EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം
വിഭാഗങ്ങൾ: ക്ഷമത ആരോഗ്യം നന്നായി

എട്ടുമണി മിനിറ്റ് ടാബറ്റാ വർക്ക്ഔട്ട് എവിടേയും ചെയ്യാം

പങ്കിടുക

"നിങ്ങൾക്ക് 20 സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല." നിങ്ങൾ ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് ക്ലാസിലോ അല്ലെങ്കിൽ ആ വരിയോ കേട്ടിരിക്കാം ദിവസേനയുള്ള ബേൺ 365, ഒരു പരിശീലകൻ നിങ്ങൾ ഒരു കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു വ്യായാമം, ചുട്ടിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പരിധിവരെ നിങ്ങൾ എന്ത് ചിന്തിക്കുന്നുവെന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുക. നന്നായി, നിങ്ങൾ ചെറുതും എന്നാൽ കഠിനവുമാണ് അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണം. ശാസ്ത്രജ്ഞൻമാർ സ്ഥാപിച്ച ഒരു ടാബറ്റാ-ഒരു പരിശീലന ടെക്നിക്കാണ് 20 സെക്കൻഡിൽ തിരിച്ചെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പരമാവധി ശ്രമം ചെയ്യേണ്ടത്. ഗവേഷണം ഈ രീതി നിങ്ങളുടെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പറയുന്നു പരമാവധി VX2 മെഗാ കാർഡിയോ ആനുകൂല്യങ്ങൾ പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു, സ്ഫോടനങ്ങളായ കലോറികൾ വേഗത്തിലാക്കുന്നതിനല്ല.

ഒരു ടവറ്റ വർക്ക്ഔട്ട്-ഒരു രൂപ ഹിറ്റ്ഗുരുതരമായ ജോലിയുടെ XXX സെക്കൻഡിൽ ഇടവിടുകയും, തുടർന്ന് നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എട്ടു റൗണ്ടുകൾക്ക് വേണ്ടി നിങ്ങൾ ഈ വർക്ക്-ടു-റെസ്റ്റ് അനുപാതം ആവർത്തിക്കുന്നു. (അതെ, നിങ്ങൾക്ക് നാലു മിനിറ്റിൽ ഒരു സോളിഡ് വർക്ക്ഔട്ട് നേടാം എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം). എന്നിട്ടും, നിങ്ങൾക്ക് ഏതാണ്ടെണ്ണം കൂടി ഉൾപ്പെടുത്താം വ്യായാമം ഒരു ടാബറ്റാ ഫോർമാറ്റിലേക്ക് (നിങ്ങൾ ഒരു കഠിന പരിശ്രമത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നിടത്തോളം കാലം), നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് ആവശ്യമില്ല അല്ലെങ്കിൽ ധാരാളം സ്ഥലം ആവശ്യമില്ല.

അതുകൊണ്ട്, ഒരു വ്യായാമത്തിൽ പിരിമുറുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയമില്ലേ? ഈ മൊത്തത്തിലുള്ള ബോഡി ടാബറ്റാ വ്യായാമം, മണി ദിവസേനയുള്ള ബേൺ 365 പ്രിൻസിപ്പൽ പ്രിൻത് ബ്രിട്ട്വെയ്റ്റ്, ഇന്നത്തെ പരീക്ഷയിൽ. നിങ്ങളുടെ സ്വീകരണ മുറി ഉപേക്ഷിക്കാൻ പോലും നിങ്ങൾക്കാവില്ല.

ബന്ധപ്പെട്ട്: വ്യായാമം പ്രചോദനം കണ്ടെത്താനുള്ള വഴികൾ (എല്ലാ ആപത്തുമുള്ള ദിവസം)

നിങ്ങളുടെ മിനിറ്റ്-മിനിറ്റ് ടോം ബോഡി ടാബട്ട വർക്ക്ഔട്ട്

നിങ്ങളുടെ പുതിയ സമയ സംരക്ഷിക്കൽ, ശരീരഭംഗി, കലോറി തോലുരിക്കൽ വ്യായാമം എന്നിവ കണ്ടുമുട്ടുക. യഥാർത്ഥ ടാബാര രൂപത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് വ്യായാമങ്ങൾ താഴെ ഓരോ 20 സെക്കൻഡിലും ചെയ്യാൻ കഴിയും, അവ തമ്മിൽ 10 സെക്കന്റുകൾക്കുള്ളിൽ വിശ്രമിക്കും. എട്ടു റൗണ്ടുകൾക്കായി ആവർത്തിക്കുക, നീക്കങ്ങളെ ഒന്നിടിക്കുക, നിങ്ങൾ എട്ടു മിനിട്ടിലെത്തി. നിങ്ങൾക്കിത് ഉൾക്കൊള്ളിക്കാനാകുമ്പോഴെല്ലാം ഇത് ചെയ്യുക, ഒപ്പം ഫിറ്റ് ചെയ്യാൻ തയ്യാറാകുക.

ബന്ധപ്പെട്ട്: ഈ പെർഫോമൻഷ്യൽ ഫോർമുലയിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം HIIT വർക്ക്ഔട്ട് രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുക

ബന്ധപ്പെട്ട്: 3 മിനിറ്റിന് കീഴിൽ കാർഡൊ ജോലിചെയ്യുക

1. ഐക്കി ഷഫ്ലർ

എങ്ങിനെ: ഹിപ്പ്-വീതി വ്യത്യാസമില്ലാതെ നിലകൊള്ളാൻ തുടങ്ങുക (എ). നിങ്ങളുടെ വലതുവശത്തേക്ക് നീങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ വേഗത്തിൽ വേഗം ഡ്രൈവ് ചെയ്യുക. കൈകൾ പമ്പ് ചെയ്യുക, അതിനുശേഷം എതിർ കൈകൾ നേരെ എതിർഭാഗത്തു വരുന്നു (ബി). മൂന്ന് പടികൾ കഴിഞ്ഞ്, രണ്ടാമത്തേതിന് താമസം, തുടർന്ന് കാൽവിരലുകൊണ്ട് പുറത്തേയ്ക്ക് മറ്റൊരു ദിശയിലേക്ക് നീക്കുക (സി). 20 സെക്കന്റുകൾക്കകൂടെ പ്രവേദനം തുടരുക.

ബന്ധപ്പെട്ട്: ഇപ്പോൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കാനുള്ള നൂതന വൈകല്യങ്ങൾ നേടുക

2. സ്ക്വാറ്റ് + ക്രാൾ ഔട്ട് + പുഷ്-അപ്

എങ്ങിനെ: ഹിപ്പ്-വീതി വ്യത്യാസമില്ലാതെ നിലകൊള്ളാൻ തുടങ്ങുക (എ). നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ പിന്നിലേക്ക് പുഷ് ചെയ്യുക squat (ബി). മുകളിലേക്ക് ഉയർത്താതെ, കൈകൾ നിലത്ത് വയ്ക്കുക, മുന്നോട്ട് നടക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ ഉയർന്നത് വലിക്കുക പലക (സി). നിങ്ങളുടെ ശരീരം തോളിൽ നിന്ന് കണങ്കാലിലേക്ക് ഒരു നേർരേഖയിലാക്കി ഒരു പുഷ്-അപ്പ് നടത്തുക (ഡി). നീ നിന്റെ കൈ കുപ്പായത്തിലേക്ക് തിരിച്ചുവിടുക. എന്നിട്ട് എഴുന്നേൽക്കുക (ഇ). ആവർത്തിച്ച്.

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

  • ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ
  • ആരോഗ്യം
  • ചീര
  • പോഷകാഹാരം
  • നന്നായി

ഈ ബൊട്ടാണിക്കൽ .ഷധസസ്യങ്ങളുടെ സീസൺ

നൂറ്റാണ്ടുകളിലുടനീളം, plants ഷധ സസ്യങ്ങൾ പരമ്പരാഗതമായി വിവിധ സംസ്കാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൂടുതല് വായിക്കുക

ഡിസംബർ 14, 2019
  • അത്ലറ്റുകളും
  • സ്പോർട്സ് ഗോളുകൾ

നടുവ് പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാനുള്ള സ്പോർട്സ് ടിപ്പുകൾ എൽ പാസോ, ടെക്സസ്

ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള കായിക അല്ലെങ്കിൽ അത്ലറ്റിക് പരിശീലനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന എല്ലാ വ്യക്തികളും, വാരാന്ത്യ കായിക പ്രേമികൾ മുതൽ പ്രൊഫഷണലുകൾ വരെ അപകടത്തിലാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഡിസംബർ 13, 2019
  • ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ
  • ആരോഗ്യം
  • ന്യൂറോപ്പതി
  • നന്നായി

പ്രവർത്തനപരമായ ന്യൂറോളജി: രക്ത-മസ്തിഷ്ക തടസ്സത്തിന്റെ പങ്ക് എന്താണ്?

ഞങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ഞങ്ങളുടെ 7mm കട്ടിയുള്ള തലയോട്ടി, മെനിഞ്ചസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു സംരക്ഷിത മെംബ്രൺ, കൂടാതെ… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഡിസംബർ 13, 2019
  • ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ
  • ആരോഗ്യം
  • ന്യൂറോപ്പതി
  • നന്നായി

ഫംഗ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: ബ്ലഡ്-ബ്രെയിൻ ബാരിയറും ബ്രെയിൻ ഹെൽത്തും

പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷകങ്ങൾ കടന്നുപോകാൻ അനുവദിക്കുന്ന രക്തക്കുഴലുകളുടെ കണക്ഷനായ രക്ത-മസ്തിഷ്ക തടസ്സം നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഡിസംബർ 13, 2019
  • ചിക്കനശൃംഖല

വേദന പരിഹാരത്തിനുള്ള മികച്ച ഡയറ്റ്

വേദന പരിഹാരത്തിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ഭക്ഷണക്രമം വ്യക്തിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ ആത്യന്തികമായി വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും പുന oring സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ഇറങ്ങുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഡിസംബർ 13, 2019
  • ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ
  • ഗുട്ട് ആൻഡ് കുടൽ ഹെൽത്ത്
  • ആരോഗ്യം

ഹോളിഡേ ഭ്രാന്തനെ എങ്ങനെ തോൽപ്പിക്കാം

ഈ ദോഷകരമായ ഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ഫിസിയോളജിക്കൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുമ്പോൾ, അവ മാനസികാവസ്ഥ തകരാറുകളായി നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഡിസംബർ 12, 2019
EZ പുതിയ രോഗ രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കൂ ..