വ്യക്തിഗത നട്ടെല്ല് ആരോഗ്യത്തിൽ ഒരു സജീവ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു

വ്യക്തിഗത നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ ഒരു സജീവ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതും കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം അർത്ഥമാക്കാം. നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള നടുവേദന അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഒരു വസ്തു ഉയർത്തുക, കുനിയുക, എത്തുക, വളച്ചൊടിക്കുക തുടങ്ങിയവ. ഭാഗ്യവശാൽ, ഇത് സാധാരണഗതിയിൽ ഗുരുതരമല്ല, മാത്രമല്ല ഞങ്ങൾ ജീവിതവുമായി മുന്നോട്ട് പോകുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അത്ര ഗുരുതരമല്ലാത്ത നടുവേദനയെ ശ്രദ്ധിക്കാത്തത് വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അത് ഗുരുതരമായ വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന/പ്രത്യേകിച്ച് അലോസരപ്പെടുത്തുന്നതും നിരാശാജനകവും ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതും ആയിരിക്കും കാരണം വ്യക്തമല്ലാത്തപ്പോൾ, കണ്ടെത്താനോ കണ്ടെത്താനോ കഴിയില്ല. ആഘാതത്തിൽ നിന്നോ വാഹനാപകടത്തിൽ നിന്നോ നടുവേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, രോഗനിർണയം വളരെ എളുപ്പമാണ്. പക്ഷേ ദിവസം മുഴുവനും ഇരിക്കുന്നത് പോലെയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ക്രമാനുഗതമായ രൂപീകരണത്തിന്റെ ഫലമായിരിക്കുമ്പോൾ ഒരു മേശപ്പുറത്ത്, ഒരു ട്രക്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുക, കയറ്റുക, ഇറക്കുക, തള്ളുക, വലിക്കുക, സ്റ്റോക്ക് ചെയ്യുക വർഷങ്ങളോളം, അത് വ്യക്തി വിചാരിക്കുന്നതിലും വളരെ ഗുരുതരമായേക്കാം. കാരണം, അവർക്ക് വേദനയോ വേദനയോ അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയിട്ടില്ലെങ്കിലും, കേടുപാടുകൾ തുടരുന്നു/വഷളാകുന്നു, ഒടുവിൽ അതിന്റെ വൃത്തികെട്ട തല ഉയർത്തി.  

ശരിയായ സഹായം കണ്ടെത്തുന്നു

ശരിയായ പാതയിൽ എത്തിച്ചേരുക എന്നതിനർത്ഥം ഉറവിടം തിരിച്ചറിയാനും ചികിത്സിക്കാനും കഴിയുന്ന ഒരു നട്ടെല്ല് പ്രൊഫഷണലിനെ തിരയുക എന്നതാണ് നടുവേദന, ആസനം, ഭക്ഷണ ഉപദേശം, സഹായം എന്നിവയെ സഹായിക്കുക ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യത്തിൽ എത്തുക. വേദനയുടെ ഉറവിടം കണ്ടെത്തുന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്, പക്ഷേ അത് അസാധ്യമല്ല. അറിവും പരിചയവുമുള്ള ഒരു നടുവേദന വിദഗ്ധനെ കണ്ടെത്തുകയും നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ സജീവമായ പങ്കു വഹിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ, ഡോക്ടർമാർ, ഫിസിഷ്യൻമാർ എന്നിവർ ആരംഭിക്കുന്നു കുറഞ്ഞത് 4-6 ആഴ്ചകൾക്കുള്ള നോൺ-ഇൻവേസിവ് ചികിത്സ. ഇവ ടെസ്റ്റുകൾ, സ്കാനുകൾ, എക്സ്-റേകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു, തുടർന്ന് ചികിത്സയിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു, അതിൽ ഐസ് / ഹീറ്റ്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റുകൾ, വ്യായാമങ്ങൾ, സ്ട്രെച്ചുകൾ എന്നിവയുമായി ചേർന്ന് പുനഃക്രമീകരണം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ/ങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ മരുന്നുകളുടെ ദുരുപയോഗത്തോടൊപ്പം സ്ഥിതിഗതികൾ വഷളാകുമെന്ന ഭയത്തിനുള്ള അവസാന ഓപ്ഷനാണ്. ഈ സമീപനം ആശ്വാസത്തിലും അനുകൂലമായ ഫലങ്ങളിലും വർധിച്ചു.

രോഗിയുടെ സജീവ പങ്ക്

പല വ്യക്തികളും അമിതമായി മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന്റെ പാതയിലേക്ക് പോയി, മലബന്ധം, നിരന്തരമായ മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് മുതലായവയുടെ മുഴുവൻ അനുഭവവും കൊണ്ട് തളർന്നിരിക്കുന്നു. വ്യക്തികൾ ആ സജീവമായ പങ്ക് വഹിക്കുകയും അവരുടെ നടുവേദനയെ സ്വാഭാവികമായ ആക്രമണാത്മകമല്ലാത്ത രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഇടപെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു നട്ടെല്ല് പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തുന്നതിന് മുമ്പ് തയ്യാറാകുന്നത് കഴിയുന്നത്ര വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്.

നുറുങ്ങുകൾ

തയാറാക്കുക

• പുറകിൽ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിനകത്തും ചുറ്റുപാടും എന്താണ് അനുഭവപ്പെടുന്നതെന്ന് കുറിപ്പുകൾ എഴുതുക. ഇത് വേദനയുടെ മനഃശാസ്ത്രപരമായ വശം കൊണ്ടാണ്, അത് പലവിധത്തിൽ പ്രകടമാകാം.

വേദന ആരംഭിച്ചപ്പോൾ തിരികെ പോകാൻ ശ്രമിക്കുക

• എപ്പോഴാണ് വേദന ആരംഭിച്ചതെന്ന് ചിന്തിക്കുക
• ഒരു ദിവസം ജോലിസ്ഥലത്ത്/വീട്ടിൽ ഇരിക്കുന്നത്, ചെറിയ ഷിഫ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയിരുന്ന ഒരു ദിവസം
• കായിക പ്രവർത്തനം
• വ്യായാമം
• പോപ്പിംഗ്, ക്ലിക്കിംഗ്, ഗ്രൈൻഡിംഗ് സെൻസേഷനുകളും ശബ്ദങ്ങളും
• ചൂട്, ഇലക്ട്രിക്കൽ, ഷൂട്ടിംഗ് സെൻസേഷൻ/സ് വേദന
• കാലുകൾ, കാൽ, കാൽവിരലുകൾ എന്നിവയിൽ ഇക്കിളി / മരവിപ്പ്
• നിങ്ങൾക്ക് നിസ്സാരമെന്ന് തോന്നിയേക്കാവുന്ന എല്ലാ വിശദാംശങ്ങളും ഡോക്ടറോട്/കൈറോപ്രാക്റ്ററുമായി വിവരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക

വികാരങ്ങൾ/സമ്മർദം ട്രിഗറുകൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്

• വേല
• ബില്ലുകൾ
• വിവാഹം
• വിവാഹമോചനം
• കുട്ടികൾ
• ജീവിതത്തിലെ പ്രധാന മാറ്റങ്ങളും സമ്മര്ദ്ദം മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും, പ്രത്യേകിച്ച് നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കുന്നു

കുടുംബ സുഹൃത്തിന്റെ കാഴ്ചപ്പാടും പിന്തുണയും

അടുത്ത കുടുംബാംഗത്തെയോ സുഹൃത്തിനെയോ കൂടെ കൊണ്ടുവരുന്നു നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന ശീലങ്ങൾ ഒരു മികച്ച ആശയം ലഭിക്കാൻ ഡോക്ടറെ സഹായിക്കുമെന്ന് അറിയാം എന്താണ് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്. കുടുംബത്തിനോ സുഹൃത്തുക്കൾക്കോ ​​ഒരു യാത്ര, വീഴ്ച, അത്ര നന്നായി നടക്കാത്ത നൃത്ത മുഹൂർത്തം, ജോലി അപകടം മുതലായവ ഓർക്കാൻ കഴിയും.

ആരോഗ്യ ചരിത്രം

മുൻകാല മെഡിക്കൽ പരിക്കുകളും അവസ്ഥകളും കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ നൽകാൻ സഹായിക്കും നടുവേദന വരുമ്പോൾ ഒരു പാറ്റേൺ ഉണ്ടോ എന്ന്. വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളുമായി ബന്ധമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നില്ലെങ്കിലും ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. വേദന ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും നടത്തിയ ഏതെങ്കിലും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സമഗ്ര/യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സകളെ കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് പറയുക. കൂടാതെ, വേദനയ്ക്ക് മുമ്പ് എടുത്തതും നിലവിൽ എടുക്കുന്നതുമായ ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അവരെ അറിയിക്കുക. വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത ശരീരഭാരം കുറയുന്നുവെങ്കിൽ, പനി, മൂത്രമൊഴിക്കൽ / മലവിസർജ്ജനം എന്നിവയും ചർച്ച ചെയ്യണം.

ശാരീരിക പരിശോധനകൾ

രോഗിക്ക് വളരെയധികം വേദനയില്ലെങ്കിൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഫിസിഷ്യനുമായുള്ള കൂടിക്കാഴ്ച സജീവമായിരിക്കും, അതായത് ഡോക്ടർ രോഗിയെ ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള ചലനങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പര നടത്താനിടയുണ്ട്:

• ഇരിക്കൽ
• സ്റ്റാന്റിംഗ്
• നടത്തം
• മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും വശങ്ങളിലേക്കും വളയുന്നു
• നിൽക്കുമ്പോഴും കിടക്കുമ്പോഴും കാലുകൾ നേരെ മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുക
• ഈ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ വ്യായാമങ്ങൾ/പരീക്ഷണങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ എന്തെങ്കിലും മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി വേദന ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക.

വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത ഒരു രോഗിയിൽ, ഡോക്ടർ രോഗിയെ കിടക്കുമ്പോൾ, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം, സാവധാനത്തിൽ വേദനയുള്ള ഭാഗങ്ങൾ സ്പർശിച്ചും, കാലുകൾ ചലിപ്പിച്ചും, രോഗിയെ മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തിക്കൊണ്ടും പരിശോധിക്കും. ഏത് സ്ഥാനമാണ് അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും വേദനയ്ക്കും കാരണമാകുന്നത്.  

ഓപ്ഷനുകൾ

ഡോക്ടറുടെ വിലയിരുത്തലിനെ ആശ്രയിച്ച്, പ്രാഥമിക ചികിത്സയ്ക്ക് സമയമെടുക്കും, വ്യക്തിക്ക് സജീവമായ പങ്ക് വഹിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കൂടാതെ വ്യത്യസ്ത ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ പരീക്ഷിക്കാൻ വ്യക്തിയെ ശുപാർശ ചെയ്യാം. സന്ദർശന വേളയിൽ നിങ്ങൾക്കുള്ള എല്ലാ ചോദ്യങ്ങളും ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക:

• എന്റെ നടുവേദനയ്ക്ക് ഒന്നിലധികം കാരണങ്ങളുണ്ടാകുമോ?
• ചികിത്സകൾ വേദനിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ?
• ചികിത്സ എന്നെ വേദനയില്ലാതെ നിലനിർത്തുമോ അതോ സഹിക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ?
• രോഗശാന്തിയും വീണ്ടെടുക്കലും സഹായിക്കുന്നതിന് സ്വയം ചികിത്സകൾ ഉണ്ടോ?
• ഒരു ജനറൽ ഫിസിഷ്യനെ കണ്ടാൽ ചോദിക്കാം ഒരു ശുപാർശിത നട്ടെല്ല് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനായി

ദി ആത്യന്തികമായ ലക്ഷ്യം വ്യക്തി വേദനയില്ലാത്ത, സന്തുഷ്ടവും സംതൃപ്തവുമായ ജീവിതം നയിക്കുക എന്നതാണ്. ഒപ്റ്റിമൽ ലെവൽ പരിചരണം കൊണ്ടുവരാൻ ഡോക്ടർ തങ്ങളാൽ കഴിയുന്നതെല്ലാം ചെയ്യും. ജീവിതനിലവാരം ഇപ്പോഴും മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലോ വേദന ഒഴിവാക്കാനുള്ള വിവിധ ശ്രമങ്ങൾ വിജയിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടർക്ക് ശക്തമായ മരുന്നുകളും ശസ്ത്രക്രിയാ ഓപ്ഷനുകളും ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഡിപ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ സഹായം ലഭിക്കാൻ കാത്തിരിക്കരുത്! ഒരു വ്യക്തി എത്രത്തോളം കാത്തിരിക്കുന്നുവോ അത്രത്തോളം നടുവേദനയുടെ കാരണം വഷളാകുന്നു. ഇടപെടുക, എടുക്കുക നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ സജീവമായ പങ്ക്.

---

വ്യക്തിഗത പരിക്ക് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ

 

---

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകളും ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സാസിലും ന്യൂ മെക്സിക്കോയിലും ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ്(കൾ)*