വിഭാഗങ്ങൾ: ആൻ ഏജിങ്ങ്

ഏജിംഗ് ചിയർലീഡർമാർ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയ സ്ത്രീകളുടെ ദൃശ്യങ്ങൾ നൽകുന്നു

പങ്കിടുക

വായുവിൽ വെളുത്ത പോം പോംസ് വീശുന്നു, ചുവപ്പും വെള്ളയും ചേരുന്ന യൂണിഫോമിൽ നരച്ച മുടിയുള്ള ഡസൻ കണക്കിന് ചിയർലീഡർമാർ പ്രാക്ടീസ് മുറിയിൽ നിറഞ്ഞുനിൽക്കുന്ന കെ-പോപ്പ് സംഗീതത്തിലേക്ക് കുതിക്കുന്നു.

അവരുടെ രണ്ട് മണിക്കൂർ പരിശീലന സെഷന്റെ പകുതിയിൽ, പ്രായമായ നർത്തകരിൽ ഭൂരിഭാഗവും ശ്വാസംമുട്ടുകയും വിയർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ അവരുടെ മോശം കാൽമുട്ടുകളോ നടുവേദനയോ അവരെ ആരോഗ്യകരവും യുവത്വവുമുള്ളതാക്കുന്നു എന്ന് അവർ പറയുന്നതിൽനിന്ന് അവരെ തടയാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല.

“ഞാൻ ഇവിടെ വന്നതിനാൽ എനിക്ക് മരുന്നു കഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല,” 82 കാരനായ ഓ ഗ്യൂം-ന്യു പറഞ്ഞു. "പുറത്ത് എനിക്ക് പ്രായമാകുമെങ്കിലും, ഇത് എന്നെ ഹൃദയത്തിൽ ചെറുപ്പമായി നിലനിർത്തുന്നു."

ദക്ഷിണ കൊറിയയുടെ കിഴക്കൻ തീരത്തുള്ള സാംചിയോക്ക് ആസ്ഥാനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന, ശരാശരി 30 വയസ്സുള്ള 75 അംഗ ചിയർലീഡിംഗ് സ്ക്വാഡായ ചിയർ മമ്മിയിലെ ഏറ്റവും പ്രായം കൂടിയ അംഗങ്ങളിൽ ഒരാളാണ് ഓ.

ഏഷ്യയിലെ നാലാമത്തെ വലിയ സമ്പദ്‌വ്യവസ്ഥയിലെ ആയുർദൈർഘ്യം അതിവേഗം ത്വരിതഗതിയിലാകുന്നു, 2030-ൽ ജനിച്ച സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് ശരാശരി ഒമ്പത് പതിറ്റാണ്ടുകളായി നീളും, ഇത് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയതാണ്. എസ് മെഡിക്കൽ ജേണൽ.

ലണ്ടൻ ഇംപീരിയൽ കോളേജിലെ ഗവേഷകർ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ മെച്ചപ്പെട്ട പോഷകാഹാരവും ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിലേക്കുള്ള വിശാലമായ പ്രവേശനവും ഈ പ്രതിഭാസത്തിന് പിന്നിലെ ചില കാരണങ്ങളായി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു.

ചില ദക്ഷിണ കൊറിയൻ വിദഗ്ധർ ദീർഘായുസ്സിനു പിന്നിലെ സാമൂഹിക ഘടകങ്ങളും ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

“അനൗപചാരിക ഒത്തുചേരലുകളോടുള്ള അവരുടെ സ്നേഹവും പുതിയ വ്യക്തിഗത ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതും ഊർജസ്രോതസ്സാണ്,” സോളിലെ ഇവാ വിമൻസ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ സോഷ്യൽ വെൽഫെയർ പ്രൊഫസറായ ചുങ് സൂൻ-ഡൂൾ പറഞ്ഞു.

60 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള മിക്ക ദക്ഷിണ കൊറിയൻ സ്ത്രീകളും ജീവിതത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും ചെലവഴിച്ചത് ശക്തമായ പുരുഷാധിപത്യ സമൂഹത്തിലാണ്, അവിടെ സ്ത്രീകൾ വീട്ടിൽ താമസിച്ച് കുട്ടികളെ വളർത്തുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

ചിലർ ഇപ്പോൾ "കെയർടേക്കർ" ആയി വിരമിച്ചതിന് ശേഷം ആദ്യമായി സ്വന്തം ഇഷ്ടാനിഷ്ടങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നു.

“ഈ സ്ഥലത്തെക്കുറിച്ച് എന്റെ സുഹൃത്ത് എന്നോട് പറഞ്ഞപ്പോൾ എന്റെ ഏഴ് പേരക്കുട്ടികളെ വളർത്തുന്നത് ഞാൻ പൂർത്തിയാക്കി,” ചിയർ മമ്മി അംഗം അഹ്ൻ യംഗ്-ജാ, 65 പറഞ്ഞു.

ലീ പാൽ-സൂൺ, 82, താൻ ചിയർലീഡിംഗ് ഇല്ലാത്തപ്പോൾ പാട്ട് ക്ലാസുകൾ എടുക്കുന്നു, തന്റെ അഞ്ച് മക്കളെ വിവാഹം കഴിച്ചതിന് ശേഷം തന്റെ ജീവിതത്തിലെ “രണ്ടാം അധ്യായം” ആസ്വദിക്കുകയാണെന്ന് പറഞ്ഞു.

സിയോളിലെ ഇൽ‌സങ് വിമൻസ് സ്‌കൂളിൽ പഠിക്കുന്ന 88 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള 370 വിദ്യാർത്ഥികളിൽ ഒരാളായ 60-കാരനായ കിം സൂൻ-സിൽ പോലെയുള്ള ചിലർ സ്‌കൂളിലേക്ക് മടങ്ങിക്കൊണ്ട് അവരുടെ തലച്ചോറ് സജീവമായി നിലനിർത്താൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.

കൊറിയയിലെ ജപ്പാന്റെ 1910-1945 കൊളോണിയൽ ഭരണത്തിൻ കീഴിൽ വളർന്ന കിമ്മിന് 13-ാം വയസ്സിൽ സ്കൂൾ വിടേണ്ടി വന്നു, ഏഴ് പതിറ്റാണ്ടുകൾക്ക് ശേഷമാണ് ചരിത്രത്തിലും ഇംഗ്ലീഷിലും പഠനം തുടരാനുള്ള അവളുടെ ആഗ്രഹം നിറവേറ്റാൻ അവൾക്ക് കഴിഞ്ഞത്.

“എന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ എല്ലാ ദിവസവും ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ എന്റെ ആരോഗ്യം അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഞാൻ സർവകലാശാലയിൽ ചേരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു,” കിം പറഞ്ഞു.

ദക്ഷിണ കൊറിയയിലെ ഗവൺമെന്റ് അതിന്റെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന മുതിർന്ന ജനസംഖ്യയെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നതിനായി വിവിധ ക്ഷേമ പരിപാടികൾ ആവിഷ്കരിച്ചിട്ടുണ്ട് - ഇംപീരിയൽ കോളേജ് പഠനമനുസരിച്ച്, അതിലെ പുരുഷന്മാർ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ദീർഘായുസ്സുള്ളവരായി മാറും - കൂടുതൽ കമ്മ്യൂണിറ്റി സെന്ററുകൾ തുറക്കുന്നതും പ്രായമായവർക്കായി വിനോദ പരിപാടികൾ സംഘടിപ്പിക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടെ.

എന്നാൽ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ജനനനിരക്ക് ഉള്ള രാജ്യത്ത് ജനസംഖ്യാപരമായ പ്രതിസന്ധി നേരിടുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ചെലവ് മുടങ്ങുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.

രാജ്യത്തെ 6.5 ദശലക്ഷം ജനസംഖ്യയിൽ 50 ദശലക്ഷവും 65-ൽ 2015 വയസോ അതിൽ കൂടുതലോ പ്രായമുള്ളവരായിരുന്നു, അടുത്ത 10 വർഷത്തിനുള്ളിൽ അഞ്ച് ദക്ഷിണ കൊറിയക്കാരിൽ ഒരാൾ വിരമിക്കുമെന്ന് ഡിസംബറിലെ സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സ് കൊറിയ റിപ്പോർട്ട് പറയുന്നു.

രാജ്യത്തെ ജോലി ചെയ്യുന്ന പ്രായത്തിലുള്ള ജനസംഖ്യ കഴിഞ്ഞ വർഷം കുറയാൻ തുടങ്ങി, 2065 ആകുമ്പോഴേക്കും വിരമിച്ചവരുടെ എണ്ണം ഇത് മറികടക്കുമെന്ന് അത് പറഞ്ഞു.

“സാമൂഹിക സുരക്ഷാ ചെലവിലെ വർധന ആരു വഹിക്കും എന്ന ചോദ്യമാണ്,” പ്രൊഫസർ ചുങ് പറഞ്ഞു. "യുവാക്കളുടെ എണ്ണവും വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് ഒരു പ്രശ്നമല്ല, പക്ഷേ അങ്ങനെയല്ല."

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

റിട്ടയർമെന്റ് പ്രായം ഉയർത്തുന്ന കാര്യം അധികാരികൾ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് സിയോൾ നാഷണൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ സോഷ്യൽ വെൽഫെയർ പ്രൊഫസർ ഹാ ജുങ്-ഹ്വ പറഞ്ഞു.

ആരോഗ്യകരവും വൈദഗ്ധ്യവുമുള്ള മുതിർന്ന പൗരന്മാരെ തൊഴിൽ വിപണിയിൽ കൂടുതൽ കാലം നിലനിർത്തുന്നതിന് സർക്കാർ പുതിയ നയങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്,” അവർ പറഞ്ഞു.

ചിയർ മമ്മി ഒരു ലോക്കൽ അതോറിറ്റി ലെഷർ പ്രോഗ്രാം ആയിട്ടാണ് ആരംഭിച്ചത്, എന്നാൽ പ്രായമായ സ്ക്വാഡ് ഇപ്പോൾ രാജ്യത്തുടനീളം പതിവായി സഞ്ചരിക്കുന്നു, പതിറ്റാണ്ടുകളായി അവരുടെ ജൂനിയർമാരായ എതിരാളികൾക്കെതിരെ ദേശീയ ടൂർണമെന്റുകളിൽ മത്സരിക്കുന്നു.

63 വയസ്സുള്ള ഏറ്റവും പ്രായം കുറഞ്ഞ അംഗമായതിനാൽ, കൊറിയോഗ്രാഫിയിൽ ബാക്ക് ഫ്ലിപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സോമർസോൾട്ട് പോലുള്ള ചലനാത്മക സ്റ്റണ്ടുകൾ ഇല്ല. ദിനചര്യകൾ ഓർക്കാൻ അവർക്ക് ഇരട്ടി സമയമെടുക്കും, ഇൻസ്ട്രക്ടർ യൂൻ ബോക്-ജ പറഞ്ഞു: “അവ ആമകളെപ്പോലെ മന്ദഗതിയിലാണ്, പക്ഷേ അവ പൂർണമാകുന്നതുവരെ അവ ഉപേക്ഷിക്കില്ല.”

കുമിളകളുള്ള മുത്തശ്ശിമാർ അവരുടെ അടുത്ത യൂണിഫോമിലേക്ക് പെട്ടെന്ന് മാറി - ഗ്രാഫിറ്റി പ്രിന്റ് ചെയ്ത ജേഴ്‌സികൾ, വെള്ള ട്രാക്ക് സ്യൂട്ട് അടിഭാഗങ്ങൾ, കറുത്ത ബേസ്ബോൾ തൊപ്പികൾ - ഗംഗനം സ്‌റ്റൈൽ താരം സൈയുടെ ഏറ്റവും പുതിയ ഹിറ്റ് ഡാഡിക്ക് വേണ്ടി, "ഹിപ്പ് ഹോപ്പ്! യുവത്വം! 100 വർഷത്തേക്ക്! ”

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ഏജിംഗ് ചിയർലീഡർമാർ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയ സ്ത്രീകളുടെ ദൃശ്യങ്ങൾ നൽകുന്നു"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

സുഷുമ്‌നാ നാഡി വേരുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതും

സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക

മൈഗ്രെയ്ൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക

ഉണങ്ങിയ പഴം: നാരുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ ഉറവിടം

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ വർക്ക്ഔട്ടിനായി ശരിയായ വ്യായാമ പന്ത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു

കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ശമിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പാദരക്ഷകൾ: ശരിയായ ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കൽ

ചില വ്യക്തികൾക്ക് പാദരക്ഷകൾ നടുവേദനയ്ക്കും പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. കണക്ഷൻ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക

ഗ്ലൈക്കോജൻ: ശരീരത്തിനും തലച്ചോറിനും ഇന്ധനം നൽകുന്നു

വ്യായാമം, ശാരീരികക്ഷമത, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഗ്ലൈക്കോജൻ എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക