EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

സജീവ അല്ലെങ്കിൽ നിഷ്ക്രിയ റിക്കവറി: ഏത് മികച്ചതാണ്?

പങ്കിടുക

പരിശീലനം നമ്മെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നില്ല - പരിശീലനത്തിൽനിന്നുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ. അപ്പോൾ നമുക്കെങ്ങനെ സുഖം പ്രാപിക്കാം? സിക്സ് ഫിസിയോയിലെ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റായ ബീറ്റ് സ്റ്റെൻഡ്റ്റ് ചോദിക്കുന്നത് എളുപ്പമുള്ള ജോഗ് അല്ലെങ്കിൽ സ്പിൻ അല്ലെങ്കിൽ സോഫയിലെ അലസമായ ദിവസം.

വീണ്ടെടുക്കൽ സജീവമാകാം അല്ലെങ്കിൽ നിഷ്ക്രിയമാകാം. നിഷ്ക്രിയമായ വീണ്ടെടുക്കൽ അതാണ്; മൊത്തം വിശ്രമം. ഒരു നിഷ്ക്രിയ റിക്കവറി ദിനത്തിൽ പരിശീലനം ഉൾപ്പെടുത്തരുത്. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുക, വീണ്ടെടുക്കുക, അതായത് സ്പ്രിംഗ് വൃത്തിയാക്കുക, മുഴുവൻ ദിവസം മുഴുവൻ ഷോപ്പിംഗ് നടത്താതിരിക്കുക.

സജീവ റിക്കവറി സെഷൻ സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ സാധാരണ സ്പോർട്സും, ഓട്ടം, നീന്തൽ, സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ യോഗ, പക്ഷേ മിതമായ തീവ്രത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇടയാക്കും. സജീവ വീണ്ടെടുക്കൽ ഒരു ചെറിയ NAP പോലെ - നിങ്ങൾ തുടക്കത്തിൽ ചെയ്തതിനേക്കാൾ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന്റെ അവസാനം നന്നായി തോന്നി എന്നതാണ്. ഒരു പരിപാടിക്ക് വേണ്ട പരിശീലനം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, കഠിനമായ സെഷനുകൾക്ക് ഹോർമോൺ കാർട്ടിസോൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു. കോർട്ടിസോൾ സ്വാഭാവിക വിരുദ്ധ രാസപദാർത്ഥമാണ്, പക്ഷേ ദൈർഘ്യമേറിയതിനാൽ ഇത് രക്തത്തിൽ ചുറ്റാൻ ഇടയാക്കും, മസ്തിഷ്ക്കരണവുമായി പ്രതികൂലമായി ഇടപെടാൻ കഴിയും.

സജീവം vs സക്രിയ റിക്കവറി

വ്യായാമങ്ങൾ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന രാസവിനിമയ മാലിന്യങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാനും അതുപോലെതന്നെ പോഷക ആവശ്യങ്ങൾക്കായി പേശികൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തപ്രവാഹം നൽകാനും ഇത് സഹായിക്കും.

ഇത് ശരിക്കും റിക്കവറി റിക്കോർഡിലേക്ക് സംഭവിക്കുമോ ഇല്ലയോ എന്ന് തെളിയിക്കാനുള്ള ഇതുവരെ തെളിയിക്കപ്പെട്ട തെളിവുകൾ ഇല്ലാത്തപ്പോൾ, നിങ്ങൾ അത് പരീക്ഷിക്കാൻ പോവുകയാണെങ്കിൽ, അത് ക്ഷീണം സൃഷ്ടിക്കാത്തതുപോലെ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നത് പ്രധാനമാണ്. അനേകം അത്ലറ്റുകൾ ഒരു സാങ്കേതിക വ്യായാമത്തിൽ ഒരു സജീവ റിക്കോർഡ് സെഷൻ ഉപയോഗിക്കുകയും ഫോം സാങ്കേതികതയിൽ ഫോക്കസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. സാങ്കേതിക വിദ്യയെ മുങ്ങിക്കഴിയാൻ കഴിയുന്ന ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള സെഷനുകളിൽ ഇവ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

ചില അത്ലറ്റുകൾക്ക് രണ്ടു കഠിനാദ്ധ്വാനികൾക്കിടയിൽ ഒരു വീണ്ടെടുക്കൽ വ്യായാമം ഉണ്ടായിരിക്കും, മറ്റുള്ളവർ അവരുടെ പരിശീലന പരിപാടിയിൽ വീണ്ടെടുക്കൽ ആഴ്ച ഉൾപ്പെടുത്തും. ഒരു തിരിച്ചെടുക്കൽ ആഴ്ച / സെഷനുവേണ്ടി ഒരു സാധാരണ നിയമം നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തി ഏതാണ്ട് എൺപത് ശതമാനം വരെ കുറയ്ക്കാനാവും. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് കണക്കിലെടുത്ത് പരിശീലിപ്പിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ പരമാവധി ഹൃദയമിടിപ്പ് തോതിൽ ഏതാണ്ട് എൺപത് ശതമാനത്തിൽ താഴെ മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ സെഷൻ പൂർത്തിയാക്കുകയുള്ളൂ എന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. എല്ലാ സാങ്കേതികവിദ്യയിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബ്രേക്ക് വേണമെങ്കിൽ, ഒരു പൊതു നിയമം പോലെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സംഭാഷണം തുടർന്നും തുടരാൻ കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. ഒറ്റവാക്കിൽ പറഞ്ഞാൽ മാത്രം പൂർണ്ണ വാചകത്തിൽ സംസാരിക്കാനാകും.

നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് വഴി ശ്വാസോച്ഛ്വാസമുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായാണ് നിങ്ങൾ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗം (എല്ലാ നേശൽ വേദഭാഗങ്ങളും വ്യക്തമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക!).

അപ്പോൾ ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്താണ്? ജൂറി ഇനിയുമുണ്ട്. പരിശീലനത്തിനായുള്ള ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ പോലെ, ഓരോരുത്തർക്കും വ്യക്തിപരമായ മുൻഗണനയുണ്ട്, നിങ്ങളുടേത് കണ്ടെത്തുന്നതും ശരിയായി ചെയ്യുന്നതും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിന്റെ ഭാഗമായി സജീവ റിക്കെഷനുകൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ യാത്രയ്ക്കിടെ യാത്രക്കാരിൽ നിന്ന് ഒരാഴ്ച്ചകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ ശാന്തനാക്കാതിരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മുതിർന്ന ഒരു അയൽക്കാരൻ തന്റെ സൈക്കിൾ ചവിട്ടുന്നത് പൂർണ്ണമായി ലോഡ് ചെയ്ത ഒരു കൊട്ടയിൽ നിങ്ങൾ പിടിച്ചെടുക്കാനിടയാക്കാം . എന്നാൽ ഓർക്കുക: അത് ശരിയാണ്!

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ പരിധി ചിപ്പിപ്പാക്ക്, നട്ടെല്ലിനുള്ള പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം സംബന്ധിച്ച ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

കൂടുതൽ വിഷയങ്ങൾ: ചിക്കനശക്തിയുള്ള അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം

ഊഷ്മള വിടവ്, വ്യായാമം, പരിശീലന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ പതിവായി പരിക്കേൽപ്പിക്കുന്നതാണ്. പല അത്ലറ്റുകളും സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾക്കും, അവരുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും / അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് സമയത്തും ഇടയ്ക്കിടെ തുടരുന്നു. ഭാഗ്യവശാൽ, ചിരസ്ഥരാശി പരിപാലനം അത്ലറ്റുകളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും പുനരധിവസിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു, അങ്ങനെ കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ വയലിലേക്ക് തിരിച്ചുപോകാൻ. ചിൽഡ്രൻഷിപ്പ് പ്രകടനം അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ട്രെൻഡുചെയ്യുന്ന വിഷയം: കൂടുതൽ മികച്ച: പുതിയ പുഷ്പം 24 / 7® ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

നടുവേദന, പരിക്ക്, പുനരധിവാസം എന്നിവയ്ക്കായി നീന്തൽ നോൺ-ഇംപാക്റ്റ് വ്യായാമം

നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ നീന്തലും ജല വ്യായാമവും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ശരിയായി ചെയ്‌തു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 6, 2020

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്കുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് ആക്രമണാത്മക ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഇവയാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 5, 2020

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധ പദ്ധതി

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയാലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ കഴിയും. ഇതിനൊപ്പം ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 4, 2020

തോറാസിക് നട്ടെല്ല് - മിഡിൽ ബാക്ക് ബേസിക്സ്

മിഡിൽ ബാക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് സെർവിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് നട്ടെല്ലിന് താഴെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 3, 2020

സ്വയം മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ

COVID-19 പാൻഡെമിക്കിനൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 31, 2020

എല്ലാവർക്കുമായി Kinesio ടാപ്പിംഗിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

പരിക്കുകൾക്ക് Kinesio ടാപ്പിംഗ് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ കായിക ഇതര സംബന്ധമായ പരിക്കുകൾക്കും അസുഖങ്ങൾക്കും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 30, 2020
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക