ചിക്കനശൃംഖല

ആരോഗ്യകരമായ വാർദ്ധക്യത്തിലേക്കുള്ള 7 ഘട്ടങ്ങൾ, സന്തോഷകരമായ വാർദ്ധക്യം

പങ്കിടുക

പ്രായമാകുന്നതിൽ നെഗറ്റീവ്, പോസിറ്റീവ് മാറ്റങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനുള്ള നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്ക് വാർദ്ധക്യം ആസ്വദിക്കാനാകും.

പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പല വിധത്തിലുള്ള കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം, എല്ലുകൾ, തലച്ചോറ് പോലും വ്യത്യസ്തമായി പെരുമാറാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം. വാർദ്ധക്യം കൊണ്ട് വരുന്ന മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളെ അമ്പരപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്.

പൊതുവായ ചിലത് ഇതാ:

  • നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾ. വാർദ്ധക്യത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളിൽ, അസ്ഥികൾ കനംകുറഞ്ഞതും കൂടുതൽ പൊട്ടുന്നതുമാകാം, ചിലപ്പോൾ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എന്ന ദുർബലമായ അസ്ഥി അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. എല്ലുകളുടെ കനം കുറയുന്നതും അസ്ഥി പിണ്ഡം കുറയുന്നതും നിങ്ങളെ വീഴാനുള്ള അപകടസാധ്യതയിലാക്കുന്നു, ഇത് എളുപ്പത്തിൽ എല്ലുകൾ ഒടിഞ്ഞേക്കാം. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസും വീഴ്ചയും തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
  • നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും ചിട്ടയായ വ്യായാമവും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുമെങ്കിലും, അത് അൽപ്പം വലുതാകാം, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയാം, ഹൃദയത്തിന്റെ ഭിത്തികൾ കട്ടികൂടിയേക്കാം.
  • നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറും നാഡീവ്യവസ്ഥയും. പ്രായമാകുന്നത് നിങ്ങളുടെ റിഫ്ലെക്സുകളിലും നിങ്ങളുടെ ഇന്ദ്രിയങ്ങളിലും പോലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തും. ഡിമെൻഷ്യ വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ സാധാരണ അനന്തരഫലമല്ലെങ്കിലും, പ്രായമാകുമ്പോൾ ആളുകൾക്ക് ചെറിയ മറവി അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. തലച്ചോറിലെയും ഞരമ്പുകളിലെയും കോശങ്ങൾക്ക് ഫലകങ്ങളും കുരുക്കുകളും രൂപപ്പെടുന്നതിലൂടെ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം, ഇത് ക്രമേണ ഡിമെൻഷ്യയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
  • നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥ. നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ദഹനനാളം കൂടുതൽ ദൃഢവും കർക്കശവുമാകുന്നു, മാത്രമല്ല പലപ്പോഴും ചുരുങ്ങുന്നില്ല. ഈ മാറ്റം മലബന്ധം, വയറുവേദന, ഓക്കാനം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം; മെച്ചപ്പെട്ട ഭക്ഷണക്രമം സഹായിക്കും.
  • നിങ്ങളുടെ ഇന്ദ്രിയങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ കാഴ്‌ചയും കേൾവിയും പഴയതുപോലെ മൂർച്ചയുള്ളതല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ രുചി ബോധം നഷ്‌ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം - സ്വാദുകൾ നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായി തോന്നിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഗന്ധവും സ്പർശനവും ദുർബലമായേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരം പ്രതികരിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുന്നു, അത് ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ കൂടുതൽ ആവശ്യമാണ്.
  • നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ. നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളെ ക്ഷയത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന കടുപ്പമേറിയ ഇനാമൽ വർഷങ്ങളായി ക്ഷയിക്കാൻ തുടങ്ങും, ഇത് നിങ്ങളെ അറകൾക്ക് ഇരയാക്കുന്നു. പ്രായമായവരിലും മോണരോഗം ഒരു ആശങ്കയാണ്. നല്ല ദന്ത ശുചിത്വം നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളെയും മോണകളെയും സംരക്ഷിക്കും. മുതിർന്നവർ കഴിക്കുന്ന പല മരുന്നുകളുടെയും ഒരു സാധാരണ പാർശ്വഫലമായ വരണ്ട വായയും ഒരു പ്രശ്നമായേക്കാം.
  • നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം. പ്രായമാകുമ്പോൾ, ചർമ്മത്തിന് ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുകയും ചുളിവുകൾ വീഴുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, ചെറുപ്പത്തിൽ സൂര്യാഘാതത്തിൽ നിന്നും പുകവലിയിൽ നിന്നും ചർമ്മത്തെ എത്രത്തോളം സംരക്ഷിച്ചുവോ അത്രയും പ്രായമാകുമ്പോൾ ചർമ്മം കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടും. കൂടുതൽ കേടുപാടുകൾ തടയുന്നതിനും ചർമ്മ കാൻസറിനെ തടയുന്നതിനും ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക.
  • നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതം. ആർത്തവവിരാമത്തിന് ശേഷം, ആർത്തവം നിലയ്ക്കുമ്പോൾ, പല സ്ത്രീകളിലും യോനിയിലെ ലൂബ്രിക്കേഷൻ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് പോലെയുള്ള ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. പുരുഷന്മാർക്ക് ഉദ്ധാരണക്കുറവ് അനുഭവപ്പെടാം. ഭാഗ്യവശാൽ, രണ്ട് പ്രശ്നങ്ങളും എളുപ്പത്തിൽ ചികിത്സിക്കാം.

ശരീരത്തിലെ പല മാറ്റങ്ങളും വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഭാഗമാണ്, എന്നാൽ അവ നിങ്ങളെ മന്ദഗതിയിലാക്കേണ്ടതില്ല. എന്തിനധികം, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും കഴിയുന്നത്ര ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താനും നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുണ്ട്.

നന്നായി പ്രായമാകുന്നതിനുള്ള താക്കോലുകൾ

ആരോഗ്യകരമായ വാർദ്ധക്യത്തിന് നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നത് പ്രധാനമാണെങ്കിലും, വർഷങ്ങൾ പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ നേടുന്ന അനുഭവത്തെയും പക്വതയെയും വിലമതിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്നത് അനുയോജ്യമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോഴും സ്വയം നന്നായി പരിപാലിക്കുന്നതിന്റെ നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യാൻ ഒരിക്കലും വൈകില്ല.

ജീവിതത്തിന്റെ ഏത് ഘട്ടത്തിലും നല്ല ഉപദേശമായ ചില ആരോഗ്യകരമായ വാർദ്ധക്യ ടിപ്പുകൾ ഇതാ:

  • പതിവ് വ്യായാമത്തിലൂടെ ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കുക.
  • സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും നിങ്ങളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ സാമൂഹികമായി സജീവമായി തുടരുക.
  • ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക - നാരുകൾ അടങ്ങിയതും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും കൊളസ്ട്രോൾ കുറഞ്ഞതുമായ ഭക്ഷണത്തിന് അനുകൂലമായി ജങ്ക് ഫുഡ് ഉപേക്ഷിക്കുക.
  • സ്വയം അവഗണിക്കരുത്: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ, ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ, ഒപ്‌റ്റോമെട്രിസ്റ്റ് എന്നിവരുമായുള്ള പതിവ് പരിശോധനകൾ ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ പ്രധാനമാണ്.
  • നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം എല്ലാ മരുന്നുകളും കഴിക്കുക.
  • മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്തുക, പുകവലി ഒഴിവാക്കുക.
  • നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഉറക്കം നേടുക.

അവസാനമായി, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ആരോഗ്യവും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ നീണ്ട ജീവിതത്തിന്റെ പ്രതിഫലം കൊയ്യുക, ഓരോ ദിവസവും ആസ്വദിക്കൂ. നല്ല ആരോഗ്യവും സന്തോഷവും ആസ്വദിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്.

Scoop.it-ൽ നിന്ന് ഉറവിടം: www.everydayhealth.com

പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് സ്വാഭാവിക മാറ്റങ്ങൾ മനുഷ്യശരീരത്തെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഒരു വ്യക്തിയുടെ സാധാരണ ചലനശേഷി, ശക്തി, വഴക്കം എന്നിവ മാറുന്നു. ഈ ക്രമാനുഗതമായ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളെ മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ തുടങ്ങുമെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നതും കഴിവുള്ളതും അനുസരിച്ച് ശാരീരികമായി സജീവമായി തുടരുന്നത് ശരീരത്തെ കഴിയുന്നത്ര ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും, ഇത് നേടുന്നതിന് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ആരോഗ്യകരമായ വാർദ്ധക്യത്തിലേക്കുള്ള 7 ഘട്ടങ്ങൾ, സന്തോഷകരമായ വാർദ്ധക്യം"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

വ്യായാമ ഭയങ്ങളെ മറികടക്കുക: ഉത്കണ്ഠയെ കീഴടക്കി നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുക

"വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന, എന്നാൽ ഭയമോ ആശങ്കകളോ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, അവർക്ക് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, മുട്ടുകൾക്കിടയിലോ താഴെയോ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങാം... കൂടുതല് വായിക്കുക

പെപ്പർമിൻ്റ്: ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി

ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു പോഷകാഹാരത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

എക്സിമയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ: ഒരു വാഗ്ദാനമായ തെറാപ്പി ഓപ്ഷൻ

എക്‌സിമയുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അക്യുപങ്‌ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും... കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ് അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അവഗണിക്കരുത്: ചികിത്സ തേടുക

കഴുത്ത് വേദന, കാഠിന്യം, തലവേദന, തോളിൽ, പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചാട്ടവാറടി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമായി നോപാലിൻ്റെ ശക്തി അഴിച്ചുവിടുക

ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നോപൽ അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളൻ കള്ളിച്ചെടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക