EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

ഒരു മിനിറ്റ്-മിനിറ്റ് കൊഴുപ്പ്-ബേണിംഗ് കെറ്റിൽബെൽ വർക്ക്ഔട്ട്

പങ്കിടുക

നിങ്ങളുടെ പേശി നിർമ്മാണ ലക്ഷ്യങ്ങളെ ഫാസ്റ്റ് ട്രാക്ക് ചെയ്യണമെങ്കിൽ, ക്ലാസിക്ക് കെറ്റിൽബെൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഉപകരണമാണ്. ഈ ഭാരം വളരെ മികച്ചതാണ്, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ പതിവ് പതിവായി അത് എളുപ്പത്തിൽ സംയോജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യാം കൂടുതൽ പേശികൾ രൂപം കൊള്ളുന്നു.

നോക്കുന്നു കൊഴുപ്പ് ഉരുകി നന്നായി? വേഗതയാർന്ന ഒരു സർക്യൂട്ടിനായി പോകുക ഒരു കെറ്റിൽബെൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യായാമംഈ വീഡിയോയിൽ ഒന്ന് പോലെ. അത് ഒരു ഇച്ഛാനുസൃത പതിവാണ് ഫ്രാങ്ക് ബാപ്റ്റിസ്റ്റ്, ഫിറ്റ്നസ് കോച്ച്, സ്ഥാപകൻ ഫ്രാങ്കി ഫിറ്റ്നസ്, സൃഷ്ടിച്ചു ആരോഗ്യം. രണ്ട് തവണ ആവർത്തിക്കുന്ന രണ്ട് സർക്യൂട്ടുകളാണ് ഇത്. ഓരോ സർക്യൂട്ട് മൂന്ന് മിനിറ്റ് നീളമുള്ളതാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ വഞ്ചിക്കപ്പെടേണ്ടതില്ല, നിങ്ങൾ ഒരു വിയർപ്പ് തകർക്കാൻ പോകുകയാണ്.

വീഡിയോ കാണൂ: എമിലി സ്കൈയിൽ നിന്നുള്ള കെറ്റിൽബെൽ വർക്ക്ഔട്ടൊപ്പം മൊത്തത്തിൽ ബോഡി നേടുക

ഈ വ്യായാമത്തിന് ഒരു കെറ്റിൽബെൽ എടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ശരിയായ ഫോം നിലനിർത്തുമ്പോൾ തന്നെ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് അമർത്തിപ്പിടിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഒത്തുചേർന്ന് ഫ്രാങ്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അതായത് വേഗത കുറഞ്ഞ ഭവനങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കൊണ്ട് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഭാരം കുറഞ്ഞതായിരിക്കണം, പറയുക, ഒരു സ്ക്വറ്റ് വർക്ക്ഔട്ട്.

ഉഭയകക്ഷിയിൽ തന്നെ ഉഭയദിനം, ഏകപക്ഷീയ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ, അതോടൊപ്പം മുകളിലെ ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ചലനങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും വലിച്ചുനീട്ടുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു കോംബോ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇവിടെയും ബാലൻസ് ട്രെയിനിംഗ് ഉണ്ട് - മറ്റൊരു രീതിയിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരവും പരമാവധി പണിയെടുക്കും. ഒരു കെറ്റിൽബെൽ എടുത്തു ഈ വിസ്മയകരമായ, കൊഴുപ്പ്-ദഹിപ്പിക്കുന്ന വ്യായാമത്തിന് ഒന്ന് ശ്രമിക്കൂ!

കാണുന്നതിന് സമയമില്ലേ? ഇവിടെ നീക്കങ്ങളുടെ ചുവടെയുള്ളതാണ്:

വാംഅപ്അപ്: ഡൈനാമിക് മൊബിലിറ്റി (5-XNUM മിനിറ്റ്)

-കാപ്പ് ജാക്ക്

-ജൂഗിൾ ജമ്പിംഗ് ജാക്ക്

-അഷ്വേർഡ് ഒരു പുഷ്-അപ്പ്

സർക്യൂട്ട് 1: പവർ ആൻഡ് സ്ട്രെൻഡ്

- ഒരു ത്രിശൂലത്തിലേക്ക് (8 reps)

വരിയിൽ വിലക്കുക (15 റിപ്പുകൾ)

-ചുരുക്കൽസ് (20 reps)

രണ്ടാം ഇടവേള ആദ്യ സർക്യൂട്ട് ആവർത്തിക്കുക.

സർക്യൂട്ട് 2: ബാലൻസ് ആൻഡ് സ്റ്റാബിറ്റി

-വിഡ്മിൽ (8 reps)

-വരിയിൽ വളഞ്ഞ റോമാനിയൻ ഡെഡ്ലിഫ്റ്റ് (8 reps)

രണ്ടാം ഇടവേള രണ്ടാം സർക്യൂട്ട് ആവർത്തിക്കുക.

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

നടുവേദന, പരിക്ക്, പുനരധിവാസം എന്നിവയ്ക്കായി നീന്തൽ നോൺ-ഇംപാക്റ്റ് വ്യായാമം

നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ നീന്തലും ജല വ്യായാമവും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ശരിയായി ചെയ്‌തു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 6, 2020

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്കുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് ആക്രമണാത്മക ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഇവയാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 5, 2020

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധ പദ്ധതി

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയാലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ കഴിയും. ഇതിനൊപ്പം ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 4, 2020

തോറാസിക് നട്ടെല്ല് - മിഡിൽ ബാക്ക് ബേസിക്സ്

മിഡിൽ ബാക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് സെർവിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് നട്ടെല്ലിന് താഴെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 3, 2020

സ്വയം മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ

COVID-19 പാൻഡെമിക്കിനൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 31, 2020

എല്ലാവർക്കുമായി Kinesio ടാപ്പിംഗിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

പരിക്കുകൾക്ക് Kinesio ടാപ്പിംഗ് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ കായിക ഇതര സംബന്ധമായ പരിക്കുകൾക്കും അസുഖങ്ങൾക്കും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 30, 2020
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക