EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

സീനിയർമാരുടെ എൺപത് എസൻഷ്യൽ ന്യൂട്രീഷൻ ടിപ്പുകൾ

പങ്കിടുക

ജനങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ, അവരുടെ ആഹാരങ്ങൾ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടതുണ്ടാവാം, പ്രത്യേകിച്ച് അവരുടെ ആഹാരം സമതുലിതാവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ. സാധാരണയായി ഡോക്ടർമാർ പ്രായപൂർത്തിയായവർക്ക് സമീകൃതമായ ഭക്ഷണരീതി നിർദേശിക്കുന്നതാണ്. അതായത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും പലതരം പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പ്രോട്ടീൻ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അമേരിക്കൻ ഡയറ്റ്റ്റിക് അസോസിയേഷനുമായുള്ള രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഡയറ്റിഷ്യൻ ആൻഡ് വക്താവ് രൂത് ഫ്രെഹ്മാന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ ഭക്ഷിക്കുന്നതിനു പുറമേ, അവരുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനായി അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ കൊടുക്കുന്നു.

ഈ പോഷകങ്ങളിലുള്ള ഭക്ഷണം ധാന്യങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുക

  • ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
    ഹൃദ്രോഗം, അർബുദം, സന്ധിവാതം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ആസിഡുകളാണ് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചത്. ഫ്ളാക്സ് സീഡുകളും ഫ്ലക്സ്സീഡ് ഓയിൽ, വാൽനട്ട്, കനോല എണ്ണ, വിവിധതരം മത്സ്യങ്ങൾ എന്നിവയും കാണാവുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ പഴയ ബന്ധുക്ക് ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ഈ പോഷകഗുണങ്ങളുള്ള ആഹാരം ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഇത് സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഒമേഗ X3 സപ്ലിമെന്റ് ഗുണം ചെയ്യുമെന്നോ അവരുടെ ഡോക്ടറെ പരിശോധിക്കുക.
  • കാൽസ്യം
    ജന പ്രായം പോലെ കാൽസ്യം വർദ്ധനവ്. അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനാണ് ഇത് പ്രധാനമായും ചെയ്യുന്നത്. കാൽസ്യത്തിന്റെ കൂട്ടിച്ചേർത്ത് ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും എന്നതാണ്. 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള പ്രായപൂർത്തിയായവർക്ക് കുറഞ്ഞത് കാൽനമുടിയ്ക്ക് 1200 മില്ലിഗ്രാമോളം ലഭിക്കുമെന്ന് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (WHO) ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഏകദേശം നാലു പുഷ്പങ്ങൾ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, ക്ഷീരപാൽ, അല്ലെങ്കിൽ ബദാം അല്ലെങ്കിൽ സോയ് മുതലായവ പോങ്ങുമില്ലാത്ത നോൺ-പാൽ മില്ലുകൾ തുല്യമാണ്. കാലെ, ടേണിപ് പച്ചിലകൾ തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ ആഗിരണം ചെയ്യാവുന്ന കാത്സ്യത്തിന്റെ ഉറവിടങ്ങളാണ്. ഭക്ഷണത്തിനും കുടിക്കലിനും ദിവസേന ഈ കാത്സ്യത്തെ ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നതിനായി പലരും വെല്ലുവിളിക്കുന്നുണ്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഡോക്ടറുടെ അടുത്ത് ഒരു കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കണോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക.

ഹൈഡ്രേറ്റ്

ജനങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ അവർക്ക് പലപ്പോഴും ദാഹിക്കാൻ പാടില്ല. അവരുടെ ശരീരത്തെ ഒരേ അളവിലുള്ള ദ്രാവകങ്ങൾ ആവശ്യമാണെങ്കിലും. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ ദ്രാവകങ്ങൾ പലപ്പോഴും കുടിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് അവ നൽകണമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അവർക്ക് ദാഹിക്കാൻ പറ്റുന്നില്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാനുള്ള സാധ്യതയില്ല.

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾക്ക് ശരിയായി ജലാംശം ലഭിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ മൂത്രം പരിശോധിക്കുക. മൂത്രം ആണ് ജലാംശം അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കത്തിന്റെ ഉറവിട ചിഹ്നം. അവരുടെ മൂത്രം തെളിഞ്ഞതും, പ്രകാശവുമാണെങ്കിൽ, അവ വളരെ നന്നായി ജലാംശം ഉണ്ടാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവരുടെ മൂത്രം ഇരുണ്ടതോ / അല്ലെങ്കിൽ അന്തരീക്ഷമോ ആണെങ്കിൽ അവ കൂടുതൽ ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കാൻ തുടങ്ങേണ്ടതാണ്.

സോഡിയം ഉള്ളടക്കം പരിമിതപ്പെടുത്തുക

രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവർക്ക് ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ടവയിൽ ഒന്ന് കരുതുന്നത് പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും സോഡിയത്തിൽ കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാം എന്നതാണ്. ഭക്ഷണത്തിലെ സോഡിയം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ ശതമാനം മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ. സോഡിയത്തിൽ സോഫിയയിൽ ശീതീകരിച്ച്, സംസ്കരിക്കപ്പെട്ട, ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. അത് ഒഴിവാക്കണം അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ വളരെ ചെറിയ ഭാഗമായിരിക്കണം. ഫ്രഷ്, ഫ്രോസൺ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, ഉണങ്ങിയ ബീൻസ്, ഉപ്പില്ലാത്ത നട്സ്, നട്ട് വെണ്ണ, മട്ട അരി, ഓട്സ് മുതലായ ധാന്യങ്ങൾ സോഡിയത്തിൽ സ്വാഭാവികമായും കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളാണ്. അതിനാൽ അവരുടെ ആഹാരത്തിൽ കഴിയുന്നത്ര അവരെ പരിശീലിപ്പിക്കുക.

ക്രമേണ മാറ്റങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുക

ഭക്ഷണം മാറ്റാൻ ആർക്കെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകാം. മുതിർന്നവർക്കു പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എങ്കിലും, ആളുകൾ ശീലങ്ങളിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്ക് ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും വർദ്ധിപ്പിക്കാനായി ഭക്ഷണ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, മാറ്റത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് പരിചരണമേകാൻ പ്രത്യേക കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകും.

ഇതിൽ നിന്നും സ്കോപ്പ്.ഇറ്റ് വഴി നേടുക: www.agingcare.com

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും പ്രത്യേകിച്ചും മുതിർന്ന പൌരന്മാർക്ക് ഒരു സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരം അത്യാവശ്യമാണ്. മൃതദേഹം പ്രായമാകൽ പരിവർത്തനങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകാൻ തുടങ്ങുന്നതിനാൽ, പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ മിക്കവർക്കും പോഷകാഹാര ആവശ്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. മുകളിൽ വിവരിച്ച നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുക വഴി, പ്രായമായപ്പോൾ ഒരു ഗുണനിലവാരം നിലനിർത്താൻ മുതിർന്ന കുട്ടികൾക്ക് മികച്ച ആരോഗ്യം നേടാനാകും.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

ടെക്സസിലെ സയാറ്റിക്ക എൽ പാസോയുടെ അസാധാരണ കാരണങ്ങൾ

സയാറ്റിക്ക നട്ടെല്ലിന് പരിക്കേറ്റത് മാത്രമല്ല, ഇത് പ്രാഥമിക കാരണമാണെങ്കിലും, സയാറ്റിക്കയും അതിശയകരമാകാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 17, 2020

ഫംഗ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: ഭക്ഷണത്തിലൂടെ അഡ്രീനൽ ക്ഷീണം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം

വൃക്കയുടെ മുകളിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ചെറിയ ഗ്രന്ഥികളാണ് അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ, അവ നമ്മുടെ ദൈനംദിന ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 17, 2020

പ്രവർത്തനപരമായ ന്യൂറോളജി: അഡ്രീനൽ ക്ഷീണം എന്താണ്?

ഓരോ വൃക്കയുടെയും മുകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ചെറിയ ഗ്രന്ഥികളാണ് അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ, അവ നമ്മുടെ ദൈനംദിന ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 17, 2020

മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും ആരോഗ്യവും

മനുഷ്യശരീരത്തിന് പ്രവർത്തിക്കാൻ മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും ആവശ്യമാണ്. സൂക്ഷ്മ പോഷകങ്ങളിൽ അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ പ്രോട്ടീനെ പരാമർശിക്കുന്നു,… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 17, 2020

നടുവേദനയ്ക്കുള്ള വിപരീത തെറാപ്പി എൽ പാസോ, ടെക്സസ്

വിപരീത പട്ടികകളും വിപരീത ചികിത്സയും / തെറാപ്പി കുറഞ്ഞ പുറം / കാലിലെ വേദനയ്ക്കും സയാറ്റിക്കയ്ക്കും സഹായിക്കും. ഇത് ശസ്ത്രക്രിയേതരവും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു ഓപ്ഷനുമാണ്,… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 16, 2020

ഫംഗ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: ഡോപാമൈനും സെറോട്ടോണിനും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ

ഡോപാമൈൻ, സെറോടോണിൻ എന്നിവയെ "സന്തുഷ്ട രാസവസ്തുക്കൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, കാരണം അവ നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ അടിസ്ഥാനപരമായ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇവ… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 16, 2020
സ്വാഗതം & ബിയെൻ‌വിഡോസ്. ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും? കോമോ ലെ പോഡെമോസ് ആയുർദാർ?
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക