പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി പ്രത്യേക സമയം കൊണ്ടുവരുന്ന വർഷത്തിലെ സീസണാണിത്, എന്നാൽ അനേകം ഉല്ലാസ അപകടങ്ങളും അപകടങ്ങളും സംഭവിക്കുന്ന ഒരു സമയം കൂടിയാണിത്. കഴുത്ത്, നടുവേദന മുതൽ ഉളുക്ക്, സമ്മർദ്ദം വരെ ഗുരുതരമായ ഒടിവുകൾ വരെ നിങ്ങളെ അത്യാഹിത മുറിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. എസ് ചെറിയ പരിചരണം, തയ്യാറെടുപ്പ്, മുൻകരുതൽ, നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായിരിക്കാനും അവധിദിനങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും, സ്ലിപ്പും വീഴ്ചയും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്‌ക്കുമ്പോൾ.

ദി ഗാരേജ്

അവധിക്കാല തയ്യാറെടുപ്പ്, ഉപകരണങ്ങൾക്കായി പോകുക, സാധാരണയായി ആരംഭിക്കുന്നത് ഇവിടെയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സീസണിൽ അപകടം പതിയിരിക്കുന്ന ആദ്യത്തെ സ്ഥലമാണ് ഗാരേജ്.

• നമ്മിൽ മിക്കവരും വലിയ ബോക്സുകൾ ഓവർഹെഡ് സ്റ്റോറേജ് റാക്കുകളിൽ മുകളിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു. A. ചടുലമായ സ്റ്റെപ്പ് കോവണി, മതിയായ ശരീരശക്തി ഇല്ല, ആരെങ്കിലും ഗോവണി നിൽക്കുന്നിടത്ത് വാതിൽ തുറന്ന് ടിപ്പ് ചെയ്യുന്നു, മുതലായവ ഒരു വീഴ്ചയ്ക്കുള്ള മികച്ച സജ്ജീകരണമാണ്.
• ആദ്യം ചോദിക്കേണ്ടത് ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ജോലിയാണോ അല്ലയോ എന്നതാണ്. ഇല്ലെങ്കിൽ കാത്തിരിക്കുക കൂടുതൽ കരുത്തും സന്തുലിതാവസ്ഥയും നൽകാൻ കഴിയുന്ന സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും കുടുംബത്തിൽ നിന്നും സഹായം ആവശ്യപ്പെടുക.
• മുൻ‌കൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, മുൻ‌കൂട്ടി തയ്യാറാക്കുക അതിനാൽ അലങ്കാരങ്ങൾ, ലൈറ്റുകൾ തുടങ്ങിയവ വീണ്ടും പായ്ക്ക് ചെയ്യുന്നത് ശുദ്ധമായ സുരക്ഷിത പ്രക്രിയയായിരിക്കും.
• സ്ഥിരമായ ഒരു ഗോവണി പിടിക്കാൻ കഴിയുന്ന ശരിയായ പാദരക്ഷകൾ നിർബന്ധമാണ്.

മരത്തിന് ചുറ്റും

എന്തും സംഭവിക്കാം മരത്തിന് ചുറ്റും, ആഭരണങ്ങൾ വീഴുകയും തകരുകയും ചെയ്യുന്നു, ലൈറ്റുകളിൽ നിന്നുള്ള വയർ ഷോർട്ട് ചെയ്യുന്നു, യാത്ര ചെയ്യുകയും ചുറ്റും വീഴുകയും ചെയ്യുന്നു.

• നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക, ഒപ്പം മരത്തിന് ചുറ്റും സുരക്ഷിതമായ ചുറ്റളവ് സൂക്ഷിക്കുക അതിനാൽ ആരും ഇല്ല യാത്രകൾ, സ്ലിപ്പുകൾ, ചുറ്റും വീഴുക.
• നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ഒരു കോവണിയിലെ സ്ഥിരതയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക ട്രീ / ആഭരണങ്ങൾ, ലൈറ്റുകൾ ചേർക്കുക, ക്രമീകരിക്കുക നിങ്ങൾക്കെന്താണ്?
• മരം മെലിഞ്ഞുതുടങ്ങിയാൽ, നിങ്ങൾ അത് നേരെയാക്കാൻ തയ്യാറാകുമ്പോൾ മാത്രം ശക്തിപ്പെടുത്തലുകൾ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

ഒരുപക്ഷേ ഫ്ലോറിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുക

സമ്മാനങ്ങൾ തറയിൽ പൊതിയുന്നത് നട്ടെല്ലിന് പരിക്കേറ്റതിന് ഏറ്റവും വലിയ അപകടമുണ്ടാക്കില്ല, പക്ഷേ അത് ഒരു സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും മാംസപേശി ബുദ്ധിമുട്ടും വ്രണവും തിരികെ ഒപ്പം കഴുത്ത്. നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള മണിക്കൂറുകൾ നടുവേദനയ്‌ക്കായി സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു.

• വീണ്ടും മുൻ‌കൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്‌ത് ട്രിമ്മിംഗുകളും ട്രാപ്പിംഗുകളും ചെറുതായി നോക്ക് out ട്ട് ചെയ്യുക, അതിനാൽ പ്രധാന ഇവന്റിന് സമയമാകുമ്പോൾ ടാങ്കിൽ ധാരാളം അവശേഷിക്കുന്നു.
• ഒരുപക്ഷേ ഒരു മേശപ്പുറത്ത് റാപ്പിംഗ് സ്റ്റേഷൻ സജ്ജീകരിച്ച് അൽപനേരം ഇരിക്കുക, അൽപ്പം നിൽക്കുക, ധാരാളം ഇടവേളകൾ എടുക്കുക, ഒപ്പം ചുറ്റും നീങ്ങുക നീട്ടുക.
• ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കുന്നത് പോസ്ചറിനും സ്ലോച്ചിംഗ് തടയാനും സഹായിക്കും.

സഭയിൽ

നട്ടെല്ലിന് പരിക്കേറ്റ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് എന്ന നിലയിൽ എനിക്ക് നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയും ലൈറ്റുകൾ തൂക്കിയിടുന്ന സമയത്ത് മേൽക്കൂരയിൽ നിന്ന് വീഴുന്നത് ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്നതാണ്. കഠിനമായ നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾ മുതൽ പക്ഷാഘാതം വരെ.

സുരക്ഷിത ഉപകരണങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം പ്രാധാന്യമുണ്ട്!

• നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഗോവണി ശക്തവും ദൃ solid വുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
• ഈവുകളിൽ നിന്ന് ലൈറ്റുകൾ മാത്രം തൂക്കിയിടുക, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗോവണിയിൽ നിൽക്കാൻ കഴിയും.
• അവയിലൊന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക പ്രൊജക്ഷൻ കിറ്റുകൾ പരിക്ക് അപകടമില്ലാതെ വിവിധ ഡിസ്പ്ലേകൾ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ പ്രദർശിപ്പിക്കും.

ഈ അവധിക്കാലം അലങ്കരിക്കാനും വിനോദിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു എന്നത് പ്രശ്നമല്ല, സുരക്ഷയാണ് മുൻ‌ഗണന. ഞങ്ങളുടെ ടീമിൽ നിന്ന് ഇവിടെ പരിക്ക് മെഡിക്കൽ, ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ക്ലിനിക് സന്തോഷകരമായ അവധിദിനങ്ങൾ!

---

എൽ പാസോ, ടിഎക്സ് ചിറോപ്രാക്റ്റർ വ്യക്തിഗത പരിക്ക് അറ്റോർണി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു

---

എൻ‌സി‌ബി‌ഐ വിഭവങ്ങൾ

നട്ടെല്ലിനകത്തും ചുറ്റുമുള്ള ബന്ധിത ടിഷ്യുകൾക്ക് ലഭിക്കും:

• വലിച്ച്
• ബുദ്ധിമുട്ട്
• ഉളുക്ക്

ഡിസ്കിലെ ചെറിയ കണ്ണുനീരും നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

അടിസ്ഥാനപരമായി, ഏത് പ്രവർത്തനവും പ്രവർത്തനരഹിതവുമാണ് നാശത്തിന് കാരണമാകുന്നത് സുഷുമ്ന ഡിസ്കുകൾ ചലനത്തെ ആശ്രയിച്ച്.

സ്വമേധയാലുള്ള ജോലികൾ ഒരു മോശം ഭാവത്തിൽ നിർവഹിക്കുന്നു

ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• പിന്നിലേക്ക് ബോക്സുകൾ ഉയർത്തുക, കാൽമുട്ടുകൾ വളയ്ക്കരുത്
• വളരെ ഭാരം കൂടിയ എന്തെങ്കിലും ഉയർത്തുന്നു
• മിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ
• Physical ർജ്ജസ്വലമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ

ഉയർന്ന തീവ്രമായ ശക്തി പരിശീലനം, സ്റ്റോറുകളിൽ ദീർഘനേരം നടക്കുക, ആളുകളെയോ മൃഗങ്ങളെയോ കൈകാര്യം ചെയ്യുക, കുട്ടികളെ എടുക്കുക എന്നിവ പരിക്ക് കാരണമാകും.