വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രവർത്തന പരിഷ്‌ക്കരണവും കൈറോപ്രാക്റ്റിക്കും

പങ്കിടുക
വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയും ആരോഗ്യകരമായ നട്ടെല്ലിന് പ്രവർത്തന പരിഷ്‌ക്കരണം ആവശ്യമാണ്. വേദന അവതരിപ്പിക്കുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന രീതിയിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ കഴിയുന്നതിനാലാണിത്. ഇതിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:
  • കൂടുതൽ നേരം സ്റ്റാറ്റിക് സ്ഥാനങ്ങളിൽ തുടരുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
  • ദിവസം മുഴുവൻ തുടർച്ചയായി നീട്ടുന്നു
  • വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുമ്പോൾ മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക
  • വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശക്തി / വഴക്കം നേടുന്നതിനുമുള്ള ഭക്ഷണ ക്രമീകരണം
  • ഇഷ്‌ടാനുസൃത വ്യായാമ പരിപാടി
  • ഹെൽത്ത് കോച്ചിംഗ് ഗൈഡ്

പ്രവർത്തന പരിഷ്‌ക്കരണം

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയിൽ നട്ടെല്ല് വിന്യാസം ശരിയാക്കുക മാത്രമല്ല ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യ വിദ്യാഭ്യാസം തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു. ലക്ഷണങ്ങളല്ല, ഉറവിടത്തെ ചികിത്സിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. പ്രവർത്തന പരിഷ്‌ക്കരണത്തിനുള്ള ലക്ഷ്യം ശീലത്തെ പോസിറ്റീവ് ടെക്നിക്കായി മാറ്റുക എന്നതാണ്. ശീലം തുടരുകയാണെങ്കിൽ മാത്രമേ കർശനമായ നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണം ഒരു ഘട്ടത്തിൽ സഹായിക്കൂ. എന്തെങ്കിലും അടിസ്ഥാന വ്യവസ്ഥകളുണ്ടെങ്കിലും അത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതശൈലിയാണെങ്കിലും, ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള വേരിയബിളുകൾ: ഇവയൊക്കെയാണ് നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് പ്രാഥമിക ഘടകങ്ങൾ. ആവർത്തിച്ചുള്ള നട്ടെല്ല് പ്രശ്നം / സെ, a കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് ഏതെങ്കിലും ചലനാത്മക സ്വഭാവം കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട് വേദന ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാക്കുന്ന വീക്കം കാരണമാകാം. മോശം ചലനാത്മക ശീലങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുക, അദ്ധ്യാപന പ്രവർത്തന പരിഷ്‌ക്കരണം എന്നിവയാണ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് മെഡിസിൻ.

തിരിച്ചറിയൽ

മോശം ശീലങ്ങൾ തിരിച്ചറിയേണ്ടതുണ്ട്. ഫോർവേഡ് ഹെഡ് പോസ്ചർ, കൂടാതെ രണ്ട് സാധാരണമാണ് ആന്റീരിയർ പെൽവിക് ടിൽറ്റ്. These are signs of bad habits that affect spine health. Misaligned biomechanics can be a first clue in understanding why the individual continues to experience pain. Consistent shifting of the body to not stay in one position for too long is recommended, but when there is recurring pain this is where a വേദന ഒഴിവാക്കാൻ കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് ഒരു വ്യക്തിഗത മികച്ച രീതികളും മാറ്റുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതികതകളും കാണിക്കാൻ കഴിയും. എർഗണോമിക് പിന്തുണയില്ലാത്ത അനുപാതമില്ലാത്ത മേശയിലിരുന്ന് മോശം ഭാവം കണ്ടെത്താനാകും. സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല്, ഞരമ്പുകൾ, തോളുകൾ എന്നിവയിൽ സ്ഥിരമായി മുന്നോട്ട് പോകുന്ന സ്ഥാനം വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ട് സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

പരിഷ്കരണം

കൃത്യമായ ക്രമീകരണം നട്ടെല്ല് തെറ്റായി വിന്യസിക്കുന്നതിന്റെ ഫലങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കും. എന്നാൽ പരിഷ്കാരങ്ങൾ രണ്ടാമത്തെ സ്വഭാവമായി മാറേണ്ടതുണ്ട്. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിഷ്ക്കരണ സമീപനങ്ങൾ മോശം ഭാവത്തെയും ബോഡി മെക്കാനിക്സിനെയും ശരിയാക്കും. A chiropractor will educate an individual to be mindful of certain movements and reinforce proper positioning. Once an individual is familiar with a healthy way of moving/shifting to restore optimal mechanics, then the individual can learn to engage in other activities with the newfound activity modification tools. This will help break the cycle of chronic spinal misalignments.

പോസിറ്റീവ് മാറ്റം

ചിറോപ്രാക്റ്റിക് മെഡിസിൻ പ്രാഥമിക പങ്ക് തിരുത്തൽ ആശ്വാസവും സജീവമായ ക്ഷേമവും പഠിപ്പിക്കുക. വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്കും ആവർത്തിച്ചുള്ള മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്ന മോശം ശീലങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രതിരോധത്തിന്റെ ആദ്യ നിരയാണ് ആക്റ്റിവിറ്റി മോഡിഫിക്കേഷൻ. സുഷുമ്‌നാ ക്രമീകരണം എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാമെന്ന് വ്യക്തികളെ ബോധവത്കരിക്കുക, ദീർഘകാല ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക എന്നിവ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും.

ശസ്ത്രക്രിയാ കെയർ ക്രോസ്ഫീറ്റ് പുനരധിവാസം


ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മരുന്നുകൾ, ക്ഷേമം, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾക്കുള്ള പരിചരണത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ‌ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ‌ കാര്യങ്ങൾ‌, പ്രശ്നങ്ങൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതുമായ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ‌ പ്രാക്ടീസിന്റെ വ്യാപ്തിയെ നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പഠനങ്ങൾ. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ബോർഡിനോ പൊതുജനങ്ങൾക്കോ ​​അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന് ഒരു അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സസ്, ന്യൂ മെക്സിക്കോ എന്നിവിടങ്ങളിൽ ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ് (കൾ) *
അവലംബം
ജെനീൻ, ലൂയിസ് ജെ തുടങ്ങിയവർ. “മുതിർന്നവരിൽ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്കുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും വ്യായാമവും: കോക്രൺ അവലോകനങ്ങളുടെ ഒരു അവലോകനം.” ചിട്ടയായ അവലോകനങ്ങളുടെ കോക്രൺ ഡാറ്റാബേസ് വാല്യം. 4,4 സിഡി 011279. 24 ഏപ്രിൽ 2017, doi: 10.1002 / 14651858.CD011279.pub3
ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഷോൾഡർ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൊബിലിറ്റി ട്രീറ്റ്മെന്റ്

തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം നാഡി കംപ്രഷൻ

അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക