EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

കൃത്യമായ വിവാഹദിനം പോസ്റ്റിംഗിന് 83 വ്യായാമം

പങ്കിടുക

നിങ്ങളുടെ ഡെസ്കിൽ വൃത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങൾക്കാവും. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ ചങ്ങാതിയുടെ വിവാഹ ഫോട്ടോകളിൽ വേട്ടയാടിയോ? ഇതൊരു ചെയ്യരുത്. ഞങ്ങൾ ഫിറ്റ്നസ് വിദഗ്ദ്ധനെ ടാപ്പുചെയ്യുക ലോറൻ വില്യംസ് ഒരു പരമ്പരയിൽ വ്യായാമങ്ങൾ അത് നിങ്ങളുടെ ഭാവനയെ പരിപൂർണ്ണമാക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ സീസണിൽ ഏതെങ്കിലും ഒരു സോഷ്യൽ ഇങ്കാരത്തിൽ ഒരു ദൃഢപ്രതിജ്ഞയെടുത്ത് നിൽക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ കല്യാണ ദിവസം കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ തോളിൽ രൂപംകൊള്ളുകയും നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികത കൂട്ടുകയും ചെയ്യുന്ന ആറ് നീക്കങ്ങൾക്ക് ഈ വീഡിയോ കാണുക ഭാവം കഴിയുന്നത്ര മിനുക്കിയിരിക്കുന്നു.

1. YTW സ്ട്രെച്ച്:

നിങ്ങളുടെ കൈകൾ തലച്ചോറിനടുത്ത് കൈകൊണ്ട് നിന്റെ വയറിൽ കിടക്കുക. അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം Y കത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ രൂപം കൊള്ളും. നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് നിലത്തു നിന്ന് അൽപം പിന്നോട്ട് താഴേക്ക് താഴേക്ക് താഴേക്ക് താഴേക്കിടുക. അടുത്തതായി, നിങ്ങളുടെ കൊണ്ടുവരുക ആയുധങ്ങൾ കഴുത്ത് തുടുത്ത് നെഞ്ചി തുല്യം പോലെ കത്ത് ആകും. താഴേക്ക് താഴ്ത്തുക. ഇവിടെ നിന്ന്, കഴുത്ത് കൈകൾ ഉയർത്തുക, നിങ്ങൾ നിലത്തു നിന്ന് അല്പം നെഞ്ച് ഉയർത്തുക എന്ന പോലെ അക്ഷരം W രൂപം രൂപം. മുകളിലെ ശരീരം നിലത്ത് ആവർത്തിക്കുകയും ആവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക.

2. റെയിഗേഡ് വരി:

ഡംബെല്ലുകളിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന കൈകളിലെ ഉയർന്ന സാങ്കൽപ്പിക സ്ഥലത്ത് ആരംഭിക്കുക. ചലിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന്, നിങ്ങളുടെ വലത് ഭുജത്തെ ഒരു ചതുരചതുരത്തേക്ക് ഉയർത്തുക, അതിനെ ഉയർത്തുക ഡംബെൽ നിലത്തു നിന്ന് താഴേക്ക് വയ്ക്കുക, 90- ഡിഗ്രി കോണി രൂപം കൊള്ളുക. എതിരാളിക്കായി കൈ മടക്കി കൈയിലേക്കും പൂർണ്ണമായ വരി ചലനത്തിലേക്കും മടങ്ങുക.

3. മികച്ച നെഞ്ച് ഓപ്പണർ:

എല്ലാ ഭാഗത്തും ആരംഭിക്കുന്നത്, മുകളിൽ വലതു കൈയിലേക്ക് കയറുക, മുകളിലെ ശരീരം തുറന്ന് നിങ്ങളുടെ കയ്യിൽ നോക്കിക്കൊള്ളും. കേന്ദ്രത്തിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ആവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക തിരിക്കുക ഇടത് വശത്ത്.

ബന്ധപ്പെട്ട്: ഇതാണ് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച സ്ട്രെച്ച് (ഗുരുതരമായി!)

4. ബെൻഗോവർ ഡംബെൽ ഫ്ലവേസ്:

നിന്നോടൊപ്പം ചവിട്ടുക അപ്പർ ബോഡി മുന്നോട്ട്, നിങ്ങൾ ചെറുതായി ഓരോ കൈയിലും ഒരു ഡംബെൽ കൊണ്ട് വലിച്ചുനീട്ടി, ആയുധങ്ങൾ ദീർഘിപ്പിച്ചു. ഇരുഭാഗത്തെയും തോളുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുക, ഇരുവശങ്ങളിലുമായി നിങ്ങളുടെ ഭിന്നകായ ബ്ലേഡുകൾ ഒന്നിച്ച് ചെറുതാക്കുക. തുടക്കത്തിലെ സ്ഥാനത്തേക്ക് ആയുധങ്ങൾ തിരിച്ചുപിടിക്കുക.

5. സിംഗിൾ ലെഗ് ഡംബോൾ ബോൾ:

ഓരോ കൈയിലും ഒരു ഡംബെൽ ഉപയോഗിച്ച് നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് തുടങ്ങുക. മുകളിലത്തെ ശരീരം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം താഴ്ത്തിപ്പിടിക്കുക, അതേ സമയത്ത് വലതു കാൽവശത്തെ ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇതു ചെയ്യുമ്പോൾ, ലിഫ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിലേക്ക് വലിച്ചിഴച്ച ഒരു കൈ മുറുക്കുപിടിച്ചുകൊണ്ട് ആഴ്ന്നിറങ്ങുന്നു. നീ മുകളിലത്തെ ശരീരം ഉയർത്തി നിൽക്കുന്ന ഇടത്തേക്ക് ലെഗ് താഴ്ത്തുക, പിന്നിൽ നീണ്ട ഇടതുവശത്ത് നീങ്ങുക.

6. എല്ലാ നാല് തോളിനും ഓപ്പണർ:

എല്ലാ ഭാഗത്തും തുടക്കം മുതൽ ഇടതു വശത്തേക്ക് വലതു കൈയിലേക്ക് കയറുക, ഇടതുവശത്തെ മുകളിലെ ശരീരം വളച്ചുകൊടുക്കുന്നതുപോലെ കൈകഴുകൽ നടത്തുക. ഇടതു കൈ കൊണ്ട് മധ്യഭാഗത്തിലേക്കും ആവർത്തിക്കുന്ന ചലനത്തിലേക്കും മടങ്ങുക.

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

ടെക്സസിലെ സയാറ്റിക്ക എൽ പാസോയുടെ അസാധാരണ കാരണങ്ങൾ

സയാറ്റിക്ക നട്ടെല്ലിന് പരിക്കേറ്റത് മാത്രമല്ല, ഇത് പ്രാഥമിക കാരണമാണെങ്കിലും, സയാറ്റിക്കയും അതിശയകരമാകാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 17, 2020

ഫംഗ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: ഭക്ഷണത്തിലൂടെ അഡ്രീനൽ ക്ഷീണം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം

വൃക്കയുടെ മുകളിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ചെറിയ ഗ്രന്ഥികളാണ് അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ, അവ നമ്മുടെ ദൈനംദിന ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 17, 2020

പ്രവർത്തനപരമായ ന്യൂറോളജി: അഡ്രീനൽ ക്ഷീണം എന്താണ്?

ഓരോ വൃക്കയുടെയും മുകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ചെറിയ ഗ്രന്ഥികളാണ് അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ, അവ നമ്മുടെ ദൈനംദിന ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 17, 2020

മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും ആരോഗ്യവും

മനുഷ്യശരീരത്തിന് പ്രവർത്തിക്കാൻ മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും ആവശ്യമാണ്. സൂക്ഷ്മ പോഷകങ്ങളിൽ അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ പ്രോട്ടീനെ പരാമർശിക്കുന്നു,… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 17, 2020

നടുവേദനയ്ക്കുള്ള വിപരീത തെറാപ്പി എൽ പാസോ, ടെക്സസ്

വിപരീത പട്ടികകളും വിപരീത ചികിത്സയും / തെറാപ്പി കുറഞ്ഞ പുറം / കാലിലെ വേദനയ്ക്കും സയാറ്റിക്കയ്ക്കും സഹായിക്കും. ഇത് ശസ്ത്രക്രിയേതരവും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു ഓപ്ഷനുമാണ്,… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 16, 2020

ഫംഗ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: ഡോപാമൈനും സെറോട്ടോണിനും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ

ഡോപാമൈൻ, സെറോടോണിൻ എന്നിവയെ "സന്തുഷ്ട രാസവസ്തുക്കൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, കാരണം അവ നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ അടിസ്ഥാനപരമായ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇവ… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 16, 2020
സ്വാഗതം & ബിയെൻ‌വിഡോസ്. ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും? കോമോ ലെ പോഡെമോസ് ആയുർദാർ?
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക