EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

ബ്ലെയ്ക്ക് ലൈവ്സ് ട്രെയിനറിൽ നിന്ന് സ്കെൽറ്റ് ചെയ്ത് ടെനിക്കെത്തുന്നതിനുള്ള നൂതന വ്യായാമങ്ങൾ

പങ്കിടുക

നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കണ്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ബ്ലെയ്ക്ക് ലൈവ്ലി ഒരു ചുവന്ന പരവതാനി നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കറിയാം അവൾക്കുമുമ്പിൽ അവൾക്കുമുൻപിൽ നൂറ് ശതമാനം ആശ്വാസം പകരും. ഗർഭിണിയായപ്പോൾ പോലും, അവളുടെ ഫിറ്റ് ഫ്രെയിം കാണിക്കാതിരിക്കാനാണ് നടി ശ്രമിച്ചത്. അവൾ എന്തിനാണ്? രക്താർബുദത്തെപ്പറ്റിയുള്ള സൗന്ദര്യവും ശരീരവും അത്ഭുതകരമാണ്. അവളുടെ രഹസ്യം: അവൾ നന്നായി കഴിക്കുന്നു വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എനിക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം? ഡ്രൈവ് ജിംസിന്റെ ഉടമ ഡോൺ സലാഡിനോയോടൊത്ത് ഞാൻ ഇത് തേടുന്നത് കാരണം, അമ്മയുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പ്രകൃതമായിരുന്നു അത്.

എൺപത് മിനിറ്റ് ബട്ട് കപ്പിംഗ് കഴിഞ്ഞ് (ഞാൻ സംസാരിക്കുകയാണ് പുഷ് അപ്പുകൾ, സസ്പെൻഷൻ പരിശീലകന്റെ വരികൾ, മെഡ്ബോൾ സ്ലാംസ്, യുദ്ധക്കടലുകളെ ചുറ്റിപ്പറ്റി തുടങ്ങിയവ.) സലാഡിനൊ തന്റെ പരിശീലനരീതികളിൽ ചിലത് പങ്കുവയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചു. "നിങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയമല്ല അത്, അപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത്", അദ്ദേഹം വിശദീകരിക്കുന്നു. "നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മണിക്കൂർ ഒന്നര മണിക്കൂർ ആവശ്യമില്ല - ആ ദിവസം കഴിഞ്ഞു, അത് ദിനോസറുകൾക്ക് വേണ്ടിയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് 20-XNUM മിനിറ്റിനുള്ളിൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനും സാധിക്കും. ആ സമയത്ത് ശരിയായ രീതിയിൽ നീങ്ങുന്ന ലോകോത്തര ഫിസിക് നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയും. "

"പഴയ സ്കൂൾ കാർഷിക കുട്ടിയുടെ സ്റ്റഫ്" ഉപയോഗിച്ചു ലൈവ്ചെയ്യുമ്പോൾ, അയാളുടെ പരിശീലന തത്ത്വചിന്ത ചിന്തിക്കുക: കർഷകന്റെ നടക്കലും പുഴുവും പുരോഗമിക്കുന്നു. "ഇത് കലോറി ഊർജ്ജം കെടുത്തി, അവളുടെ അടിത്തറ യഥാർഥത്തിൽ ശക്തമായി ലഭിക്കുന്നു," സലാഡിയോനോ സലാഡിനോ പറയുന്നു, അദ്ദേഹം പലപ്പോഴും ലൈവ് ജംപിംഗ്, പുല്ല് വെച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു അവളുടെ ശരീരം മികച്ചതാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനിടയിൽ. "നിങ്ങൾ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം നിങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നില്ല. അവർ സങ്കീർണ്ണവും സംയുക്തവുമാണ്. മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും ജോലി ആവശ്യമായിവരും. നിങ്ങൾക്കും അത് ലഭിക്കുന്നു രക്തചംക്രമണ ഫലവും വളരെ. "

താഴെ നിങ്ങളുടെ അഞ്ച് കൈകളിൽ ശ്രമിക്കുക. ലൈവ്സ് കുട്ടികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്ന സലാഡിനോ റിയാൻ റെയ്നോൾഡ്സ്, 2- XNUM സെറ്റുകൾ ചെയ്യുന്നത് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ 3- ൽ പരാജയപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. (നിങ്ങളുടെ ഫോം തമാശയ്ക്ക് പോകുന്നതിനു മുമ്പ്.) "ബ്ലെയ്ക്കും എല്ലാ ക്ലയന്റിനും ഞാൻ ജോലി ചെയ്യുന്നു, എല്ലാ റിപ്പണവും തികഞ്ഞതായിരിക്കണം."

A- ലിസ്റ്റ് ബോഡി, ഇവിടെ ഞങ്ങൾ വരുന്നു!

ബന്ധപ്പെട്ട്: നിങ്ങളുടെ ബട്ട്, നട്ടെല്ല്, കാലുകൾ എന്നിവയുടെ ടോണിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു

സ്ക്വറ്റുകൾ

തൊലിമുഴുവൻ അടി, നെഞ്ച് ഹൈ, അസ്ക്ക് സ്ട്രൈറ്റ്, കൈകൾ, നെഞ്ചിനുമുമ്പിൽ കൈകളായി നിൽക്കുക, തെങ്ങിന്റെ മുഖം. താഴ്ന്ന താഴേക്ക്, സമാന്തരമായി താഴെയുള്ള തൈകളെ കൊണ്ടുവരുന്നു. കുതിക്കലുകളിലേക്ക് ഉയർത്തൂ.

കർഷകന്റെ നടത്തം

താഴത്തെ പിൻഭാഗവും പെൽവിസുമായി അടുക്കും വരെ ഉയരത്തിൽ നിൽക്കുക. ശരീരത്തിന്റെ ഇരുവശത്തും ഒരു ജോഡി ഡംബെബെൽ അല്ലെങ്കിൽ കെറ്റിൽബെൽ എന്നിവ സൂക്ഷിക്കുക. ഈന്തപ്പനയും മുഖവും. ചെറുതും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ വഴികളിലൂടെ നടക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ഇരുവശങ്ങളിലേക്കും ചെരിഞ്ഞില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.

സ്ലെഡ് പുഷ്

കാൽമുട്ടിന്റെ മുന്നിൽ നിൽക്കുക, കാൽമുട്ടിന്റെ കാൽച്ചുവട്ടിൽ നിൽക്കുക. തലച്ചോറിനു മുൻപിൽ ചുറ്റിപ്പിടിക്കുക. സ്ക്വാഡിന്റെ മുൻവശത്ത് കൈകൾ വയ്ക്കുക. നിങ്ങൾ സ്ലെഡ് പുഷ് ചെയ്യുമ്പോൾ കാലുകൾ മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുക.

ഇൻബോക്സ് നൽകി കൂടുതൽ വെല്ലുവിളികൾ നേടാൻ, സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക ആരോഗ്യകരമായ ലിവിംഗ് newseltter

ഡെഡ്ലിഫ്റ്റുകൾ

മുട്ടുകുത്തുകളിൽ ഒരു ചെറിയ ബെൻഡിൽ അടിഭാഗം അടിഭാഗം ഷേഡും വീതിയും ചേർന്ന് ചെറുതായി പിരിമുറുക്കലും അടിത്തട്ടിൽ ഒരു കെറ്റിൽബെൽ അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം. മുടിയുടെ പിന്നിലേക്ക് വലിച്ചുകൊണ്ട് കെറ്റിൽബെൽ അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാനായി പൊട്ടിച്ചെടുക്കുക. തല ഉയർത്തി, കണ്ണുകൾ മുന്നോട്ട്, വീണ്ടും പരവതാനികളും ആയുധങ്ങളും നീട്ടി, അടിവസ്ത്രധാരയിലേക്ക് ഉയർത്തി നിൽക്കുന്നു. ആരംഭിച്ച് വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുക.

ഇൻലൈൻ പുഷ്-അപ്പുകൾ

നിങ്ങളുടെ കൈകളാൽ ഒരു പുഷ്-അപ്പ് സ്ഥാനത്ത് ഒരു ബോക്സിലും ബെഞ്ചിലും അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റെപ്പിലും നിങ്ങളുടെ തോളേക്കാൾ അല്പം വിശാലമാണ്. താഴത്തെ ശരീരം നെഞ്ചിന്റെ ഉപരിതലത്തെ സ്പർശിക്കുന്നു, തുടർന്ന് വീണ്ടും ആരംഭിക്കാൻ വരാം.

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

ഫംഗ്ഷണൽ എൻ‌ഡോക്രൈനോളജി: പെരിമെനോപോസ്

പെരിമെനോപോസിനൊപ്പം, സ്ത്രീ ശരീരം മാറാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ പരിവർത്തനത്തിന്റെ തുടക്കമാണിത്. ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകളിൽ നിന്ന്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 22, 2020

പ്രവർത്തനപരമായ ന്യൂറോളജി: അമിതവണ്ണം തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും

തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം ആത്യന്തികമായി അമിതവണ്ണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചു. അമിതവണ്ണം മൊത്തത്തിൽ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും ശാസ്ത്രജ്ഞർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 22, 2020

വീടിനു ചുറ്റുമുള്ള വെള്ളച്ചാട്ടം തടയുന്നു ടെക്സസിലെ എൽ പാസോ

മാതാപിതാക്കളും മുത്തശ്ശിമാരും എന്ന നിലയിൽ, ഞങ്ങൾ ആദ്യം ദിവസം മുഴുവൻ ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 21, 2020

പ്രവർത്തനപരമായ ന്യൂറോളജി: മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യവും അമിതവണ്ണവും

തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം ആത്യന്തികമായി അമിതവണ്ണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചു. അമിതവണ്ണം മൊത്തത്തിൽ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും ശാസ്ത്രജ്ഞർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 21, 2020

ബാക്ക് / നട്ടെല്ല് പരിപാലനവും സ്റ്റാൻഡിംഗ് ജോലിയും എൽ പാസോ, ടെക്സസ്

പുറകിൽ / നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾ ഇപ്പോൾ ജോലിസ്ഥലത്തെ പരിക്ക് / സെ. ബ്യൂറോ ഓഫ് ലേബർ സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സ് അനുസരിച്ച്, ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 20, 2020

ഫംഗ്ഷണൽ എൻ‌ഡോക്രൈനോളജി: ബ്ലഡ്-ബ്രെയിൻ ബാരിയറും എൻ‌ഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റവും

രക്ത-മസ്തിഷ്ക തടസ്സത്തിന്, ഇത് ഒരു എൻ‌ഡോക്രൈൻ ടിഷ്യു ആയതിനാൽ, ഇതിന് ഹോർമോൺ റിസപ്റ്ററുകളെ വിഭജിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 20, 2020
സ്വാഗതം & ബിയെൻ‌വിഡോസ്. ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും? കോമോ ലെ പോഡെമോസ് ആയുർദാർ?
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക