നടുവേദനയ്ക്കുള്ള മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം കെടുത്തുന്നുണ്ടോ?

എൽ പാസോ, TX. കൈറോപ്രാക്റ്റർ ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് നടുവേദനയ്ക്കുള്ള മരുന്നുകളും ഉറക്കത്തിൽ അവയുടെ സ്വാധീനവും നോക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് നട്ടെല്ല് വേദന ഒഴിവാക്കാനും നല്ല രാത്രി വിശ്രമിക്കാനും കഴിയുമോ? തീർച്ചയായും ചില മരുന്നുകൾ വഴിയിൽ വരും.

പുറം, കഴുത്ത് വേദനകൾക്കുള്ള ഏറ്റവും ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന നോൺസർജിക്കൽ ചികിത്സകളിൽ ഒന്നാണ് കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ. ഈ മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ പുറം വേദനയെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം ഇതുമൂലം തകരാറിലായേക്കാം. ഉറക്കക്കുറവ് നിങ്ങളുടെ പൊതു ക്ഷേമത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നതിനാൽ അത് വലിയ കാര്യമാണ്.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, പുറം, കഴുത്ത് വേദന മരുന്നുകൾക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെയും ദിവസം മുഴുവൻ സാധാരണ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള കഴിവിനെയും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നത് സാധാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിൽ നിന്നും അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങുന്നതിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ തടഞ്ഞേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് മയങ്ങിപ്പോകുമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം കുറയുന്നു. കൂടാതെ, ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പാർശ്വഫലങ്ങൾ രാത്രി സമയങ്ങളിൽ മാത്രമല്ല നിങ്ങളെ ബാധിക്കുക, കാരണം പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് മയക്കമോ നടുക്കമോ അനുഭവപ്പെടാം.

സ്ലീപ്പ് സയൻസ് 101: സെഡേറ്റീവ്സ് പുനഃപരിശോധിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന സാധാരണ പുറം, കഴുത്ത് വേദന മരുന്നുകൾ പരിശോധിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഉറക്ക മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും വലിയ തെറ്റിദ്ധാരണകളിലൊന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്: മയക്കത്തിന്റെ പ്രഭാവം.

പലരും മയക്കമരുന്നുകളെ ഉറക്ക സഹായികളായി കാണുന്നു, കാരണം അവ നിങ്ങളെ വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ന്യൂയോർക്കിൽ പെയിൻ മെഡിസിൻ പരിശീലിക്കുകയും ന്യൂയോർക്ക് യൂണിവേഴ്സിറ്റി സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിനിൽ സൈക്യാട്രിയിലെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രൊഫസറായ സ്റ്റീവൻ എ കിംഗ്, എംഡി, എംഎസ് എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മുഴുവൻ ചിത്രവും ഇത് പറയുന്നില്ല.

"ഉറക്കത്തിന് നല്ലതെന്താണെന്ന് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, ഉറക്കം രാത്രി മുഴുവൻ ഒരു ഏകീകൃത പ്രവർത്തനമല്ല, മറിച്ച്, വ്യത്യസ്ത തലത്തിലുള്ള ഉണർവ് ഉൾപ്പെടുന്ന സൈക്കിളുകളുടെ തുടർച്ചയായ ഒരു പ്രവർത്തനമാണെന്ന് മറക്കാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്," ഡോ. സൈക്യാട്രിക് ടൈംസിനായുള്ള ഒരു സൈറ്റിലെ രാജാവ്. ഒരു മരുന്ന് ഒരാളെ ഉറക്കിയേക്കാമെന്നതിനാൽ, സാധാരണ ഉറക്കചക്രങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ അത് ശാന്തമായ ഉറക്കം നൽകുമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.

ഒരു നല്ല രാത്രി ഉറക്കത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ ആവർത്തിച്ച് സൈക്കിൾ ചെയ്യും: ഘട്ടങ്ങൾ 1, 2, 3, 4, ദ്രുത നേത്ര ചലനം (REM) ഉറക്കം. നിങ്ങളുടെ മൊത്തം ഉറക്കത്തിന്റെ 25% നിങ്ങൾ ചെലവഴിക്കണം, ഇതാണ് സൈക്കിൾ. ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും പഠിക്കുന്നതിനും തടസ്സമില്ലാത്ത REM ഉറക്കമുള്ള ഓർമ്മകൾ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ഇത് സംഭാവന ചെയ്യുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം നിരീക്ഷിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് സെഡേറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉള്ള ഒരു മരുന്ന് നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു ഒപിയോയിഡ്. നിങ്ങൾ എത്ര വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല, അടുത്ത ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് എത്ര ഉന്മേഷം തോന്നുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. നിങ്ങൾ അന്ധാളിച്ച് എഴുന്നേൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മരുന്ന് വ്യവസ്ഥയിൽ സാധ്യമായ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന പുറം & കഴുത്ത് വേദന മരുന്നുകൾ

നട്ടെല്ലിന്റെ അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ചുവടെയുണ്ട്, അതുപോലെ ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

ശ്രദ്ധിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെയും പകൽ സമയത്തെ പ്രവർത്തനത്തെയും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന സാധാരണ നടുവേദന, കഴുത്ത് വേദന മരുന്നുകൾ ചുവടെയുള്ള പട്ടിക അവതരിപ്പിക്കുന്നു; ഇത് എല്ലാം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന പട്ടികയല്ല. നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകളുടെ സാധ്യതയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക.

 

മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കത്തിനായി മയക്കുമരുന്ന് ബദലുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം അതിന്റെ ഫലമായി അനുഭവിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ പുറം അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് വേദന മരുന്ന് ആരംഭിച്ചതിനുശേഷം ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിലോ അളവിലോ കുറവുണ്ടായതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയുക. ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് പ്രശ്‌നം പരിഹരിക്കുമ്പോൾ അവൾ അല്ലെങ്കിൽ അയാൾ ഒരു ബദൽ മരുന്നോ ചികിത്സയോ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.