എൽ പാസോ, TX. കൈറോപ്രാക്റ്റർ ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് നടുവേദനയ്ക്കുള്ള മരുന്നുകളും ഉറക്കത്തിൽ അവയുടെ സ്വാധീനവും നോക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് നട്ടെല്ല് വേദന ഒഴിവാക്കാനും നല്ല രാത്രി വിശ്രമിക്കാനും കഴിയുമോ? തീർച്ചയായും ചില മരുന്നുകൾ വഴിയിൽ വരും.
പുറം, കഴുത്ത് വേദനകൾക്കുള്ള ഏറ്റവും ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന നോൺസർജിക്കൽ ചികിത്സകളിൽ ഒന്നാണ് കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ. ഈ മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ പുറം വേദനയെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം ഇതുമൂലം തകരാറിലായേക്കാം. ഉറക്കക്കുറവ് നിങ്ങളുടെ പൊതു ക്ഷേമത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നതിനാൽ അത് വലിയ കാര്യമാണ്.
നിർഭാഗ്യവശാൽ, പുറം, കഴുത്ത് വേദന മരുന്നുകൾക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെയും ദിവസം മുഴുവൻ സാധാരണ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള കഴിവിനെയും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നത് സാധാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിൽ നിന്നും അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങുന്നതിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ തടഞ്ഞേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് മയങ്ങിപ്പോകുമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം കുറയുന്നു. കൂടാതെ, ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പാർശ്വഫലങ്ങൾ രാത്രി സമയങ്ങളിൽ മാത്രമല്ല നിങ്ങളെ ബാധിക്കുക, കാരണം പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് മയക്കമോ നടുക്കമോ അനുഭവപ്പെടാം.
ഉള്ളടക്കം
നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന സാധാരണ പുറം, കഴുത്ത് വേദന മരുന്നുകൾ പരിശോധിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഉറക്ക മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും വലിയ തെറ്റിദ്ധാരണകളിലൊന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്: മയക്കത്തിന്റെ പ്രഭാവം.
പലരും മയക്കമരുന്നുകളെ ഉറക്ക സഹായികളായി കാണുന്നു, കാരണം അവ നിങ്ങളെ വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ന്യൂയോർക്കിൽ പെയിൻ മെഡിസിൻ പരിശീലിക്കുകയും ന്യൂയോർക്ക് യൂണിവേഴ്സിറ്റി സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിനിൽ സൈക്യാട്രിയിലെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രൊഫസറായ സ്റ്റീവൻ എ കിംഗ്, എംഡി, എംഎസ് എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മുഴുവൻ ചിത്രവും ഇത് പറയുന്നില്ല.
"ഉറക്കത്തിന് നല്ലതെന്താണെന്ന് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, ഉറക്കം രാത്രി മുഴുവൻ ഒരു ഏകീകൃത പ്രവർത്തനമല്ല, മറിച്ച്, വ്യത്യസ്ത തലത്തിലുള്ള ഉണർവ് ഉൾപ്പെടുന്ന സൈക്കിളുകളുടെ തുടർച്ചയായ ഒരു പ്രവർത്തനമാണെന്ന് മറക്കാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്," ഡോ. സൈക്യാട്രിക് ടൈംസിനായുള്ള ഒരു സൈറ്റിലെ രാജാവ്. ഒരു മരുന്ന് ഒരാളെ ഉറക്കിയേക്കാമെന്നതിനാൽ, സാധാരണ ഉറക്കചക്രങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ അത് ശാന്തമായ ഉറക്കം നൽകുമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.
ഒരു നല്ല രാത്രി ഉറക്കത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ ആവർത്തിച്ച് സൈക്കിൾ ചെയ്യും: ഘട്ടങ്ങൾ 1, 2, 3, 4, ദ്രുത നേത്ര ചലനം (REM) ഉറക്കം. നിങ്ങളുടെ മൊത്തം ഉറക്കത്തിന്റെ 25% നിങ്ങൾ ചെലവഴിക്കണം, ഇതാണ് സൈക്കിൾ. ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും പഠിക്കുന്നതിനും തടസ്സമില്ലാത്ത REM ഉറക്കമുള്ള ഓർമ്മകൾ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ഇത് സംഭാവന ചെയ്യുന്നത് പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം നിരീക്ഷിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് സെഡേറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉള്ള ഒരു മരുന്ന് നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു ഒപിയോയിഡ്. നിങ്ങൾ എത്ര വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല, അടുത്ത ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് എത്ര ഉന്മേഷം തോന്നുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. നിങ്ങൾ അന്ധാളിച്ച് എഴുന്നേൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മരുന്ന് വ്യവസ്ഥയിൽ സാധ്യമായ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
നട്ടെല്ലിന്റെ അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ചുവടെയുണ്ട്, അതുപോലെ ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
ശ്രദ്ധിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെയും പകൽ സമയത്തെ പ്രവർത്തനത്തെയും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന സാധാരണ നടുവേദന, കഴുത്ത് വേദന മരുന്നുകൾ ചുവടെയുള്ള പട്ടിക അവതരിപ്പിക്കുന്നു; ഇത് എല്ലാം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന പട്ടികയല്ല. നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകളുടെ സാധ്യതയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക.
നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം അതിന്റെ ഫലമായി അനുഭവിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ പുറം അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് വേദന മരുന്ന് ആരംഭിച്ചതിനുശേഷം ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിലോ അളവിലോ കുറവുണ്ടായതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയുക. ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുമ്പോൾ അവൾ അല്ലെങ്കിൽ അയാൾ ഒരു ബദൽ മരുന്നോ ചികിത്സയോ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "നടുവേദനയ്ക്കുള്ള മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം കെടുത്തുന്നുണ്ടോ?"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക
കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
ചില വ്യക്തികൾക്ക് പാദരക്ഷകൾ നടുവേദനയ്ക്കും പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. കണക്ഷൻ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക
വ്യായാമം, ശാരീരികക്ഷമത, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഗ്ലൈക്കോജൻ എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക
നടുവേദനയും പ്രശ്നങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക