ഉള്ളടക്കം
ഈ സാഹചര്യങ്ങളിലൊന്ന് നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഫൈബ്രോമയാൾജിയ അനുഭവപ്പെടാം.
Fibromyalgia ശരീരത്തിൽ വേദനയും മാനസിക വിഷമവും ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു സാധാരണവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ സിൻഡ്രോം ആണ്. ഇത് വ്യാപകമായ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഒപ്പം ക്ഷീണം, ഉറക്ക ഓർമ്മകൾ, ശരീരത്തിന് മാനസികാവസ്ഥ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയോടൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്നു. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ സന്ധിവാതത്തിന് സമാനമായിരിക്കാം; എന്നിരുന്നാലും, ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഒരു റുമാറ്റിക് അവസ്ഥയാണ്, ഇത് മൃദുവായ ടിഷ്യു വേദനയോ മയോഫാസിയൽ വേദനയോ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
NIAMS (നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ആർത്രൈറ്റിസ് ആൻഡ് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ആൻഡ് സ്കിൻ ഡിസീസസ്) പ്രസ്താവിച്ചു. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ 5 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള 18 ദശലക്ഷം മുതിർന്നവർ ഫൈബ്രോമയാൾജിയ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്. 80 മുതൽ 90 ശതമാനം ഫൈബ്രോമയാൾജിയ രോഗികളും ഈ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമുള്ള സ്ത്രീകളിലാണ് കൂടുതലും കാണപ്പെടുന്നത്, പുരുഷന്മാർക്കും ഇത് ഉണ്ടാകാം.
ഇതുണ്ട് മൂന്ന് ലക്ഷണങ്ങൾ ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നു. അവർ:
മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം:
ഭൂതകാലത്തിൽ, പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് ഫൈബ്രോമയാൾജിയ രോഗനിർണയം നടത്തിയ രോഗികൾക്ക് അവരുടെ ശരീരത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള 11-ൽ 18 നിർദ്ദിഷ്ട ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർമാർ അവരുടെ രോഗികളെ പരിശോധിക്കുകയും രോഗനിർണ്ണയം ലഭിക്കുന്നതിന് ദൃഢമായി, എന്നാൽ സൌമ്യമായി, അവരുടെ ശരീരത്തിൽ അമർത്തിപ്പിടിച്ചുകൊണ്ട് ഈ പോയിന്റുകളിൽ എത്രയെണ്ണം അവരുടെ രോഗികൾക്ക് വേദനാജനകമാണെന്ന് രേഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
സാധാരണ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ഇക്കാലത്ത്, 2016-ലെ പരിഷ്കരിച്ച ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് മാനദണ്ഡത്തിൽ, രോഗിക്ക് വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന ശരീരത്തിന്റെ 4-ൽ 5 ഭാഗങ്ങളിലും വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉള്ള രോഗികളെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കൾക്ക് നിർണ്ണയിക്കാനാകും. രോഗികളെ രോഗനിർണയം നടത്തുമ്പോൾ പ്രോട്ടോക്കോൾ "മൾട്ടിസൈറ്റ് പെയിൻ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു
ഫൈബ്രോമയാൾജിയയുടെ കാര്യത്തിൽ, ലക്ഷണങ്ങൾ എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു പേശി വേദന, ആർദ്രത, ക്ഷീണം, വ്യായാമ ശേഷി കുറയൽ, തണുപ്പ് അസഹിഷ്ണുത തുടങ്ങിയ ഫൈബ്രോമയാൾജിയ പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം, അഡ്രീനൽ അല്ലെങ്കിൽ വളർച്ചാ ഹോർമോണുകളുടെ അപര്യാപ്തത തുടങ്ങിയ എൻഡോക്രൈൻ അപര്യാപ്തതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്.
കൂടുതൽ ഗവേഷണം പ്രസ്താവിച്ചു ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ക്രോണിക് ഫാറ്റിഗ് സിൻഡ്രോം വികസിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. ക്രോണിക് ഫാറ്റിഗ് സിൻഡ്രോം ശരീരത്തിന് സെറോടോനെർജിക് പ്രവർത്തനത്തിന്റെ കുറവും സഹാനുഭൂതിയുള്ള നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഹൈപ്പോഫംഗ്ഷനും കാരണമാകുന്നു, ഇത് എച്ച്പിഎ അച്ചുതണ്ടിന്റെ കേന്ദ്ര ഘടകങ്ങളുടെ അസാധാരണതകൾക്ക് കാരണമാകും. CRH ന്യൂറോണുകളുടെ ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റി കാരണം ശരീരത്തിന്റെ ഹോർമോൺ പാറ്റേണിനെ ഇത് വികലമാക്കും. സിആർഎച്ച് ന്യൂറോണുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റി മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിച്ച വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയോ അല്ലെങ്കിൽ നോസിസെപ്ഷന്റെ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ ആൾട്ടർനേഷൻ വഴിയോ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും.
ആവർത്തിച്ചുള്ള നാഡി ഉത്തേജനം ഫൈബ്രോമയാൾജിയ രോഗികളുടെ തലച്ചോറിന് മാറ്റമുണ്ടാക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഈ മാറ്റം തലച്ചോറിലെ വേദനയെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ചില രാസവസ്തുക്കളുടെ (ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ) അസാധാരണമായ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു. കൂടാതെ, മസ്തിഷ്ക വേദന റിസപ്റ്ററുകൾ രോഗിയുടെ ശരീരത്തിന് പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും സിഗ്നലുകൾ അമിതമായി പ്രതികരിക്കുന്നതിനാൽ അവ കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആകുകയും ചെയ്യുന്ന വേദനയുടെ ഒരുതരം മെമ്മറി വികസിപ്പിക്കും.
ഫൈബ്രോമയാൾജിയ വേദന ഒരു വ്യക്തിയുടെ ദിനചര്യയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന തരത്തിൽ അസ്വാസ്ഥ്യകരവും സ്ഥിരതയുള്ളതുമാണെങ്കിലും. ഇതുണ്ട് ആശ്വാസത്തിനുള്ള വഴികൾ ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ശരീരത്തിന് കാരണമാകുന്ന വേദനയും വീക്കവും. വേദന മരുന്ന് വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ഒരു വ്യക്തിയെ കുറച്ചുകൂടി നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് സുരക്ഷിത ചികിത്സകൾ ഇവയാണ്:
ശരീരത്തിലെ മൃദുവായ ടിഷ്യുവിനെ ബാധിക്കുന്ന വേദനയും വീക്കവും ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമാണ് ഫൈബ്രോമയാൾജിയ. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ സംയുക്ത വീക്കം പോലെയാകുകയും ആളുകൾക്ക് ശരീരത്തിലുടനീളം ക്ഷീണവും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, അത് ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. ഫൈബ്രോമയാൾജിയയുടെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും പ്രയോജനപ്രദമാകാനും ചികിത്സകൾ ഒരു വ്യക്തിയെ സഹായിക്കും. ചിലത് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ താൽക്കാലിക പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിനും ദഹനവ്യവസ്ഥയിലും ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസത്തിലും പിന്തുണ നൽകുന്നതിനുമായി രൂപപ്പെടുത്തിയവയാണ്.
ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, നാഡീവ്യൂഹം എന്നീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത തകരാറുകൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക915-850-0900 .
ഫെൽമാൻ, ആദം. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ഇന്ന്, MediLexicon International, 5 ജനുവരി 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/147083.php.
ഗീനൻ, റിനി, തുടങ്ങിയവർ. ഫൈബ്രോമയാൾജിയയിലെ എൻഡോക്രൈൻ തകരാറിന്റെ വിലയിരുത്തലും മാനേജ്മെന്റും വടക്കേ അമേരിക്കയിലെ റുമാറ്റിക് ഡിസീസ് ക്ലിനിക്കുകൾ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, മെയ് 2002, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12122926.
നീക്ക്, ജി, എൽജെ ക്രോഫോർഡ്. ഫൈബ്രോമയാൾജിയയിലെ ന്യൂറോ എൻഡോക്രൈൻ അസ്വസ്ഥതകളും ക്രോണിക് ഫാറ്റിഗ് സിൻഡ്രോമും. വടക്കേ അമേരിക്കയിലെ റുമാറ്റിക് ഡിസീസ് ക്ലിനിക്കുകൾ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, നവംബർ 2000, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11084955.
സ്റ്റാഫ്, മയോ ക്ലിനിക്ക്. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ. മായോ ക്ലിനിക്, മയോ ഫൗണ്ടേഷൻ ഫോർ മെഡിക്കൽ എഡ്യൂക്കേഷൻ ആൻഡ് റിസർച്ച്, 11 ഓഗസ്റ്റ് 2017, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fibromyalgia/symptoms-causes/syc-20354780.
സ്റ്റാഫ്, മയോ ക്ലിനിക്ക്. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ. മായോ ക്ലിനിക്, മയോ ഫൗണ്ടേഷൻ ഫോർ മെഡിക്കൽ എഡ്യൂക്കേഷൻ ആൻഡ് റിസർച്ച്, 11 ഓഗസ്റ്റ് 2017, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fibromyalgia/diagnosis-treatment/drc-20354785.
അജ്ഞാതം, അജ്ഞാതം. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ. നഴ്സസ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ആർട്ട്റിറ്റ്സ് ആൻഡ് മസ്കുലസ്ക്ലെറ്റൽ ആൻഡ് സ്കിൻ ഡിസീസസ്, യുഎസ് ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റ് ഓഫ് ഹെൽത്ത് ആൻഡ് ഹ്യൂമൻ സർവീസസ്, 30 സെപ്റ്റംബർ 2019, www.niams.nih.gov/health-topics/fibromyalgia.
വുൾഫ്, ഫ്രെഡറിക്, തുടങ്ങിയവർ. 2016/2010 ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് മാനദണ്ഡത്തിലേക്കുള്ള 2011 പുനരവലോകനങ്ങൾ. ആർത്രൈറ്റിസ്, റുമാറ്റിസം എന്നിവയിൽ സെമിനാറുകൾ, WB സോണ്ടേഴ്സ്, 30 ഓഗസ്റ്റ് 2016, www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0049017216302086?via%3Dihub.
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ഫൈബ്രോമയാൾജിയയുടെ ഒരു അവലോകനം"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു മുഴ, ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം,… കൂടുതല് വായിക്കുക
സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക
മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക
കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
ചില വ്യക്തികൾക്ക് പാദരക്ഷകൾ നടുവേദനയ്ക്കും പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. കണക്ഷൻ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക