EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

ഇവന്റുകളും തത്സമയ വെബിനാർ കലണ്ടറും

ഇവന്റുകളും തത്സമയ വെബിനാർ കലണ്ടറും


കുറഞ്ഞ നടുവേദന എൽ പാസോ, ടിഎക്സ് ഉപയോഗിച്ച് എയറോബിക് വ്യായാമത്തിന് സഹായിക്കാനാകുമോ?

പങ്കിടുക

Q: ഡോ. ജിമെനെസ്, നിങ്ങളുടെ ഒരു ലേഖനം ഞാൻ വായിച്ചു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് വ്യായാമങ്ങൾ അത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു വേദന ഒഴിവാക്കാൻ നീട്ടുന്നു. അതും ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ എന്ന് ഞാൻ ചിന്തിക്കുകയായിരുന്നു സുഷുമ്‌നാ അവസ്ഥയുള്ള എയ്‌റോബിക് വ്യായാമം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സുരക്ഷിത ഹൃദയ പ്രോഗ്രാം ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?

ഞാൻ സ്‌പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് ഉള്ള ഒരു 65 വയസ്സുള്ള ആളാണ്, ആകൃതിയിൽ തുടരാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 20 തവണയെങ്കിലും 2 മിനിറ്റ് സ്റ്റേഷണറി ബൈക്ക് ഓടിക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, പക്ഷേ എന്റെ നടുവ് വേദന കാരണം, ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കില്ല.

എനിക്ക് എങ്ങനെ ആകൃതിയിൽ തുടരാനാകും?

ഉത്തരം: എല്ലാവർക്കുമായി എയ്‌റോബിക് വ്യായാമം ഞാൻ ശുപാർശചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ പ്രത്യേകിച്ച് നട്ടെല്ല് ഉള്ള ആളുകൾക്ക്.

എയ്റോബിക് വ്യായാമം ശരീരത്തിലെ ടിഷ്യൂകളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഉയർന്ന തോതിൽ ഹൃദയ ഫിറ്റ്നസ് ഉള്ള ആളുകൾ സാധാരണയായി നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, a ഉള്ള ആർക്കും മുമ്പായി നട്ടെല്ല് അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ അതിനായി, ആരംഭിക്കുന്നു a വെൽനസ്, ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാം, വ്യക്തിയെ മായ്‌ക്കുന്നതിന് അവർ പ്രാഥമിക പരിചാരകനെ പരിശോധിക്കണം വ്യായാമത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്.

ഉദാഹരണം: ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉള്ള ഒരാൾ (ഹൃദയ പ്രശ്നങ്ങൾ) ചില തരത്തിലുള്ള വ്യായാമത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ നിയന്ത്രണങ്ങളുണ്ടാകാം.

ശാരീരിക പരിശോധന നിങ്ങളുടെ ശരീരം വ്യായാമത്തിന് തയ്യാറാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കും.

ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് ഒരു മുതിർന്ന സ്ത്രീയെ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പുനരധിവാസ ക്ലിനിക്കിൽ വ്യായാമ പന്ത് ഉപയോഗിച്ച് സഹായിക്കുന്നു

കുറഞ്ഞ ഇംപാക്ട് എയറോബിക് വ്യായാമമാണ് ശുപാർശ ചെയ്ത

  • നടത്തം
  • നീന്തൽ

കുറഞ്ഞ ഇംപാക്ട് എയറോബിക് വ്യായാമത്തിന്റെ മികച്ച ഉദാഹരണങ്ങളാണ് ഇവ. അവ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

  • കുറഞ്ഞ ഇംപാക്റ്റ് എയറോബിക് വ്യായാമത്തിന്റെ മറ്റൊരു ശുപാർശിത രൂപമാണ് സ്റ്റേഷണറി ബൈക്ക് ഓടിക്കുന്നത്.

ഇത് മടുപ്പിക്കുന്നതാണ്, പക്ഷേ ഒരു പരിചരണം / തെറാപ്പിസ്റ്റ് ശുപാർശ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ ആരോഗ്യവാനായി ഒരു കാരണത്താലാണ് അവർ അങ്ങനെ ചെയ്തതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.

ബൈക്കിംഗ് വഴി, നിങ്ങളാണ് സഹിഷ്ണുത വളർത്തുക, അത് വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ളത് അതാണ്.

  • സുഷുമ്‌നാ അവസ്ഥയ്‌ക്കുള്ള മികച്ച വ്യായാമമാണ് നടത്തം. ഇത് കുറഞ്ഞ ഇംപാക്റ്റ് ആണ്, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ വേഗത നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
  • ദിവസേനയുള്ള നടത്തം ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമോ അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിലെത്തിയ ശേഷമോ വ്യായാമത്തിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്.

വ്യായാമം വർദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ പുറം വേദന അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു തരത്തിലുള്ള വേദന, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ പരിപാലകനോടോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിനോടോ പറയുക.

നട്ടെല്ല് അവസ്ഥയുള്ളപ്പോൾ വേദനയില്ല, നേട്ടമില്ല എന്ന പ്രയോഗം ബാധകമല്ല. അതിനാൽ വേദനയിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ ശ്രമിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ മുറിവ് നല്ലതാണെന്ന് കരുതരുത്.

കൂടാതെ, ഇപ്പോൾത്തന്നെ വളരെയധികം എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽപ്പോലും, ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാൻ പിന്തുടരുക.

എന്നാൽ ഇത് കൂട്ടിക്കലർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റർ / ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക, പ്ലാനിലേക്ക് നടത്തവും നീന്തലും ചേർക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമാകുമെങ്കിൽ.

നട്ടെല്ല് ഉള്ള അവസ്ഥയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ഇത് പ്രലോഭിപ്പിക്കും. എന്നാൽ ചലനമൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വേദന കൂടുതൽ വഷളാക്കാമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് കൈകാര്യം ചെയ്യാനാകുമെന്ന് അറിയുന്നതും പ്രവർത്തനക്ഷമമായ ഒരു ഷെഡ്യൂളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നതും ആരോഗ്യകരമായ ഈ ഘട്ടങ്ങൾ നിങ്ങളെ ശമിപ്പിക്കുകയും നടുവ് വേദനയെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.


ചിറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ സ്പോർട്സ് പരിക്ക് പുനരധിവാസം എൽ പാസോ, ടിഎക്സ്

ഡാനിയൽ അൽവാരഡോ, ഉടമ RX ഫിറ്റ്‌നെസ് ആയി പുഷ് ചെയ്യുക, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് പുനരധിവാസ പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമായി തന്റെ PUSHasRx ഫംഗ്ഷണൽ ഫിറ്റ്നസ് വർക്ക് outs ട്ടുകൾ വ്യക്തിഗത പരിക്ക് പുനരധിവാസവും അത്ലറ്റിക് പരിശീലന പരിപാടിയും അദ്ദേഹം എങ്ങനെ നിർവഹിക്കുന്നുവെന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുന്നു.

ഫിസിയോതെറാപ്പി എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി (പി.ടി) അനുബന്ധ ആരോഗ്യ തൊഴിലുകളിൽ ഒന്നാണ്, മെക്കാനിക്കൽ ബലവും ചലനങ്ങളും (ബയോ മെക്കാനിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ കൈനെസിയോളജി), മാനുവൽ തെറാപ്പി, വ്യായാമ തെറാപ്പി, ഇലക്ട്രോ തെറാപ്പി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട്. വൈകല്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കുകയും ചലനാത്മകതയും ലക്ഷ്യവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

രോഗിയുടെ ജീവിത നിലവാരം ഉയർത്താൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നു:

  • പരീക്ഷ
  • രോഗനിര്ണയനം
  • രോഗനിർണയം
  • ശാരീരിക ഇടപെടൽ

എൻ‌സി‌ബി‌ഐ വിഭവങ്ങൾ

നല്ല ആരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രധാന ഭാഗമാണ് വ്യായാമം. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും കൂടാതെ രക്താതിമർദ്ദം, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവ പോലുള്ള പല ആരോഗ്യസ്ഥിതികളും തടയുന്നതിൽ നിർണ്ണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയെ സഹായിക്കുന്നു. പ്രകൃതി ഉദ്ദേശിച്ചത് അതാണ്; മനുഷ്യരെന്ന നിലയിൽ, ഞങ്ങൾ സജീവമായിരിക്കണം. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സജീവമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നന്നായി കാണുകയും അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും - ഒപ്പം നിങ്ങൾ ആരോഗ്യവാനായിരിക്കും.

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

കണങ്കാൽ പരിക്ക്, പ്രവർത്തനം, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന എൽ പാസോ

അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിൽ, കണങ്കാലിന് ഉളുക്ക്, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ പോലുള്ള കണങ്കാലിന് പരിക്കുകൾ എല്ലാ ദിവസവും ആളുകൾക്ക് സംഭവിക്കാറുണ്ട്. ഏകദേശം 50 ശതമാനം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഏപ്രിൽ 6, 2020

വീക്കം സ്വാഭാവികമായും ചികിത്സിക്കുന്നു | എൽ പാസോ, ടിഎക്സ് (2020)

https://www.youtube.com/watch?v=lveuOLqAmKE Methods in treating inflammation are the focus of this video. Dr. Alex Jimenez presents… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഏപ്രിൽ 4, 2020

നടത്തം നട്ടെല്ലും നടുവേദനയും

ഒരു വ്യക്തി നടക്കുന്ന വഴി ഗെയ്റ്റ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ഗെയ്റ്റിലെ ഒരു പ്രശ്നം സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഏപ്രിൽ 3, 2020

പ്രമേഹവും സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ ലൈവ് വെബിനാർ

പ്രമേഹവും സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ ലൈവ് വെബിനാർ • (915) 613-5303 ഒരു പിസി, മാക്, ഐപാഡ്, ഐഫോൺ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ചേരുക… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഏപ്രിൽ 3, 2020

ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയും വീക്കം ലൈവ് വെബിനാർ

ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയും വീക്കം ലൈവ് വെബിനാർ • (915) 613-5303 ഒരു പിസി, മാക്, ഐപാഡ്, ഐഫോൺ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ചേരുക… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഏപ്രിൽ 2, 2020

അനാട്ടമി ഓഫ് ദി ലുംപർ എസ്

അവസാന തോറാസിക് വെർട്ടെബ്ര ടി 12 ന് താഴെയായി ആരംഭിക്കുന്ന താഴത്തെ പുറകാണ് ലംബർ നട്ടെല്ല്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഏപ്രിൽ 2, 2020
സ്വാഗതം & ബിയെൻ‌വിഡോസ്. ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും? കോമോ ലെ പോഡെമോസ് ആയുർദാർ?
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക