എൽ പാസോയിലെ പിന്നിലെ വേദനയ്ക്കുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

പങ്കിടുക
ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോപ്രോട്ടിക്കൽ, ഡോ. അലക്സാണ്ടർ ജിമനെസ് പിൻവലിക്കാൻ ചില നുറുങ്ങുകൾ നൽകുന്നു.

എൽ പാസോയിലെ ഞങ്ങളുടെ രോഗികൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുള്ള ഞങ്ങളുടെ X ങാം നുറുങ്ങുകൾ വിലമതിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ജോലി നഷ്ടപ്പെട്ടോ, നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന വിനോദ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കണമോ, അല്ലെങ്കിൽ വേദന നിമിത്തം രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങിക്കിടന്ന ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടോ? അങ്ങനെയെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയല്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഈയിടെ കണ്ടെത്തിയതാണ്, എൺപതു ശതമാനം അമേരിക്കൻ പൌരന്മാർ തങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടും. ഈ ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്ന കണക്കിനുപുറമെ, യുനൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് വൈകല്യത്തിന്റെ മുഖ്യ കാരണമായി ഒന്നാം റാങ്കും കൈപ്പിടിയിലുണ്ടായി. വേദനയുടെ വേദനയുണ്ടാകാനുള്ള വേദനയാണ് വേദനയുടെ ലക്ഷ്യം. എന്നാൽ പലപ്പോഴും അത് വലിയ സാമ്പത്തിക ഭാരം ഉണ്ടാക്കുന്നു. വെറും 90 ത്തോളം അമേരിക്കൻ ജനങ്ങൾ തങ്ങളുടെ പുള്ളിക്കുവേണ്ടി ചികിത്സ തേടാനായി ഏതാണ്ട് 8 ബില്ല്യൻ ഡോളർ ചെലവഴിച്ചതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

നടുവേദന പകർച്ചവ്യാധി അനുപാതത്തിലേക്ക് ഉയരുന്നതിനാൽ, രോഗികളും ഡോക്ടർമാരും ഗവേഷകരും ചെലവ് കുറഞ്ഞ പരിഹാരത്തിനായി ഉയർന്നതും താഴ്ന്നതുമായ തിരയുന്നു. നടുവേദനയെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണത്തിലെ ഏറ്റവും പുതിയ കണ്ടെത്തലുകളെക്കുറിച്ച് ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾക്ക് ചില വിവരങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഫീൽഡ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ബാക്ക് വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അഞ്ച് ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ:

ഭാരം

1. ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം, പ്രമേഹം മുതലായ രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് അമിതഭാരമുള്ളവയോ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളതോ ആയ അവയവങ്ങളുമുണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. മുടി വേദനയുടെ വികസനത്തിന് ഇത് വലിയ സംഭാവനകളാണ്. ഞങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻറെ ഫ്രെയിം നിശ്ചിത അളവ് ശരീരഭാരം കൊണ്ടുവരാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തതിനാൽ ശരീരഭാരം മങ്ങിപ്പോയല്ല, മറിച്ച് ശരീരത്തിൻറെ മുഴുവൻ സന്ധികളിലുമാണ്. ഈ അധിക സമ്മർദ്ദം പിന്നിൽ വെർച്വൽ പര്യവേക്ഷണ നിരക്കിന്റെ തോത് വർധിപ്പിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു. ഇത് മുതലാളിത്തത്തിന്റെ ആദ്യകാല വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

അമിത വണ്ണം കുറയുന്നതിനുള്ള അപൂർവ്വമായ ഫലങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ആസ്ട്രോ ആർത്രൈറ്റിസ്, ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്, സന്ധിവാതം തുടങ്ങിയ രോഗികളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആ അധിക പൗണ്ട് കാണിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ആളുകൾക്ക് അനാവശ്യമായ ശസ്ത്രക്രിയകൾ നടത്താൻ കൂടുതൽ പ്രവണതയുണ്ട്. അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾക്കിഷ്ടമുള്ള ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് സ്റ്റേഷൻ വിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു, ആ പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ലഭിക്കുന്നതിന് രണ്ടുതവണ ചിന്തിക്കുക.

പുകവലി

2. സിഗററ്റ് കണ്ടുപിടിച്ച കാലം മുതൽ എല്ലായ്പ്പോഴും പുകവലി നിങ്ങൾക്ക് ദോഷകരമാണെന്ന് പറയുന്നുണ്ട്. പുകവലി കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് പലരും കേട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, മുടി വേദനയുടെ വികസനത്തിന് ഗവേഷണങ്ങളും ഈ ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നതിൽ അത്ഭുതപ്പെടുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, പുകവലി പലതരം വഴികളിൽ മുലയൂട്ടലുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. ഒന്നാമത്, പുകവലി ക്ഷീണം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ്, അണുബാധയുണ്ടാക്കൽ (ശരീരത്തിലുടനീളം ചെറിയ ധമനികളുടെ തടസ്സം). ഇൻറർനെറ്റീബ്രൽ ഡിസ്കുകൾ എന്ന പോലെ നട്ടെല്ല്, അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ടിഷ്യു മുതലായവ, ഈ ലഘു പാത്രങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രാഥമികമായി അവരുടെ രക്തസാമഗ്രികളും പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കുന്നു. പുകവലി കാരണം ഈ ഘടനകൾ തടസ്സപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, കാലക്രമേണ ശരിയായ രീതിയിലുള്ള ശോഷണവും വേദനയും ഉണ്ടാകുകയില്ല.

രക്തപ്രവാഹത്തിന് ഇടയാക്കുന്നതിനു പുറമേ, സിഗരറ്റുകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന നിക്കോട്ടിൻ എലിയോബ്ലാസ്റ്റുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന അസ്ഥികളുടെ രൂപീകരണ കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചിരിക്കുന്നു. മുള്ളുകൾക്ക് രോഗശമനത്തിനും, വേദനയുടെ സാന്നിധ്യത്തിനും ഫലമായുണ്ടാകുന്ന മറ്റൊരു ഘടകമാണ് ഇത്. ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ മറ്റൊരു കാരണമാവാം.

 

 

പൊരുത്തം

3. ഡിന്നർ ടേബിളിൽ നേരേ താമസിക്കുന്നതോ ഗൃഹപാഠം നടത്തുമ്പോഴും നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ നേരെ ആഹ്വാനം ചെയ്യുന്നതായി നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളോട് മത്സരിച്ചേനേ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ കേൾക്കണം. നിങ്ങളുടെ കാഴ്ച്ച നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിലും മുട്ടയുടെ വേദനയുടെ വളർച്ചയിലും വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ജോലി സമയം അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ കമ്പ്യൂട്ടർ ഇരിക്കുന്ന സമയം വർദ്ധിച്ച സമയം, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ക്ഷമത തിരുത്തേണ്ടത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയുക, നിങ്ങൾ വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നേടാൻ സഹായിക്കുന്നതിൽ ഏറെ ദൂരം പോകും.

നിബിഡത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തു വരുന്ന ഞരമ്പുകളിലെ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പിന്നിൽ ഡിസ്കുകളും വെണ്ടക്കരുകളും പേശികളുമുൾപ്പെടെയുള്ള മസ്തിഷ്ക പരിണാമത്തിന്റെ പരിണതഫലങ്ങൾ. ഈ ഘടകങ്ങളെല്ലാം നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ മാത്രമല്ല മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലും വേദന സഹിക്കുന്നു. അടുത്ത പ്രാവശ്യം നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കസേരയിൽ അലസുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, നേരെ എഴുന്നേറ്റു നിങ്ങളുടെ കൈപ്പാവാടി ഉപദേശങ്ങൾ പിന്തുടരുക.

ഇരിക്കാനുള്ള ശേഷി

4. ഏറെക്കാലത്തേക്ക് ഒരു സ്ഥാനത്ത് ഇരിക്കുന്ന സമയത്തുണ്ടായ വേദന നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ദീർഘകാല മസ്കുലോസ്കേലിനുള്ള വേദനയുടെ വികസനത്തിന് പ്രാഥമിക ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് നിഷ്ക്രിയത്വമെന്ന് ഗവേഷണത്തിലൂടെ ഇത് വ്യക്തമാക്കുന്നു. ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും (ഇത് തന്നെ വേദന തകരാൻ ഇടയാക്കുന്നു) മാത്രമല്ല, നട്ടെല്ലിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഘടനയും അതുവഴി ദുർബലമാവുകയാണ്. ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതിനു പുറമേ, പേശികളും ഡിസ്കുകളും കുറയ്ക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ചില സമയങ്ങളിൽ ദീർഘനാളായി നിലനിർത്തുന്നു. ദിവസേനയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ലളിതമായി വികസിപ്പിക്കുകയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പരിപാടി നിങ്ങളുടെ പിന്നിലെ വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നേടാൻ സഹായിക്കുന്നതിൽ ഏറെ ദൂരം പോകും.

വേദന: തെറ്റായ എന്തെങ്കിലും വല്ലതും പറയുന്ന ബോഡി സംവിധാനം

5. ഒരു ശിശുരോഗ വിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കാൻ അവർക്ക് വേദന നല്കാതിരിക്കുന്നതുവരെ അനേകം ആളുകൾ കാത്തുനിൽക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് അറിയാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻറെ അവസാന സംവിധാനമാണ് വേദന മനസ്സിലാക്കേണ്ടത്. താഴ്ന്ന മുടി വേദനയുടെ ചികിത്സയ്ക്ക് ചികിൽസയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയും സുരക്ഷിതത്വവും അപ്രസക്തമാണെങ്കിലും പലരും ഇപ്പോഴും ചിരപരിവർത്തനത്തെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നുവെന്നറിയാറില്ല. ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ദ്ധർ ശരീരം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിലാണ് ഊന്നൽ നൽകുന്നത്, സാധാരണയായി കസ്കുലോസ്കേലെറ്റിലും നാഡീവ്യവസ്ഥയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഓരോ രോഗിയും അവരുടെ അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ച് ഓരോരുത്തരെയും പ്രത്യേകം പരിഗണിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നട്ടെല്ലുള്ള തെറ്റിദ്ധാരണകളെ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും തിരുത്തുന്നതിനുമുള്ള കഴിവുകേടാണ് കൈറോഗ്രാഫർമാർ. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ എല്ലാ സന്ദേശവും നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിൽ സഞ്ചരിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മുടിമൂലികളുടെ വിന്യാസം ഈ പ്രധാന ഘടന സംരക്ഷിക്കാൻ എത്രമാത്രം പ്രാധാന്യം നൽകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഊഹിക്കാമല്ലോ. മുടി വേദനയ്ക്കായി ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ചെലവു കുറഞ്ഞ ചികിത്സാരീതിയായി ചിപ്രോഗ്രാക്ടിക് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ആദ്യകാലത്തു തന്നെ വേദനയെ തടയുന്നതിന് ഉഴലുകയാണ് നല്ലത്.

 

ഇന്ന് വിളിക്കൂ!

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഷോൾഡർ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൊബിലിറ്റി ട്രീറ്റ്മെന്റ്

തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം നാഡി കംപ്രഷൻ

അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക