിൽ നട്ടെല്ലിലെ സന്ധിവാതം സാധാരണമാണോ എന്ന് രോഗികൾ ചോദിക്കുന്നത് ഞാൻ കേൾക്കുന്ന സമയങ്ങളുണ്ട്. വീണ്ടും ഇത് സാധാരണമായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഇത് സാധാരണമല്ല. ഇത് സാധാരണമാണെങ്കിൽ നട്ടെല്ലിന്റെ പ്രത്യേക ഭാഗങ്ങളിൽ മാത്രമല്ല മുഴുവൻ നട്ടെല്ലിലും ഇത് കാണപ്പെടാം.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ചിപ്പിപോക്റ്റിക്കിന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ സജീവമായി നിലനിൽക്കുക.
ദീർഘകാലാ പ്രവർത്തനക്ഷമതയും അല്ലെങ്കിൽ ബോട്ടിൽ വിശ്രമവും ഒഴിവാക്കുക.
• ഗാർഡൻസിങ് പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങളായ അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾക്കു മുൻപായി ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ നീക്കുക.
ഉചിതമായ നിലയിൽ നിലനിർത്തുക.
• സുഖപ്രദമായ, കുറഞ്ഞ ഷേവിങ്ങ് ഷൂകൾ ധരിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് ഏതെങ്കിലും വക്രം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇടത്തരം ദൃഢതയുടെ ഒരു കട്ടിൽ ഉറങ്ങുക.
• മുഴങ്കാൽ ഉയർത്തുക, ശരീരത്തിന് അടുത്തുള്ള വസ്തു സൂക്ഷിക്കുക, കൈമാറ്റം ചെയ്യുമ്പോൾ ചലിപ്പിക്കുക.
•പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കൂ. പുകവലി രക്തപ്രവാഹത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, ഇതിന്റെ ഫലമായി ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും നട്ടെല്ല് കോശങ്ങളിലേക്ക് കുറയുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ചിപ്പിഗ്രാക്റ്റിക്കിൽ പ്രവർത്തിക്കണമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക
ഡോ. വിദ്യൻ is സെന്റ് ലൂയിസിലെ ഒരു സ്വകാര്യ പ്രാക്ടീസ് ചിറോപ്രാക്റ്റർ. പരിക്കിനെത്തുടർന്ന് കളിക്കളത്തിൽ തിരിച്ചെത്താനും കളിക്കളത്തിൽ തുടരാനും പ്യൂവീസ് മുതൽ പ്രോ വരെ അത്ലറ്റുകളെ സഹായിക്കുന്നതിൽ അദ്ദേഹം വളരെ അഭിനിവേശമുള്ളവനാണ്. കായികതാരങ്ങൾക്ക് അവരുടെ കായിക അനുഭവം പരമാവധി ആസ്വദിക്കാൻ ഇത് അനുവദിക്കുന്നു. 2011 ലോക ചാമ്പ്യൻഷിപ്പ് സീസണിൽ സെന്റ് ലൂയിസ് കർദിനാൾസ് കളിക്കാർക്കും സ്റ്റാഫുകൾക്കും ഡോ. വിദാൻ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം നൽകി, അത്ലറ്റുകളെയും ഓർഗനൈസേഷനുകളെയും ഉയർന്ന തലങ്ങളിൽ സഹായിക്കാനുള്ള അവസരം തുടരുന്നു.
ഉറവിടം: എഴുതിയത് അലക്സ് വിദൻ
പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക
കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക
തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക
സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക
നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക
അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക