വിപ്ലാഷ്

എൽ പാസോയിലെ അക്യൂട്ട് വിപ്ലാഷ് ഡിസോർഡറുകളും ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ട്രീറ്റ്മെന്റ് വീഡിയോകളും, TX.

പങ്കിടുക

അക്യൂട്ട് വിപ്ലാഷ്-അസോസിയേറ്റഡ് ഡിസോർഡേഴ്സ്:

അക്യൂട്ട് വിപ്ലാഷ്

അമേരിക്കയിൽ ഓരോ വർഷവും 6.5 ദശലക്ഷത്തിനും 7 ദശലക്ഷത്തിനും ഇടയിലാണ് മോട്ടോർ വാഹന അപകടങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ(എംവിഎ)അത് പലരെയും ബാധിക്കുന്നു. ആ അപകടങ്ങളിൽ, ഏകദേശം മൂന്ന് ദശലക്ഷത്തിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക പരിക്കുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ പരിക്കുകളിൽ ഏകദേശം മൂന്നിൽ രണ്ട് ഭാഗവും, തളർത്തുന്നില്ലെങ്കിലും, സ്ഥിരമാണ്. നിങ്ങൾ പുറകിലായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് താഴെ നിന്ന് പുറന്തള്ളപ്പെടും. മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളിൽ സംഭവിക്കുന്ന മൃദുവായ ടിഷ്യു സ്ട്രെച്ചിംഗ് വലിയ അളവിൽ ഉണ്ടെങ്കിലും (ലിഗമെന്റുകൾ, ടെൻഡോണുകൾ, പേശികൾ, ഫാസിയ) നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളുടെ തലയേക്കാൾ ഉയർന്ന വേഗതയിൽ മുന്നോട്ട് പോകുമ്പോൾ; ഒരു പ്രത്യേക ഘട്ടത്തിൽ, ഈ "സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യൂകൾ" ഇനി നീട്ടാൻ കഴിയില്ല. മൈക്രോസ്കോപ്പിക് ടിഷ്യു കീറൽ സംഭവിക്കുന്ന ആദ്യ പോയിന്റാണിത്. ഇത് പരിക്ക് പ്രക്രിയയുടെ തുടക്കമാണ്.

തല ഇപ്പോൾ മുഴുവൻ ശരീരത്തേക്കാളും വേഗത്തിൽ മുന്നോട്ട് കുതിക്കുന്നു. ശരീരം നിലയ്ക്കുമ്പോൾ (അതായത്, നിങ്ങളുടെ വാഹനം അതിന്റെ മുന്നിലുള്ളവയിൽ ഇടിച്ചിടുന്നു), തല മുന്നോട്ട് യാത്ര തുടരും. യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇവിടെയാണ് "" എന്ന പദംശാസിച്ചു” എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നത്, അത് എവിടെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ശബ്‌ദ തടസ്സം തകർക്കുന്നതിനാൽ ബുൾവിപ്പിന്റെ അറ്റം 'പൊട്ടാൻ' കാരണമാകുന്നത് ഭൗതികശാസ്ത്രത്തിന്റെ തത്വമാണ്. കഴുത്തിൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള 'വിപ്പിംഗ്' ചലനം സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്ക് വലിയ നാശത്തിനും തുടർന്നുള്ള ഫൈബ്രോസിസിന്റെയും വടുക്കൾ കോശങ്ങളുടെയും രൂപീകരണത്തിനും കാരണമാകും. കൂടാതെ, ഇത് ഒരു വലിയ നിഗൂഢ (മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന) തലച്ചോറിനും നാഡീവ്യൂഹത്തിനും ആഘാതം സൃഷ്ടിച്ചേക്കാം.

ഡോ. അലക്സാണ്ടർ ജിമെനെസ് ഡിസി

പഠന രൂപകൽപ്പന:

അക്യൂട്ട് വിപ്ലാഷ് പരിക്ക് ഉള്ള വിഷയങ്ങളിലെ മോട്ടോർ/സെൻസറി പ്രവർത്തനത്തെയും മാനസിക ക്ലേശത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ഒരു പരീക്ഷണാത്മക പഠനം.

ലക്ഷ്യം:

മോട്ടോർ/സെൻസറി സിസ്റ്റങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന വൈകല്യം, മാനസിക ക്ലേശം എന്നിവയുടെ കാര്യത്തിൽ അക്യൂട്ട് വിപ്ലാഷ് പരിക്കുകളുടെ സ്വഭാവം. ഇതിൽ ഉയർന്നതും കുറഞ്ഞതുമായ വേദനയും വൈകല്യവും ഉള്ള വിഷയങ്ങളുടെ താരതമ്യം ഉൾപ്പെടുന്നു.

പശ്ചാത്തല ഡാറ്റയുടെ സംഗ്രഹം:

മോട്ടോർ സിസ്റ്റത്തിന്റെ അപര്യാപ്തത, സെൻസറി ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി, മാനസിക ക്ലേശം എന്നിവ വിട്ടുമാറാത്തവരിൽ കാണപ്പെടുന്നു വിപ്ലാഷ് അനുബന്ധ തകരാറുകൾ (WAD), എന്നാൽ പരിക്കിന്റെ നിശിത ഘട്ടത്തിൽ അത്തരം ഘടകങ്ങളെ കുറിച്ച് വളരെക്കുറച്ചേ അറിയൂ. അക്യൂട്ട് WAD ലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള വേദനയും വൈകല്യവും മോശം ഫലത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടതിനാൽ, കുറഞ്ഞ ലക്ഷണങ്ങളുള്ളവരിൽ നിന്ന് ഈ ഗ്രൂപ്പിന്റെ കൂടുതൽ സ്വഭാവം പ്രധാനമാണ്.

വസ്തുക്കളും രീതികളും:

മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം (സെർവിക്കൽ ചലന പരിധി [ROM], ജോയിന്റ് പൊസിഷൻ പിശക് [JPE]; ഉപരിപ്ലവമായ കഴുത്ത് ഫ്ലെക്സറുകളുടെ പ്രവർത്തനം [EMG] ക്രാനിയോ-സെർവിക്കൽ ഫ്ലെക്‌ഷൻ പരിശോധനയ്ക്കിടെ, ക്വാണ്ടിറ്റേറ്റീവ് സെൻസറി ടെസ്റ്റിംഗ് (മർദ്ദം, താപ വേദന പരിധികൾ, ബ്രാച്ചിയൽ പ്ലെക്സസ് പ്രകോപന പരിശോധനയ്ക്കുള്ള പ്രതികരണങ്ങൾ), മാനസിക വിഷമം (GHQ-28, TAMPA, IES) എന്നിവ 80 വിപ്ലാഷ് വിഷയങ്ങളിൽ (WAD) അളന്നു. II അല്ലെങ്കിൽ III) പരിക്ക് 1 മാസത്തിനുള്ളിൽ, 20 നിയന്ത്രണ വിഷയങ്ങൾ പോലെ.

ഫലം:

നെക്ക് ഡിസെബിലിറ്റി ഇൻഡക്‌സ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ക്ലസ്റ്റർ വിശകലനം ഉപയോഗിച്ച് കോഹോർട്ടിൽ മൂന്ന് ഉപഗ്രൂപ്പുകളെ തിരിച്ചറിഞ്ഞു: മിതമായതോ മിതമായതോ കഠിനമായതോ ആയ വേദനയും വൈകല്യവുമുള്ളവർ. എല്ലാ വിപ്ലാഷ് ഗ്രൂപ്പുകളും നിയന്ത്രണങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ റോം കുറയുകയും EMG വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു (എല്ലാ P <0.01). എല്ലാ സെൻസറി ടെസ്റ്റുകളിലേക്കും (എല്ലാ P <0.01) ഉയർന്ന ജെപിഇയും സാമാന്യവൽക്കരിച്ച ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റിയും പ്രകടമാക്കിയത് മിതവും കഠിനവുമായ ഗ്രൂപ്പുകൾ മാത്രമാണ്. മൂന്ന് വിപ്ലാഷ് ഉപഗ്രൂപ്പുകൾ മാനസിക ക്ലേശത്തിന്റെ തെളിവുകൾ പ്രകടമാക്കി, എന്നിരുന്നാലും ഇത് മിതവും കഠിനവുമായ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ കൂടുതലായിരുന്നു. മോട്ടോർ അല്ലെങ്കിൽ സെൻസറി ടെസ്റ്റുകളിലെ ഗ്രൂപ്പ് വ്യത്യാസങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള മാനസിക ക്ലേശത്തിന്റെ അളവുകൾ സ്വാധീനിച്ചില്ല.

നിഗമനങ്ങൾ:

ഉയർന്ന തോതിലുള്ള വേദനയും വൈകല്യവുമുള്ള അക്യൂട്ട് വിപ്ലാഷ് വിഷയങ്ങളെ വിവിധ ഉത്തേജകങ്ങളോടുള്ള സെൻസറി ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റിയാൽ വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് കേടുപാടുകൾക്ക് ശേഷം ഉടൻ സംഭവിക്കുന്ന കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സെൻസിറ്റൈസേഷനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ പ്രതികരണങ്ങൾ മാനസിക വിഷമത്തിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രമായി സംഭവിച്ചു. അക്യൂട്ട് വിപ്ലാഷ് പരിക്ക് ഡിഫറൻഷ്യൽ ഡയഗ്നോസിസിന് ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ പ്രധാനമായേക്കാം, ഉയർന്ന പ്രാരംഭ വേദനയും വൈകല്യവും ഉള്ളവർ മോശമായ ഫലം കാണിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു കാരണമായിരിക്കാം.

സ്റ്റെർലിംഗ് എം1, ജൂൾ ജി, വിസെൻസിനോ ബി, കെനാർഡി ജെ.

രചയിതാവ് വിവരം

വിപ്ലാഷ് റിസർച്ച് യൂണിറ്റ്, ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റ് ഓഫ് ഫിസിയോതെറാപ്പി, യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് ക്യൂൻസ്ലാൻഡ്, ബ്രിസ്ബേൻ, ഓസ്ട്രേലിയ. m.sterling@shrs.uq.edu.au

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "എൽ പാസോയിലെ അക്യൂട്ട് വിപ്ലാഷ് ഡിസോർഡറുകളും ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ട്രീറ്റ്മെന്റ് വീഡിയോകളും, TX."യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, മുട്ടുകൾക്കിടയിലോ താഴെയോ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങാം... കൂടുതല് വായിക്കുക

പെപ്പർമിൻ്റ്: ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി

ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു പോഷകാഹാരത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

എക്സിമയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ: ഒരു വാഗ്ദാനമായ തെറാപ്പി ഓപ്ഷൻ

എക്‌സിമയുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അക്യുപങ്‌ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും... കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ് അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അവഗണിക്കരുത്: ചികിത്സ തേടുക

കഴുത്ത് വേദന, കാഠിന്യം, തലവേദന, തോളിൽ, പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചാട്ടവാറടി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമായി നോപാലിൻ്റെ ശക്തി അഴിച്ചുവിടുക

ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നോപൽ അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളൻ കള്ളിച്ചെടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ ഫിറ്റ്നസിനായി നിങ്ങളുടെ ശ്വസന സാങ്കേതികത മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ശ്വസനരീതികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് കൂടുതൽ ഫിറ്റ്നസിനെ സഹായിക്കാനും നടക്കുന്ന വ്യക്തികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക