EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

ഹാർട്ട്-പമ്പിങ് സാംബ ഡാൻസ് ബാത്ത് ഫാറ്റ് ചുട്ടുകളയുന്നു

പങ്കിടുക

ജിമ്മിൽ ജോലി ചെയ്യൽ വളരെ വലുതാണ്, പക്ഷെ ഏറ്റവും വലിയ ട്രെഡ്മിൽ വിശ്വസ്തരെപ്പോലും ചലിക്കുന്ന ബെൽറ്റിനിലേക്ക് വിരസമായി കഴിയും. ഞങ്ങളുടെ ഉപദേശം? നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര വേഗം നിങ്ങളുടെ വിയർപ്പ് സെഷനുകൾ മിക്സ് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് പതിവിലേക്ക് വിവിധ തരത്തിലുള്ള ചലനങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും ആകൃതിയിൽ നേടുക പുതിയ മാർഗങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പേശികളെ വെല്ലുവിളിക്കുന്നതിനാൽ വേഗത്തിൽ.

അതിനാലാണ് നമ്മൾ ഈ സാമ്പ് റെഗ്ഗേ ഡാൻസ് വർക്ക്ഔട്ടിൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ബാരേജിൽ നിന്നുള്ള വേഗത്തിലുള്ള ആകെ മാറ്റം അത്. ഒന്നുകിൽ നീക്കങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ഒരു പ്രൊഫസർ ആകണമെന്നില്ല.

സാംബ വർക്ക്ഔട്ട്

വീഡിയോയിൽ, നൃത്ത അധ്യാപകൻ ക്യൂന്യ റിബറോയ്, പ്രശസ്തനാണ് നൃത്തം സ്കൂളായ ഐലി വിപുലീകരണം സോളിഡ് വിയർത്തു പ്രവർത്തിക്കുന്ന അടിസ്ഥാന സാമ റെഗ്ഗി നീക്കങ്ങളെ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ഇറങ്ങി ഇറങ്ങി തയ്യാറായി ഓവ്? ഹൃദയമിടിപ്പ്, കൊഴുപ്പ്-സ്ഫോടനാത്മക വ്യായാമത്തിനായി സഹിതം നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുക.

ബന്ധപ്പെട്ട്: കാറ്റി ഓസ്റ്റിനൊപ്പം വെറും മിനി-മിനിറ്റ് ഡാൻസ് കാർഡിയോ വർക്ക്ഔട്ട്

  1. സാംബാ റെഗ്ഗെ അടിസ്ഥാന ഘട്ടം: ഹിപ്-വീതിയേക്കാൾ അല്പം വിശാലമായ അടിത്തട്ടിൽ, ഒരൊറ്റ കാൽ മുതൽ മറ്റൊന്നു വരെ നീണ്ടുകിടക്കുകയാണ്, നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിൽ നിന്ന് വശങ്ങളിലേക്ക് വീഴുന്നതിനനുസരിച്ച്.
  2. പാമ്പ്: അടിസ്ഥാന ഘട്ടത്തിലേക്ക് ചേർക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ അപ്പർ ബോഡി റോൾ ചെയ്യുക ആയുധങ്ങൾ വലതു ഭാഗത്തേക്ക് നീങ്ങുമ്പോൾ വലതുവശത്തെ പാമ്പിന്റെ പോലെയുള്ള പ്രസ്ഥാനത്തിൽ. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തെ കേന്ദ്രത്തിലേക്ക് മടങ്ങിയെത്തുമ്പോൾ, ഇടതുവശത്ത് ആവർത്തിക്കുക.
  3. ഷെയ്ക്ക്: നിങ്ങൾ കാൽമുട്ടിയിൽ ഇരിക്കുക, പിൻഭാഗത്തെ വിരൽത്തുമ്പിൽ ഉയർത്തിപ്പിടിച്ച് വലതു കാൽവശത്തെ വിരൽത്തുമ്പിൽ വയ്ക്കുക. ഇടതുവശത്ത് ഈ ചലനം ആവർത്തിക്കുമ്പോൾ, തുടരുക. തുടരുക. അബദ്ധമായിരിക്കുക മുടിയുടെ ഓരോ കാലിലേയ്ക്കായും നിങ്ങൾ ആവിഷ്കരിക്കുന്നതിനൊപ്പം.
  4. ക്രോസ്-ആൻഡ്-പുൾ: നിൽക്കൂ, വലതു കാലിന്റെ ഇടതുവശത്ത് നിൽക്കുക വലിക്കുക ശരീരത്തിന്റെ മുൻവശത്തുള്ള വലത് ഭുജം. മധ്യഭാഗത്തേക്ക് മടങ്ങുകയും ഇടതുഭാഗത്ത് ആവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇടതുവശത്ത് വലതുവശത്ത് ക്രോസ് ആൻഡ്-പുൾ ചലിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ ബദലായി നിന്ന് ബൗൺ ചെയ്യാൻ കഴിയും.
  5. വിൻഡോ കഴുകുന്നവർ: ഒരു വശത്ത് നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ബൌൺ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഓരോ വശത്തേയ്ക്ക് വലിച്ചെറിയുന്നതും വേഗത്തിൽ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളിലേക്കു നീങ്ങുന്നതു പോലെയുമൊക്കെ, ഹിപ്-വീതിയേക്കാൾ അല്പം വിശാലമാണ്.

ഇന്ന് വിളിക്കൂ!

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്കുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് ആക്രമണാത്മക ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഇവയാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 5, 2020

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധ പദ്ധതി

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയാലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ കഴിയും. ഇതിനൊപ്പം ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 4, 2020

തോറാസിക് നട്ടെല്ല് - മിഡിൽ ബാക്ക് ബേസിക്സ്

മിഡിൽ ബാക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് സെർവിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് നട്ടെല്ലിന് താഴെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 3, 2020

സ്വയം മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ

COVID-19 പാൻഡെമിക്കിനൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 31, 2020

എല്ലാവർക്കുമായി Kinesio ടാപ്പിംഗിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

പരിക്കുകൾക്ക് Kinesio ടാപ്പിംഗ് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ കായിക ഇതര സംബന്ധമായ പരിക്കുകൾക്കും അസുഖങ്ങൾക്കും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 30, 2020

സുഷുമ്ന ട്യൂമറുകൾ

നട്ടെല്ലിനകത്തോ പുറത്തോ ഉള്ള ടിഷ്യുവിന്റെ അസാധാരണ പിണ്ഡമാണ് സ്പൈനൽ ട്യൂമർ.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 29, 2020
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക