അത്ലറ്റ് റിക്കവറി

സജീവമോ നിഷ്ക്രിയമോ ആയ വീണ്ടെടുക്കൽ: ഏതാണ് നല്ലത്?

പങ്കിടുക

പരിശീലനം നമ്മെ ഫിറ്റർ ആക്കുന്നില്ല - പരിശീലനത്തിൽ നിന്നുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ. അപ്പോൾ, നമ്മൾ എങ്ങനെ വീണ്ടെടുക്കും? സിക്‌സ് ഫിസിയോയിലെ ചാർട്ടേഡ് ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റായ ബീറ്റ് സ്റ്റിൻഡിനോട് ഈസി ജോഗിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സ്പിൻ അല്ലെങ്കിൽ സോഫയിൽ അലസമായ ഒരു ദിവസം ചോദിക്കുന്നു.

?വീണ്ടെടുക്കൽ സജീവമോ നിഷ്ക്രിയമോ ആകാം. നിഷ്ക്രിയ വീണ്ടെടുക്കൽ അത്രമാത്രം; ആകെ വിശ്രമം. ഒരു നിഷ്ക്രിയ വീണ്ടെടുക്കൽ ദിനത്തിൽ ഒരു പരിശീലനവും ഉൾപ്പെടുത്തരുത്. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുകയും സുഖം പ്രാപിക്കുകയും വേണം, അതായത് സ്പ്രിംഗ് ക്ലീനിംഗ് ഇല്ല, ദിവസം മുഴുവൻ കടകൾക്ക് ചുറ്റും നടക്കരുത്.

ഒരു സജീവ വീണ്ടെടുക്കൽ സെഷനിൽ സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ സാധാരണ കായിക വിനോദം ഉൾപ്പെടുന്നു, അത് ഓട്ടം, നീന്തൽ, സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ യോഗ എന്നിവയായിരിക്കാം, എന്നാൽ തീവ്രതയെ മിതമായ തോതിൽ ലളിതമാക്കുന്നു. സജീവമായ വീണ്ടെടുക്കലിനെ ഒരു ചെറിയ ഉറക്കത്തോട് ഉപമിച്ചിരിക്കുന്നു - നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടിന്റെ അവസാനം നിങ്ങൾ തുടക്കത്തിൽ ചെയ്തതിനേക്കാൾ മികച്ചതായി തോന്നുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. ഒരു ഇവന്റിനായുള്ള പരിശീലനം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും കഠിനമായ സെഷനുകൾ കോർട്ടിസോൾ എന്ന ഹോർമോൺ പുറത്തുവിടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കോർട്ടിസോൾ ഒരു സ്വാഭാവിക ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ആണ്, പക്ഷേ വളരെക്കാലം രക്തത്തിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നത് പേശികളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.

സജീവവും നിഷ്ക്രിയ വീണ്ടെടുക്കലും

സജീവമായ വീണ്ടെടുക്കലിന്റെ ഒരു ലക്ഷ്യം വ്യായാമത്തിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ഉപാപചയ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുക, അതുപോലെ പോഷകങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ള പേശികൾക്ക് ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള രക്തയോട്ടം നൽകുകയും സ്വയം നന്നാക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

ഇത് വേഗത്തിലുള്ള വീണ്ടെടുക്കലിന് കാരണമാകുമോ ഇല്ലയോ എന്ന് കാണിക്കുന്ന നിർണായക തെളിവുകൾ ഇതുവരെ ഇല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഇത് പരീക്ഷിക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കാതിരിക്കാൻ ഇത് ശരിയായി ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പല അത്‌ലറ്റുകളും സജീവമായ വീണ്ടെടുക്കൽ സെഷൻ ഒരു സാങ്കേതിക വർക്കൗട്ടായി ഉപയോഗിക്കുകയും ഫോമിലും ടെക്‌നിക്കിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യും, ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള സെഷനുകളിൽ അവർക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല, അവിടെ ടെക്‌നിക് വർക്ക് മുക്കിക്കളയാം.

ചില അത്‌ലറ്റുകൾക്ക് രണ്ട് കഠിനമായ വർക്കൗട്ടുകൾക്കിടയിൽ ഒരു വീണ്ടെടുക്കൽ വർക്ക്ഔട്ട് ഉണ്ടായിരിക്കും, മറ്റുള്ളവർ അവരുടെ പരിശീലന പരിപാടിയിൽ വീണ്ടെടുക്കൽ ആഴ്ച ഉൾപ്പെടുത്തിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിന്റെ അളവ് ഏകദേശം 30 ശതമാനം കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ് വീണ്ടെടുക്കൽ ആഴ്‌ച/സെഷന്റെ പൊതുവായ ഒരു നിയമം. ഹൃദയമിടിപ്പ് അനുസരിച്ചാണ് നിങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പരമാവധി ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ 60 ശതമാനത്തിൽ താഴെയാണ് സെഷൻ പൂർത്തിയാക്കുന്നതെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ സാങ്കേതികവിദ്യകളിൽ നിന്നും ഒരു ഇടവേള ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു പൊതു നിയമം എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് തുടർന്നും ഒരു സംഭാഷണം തുടരാനാകുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കണം. വിചിത്രമായ പദമോ മുറുമുറുപ്പോ മാത്രമല്ല, മുഴുവൻ വാക്യങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കാൻ കഴിയണം.

നിങ്ങൾ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗ്ഗം, നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നത് സുഖകരമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക എന്നതാണ് (എല്ലാ നാസികാദ്വാരങ്ങളും വ്യക്തമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക!).

അപ്പോൾ ഏതാണ് മികച്ചത്? ജൂറി ഇപ്പോഴും പുറത്താണ്. പരിശീലനത്തിലെ പല കാര്യങ്ങളും പോലെ, ഓരോരുത്തർക്കും അവരവരുടെ വ്യക്തിപരമായ മുൻഗണനകളുണ്ട്, നിങ്ങളുടേത് കണ്ടെത്തി അത് ശരിയായി ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിന്റെ ഭാഗമായി നിങ്ങൾ സജീവമായ വീണ്ടെടുക്കൽ സെഷനുകൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, വഴിയാത്രക്കാരിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കൗതുകകരമായ കാഴ്ചകൾ ലഭിച്ചേക്കില്ല എന്നോ അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും നിറച്ച കൊട്ടയുമായി സൈക്കിളിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രായമായ അയൽക്കാരൻ നിങ്ങളെ മറികടക്കുമെന്നോ ഉള്ള വസ്തുതയിലേക്ക് സ്വയം വിടുക. . എന്നാൽ ഓർക്കുക: അത് കുഴപ്പമില്ല!

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900

അധിക വിഷയങ്ങൾ: കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം

പരിക്കുകൾ തടയുന്നതിനായി സന്നാഹവും വ്യായാമവും ധാരാളം പരിശീലന പ്രവർത്തനങ്ങളും പതിവായി പരിശീലിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, പല കായികതാരങ്ങൾക്കും അവരുടെ പ്രത്യേക ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ പതിവായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഭാഗ്യവശാൽ, കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണം അത്‌ലറ്റുകളെ ചികിത്സിക്കാനും പുനരധിവസിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും, അവർക്ക് എത്രയും വേഗം ഫീൽഡിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കഴിയും. അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

 

 

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയം: എക്സ്ട്രാ എക്സ്ട്രാ: പുതിയ പുഷ് 24/7−? ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ

 

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

 

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "സജീവമോ നിഷ്ക്രിയമോ ആയ വീണ്ടെടുക്കൽ: ഏതാണ് നല്ലത്?"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

വ്യായാമ ഭയങ്ങളെ മറികടക്കുക: ഉത്കണ്ഠയെ കീഴടക്കി നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുക

"വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന, എന്നാൽ ഭയമോ ആശങ്കകളോ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, അവർക്ക് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, മുട്ടുകൾക്കിടയിലോ താഴെയോ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങാം... കൂടുതല് വായിക്കുക

പെപ്പർമിൻ്റ്: ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി

ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു പോഷകാഹാരത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

എക്സിമയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ: ഒരു വാഗ്ദാനമായ തെറാപ്പി ഓപ്ഷൻ

എക്‌സിമയുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അക്യുപങ്‌ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും... കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ് അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അവഗണിക്കരുത്: ചികിത്സ തേടുക

കഴുത്ത് വേദന, കാഠിന്യം, തലവേദന, തോളിൽ, പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചാട്ടവാറടി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമായി നോപാലിൻ്റെ ശക്തി അഴിച്ചുവിടുക

ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നോപൽ അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളൻ കള്ളിച്ചെടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക