നല്ല ആരോഗ്യമുള്ള നട്ടെല്ല് നല്ല ദൃശ്യങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

പങ്കിടുക

ശക്തമായ നേതാക്കളിൽ നിന്നും ജനകീയ ഗ്രൂപ്പിലെ അംഗങ്ങൾ വരെ, വ്യക്തിയുടെ ആത്മവിശ്വാസം സവിശേഷ അർഹത പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനാലാണ്. വ്യക്തിത്വത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഈ വ്യക്തികളെ പൊതുവായി ചിത്രീകരിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ഘടകം; ഭാവം. ഇന്നത്തെ സമൂഹത്തിൽ, മറ്റുള്ളവരെ പ്രദർശിപ്പിക്കുന്ന ശരീര ഭാഷ, ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള ശക്തമായ ഉറവിടമാണ്. വാക്കുകളേക്കാൾ ഒരു വ്യക്തിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ പറയുക. ഒരു ചുറ്റുപാടിന് നിങ്ങൾ ചുറ്റുമുള്ളവർക്ക് സ്വയം ഉറപ്പുനൽകാനുള്ള ഒരു സൂചന നൽകാം, പക്ഷേ അതിനേക്കാൾ പ്രധാനമായി, നല്ല ശാരീരികം ഉള്ളിൽ നിന്നുള്ള ആരോഗ്യത്തെ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.

ഗുരുത്വാകർഷണ ബലത്തിൽ നിലനിന്നിരുന്നപ്പോഴോ, ഇരിപ്പിടത്തിനിടയിലോ ആരെങ്കിലും ശരീരം നിലനിറുത്തുന്ന പദവിയായി നിർവചിക്കപ്പെടുന്നു. സുഷുപ്തിയിൽ നിന്നുള്ള സമ്മർദ്ദവും സമ്മർദ്ദവും കുറവുള്ളതും, സുഷുമ്മാമ അസ്ഥികൾക്കു ചുറ്റുമുള്ള ഘടനകൾ അടയാതിരിക്കാതെ തന്നെ ശരിയായ രീതിയിൽ നിലകൊള്ളുന്നതുമാണ്. ഒരു വ്യക്തി നല്ല ശീലം പ്രകടമാക്കുമ്പോൾ നട്ടെല്ല് അതിന്റെ ശരിയായ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുകയും മറ്റ് സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നട്ടെല്ലിന്റെയും ഭാവത്തിന്റെയും ആരോഗ്യം

നല്ല ശാരീരികഗുണം ഒരു അടിസ്ഥാന ഘടകമാണ്. നട്ടെല്ല് ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ അവസ്ഥയ്ക്ക് പ്രധാനമാണ്. ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ പിതാവായ ഹിപ്പോക്രാറ്റസ് പറഞ്ഞത്, "എല്ലാ രോഗങ്ങൾക്കും കാരണം നട്ടെല്ലിനെ ആദ്യം നോക്കൂ". നട്ടെല്ല്, സുഷുമ്നൽ കോളേലും അറിയപ്പെടുന്ന നട്ടെല്ല്, ഒരു കഴുനീളം വേറൊരുത്തൻ നട്ടെല്ലിന്റെ പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ സുഷുമ്നാടിനെ സംരക്ഷിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ ഘടനകൾക്കുളള പിന്തുണയും സുസ്ഥിരതയും നൽകുകയും മനുഷ്യർ നേരായതും നിൽക്കാനും വളച്ചുകൊടുക്കാനും വളച്ചൊടിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. ശക്തമായ അസ്ഥികളും പേശികളും, വഴക്കമുള്ള അടയാളം, താലികൾ, സെൻസിറ്റീവ് ഞരമ്പുകൾ എല്ലാം ആരോഗ്യകരമായ നട്ടെല്ലും ഉണ്ടാക്കുന്നു. എന്നാൽ, ഒരു വ്യക്തി ശരിയായ ശീലം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നട്ടെല്ലിന്റെ സ്വാഭാവിക ഘടന വളരെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കപ്പെടും, ഇത് വിവിധ മുച്ചകൾക്കും കാരണമാകും. വിവിധ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം, സുഷുപ്തിക്ക് ആരോഗ്യം പൂർണ്ണമായും ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും സ്വാധീനിക്കാനാകുമെന്ന് അംഗീകരിക്കുന്നു.

ദൗർഭാഗ്യവശാൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് വേദനയും അസ്വാരസ്യവും ഉണ്ടാക്കുന്നതിനോടൊപ്പം, പരുക്കേറ്റതോ പരുക്കലോ കഴിയാത്തതുവരെ പലപ്പോഴും നിർഭാഗ്യവശാൽ നട്ടെല്ല് ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല. ഉദാഹരണമായി, എല്ലാ ദിവസവും ഞങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ വൃത്തിയാക്കാനുള്ള പ്രാധാന്യം നമുക്കെല്ലാം അറിയാം. പല്ലുകൾക്ക് പ്രോത്സാഹനം നൽകുന്നത് നല്ല ദന്തസംരക്ഷണത്തിൻറെ ഗുണനിലവാരം ഉറപ്പാക്കാൻ ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗമാണ്. പല്ലുകൾ തുടങ്ങുന്നതിനുമുൻപ് പല്ലുകൾ തീരുമ്പോൾ നാം കാത്തിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്ക് സമാനമായ ഇടവേളയിൽ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന്റെയും ശരീരത്തിൻറെയും ആരോഗ്യത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം കൃത്യമായ നഴ്സറി സംരക്ഷണം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ പോലെ ഇത് ദൃശ്യമാകാത്തതുകൊണ്ട്, ഇത് കുറച്ച് കുറവുള്ളതാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.

മുൻവിധി, നട്ടെല്ല് പരിചരണം ഭാവി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയോ പരിപാലിക്കുകയോ ആരംഭിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന് ശരിയായ പരിശീലനം നൽകൽ, നടത്തം, ഇരിക്കുക, കള്ളം പറയുക തുടങ്ങിയവയാണ്. മസ്തിഷ്ക്കത്തിലെ ചലനശേഷിയിലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലും ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ അളവ് ഉളുക്ക് സംഭവിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിനകം, നിങ്ങളുടെ കാഴ്ച്ചയ്ക്ക് ശ്രദ്ധ നൽകുക. ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ പിന്നിൽ പ്രവർത്തിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാലത്തേക്കായി നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ തുടർച്ചയായി നിലകൊള്ളുകയോ ചെയ്തുകൊണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച്, പ്രത്യേകിച്ച്, നില്പുമായി നിൽക്കുന്ന, മികച്ച ശീലമാണ്. ആത്യന്തികമായി, ഒരു കംപ്യൂട്ടറോ ഫോണോയോ അല്ലെങ്കിൽ ടെലിവിഷനു മുന്നിൽ കബളിപ്പിക്കൽ എന്ന ശീലം ഒഴിവാക്കുക. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ വണ്ടിയോടനുബന്ധിച്ച് പേശികളും മറ്റ് ടിഷ്യുകളും ശക്തിപ്പെടുത്താനും അതുപോലെ നിങ്ങളുടെ ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് ശരീരഭാരീകരണം, പൈലേറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ തുടങ്ങിയ നിങ്ങളുടെ ആഴ്ചയിലെ ഷെഡ്യൂളുകളിൽ ശരിയായ വ്യായാമങ്ങളും ശക്തിപ്പെടുത്തൽ വ്യായാമങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തുക.

ശാസ്ത്രം

നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിൻറെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശാരീരിക പരിശോധന തിരുത്തുന്നതിനും ചികിൽസ സൂക്ഷിക്കൽ ശ്രദ്ധേയമാണ്. നട്ടെല്ല് ശരിയായി പിന്തുണയ്ക്കില്ല, ശരീരം ഭാരം സമഗ്രമായി വിതരണം ചെയ്യുമ്പോൾ അസ്ഥികൾ, പേശികൾ, കട്ടിലുകൾ, താലികൾ, നട്ടെല്ല് ചുറ്റുമുള്ള ഞരമ്പുകൾ, ഈ സങ്കീർണ്ണ ഘടനകളെ അസ്വസ്ഥപ്പെടുത്തൽ, ക്ഷതം, ക്ഷതം, അല്ലെങ്കിൽ വ്യവസ്ഥകൾ. ഉളുപ്പിനെ കുറച്ചുകഴിയുമ്പോൾ സാധാരണ മുപ്പുചേർന്നുള്ള തരത്തിലുള്ള സബിഗുലേഷനുകളോ മുച്ചലുകളോ ആണ്. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നട്ടെല്ലിന് തെറ്റുതിരുത്തൽ, നാഡി കംപ്രഷൻ, സങ്കീർണത തുടങ്ങിയ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് സന്ധിവാത സംബന്ധമായി ഒന്നോ രണ്ടോ കാലുകളിലേക്കു താഴേക്ക് വരുന്ന പനുകൂല നർമ്മത്തിനു ചുറ്റും വേദന ഉദ്ദീപിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു ശ്രേണി. നട്ടെല്ലുള്ള ക്രമപ്പെടുത്തലുകളും മാനുവൽ കൈമാറ്റങ്ങളുമൊക്കെയായി, ചിപ്പാടകർക്ക് കൃത്യമായി നട്ടെല്ല് വീണ്ടും വിന്യസിക്കാൻ കഴിയും, സ്വാഭാവികമായി അതിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുക. ഒരു ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ പതിവായി ക്രമപ്പെടുത്തൽ ലഭിക്കുന്നത് നല്ല ശാരീരികവും ആരോഗ്യവും പുനഃസ്ഥാപിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്.

ഞങ്ങൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് പ്രദർശിപ്പിക്കുന്ന ബോഡി ഭാഷയാണ് ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള ഒരു ശക്തമായ ഉറവിടം. വാക്കുകളേക്കാൾ ഒരു വ്യക്തിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ പറയുക. ഒരു ചുറ്റുപാടിന് നിങ്ങൾക്കനുയോജ്യമായ എല്ലാവർക്കുമുള്ള ആത്മസംരക്ഷണത്തിൻറെ ഒരു സൂചനയായിരിക്കാം, എന്നാൽ അതിനേക്കാൾ പ്രധാനമായി, ശരിയായ ശാരീരികനിലയിൽ നിന്ന് ആരോഗ്യത്തെ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ശരീരത്തിലെ പല സംവിധാനങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനത്തിനു് നട്ടെല്ല് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണു്. അനിയന്ത്രിതമായ കഴിവ് സങ്കീർണതകളിലേക്കു നയിച്ചേക്കാം.

ശരിയായ ശാരീരികാ പരിപാലനം പ്രധാനമായും ദൈനംദിന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നട്ടെല്ലിന് സാധാരണയായി പ്രയോഗിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദവും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ദീർഘകാലത്തേക്ക് നിലകൊള്ളുന്നതോ തെറ്റായ രീതിയിൽ ഇരിക്കുന്നതോ ആയപ്പോൾ ശരീരം മാറ്റാൻ തുടങ്ങും, പലപ്പോഴും പല തരത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. നല്ല പോഷണം പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്നത് നട്ടെല്ല് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കും.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

കൂടുതൽ വിഷയങ്ങൾ: സ്വയം പരിക്കേറ്റതിനു ശേഷം താഴ്ന്ന മുട്ട് വേദന

ഒരു വാഹനാപകടത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടതിനു ശേഷം, ഈ പ്രഭാവത്തിന്റെ ഫലമായി ശരീരം കേടുപാടുകൾ വരുത്താനും ശരീരത്തിന് കേടുവരുത്താനും കഴിയും, പ്രാഥമികമായി നട്ടെല്ല് ചുറ്റുമുള്ള ഘടനകൾക്കും. ഒരു ഓട്ടോ കൂട്ടിയിടി മൂലം, നട്ടെല്ല് ചുറ്റുമുള്ള അസ്ഥികൾ, പേശികൾ, താലികൾ, ലിഗമന്റ്സ്, മറ്റ് ടിഷ്യുകൾ, നട്ടെല്ല് കുറഞ്ഞുപോകാതെ, മുടി വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഓട്ടോമാറ്റിക് അപകടം നടന്നതിന് ശേഷം രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്ന ഒരു ലക്ഷണമാണ് സൈറ്റമര. ഇത് അതിന്റെ സ്രോതസ്സ് നിർണ്ണയിക്കാനും ഉടൻ ചികിത്സ തേടാനും അടിയന്തര വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.

 

ട്രെൻഡുചെയ്യുന്ന വിഷയം: കൂടുതൽ മികച്ച: പുതിയ പുഷ്പം 24 / 7® ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ

 

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഷോൾഡർ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൊബിലിറ്റി ട്രീറ്റ്മെന്റ്

തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം നാഡി കംപ്രഷൻ

അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക