വിഭാഗങ്ങൾ: ക്ഷമതനന്നായി

ഓരോ വ്യക്തിയും രാവിലെ 8 ന് മുമ്പ് ചെയ്യേണ്ട 8 കാര്യങ്ങൾ

പങ്കിടുക

ജീവിതം തിരക്കിലാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളിലേക്ക് നീങ്ങുന്നത് അസാധ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മുഴുവൻ സമയ ജോലിയും കുട്ടികളും ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

എങ്ങിനെയാണ് നീ മുന്നോട്ട് പോകുന്നത്?

നിങ്ങൾ ദിവസേന കൃത്യമായി പുരോഗമിക്കുന്നതും പുരോഗമിക്കുന്നതും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സമയം എടുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ - ചോദ്യം ചെയ്യാതെ, ഞങ്ങളുടെ തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിലെ ശൂന്യതയിൽ നിങ്ങളുടെ സമയം നഷ്ടമാകും. നിങ്ങൾക്കറിയുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ പഴയതും ഉണങ്ങിപ്പോവുന്നതുമാണ്- ആ സമയം എപ്പോഴൊക്കെ പോയി എന്ന് ചിന്തിച്ചു.

പ്രൊഫസർ ഹരോൾഡ് ഹിൽ പറഞ്ഞതുപോലെ - "നിങ്ങൾ മതിയായ ടൊറോറെസ് കൂട്ടിക്കെട്ടുന്നു, ശൂന്യമായ നോട്ടറുപ്പുകളല്ലാതെ മറ്റൊന്നും അവശേഷിക്കുന്നില്ല."

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് പുനർവിചിന്തനം നടത്തുകയും അതിജീവന മോഡിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുകയും ചെയ്യുക

ഈ ലേഖനം ജീവിതത്തിലെ നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ സമീപനത്തെ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ വെല്ലുവിളിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്. ഈ ലളിതമായ ഉദ്ദേശം ലളിതവൽക്കരണത്തിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും എന്നതാണ്.

സങ്കടകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഭൂരിഭാഗം ജനങ്ങളുടെ ജീവിതവും അപ്രധാനവും നിസ്സാരവുമാണ്. അർത്ഥവത്തായ ഒന്നും അവഗണിക്കാനുള്ള സമയമില്ല.

അവർ അതിജീവന മോഡിൽ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ അതിജീവന മോഡിൽ ആണാണോ?

ബിൽബോയെപ്പോലെ, നമ്മിൽ മിക്കവരും വെണ്ണയെപ്പോലെയാണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, നമ്മുടെ സ്വന്തം അപ്പമല്ല, മറിച്ച് മറ്റാരാണ്. വളരെ കുറച്ചു പേർക്ക് സ്വന്തം കൈകളിലേക്ക് കൈകഴിക്കാൻ സമയമെടുത്തു.

ഒരു തലമുറക്ക് മുമ്പുള്ള മറ്റ് ആളുകളുടെ ജീവിതത്തിൽ നമ്മുടെ ജീവിതം ജീവിക്കാൻ സാമൂഹികവും സാംസ്കാരികവുമായിരുന്നു. ധാരാളം സഹസ്രാബ്ദങ്ങൾ ഈ പ്രക്രിയയെ ശാശ്വതമായി നിലനിർത്തുന്നു, കാരണം അത് പഠിപ്പിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ള ഏകലോക കാഴ്ചപ്പാടാണ്.

എന്നിരുന്നാലും വളരെയധികം ജോലിയും ഉദ്ദേശ്യവുമുള്ള കൂട്ടായ ബോധം വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ് - നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഓരോ നിമിഷവും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ജീവിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ഭാവിയുടെ രൂപകൽപ്പന നിങ്ങളാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തരവാദിത്തമുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാം. നിങ്ങൾ ആവശമാകുന്നു തീരുമാനിക്കുക - നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്താൽ, മറ്റാരെങ്കിലും ചെയ്യും. ഇന്ഡീഷന് മോശം തീരുമാനമാണ്.

ഈ ചെറിയ പ്രഭാതം മുതൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം വേഗത്തിൽ മാറും.

ഒരു നീണ്ട പട്ടിക പോലെ തോന്നിയേക്കാം. ചുരുക്കത്തിൽ, ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്:

  • ഉണരുക
  • മേഖലയിൽ നേടുക
  • നീങ്ങുക
  • നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ശരിയായ ഭക്ഷണം ഇടുക
  • തയ്യാറാകൂ
  • പ്രചോദിതരാകുക
  • കാഴ്ചപ്പാട് നേടുക
  • നിങ്ങളെ മുന്നോട്ട് നയിക്കുന്നതിന് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക

ആരംഭിക്കാം:

1. ആരോഗ്യകരമായ 7+ മണിക്കൂർ ഉറക്കം നേടുക

നമുക്കത് നേരിടാം - ഉറക്കം തിന്നുകയും കുടിവെള്ളവും പോലെ പ്രധാനമാണ് ഉറക്കം. ഇങ്ങനെയൊക്കെയാണെങ്കിലും ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ല.

നാഷണൽ സ്ലീപ് ഫൌണ്ടേഷൻ (എൻഎസ്എഫ്) സർവേ നടത്തിയത് ചുരുങ്ങിയത് നൂറോളം ആൾക്കാരും നൂറുകണക്കിനു വ്യത്യസ്ത ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമാണ്. മാത്രമല്ല, മുതിർന്നവരുടെ എൺപതു ശതമാനം, കുട്ടികളുടെ എൺപതു ശതമാനം എന്നിവ ഒരു ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ ഉറക്കം അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്.

കൂടാതെ, പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ 40- ത്തിൽ കൂടുതൽ പ്രായമുള്ളവർ ദിവസംതോറുമുള്ള ഉറക്കം അനുഭവിക്കുന്നവരാണ്, പ്രതിമാസം ചുരുങ്ങിയ ദിവസത്തിൽ ദിവസത്തിൽ ചുരുങ്ങിയത് ദിവസേനയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഇടപെടാൻ മതിയാകും.

ഫ്ലിപ്സൈഡ്, ഉറക്കത്തിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ അളവ് ലഭിക്കുന്നു:

  • മെമ്മറി വർദ്ധിച്ചു
  • നീണ്ട ജീവിതം
  • വീക്കം കുറച്ചു
  • വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സർഗ്ഗാത്മകത
  • ശ്രദ്ധയും ശ്രദ്ധയും
  • വ്യായാമങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കൂട്ടുകയും പേശികളുടെ അഭാവം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു
  • താഴ്ന്ന സമ്മർദം
  • കഫീൻ പോലുള്ള ഉത്തേജകപരിണാമികളുടെ കുറവ്
  • അപകടങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള അപകടം കുറഞ്ഞു
  • വിഷാദത്തിന്റെ റിസ്ക് കുറഞ്ഞു
  • ഒപ്പം ടൺ കൂടുതൽ ... ഗൂഗിൾ അത്.

നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ ഒരു മുൻഗണന ഉണ്ടാക്കരുത് എങ്കിൽ ഈ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് ബാക്കി നിഷിദ്ധം. നിങ്ങൾ മൂന്ന് മണിക്കൂർ മുൻപ് കിടന്നുറങ്ങിയാൽ നിങ്ങൾക്ക് എൺപത് മണിക്ക് ഉണരുന്നാൽ ആരാണ്?

നീണ്ട കാലം നീണ്ടുനിൽക്കില്ല.

നിങ്ങൾ നഷ്ടപരിഹാരത്തിനായി ഉത്തേജകങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം, പക്ഷേ അത് സുസ്ഥിരമല്ല. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം വീഴും. ലക്ഷ്യം ദീർഘകാല സുസ്ഥിരതയും ആയിരിക്കണം.

2. വ്യക്തതയും സമൃദ്ധിയും സുഗമമാക്കുന്നതിന് പ്രാർത്ഥനയും ധ്യാനവും

ആരോഗ്യകരമായതും വിശ്രമവുമുള്ള ഉറക്കം സെഷനിൽ നിന്ന് ഉണർന്ന്, പ്രാർഥനയും ധ്യാനവും നല്ലവരോട് നേരെ സ്വയം ഓറിയെത്തുന്നതിന് നിർണായകമാണ്. എന്താണ് നിങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്?

പ്രാർത്ഥനയും ധ്യാനവും നിങ്ങളുടെ എല്ലാത്തിനും അങ്ങേയറ്റം കൃതജ്ഞതയുണ്ട്. നന്ദിയിൽ സമൃദ്ധമായ മനോഭാവം ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ സമൃദ്ധമായി ചിന്തിക്കുമ്പോൾ ലോകം നിങ്ങളുടെ മുത്തുച്ചിപ്പി. നിങ്ങൾക്ക് അനന്തമായ അവസരവും സാധ്യതയും ഉണ്ട്.

ആളുകൾ കാന്തം ആണ്. നിങ്ങൾക്കുള്ളതിൽ നിങ്ങൾ നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ നല്ലതും ആകർഷകത്വവും ആകർഷിക്കും. നന്ദി പകർച്ചവ്യാധി ആകുന്നു.

വിജയിക്കുന്നതിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കീയായിരി നന്ദിയുള്ളതാകാം. എല്ലാ നന്മകളുടെയും അമ്മയെ അത് വിളിച്ചിരിക്കുന്നു.

പ്രഭാതവും പ്രഭയുമുള്ള ഒരു സ്ഥലത്ത് നിങ്ങൾ തന്നെ ഓരോ ദിവസവും രാവിലെ ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ലോകത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ചത് ആകർഷിക്കപ്പെടുകയും ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

3. കഠിനമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ

ആവശ്യകതയുടെ പൂർത്തിയായ തെളിവുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും വ്യായാമം, ഡയസ് കൺട്രോൾ നാഷണൽ ഹെൽത്ത് ഇൻറർവ്യൂ സർവ്വേയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ സാധാരണ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന, 25- നും XNUM- നും ഇടക്കുള്ള പ്രായമുള്ള അമേരിക്കൻ സ്ത്രീ-പുരുഷന്മാരിൽ മൂന്നിലൊന്ന് മാത്രമാണ്.

ലോകത്തിലെ ആരോഗ്യകരവും, സന്തോഷകരവും, ഉൽപാദനക്ഷമതയുള്ളവരും ആയിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ പതിവ് വ്യായാമത്തിന്റെ ശീലം നേടുക. പലരും അവരുടെ ശരീരം ചലനത്തിനായി ജിമ്മിലേക്ക് പോകുന്നു. പ്രഭാതത്തിലെ മണിക്കൂറുകളിൽ നേർത്ത പണിയെടുക്കുന്ന ജോലി, പ്രചോദനം, വ്യക്തത എന്നിവയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നുവെന്നാണ് ഞാൻ ഇപ്പോൾ മനസ്സിലാക്കിയിരിക്കുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ മുൻഗണന എന്തുതന്നെയാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചലിക്കുക.

മാനസിക സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമം കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കരിയറിലെ ഉയർന്ന വിജയവും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് താത്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റെല്ലാ കാര്യങ്ങളും കഷ്ടം സഹിക്കേണ്ടിവരും. മനുഷ്യർ സമൃദ്ധമായ ജീവികളാണ്.

4. 30 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ ഉപയോഗിക്കുക

ഇല്ലിനോസ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ പോഷകാഹാര പരിപാടി പ്രൊഫസർ ഡൊണാൾഡ് ലെയ്മാൻ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് കുറഞ്ഞത് എൺപത് ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. അതുപോലെ ടിം ഫെറിസ്സിന്റെ പുസ്തകത്തിൽ, ദിനം-ഏഴ് ശരീരം, ഉണരുന്നതിനു ശേഷം 30 മിനിറ്റ് പ്രോട്ടീൻ പ്രോട്ടീൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ടിം ഇത് അനുസരിച്ച്, തന്റെ പിതാവ് ഇത് ചെയ്തു, ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ 19 പൌണ്ട് നഷ്ടപ്പെട്ടു.

പ്രോട്ടീൻ സമ്പന്നമായ ആഹാരസാധനങ്ങൾ മറ്റു ഭക്ഷണങ്ങളെക്കാൾ നീണ്ട ദൈർഘ്യം നിലനിർത്തുന്നു. കൂടാതെ, പ്രോട്ടീൻ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരമായി സൂക്ഷിക്കുന്നു.

പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നത് ആദ്യം നിങ്ങളുടെ വെളുത്ത കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ് കോരിങ്ങുകളെ കുറയ്ക്കുന്നു. ഈ കൊഴുപ്പ് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പുകയാണ്. ബാഗ്ഗെൽസ്, ടോസ്റ്റു്, ഡൗൺട്ട്സ് എന്നിവ.

രാവിലെ ടിമിനു വേണ്ടത്ര പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കുന്നതിന് നാല് ശുപാർശകൾ ടിം നൽകുന്നു:

  • പ്രോട്ടീൻ പോലെ നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത കലോറികളിൽ ചുരുങ്ങിയത് എൺപത്% വരെ കഴിക്കുക
  • ഇത് രണ്ടോ മൂന്നോ മുഴുവൻ മുട്ടകളോടുകൂടിയ ചെയ്യുക (ഓരോ മുട്ടയിലും പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്)
  • നിങ്ങൾ മുട്ടകളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, ടർക്കി ബേക്കൺ, ഓർഗാനിക് പന്നിയിറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ സോസേജ്, അല്ലെങ്കിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് തുടങ്ങിയവ ഉപയോഗിക്കുക.
  • അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ഒരു പ്രോട്ടീൻ വെള്ളം കുടിക്കും

ക്ഷീരോ, മാംസം, മുട്ട എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നവർക്ക് ധാരാളം പ്ലാൻറ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രോട്ടീനുകൾ ഉണ്ട്. പന്നികൾ, പച്ചിലകൾ, പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമാണ്.

5. ഒരു തണുത്ത ഷവർ എടുക്കുക

ടോണി റോബിൻസ് ഓരോ ദിവസവും രാവിലെ എട്ടു മുതൽ പത്തു ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റ് സ്വിമ്മിംഗ് പൂളിൽ കയറുന്നു.

എന്തിനാണ് അയാൾ ഒരു കാര്യം ചെയ്യുന്നത്?

ശാരീരികമായ വെള്ളത്തിൽ മുങ്ങിത്താഴുന്നത് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷേമത്തെ സുഗമമാക്കുന്നു. പതിവായി പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ, ലിംഗ, രക്തചംക്രമണ, ദഹന സംവിധാനങ്ങളിലേക്കുള്ള ദീർഘകാലമാറ്റങ്ങൾ ഇത് നൽകുന്നു. അതു ശരീര ദൗർലഭ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കും കാരണം അതു നിങ്ങളുടെ ഉപാപചയ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

A 2007 ഗവേഷണ പഠനം തണുത്തുറഞ്ഞ മഴക്കാലത്ത് പതിവായി മരുന്നുകൾ നൽകുന്നതിനെക്കാൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി ഡിപ്രഷൻ ലക്ഷണങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും. തണുത്ത വെള്ളം മൂഡ്-ബോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ന്യൂറോ കെമിക്കൽസ് ഒരു തരംഗത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

ഒരു തണുത്ത ഷവറിലേക്ക് കുത്തിക്കീറുന്ന ആദ്യഭയമുണ്ട്, തീർച്ചയായും. സംശയമില്ലാതെ, നിങ്ങൾ ഇതിനുമുൻപ് ശ്രമിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ, കുളിക്കു പുറത്തു നിൽക്കുന്ന ചിന്തയെ പേടിച്ച് നില്ക്കുന്നതു കണ്ടു.

നിങ്ങൾ അതിൽ നിന്ന് തന്നെ സംസാരിച്ചതിനുശേഷം, "നാളെ ചെയ്യാം" എന്നു പറഞ്ഞേക്കാം.

അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ കുതിച്ചെങ്കിലും വേനൽക്കാലത്ത് ചൂടുവെള്ളം മാറിയിട്ടുണ്ടോ?

എന്താണ് എന്നെ സഹായിച്ചത് ഒരു നീന്തൽക്കുളം പോലെ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു. സാവധാനത്തിൽ ഒരു തണുത്ത പൂളിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന വേഗതയേറിയ വേദനാജനകമായ മരണമാണിത്. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ജമ്പ് ചെയ്യണം. X നിമിഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് സുഖമാണ്.

ഒരു തണുത്ത ഷർട്ടും എടുക്കുന്നതും ഇതുതന്നെ. നിങ്ങൾ അകത്തു കയറുന്നു, നിങ്ങൾ ഹൃദയത്തെ ഭ്രാന്തൻ പോലെ അടിക്കുന്നു. അപ്പോൾ, 20 സെക്കൻഡുകൾക്ക് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നു.

എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം എന്റെ മനഃസമാധാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും എന്റെ സർഗ്ഗാത്മകതയും പ്രചോദനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ എന്റെ മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുമ്പോൾ, ഞാൻ ശ്വസിക്കുന്നു, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം തടഞ്ഞുനിർത്തുന്നു. ഞാൻ ശീതീകരിച്ച ശേഷം, എനിക്ക് സന്തോഷം നിറഞ്ഞതും പ്രചോദനവും അനുഭവപ്പെടുന്നു. ധാരാളം ആശയങ്ങൾ ഒഴുകാൻ തുടങ്ങുന്നു, എന്റെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ ഞാൻ പ്രചോദിതരാകും.

ഒപ്പം, പ്രതേകിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യമുണ്ടെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ! നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നു, നിങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം പുറത്ത് താമസിക്കാൻ ടോൺ സജ്ജമാക്കുന്നു!

6. ശ്രദ്ധിക്കുക / വായനമാക്കൽ ഉള്ളടക്കം ശ്രദ്ധിക്കുക

സാധാരണക്കാർ വിനോദപരിപാടികൾ തേടുന്നു. അസാധാരണരായ ആളുകൾ വിദ്യാഭ്യാസവും പഠനവും തേടുന്നു. ആഴ്ചയിലെ ഏറ്റവും ചുരുങ്ങിയത് ഒരു പുസ്തകം വായിക്കാൻ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വിജയകരമായ ആളുകൾക്ക് ഇത് പൊതുവായുള്ളതാണ്. അവർ നിരന്തരം പഠിക്കുകയാണ്.

ഓരോ ആഴ്ചയിലും ഒരു ഓഡിയോബുക്ക് എനിക്ക് എളുപ്പത്തിൽ പഠിക്കാനാകും, ഞാൻ സ്കൂളിൽ പോകുകയും കാമ്പസിൽ നടക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉദ്ദീപനം, വിശദീകരണ വിവരങ്ങൾ വായിക്കാൻ ഓരോ ദിവസവും രാവിലെ എട്ടു മുതൽ എട്ടുമണി വരെ നീളുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പ്രകടനം നടത്തുന്നതിനായി നിങ്ങളെ മേഖലയിൽ ഇടുന്നു.

ഒരു നീണ്ട കാലയളവിനുള്ളിൽ നൂറുകണക്കിന് പുസ്തകങ്ങൾ വായിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി വിഷയങ്ങളിൽ അറിവുണ്ടാകും. നിങ്ങൾ ലോകം വ്യത്യസ്തമായി ചിന്തിക്കുകയും കാണുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ വിഷയങ്ങൾക്കിടയിൽ കൂടുതൽ ബന്ധങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്നു.

7. നിങ്ങളുടെ ലൈഫ് വിഷൻ അവലോകനം ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ എഴുതിയിരിക്കണം - ഹ്രസ്വകാല ദീർഘകാല. നിങ്ങളുടെ ജീവിതദർശനം വായിക്കാൻ ഏതാനും മിനിറ്റ് എടുത്ത് ദിവസം നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടിലേക്ക് ആകർഷിക്കുന്നു.

ദിവസേന നിങ്ങളുടെ ദീർഘകാല ലക്ഷ്യങ്ങൾ വായിച്ചാൽ എല്ലാ ദിവസവും അവരെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കും. നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും അവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങൾ അവരോടൊപ്പം ചെലവഴിക്കുകയും ചെയ്താൽ, അവർ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും.

ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നത് ശാസ്ത്രമാണ്. അതിന് ആശയക്കുഴപ്പവും ആശയക്കുഴപ്പവും ഇല്ല. നിങ്ങൾ ഒരു ലളിതമായ ശൈലി പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ലക്ഷ്യങ്ങളും നേടിയെടുക്കാൻ കഴിയും, അവർ എത്ര വലുതാണെങ്കിലും.

ഇതിന്റെ ഒരു അടിസ്ഥാന വശം ഓരോ ദിവസവും എഴുതി അവരെ ഓരോ ദിവസവും അവലോകനം ചെയ്യുകയാണ്.

8. ദീർഘകാല ലക്ഷ്യങ്ങളോട് ഒന്നുകിൽ ചെയ്യുക

മനഃപൂർവ്വം പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മലിനമായ ഒരു പേശി പോലെയാണ്. അതുപോലെ, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവ് കാലാകാലങ്ങളിൽ പരിഹസിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നു, താഴ്ന്ന നിലവാരം അവർ ആകും - ദുർബലമായ നിങ്ങളുടെ ദൃഢത.

തൽഫലമായി, നിങ്ങൾ രാവിലെ ആദ്യത്തെ കാര്യം കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യണം. പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ.

നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് അങ്ങനെ ചെയ്യില്ല. നിങ്ങളുടെ ദിവസാവസാനത്തോടെ നിങ്ങൾ തീർത്തും ഇല്ലാതാകും. നിങ്ങൾ വറുത്ത ചെയ്യും. വെറും ആരംഭിക്കാൻ ഒരു ദശലക്ഷം കാരണങ്ങളുണ്ടാകും. നാളെ നിങ്ങൾ തുടങ്ങും - ഒരിക്കലും ആയിരിക്കില്ല.

അതുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മന്ത്രങ്ങൾ മാറുന്നു: ഏറ്റവും മോശം സംഭവം. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമുള്ള കാര്യം ചെയ്യുക. നാളെ വീണ്ടും ചെയ്യൂ.

നിങ്ങൾ ദിവസേന വലിയ ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്ക് നീങ്ങുകയാണെങ്കിൽ ഒരു ലക്ഷ്യമെങ്കിലും യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യങ്ങളൊന്നും നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കില്ല.

തീരുമാനം

നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്ത ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ദിവസം മുഴുവനും നിങ്ങളുടെ കാര്യത്തിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആദ്യം പ്രധാനപ്പെട്ടവ ചെയ്യും. നിങ്ങൾ വിജയിക്കുന്നതിന് ഒരു സ്ഥലത്ത് നിങ്ങളെത്തന്നെ നിൽക്കട്ടെ. നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളിലേക്കു നിങ്ങൾ ചലിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടാകും.

കാരണം നിങ്ങൾ ഇവയൊക്കെ ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ ജീവിതത്തിൽ മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ച വെക്കും. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ നന്നായിരിക്കും. നിങ്ങൾ സന്തുഷ്ടരായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ധീരവും ധൈര്യവുമുള്ളവരായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വ്യക്തതയും ദർശനവും ഉണ്ടാകും.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതം താമസിയാതെ മാറും.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ അലംഘനീയമായ എല്ലാത്തരവും ഉണർത്തുന്നതുപോലുള്ള സമയമത്രയും നിങ്ങൾക്ക് ഈ സമയമാവരുത്. നിങ്ങൾ ഇതെല്ലാം വെറുക്കുന്നതാകട്ടെ അവരുടെ മരണത്തിനുശേഷം. അവർ അപ്രത്യക്ഷമാകും, ഒരിക്കലും തിരിച്ചുവരില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള ജോലി ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ കണ്ടെത്തുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ വികാരതീവ്രമായ, അഗാധമായ, ആഴമുള്ളതും രസകരവുമാണ്!

നിങ്ങൾക്ക് സ്വാതന്ത്ര്യവും സമൃദ്ധിയും ഉണ്ടായിരിക്കും.

ലോകം, പ്രപഞ്ചം എന്നിവ മനോഹരമായി നിങ്ങൾക്കു പ്രതികരിക്കും.

ഇന്ന് വിളിക്കൂ!

അവലംബം:

ആഗോള തലത്തിൽ

അഭിപ്രായങ്ങള്

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഷോൾഡർ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൊബിലിറ്റി ട്രീറ്റ്മെന്റ്

തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം നാഡി കംപ്രഷൻ

അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക