എൽ പാസോ, TX. ഡോക്ടർ അലക്സ് ജിമനേസ് വേദന മരുന്നുകളും ഉറക്കത്തെ കുറിച്ചും പറയുന്നു.

നട്ടെല്ല് വേദന ഒഴിവാക്കുകയും നല്ല രാത്രിയുടെ വിശ്രമം ആസ്വദിക്കാനാകുമോ? തീർച്ചയായും ചില മരുന്നുകൾ വഴിയിൽ കിട്ടും.

പിൻവലിയും നെഞ്ചുവേദനയും വളരെ നിർദ്ദിഷ്ട ചികിത്സാരീതികളാണ്. ഈ മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ പിൻഭാഗത്തെ പരിഹരിക്കുന്നതിന് സഹായിച്ചേക്കാം, ഇതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം ഇത് ബാധിക്കാനിടയുണ്ട്. ഉറക്കമില്ലായ്മ നിങ്ങളുടെ പൊതു നന്മയെ വേദനിപ്പിക്കുന്നു കാരണം, ഒരു വലിയ കാര്യം.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, കഴുത്ത് വേദനയിൽ മരുന്നുകണ്ട് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം - നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിലും ഇടയ്ക്കിടെ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള കഴിവും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ളതാണ്. നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് ഉറങ്ങുകയോ ഉറങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ തടയുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നപക്ഷം നിങ്ങളുടെ മയക്കത്തിൻറെ ഗുണം അനുഭവിക്കുന്നു. ഒപ്പം, ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പാർശ്വഫലങ്ങൾ രാത്രി സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ ബാധിക്കുക മാത്രമല്ല, പകൽ സമയത്ത് മയക്കമോ ജാതീയമോ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാം.

സ്ലീപ് സയൻസ് എൻജിനീയറിങ്: സെഡേറ്റീവ്സ് പുനർസൃഷ്ടി

നിങ്ങളുടെ മയക്കുമരുന്നിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന സാധാരണ പരുക്കനായതും, നെഞ്ചുവേദനയുമായ മരുന്നുകൾ കടക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ഉറക്ക മരുന്നുകൾ സംബന്ധിച്ച് വലിയ തെറ്റിദ്ധാരണകൾക്കു വിധേയമാക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്: ശമനം.

ഉറക്കത്തിൽ ഉറക്കം ഉണരാതിരിക്കാൻ കാരണം മരുന്നുകൾ ഉറക്കമിളഞ്ഞതായി പലരും കരുതുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ന്യുയോർക്കിലെ വേദന മരുന്ന് നടത്തുന്ന എം.വി. എം.ഡിയും സ്റ്റാൻവെൻ എ. കിഞ്ചിന്റെ ന്യൂയോർക്ക് യൂണിവേഴ്സിറ്റി സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിനിൽ ക്ലിനിക്കൽ പ്രൊഫസററുമായ സ്റ്റാൻഡേൻ എ.

"ഉറക്കത്തിനു നല്ലത് എന്താണെന്നു ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, ഉറക്കത്തിന്റെ രാത്രി മുഴുവൻ മുഴുവൻ ഒരു ഏകീകൃത പ്രവർത്തനമല്ല, മറിച്ച്, ഉണർച്ചയുടെ വിവിധ തലങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ചക്രങ്ങളുടെ ഒരു പിൻഗാമിയെയാണ് മറന്നത് എന്ന കാര്യം മറക്കരുത്." സൈറ്റസ് ഫോർ സൈക്കിയാട്രി ടൈംസ്. "ഒരു മരുന്നുകൾ ഉറക്കത്തിലേക്ക് വയ്ക്കുന്നതിന് പകരം, സാധാരണ ഉറക്ക ചക്രം തടസ്സപ്പെടുത്തിയാൽ വിശ്രമിക്കുന്ന തളർച്ച നൽകപ്പെടും."

നല്ല രാത്രിയുടെ ഉറക്കത്തിൽ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ തുടർച്ചയായി അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ സഞ്ചരിക്കും: 1, 2, 3, 4, വേഗതയേറിയ കണ്മിംഗ് മൂലം (REM) ഉറക്കം. നിങ്ങളുടെ മൊത്തം സ്ലേമ്പിൽ ഏതാണ്ട് എൺപത്% വരെ നിങ്ങൾ ചെലവഴിക്കണം, ഇതാണ് സൈക്കിൾ. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കാനും, പഠിക്കാനും, നിരന്തരമായ REM ഉറക്കമില്ലാത്ത ഓർമ്മകളെ സംരക്ഷിക്കാനും ഗവേഷകർ കരുതുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഉറവിട ഗുണനിലവാരം പരിശോധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു മരുന്നാണ് സെഡേറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിർദേശിച്ചിട്ടുള്ളതെങ്കിൽ, ഉദാഹരണമായി ഒരു ഒപിഓയിഡ്. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങിക്കിടന്നത് എത്രയോ വേഗത്തിലാണ്, പക്ഷെ അടുത്ത ദിവസം തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം പുതുക്കം പുലർത്താറുണ്ട്. നിങ്ങൾ മന്ദീഭവിച്ച് ഉറക്കത്തിൽ എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകളോട് ചേർന്നുവരുന്ന വ്യതിയാനങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക.

ഉറക്കം തടയാനായ പരുക്ക്, കഴുത്ത് വേദന

നട്ടെല്ലുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന മരുന്നുകൾ താഴെ പറയും പോലെ ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

ശ്രദ്ധിക്കുക: സ്ലീപ്പ്, പകൽ സമയത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് സാധാരണയായുള്ള കഴുത്ത്, കഴുത്ത് വേദന എന്നിവയാണ് താഴെക്കാണുന്ന പട്ടിക. ഇത് എല്ലാം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന പട്ടികയല്ല. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉറപ്പില്ലാത്ത നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകളുടെ സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ചർച്ച ചെയ്യുക.

മയക്കുമരുന്നിന് പകരം മരുന്നിന് പകരം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ മൃദുല നിലനിന്നുകൊണ്ട്, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം പാടില്ല. നിങ്ങളുടെ പിൻ അല്ലെങ്കിൽ മെലിഞ്ഞ വേദന മരുന്നിൽ തുടരുന്നതുമൂലം ഉറക്കത്തിന്റെ അളവിലോ കുറവിലോ ഒരു കുറവുണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വൈദ്യനെ അറിയിക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കപ്രശ്നത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതിനിടയിലോ അവൾക്ക് ഒരു ബദൽ മരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്.