ലോവർ ബാക്ക് വേദന

നടുവേദനയും കഴുത്തുവേദനയും ഉണ്ടാകുമ്പോൾ സാധാരണയായി അസെറ്റാമിനോഫെൻ ആദ്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു

പങ്കിടുക
തലവേദനയ്ക്കും വേദനയ്ക്കും ഏറ്റവും സാധാരണമായ മരുന്നാണ് ടൈലനോൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന അസറ്റാമിനോഫെൻ.. ചുറ്റുമുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ പുറം, കഴുത്ത്, മൊത്തത്തിലുള്ള വേദന മരുന്ന്. എന്നിരുന്നാലും, അത് ഒരു വേദന കുറയ്ക്കൽ മാത്രം, വീക്കം കുറയ്ക്കില്ല. കുറിപ്പടി മരുന്നിലേക്ക് മാറുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടർമാർ പലപ്പോഴും ഈ മരുന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. യിലെ ഒരു അംഗം വേദനസംഹാരിയായ വേദന സംഹാരി ക്ലാസ് മരുന്നുകളുടെ. പാർശ്വഫലങ്ങൾക്കൊപ്പം ഇവയുടെ ശക്തിയിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടാകാം, പക്ഷേ അവയുടെ ഉദ്ദേശ്യം വേദന കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്. 600-ലധികം കുറിപ്പടികളിലും ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകളിലും അസറ്റാമിനോഫെൻ കാണാം., ചിലത് ഉൾപ്പെടെ ഒപിഓയിഡുകൾ. മറ്റ് അസറ്റാമിനോഫെൻ ബ്രാൻഡ് നാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
  • ടൈലോഫെൻ
  • ടെമ്പ്ര
  • പനി എല്ലാം
  • മാപ്പ്
  • ഫാർബെറ്റോൾ
  • പനഡോൾ
 

ശക്തിയും ബലഹീനതയും

കഴുത്ത് വേദനയോ നടുവേദനയോ വരുമ്പോൾ, കൗണ്ടറിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇവയാണ് അസറ്റാമിനോഫെൻ അല്ലെങ്കിൽ നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡ് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ NSAIDs എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. അസെറ്റാമിനോഫെൻ, അഡ്വിൽ, ആസ്പിരിൻ തുടങ്ങിയ NSAID-കൾ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡ് ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററികളും വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡ് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററികൾക്ക് ഈ അധിക ഗുണം ഉണ്ടെങ്കിലും അവയും അവതരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും ആമാശയത്തിലെയും ദഹനനാളത്തിലെയും പ്രശ്നങ്ങൾ പോലുള്ള സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ. നട്ടെല്ല് ഉളുക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് നിശിത നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. അക്യൂട്ട് പുറം അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് വേദനയ്ക്കും പെട്ടെന്ന് വരുന്നതും പോകുന്നതുമായ വേദനയ്ക്ക് അസറ്റാമിനോഫെൻ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ആനുകാലിക വേദന അനുഭവപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾ സാധാരണയായി വേദന പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുമ്പോൾ അസറ്റാമിനോഫെൻ എടുക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത നട്ടെല്ല് വേദനയുള്ള വ്യക്തികൾ വേദന ലഘൂകരിക്കാനും കുറയ്ക്കാനും അസറ്റാമിനോഫെൻ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ള പലരും അസറ്റാമിനോഫെൻ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നു വേദന വരുമ്പോൾ മാത്രമല്ല. വേദന ഉണ്ടാകുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.

സുരക്ഷ

അസെറ്റാമിനോഫെൻ വയറ്റിൽ മൃദുവാണ്, ചില വ്യക്തികൾ നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡ് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററികളേക്കാൾ ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ മറ്റേതൊരു മരുന്നും അസറ്റാമിനോഫെൻ പോലെ അതിന്റെ അപകടസാധ്യതകളുണ്ട്, അനുചിതമായി ഉപയോഗിച്ചാൽ ഗുരുതരമായ കേടുപാടുകൾ വരുത്താം. വലിയ അളവിൽ അസറ്റാമിനോഫെൻ കഴിക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ കരൾ തകരാറിന് കാരണമാകും. ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നത്, അസറ്റാമിനോഫെൻ ഓവർഡോസുകൾ ഓരോ വർഷവും അമ്പതിനായിരത്തിലധികം വ്യക്തികളെ എമർജൻസി റൂമിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നു. കൂടാതെ നൂറിലധികം അമേരിക്കക്കാർ ഓരോ വർഷവും ആകസ്മികമായ അമിത ഡോസുകൾ മൂലം മരിക്കുന്നു. അസെറ്റാമിനോഫെൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമായി അർത്ഥമാക്കുന്നു 3,000 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ എടുക്കരുത് ഒരു ദിവസം ഒപ്പം ഒരു സമയം 1,000 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടരുത്. എടുക്കുക അധിക ശക്തി എടുക്കുമ്പോൾ അധിക മുൻകരുതലുകൾ. ഇവയിൽ എത്രയോ ഉൾപ്പെടാം 650 മില്ലിഗ്രാം ഒരു ഗുളിക / കാപ്സ്യൂൾ. പുറകിലെയും കഴുത്തിലെയും വേദനയ്ക്ക് അസറ്റാമിനോഫെൻ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ശരിയായ ഡോസേജിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡോക്ടറുമായോ ഫാർമസിസ്റ്റുമായോ സംസാരിക്കുക. കൂടാതെ, പ്രകൃതിദത്ത ഔഷധസസ്യങ്ങളും ഹോളിസ്റ്റിക് ഉൾപ്പെടെയുള്ള എല്ലാ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചും ഡോക്ടറോട് പറയുക. ഡോക്ടറോട് പറയാനുള്ള മറ്റൊരു കാരണം, നിങ്ങൾ അറിയാതെ തന്നെ മറ്റ് പല മരുന്നുകളിലും അസറ്റാമിനോഫെൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്നതാണ്. ചർച്ചയുടെ ഭാഗമായി മദ്യപാനം ഉൾപ്പെടുത്തണം. ഇത് നെഗറ്റീവ് പ്രതികരണങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.  

ഉറവിടങ്ങൾ

If നോൺ-ഫാർമക്കോളജിക്കൽ കുറഞ്ഞത് 4 മാസത്തേക്കുള്ള ചികിത്സകൾ/ചികിത്സകൾ ഫലപ്രദമല്ലെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു, അപ്പോൾ ഒരു അസറ്റാമിനോഫെൻ ചട്ടം പുറം, കഴുത്ത് വേദന ചികിത്സാ പദ്ധതിയുടെ സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഭാഗമാണ്. ഈ മരുന്ന് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചികിത്സകളിൽ ഒന്നാണെങ്കിലും, ഇത് അപകടസാധ്യതകളും പാർശ്വഫലങ്ങളും ഇല്ലാത്തതല്ല. എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഒരു ഡോക്ടറുമായോ ഫാർമസിസ്റ്റുമായോ സംസാരിക്കുക മരുന്ന് സപ്ലിമെന്റുകളും വ്യവസ്ഥകൾ ദീർഘകാലത്തേക്ക് ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. സുരക്ഷാ വിവരങ്ങൾക്കൊപ്പം കൂടുതലറിയാൻ എന്നതിലേക്ക് പോകുക അസെറ്റാമിനോഫെൻ പേഷ്യന്റ് ഗൈഡ്.
 

കഠിനമായ നടുവേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ


 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകളും ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സാസിലും ന്യൂ മെക്സിക്കോയിലും ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ്(കൾ)*

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "നടുവേദനയും കഴുത്തുവേദനയും ഉണ്ടാകുമ്പോൾ സാധാരണയായി അസെറ്റാമിനോഫെൻ ആദ്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

ഉണങ്ങിയ പഴം: നാരുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ ഉറവിടം

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ വർക്ക്ഔട്ടിനായി ശരിയായ വ്യായാമ പന്ത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു

കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ശമിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പാദരക്ഷകൾ: ശരിയായ ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കൽ

ചില വ്യക്തികൾക്ക് പാദരക്ഷകൾ നടുവേദനയ്ക്കും പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. കണക്ഷൻ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക

ഗ്ലൈക്കോജൻ: ശരീരത്തിനും തലച്ചോറിനും ഇന്ധനം നൽകുന്നു

വ്യായാമം, ശാരീരികക്ഷമത, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഗ്ലൈക്കോജൻ എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഇൻ്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: ക്ഷേമത്തിനായുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ

നടുവേദനയും പ്രശ്നങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഭക്ഷ്യവിഷബാധയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള രോഗശാന്തി ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യം

ഭക്ഷ്യവിഷബാധയിൽ നിന്ന് കരകയറുന്ന വ്യക്തികളെ കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയുന്നത് സഹായിക്കുമോ?... കൂടുതല് വായിക്കുക