ജിമ്മിൽ ജോലി ചെയ്യൽ വളരെ വലുതാണ്, പക്ഷെ ഏറ്റവും വലിയ ട്രെഡ്മിൽ വിശ്വസ്തരെപ്പോലും ചലിക്കുന്ന ബെൽറ്റിനിലേക്ക് വിരസമായി കഴിയും. ഞങ്ങളുടെ ഉപദേശം? നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര വേഗം നിങ്ങളുടെ വിയർപ്പ് സെഷനുകൾ മിക്സ് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് പതിവിലേക്ക് വിവിധ തരത്തിലുള്ള ചലനങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും ആകൃതിയിൽ നേടുക പുതിയ മാർഗങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പേശികളെ വെല്ലുവിളിക്കുന്നതിനാൽ വേഗത്തിൽ.
അതിനാലാണ് നമ്മൾ ഈ സാമ്പ് റെഗ്ഗേ ഡാൻസ് വർക്ക്ഔട്ടിൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ബാരേജിൽ നിന്നുള്ള വേഗത്തിലുള്ള ആകെ മാറ്റം അത്. ഒന്നുകിൽ നീക്കങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ഒരു പ്രൊഫസർ ആകണമെന്നില്ല.
വീഡിയോയിൽ, പ്രശസ്ത നൃത്ത അധ്യാപിക ക്വീന റിബീറോ നൃത്തം സ്കൂളായ ഐലി വിപുലീകരണം സോളിഡ് വിയർത്തു പ്രവർത്തിക്കുന്ന അടിസ്ഥാന സാമ റെഗ്ഗി നീക്കങ്ങളെ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ഇറങ്ങി ഇറങ്ങി തയ്യാറായി ഓവ്? ഹൃദയമിടിപ്പ്, കൊഴുപ്പ്-സ്ഫോടനാത്മക വ്യായാമത്തിനായി സഹിതം നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുക.
ബന്ധപ്പെട്ട്: കാറ്റി ഓസ്റ്റിനൊപ്പം വെറും മിനി-മിനിറ്റ് ഡാൻസ് കാർഡിയോ വർക്ക്ഔട്ട്
സ്വയം തകർക്കുന്നതും നട്ടെല്ല് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഇല്ലാതെ ഇത് ചെയ്യണം… കൂടുതല് വായിക്കുക
മോട്ടോർ വാഹന അപകടങ്ങൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, ജോലിസ്ഥലത്തെ പരിക്കുകൾ, വീഴ്ചകൾ എന്നിവ വിപ്ലാഷിന്റെ ചില കാരണങ്ങളാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക
പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്. വരുന്ന ഒരു സാധാരണ ചോദ്യം… കൂടുതല് വായിക്കുക
ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകൾ വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ ഒരു സാധാരണ പരാതിയാണ്. കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക
മിക്ക വ്യക്തികളും ഒരു വാഹനാപകടത്തിനോ മറ്റോ അവരുടെ കുടുംബ വൈദ്യനെയോ പൊതു പരിശീലകനെയോ കാണുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക
വിറ്റാമിൻ ഡി, സൺഷൈൻ ഗുളിക എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക