ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയ്ക്ക് വേനൽക്കാലത്തെ നശിപ്പിക്കേണ്ടതില്ല. കുറച്ച് സ്വയം പരിചരണ warm ഷ്മള / ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥാ ടിപ്പുകൾ ഓർമ്മിക്കാൻ മുൻ‌കൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക എന്നതാണ് മികച്ച സമീപനം. ദി ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥ വേദന ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. എല്ലാ കുടുംബ പ്രവർത്തനങ്ങളും നടക്കുമ്പോൾ, നടുവേദന സുഖം നിലനിർത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്കുള്ള ആസൂത്രണം / തയ്യാറെടുപ്പ് ഇവിടെയാണ്.

ചൂടുള്ള മാസങ്ങൾ‌ വന്നുകഴിഞ്ഞാൽ‌ അവർ‌ എന്തുചെയ്യുമെന്ന് വ്യക്തികൾ‌ ഏപ്രിലിൽ‌ ചിന്തിക്കാൻ‌ ആരംഭിക്കുകയും അതിനനുസരിച്ച് ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയും വേണം. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ സീസണുകളിലും സ്വയം പരിചരണം നടപ്പിലാക്കണം.

 

11860 വിസ്ത ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റീഫൻ. 128 വേനൽക്കാലത്ത് വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള കുറച്ച് വഴികൾ

വാട്ടർ തെറാപ്പി

അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ച്, വെള്ളം ഒരു സൗഹൃദ സങ്കേതമാകും കുറച്ച് നട്ടെല്ല് ചെയ്യാനുള്ള കഴിവുള്ള വേദനയിൽ നിന്ന് വ്യായാമങ്ങൾ. Light stretching can bring relief and keeps the muscles and ligaments stretched. Outside of the pool, a misting fan can create a relaxing atmosphere along with ice packs during summer pain flares. �

11860 വിസ്ത ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റീഫൻ. 128

ഉയർന്ന ചൂട് ഒഴിവാക്കുക

സൂര്യതാപം അല്ലെങ്കിൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ചൂട് എക്സ്പോഷർ നാഡീ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. താപനിലയിലും ബാരാമെട്രിക് മർദ്ദത്തിലുമുള്ള മാറ്റങ്ങൾ സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ചെയ്യാൻ പദ്ധതിയിടുക രാവിലെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ or സൂര്യൻ അസ്തമിച്ചതിനുശേഷം. പുറത്തിറങ്ങുമ്പോഴെല്ലാം കൈകൊണ്ട് പിടിക്കുന്ന ഒരു ഫാൻ അടുത്ത് വയ്ക്കുക. അയഞ്ഞ ഇളം സൂര്യ സ friendly ഹൃദ വസ്ത്രം, സുഖപ്രദമായ ഷൂസ്, മുഖം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു തൊപ്പി ഒരു ഐസ് തണുത്ത വാട്ടർ ബോട്ടിൽ സൂക്ഷിക്കുക.

11860 വിസ്ത ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റീഫൻ. 128 വേനൽക്കാലത്ത് വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള കുറച്ച് വഴികൾ

ശരിയായ ഇരിപ്പിടം

വേനൽക്കാല പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ സാധാരണയായി ഉൾപ്പെടുന്നു അസുഖകരമായ ഇരിപ്പിടംചെറിയ കസേരകൾ, ബ്ലീച്ചറുകൾ, എല്ലാവരും നിലത്ത് ഇരിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ പോലെ. ഈ സാഹചര്യങ്ങൾക്കായി മുൻ‌കൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക സുഖപ്രദമായ ഒരു ചികിത്സാ മടക്കിക്കളയൽ അല്ലെങ്കിൽ യാത്രാ കസേര സംഭരിക്കുക that fits in an automobile. Add a lumbar cushion to support the lower back. �

മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന ചിപ്പിപ്പാക്റ്റർ എലി പോസോ ടിക്സ് തടയുന്നു.

രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ആരോഗ്യം

പഴങ്ങൾക്കും പച്ചക്കറികൾക്കും കഴിയും ശരീരത്തിന്റെ വിറ്റാമിൻ, മിനറൽ ബാങ്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുക. മികച്ച ഗുണനിലവാരമുള്ള ഭക്ഷണം നിങ്ങളെ വളരെയധികം മികച്ചതാക്കും. നിങ്ങൾക്ക് വിപണിയിൽ ലഭിക്കുന്നതെന്തും, അത് നേടുകയും അത് ഒരു ആക്കുകയും ചെയ്യുക തണുത്ത ആരോഗ്യകരമായ സ്മൂത്തി. ദി USDA അത് കണ്ടെത്തി ചെറിയിൽ വേദന-പോരാട്ടവും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു that can help reduce pain, specifically arthritis. �

പോഷകാഹാര എപ്പിജെനെറ്റിക്സ് എല് പാസോ ടി.

വായുവിന്റെ നിലവാരം

വേനൽക്കാലത്ത് വായുവിന്റെ ഗുണനിലവാര റേറ്റിംഗിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. പഠനങ്ങൾ അത് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് വായു മലിനീകരണം വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യക്തികൾക്കായി:

പുറത്തേക്ക് പോകുന്നതിനുമുമ്പ്, പരിശോധിക്കുക വായുവിന്റെ ഗുണനിലവാര സൂചിക അല്ലെങ്കിൽ AQI just as a precaution. �

11860 വിസ്ത ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റീഫൻ. 128

ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം വൈകരുത്

നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സാ പദ്ധതിയുടെ വഴിയിൽ വേനൽക്കാല അവധിക്കാലമോ റോഡ് യാത്രകളോ അനുവദിക്കരുത്. നിങ്ങൾ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് ചെക്ക്-ഇൻ ചെയ്യുക, കഴിയുന്നത്ര ചെറിയ വേദനയോടെ സാഹസികത നാവിഗേറ്റുചെയ്യാൻ സഹായം ആവശ്യപ്പെടുക. സ്വയംപര്യാപ്തത മുൻ‌കൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നേടാൻ‌ കഴിയും. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സ്വാതന്ത്ര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക.


എന്താണ് ചിറകിനുള്ള പ്രവർത്തികൾ


 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി ചിറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മരുന്നുകൾ, ക്ഷേമം, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾക്കുള്ള പരിചരണത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ‌ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ‌ കാര്യങ്ങൾ‌, പ്രശ്നങ്ങൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതുമായ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ‌ പരിശീലന സാധ്യതയെ നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. *

പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന അവലംബങ്ങൾ നൽകാൻ ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞു. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ബോർഡിനോ പൊതുജനങ്ങൾക്കോ ​​അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന് ഒരു അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സസ്, ന്യൂ മെക്സിക്കോ എന്നിവിടങ്ങളിൽ ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ് (കൾ) *

ഓൺ‌ലൈൻ ബുക്ക് ചെയ്യുക