EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം
വിഭാഗങ്ങൾ: ചിക്കനശൃംഖല ചികിത്സകൾ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ കേടാകൽ സംരക്ഷണം

ക്വഡ്രാട്ടസ് ലംബോറത്തിന്റെ വിലയിരുത്തലും ചികിത്സയും

പങ്കിടുക

ഈ മൂല്യനിർണ്ണയവും ചികിത്സാരീതിയും വ്യക്തിപരമായ ക്ലിനിക്കൽ അനുഭവത്തിൽ നിന്നും നിർണയിക്കുന്ന നിരവധി സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ഗവേഷകരുടെയോ, വൈദ്യശാസ്ത്രജ്ഞൻമാരുടെയും, തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വിവരങ്ങളുടെ ഒരു സമന്വയത്തെ പ്രതിനിധാനം ചെയ്യുന്നു (ബസ്മജിയൻ 1974, Cailliet 1962, Dvorak & Dvorak 1984 , ഫ്രെട്ടേൺ 1954, ഗ്രീൻമാൻ 1989, 1996, ജന്ഡൻ XX, ലൂയിറ്റ് വെറും 9, 1983, മെന്നെൽ, റോള്ഫ് X, വില്യംസ് XX).

ന്യൂറോമസ്കുലർ ടെക്നിക്സിന്റെ ക്ലിപാലിക്കൽ ആപ്ലിക്കേഷൻ: ക്വാഡ്രറ്റസ് ലംബോർഗം

ക്വഡ്രൂറ്റസ് ലംബോമത്തിൽ ഷോർട്ട്നെസ്സ് വിലയിരുത്തൽ (ചിത്രം 4.21)

ചിത്രം 4.21 ക്വാഡ്രറ്റസ് lumborum overactivity വേണ്ടി Palpation വിലയിരുത്തൽ. കാലുകൾ തട്ടിയെടുക്കുമ്പോൾ ഗ്ലൂമെസ് മെഡിസിനുള്ളതുപോലെ പേശികൾ അബോധാവസ്ഥയിലാവും. കൃത്യമായ ഫയറിംഗ് ക്യൂട്ട്സ് ഗ്ലൂട്ടിസ് ആയിരിക്കണം. അതിനു ശേഷം ക്വഡ്രറ്റസ് വഴി 25 ° എലവേറ്ററേഷൻ നടത്തണം. ക്വഡ്രേറ്റോടുകൂടിയ ഉടൻ 'പിടിച്ചെടുക്കൽ' പ്രവർത്തനം ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് നിഷ്ക്രിയത്വത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അതുകൊണ്ടാണ് സമ്മർദ്ദം, അങ്ങനെ ചുരുക്കണം (സമാനമായ ഫംഗ്ഷണൽ അസസ്സ്മെന്റുകളുടെ വിശദാംശങ്ങൾ ചിട്ടപ്പെടുത്തിയത് കാണുക).

ടെൻസർ ഫാസിസിയ ലാട്ടയുടെ ഹെഡ്റിംഗ് അനാലിഡിസ് ആൻഡ് ട്രീറ്റ്മെന്റ് പ്രകാരം വിവരിച്ച ലെവിറ്റ് ഫങ്ഷണൽ പാൽപ്പ് പരിശോധന.

സൈഡ് ലിറ്റഡ് രോഗിയുടെ കാലുകൾ തട്ടിക്കൊണ്ടുപോവുകയും, ഈ പ്രക്രിയയിൽ ക്വഡ്രാറ്റ് ഇടപെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്നത് പ്രാഥമികാരോഗ്യരുടെ കൈപ്പത്തി കുത്തിക്കയച്ചാൽ കുറഞ്ഞത് 25 ° ഉയരം എത്തുമ്പോൾ, quadratus നിരുത്തരവാദമാണെന്നു വ്യക്തമാണ്. ദീർഘകാലത്തേക്ക് അമിതമായി പ്രവർത്തിച്ചാൽ അത് തീർച്ചയായും ഹൈപ്പർട്രോണിക്സും ചെറുതും ആയിരിക്കും, മാത്രമല്ല മെറ്റുകളുടെ ആവശ്യം പരിഗണിക്കപ്പെടാം.

ക്വാഡ്രറ്റസ് എൽബുംബോർ ടെസ്റ്റ് (എ) (ചിത്രം 5.11A, ബി) രോഗിയുടെ തലയിൽ കിടക്കുന്ന മേശയും മേശയുടെ മുകളിലത്തെ വശവും ഗ്രഹിക്കുന്നതിനായി മേൽക്കൂരയുടെ തല ഉയർത്തിപ്പിടിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ഒരു പ്രാഥമിക ട്രിഗ്ഗർ പോയിന്റ് സൈറ്റ് (ട്രാവൽ ആൻഡ് സിമോൻസ് 1992) - സെപലാഡ് ഹാൻഡ് ഉപയോഗിച്ച് രോഗിയുടെ പിൻഭാഗത്ത് അഭിനിവേശം നിലകൊള്ളുന്നു.

ക്വാർട്ട്രാറ്റിന്റെ പ്രവർത്തനം പരിശോധിക്കുന്നത് സെഫാലോഡ് കൈ ഉപയോഗിച്ച് കാലുകൾ തട്ടുന്നതുപോലെ, ഒപ്പം കൌഡാഡ് കൈ ഉപയോഗിച്ച് ഗ്ല്യൂറ്റിയസ് മെഡിസിനേയും. പേശികൾ ഒരേസമയം പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ ക്വഡ്രാട്ടസ് ആദ്യം പുറത്തെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് സമ്മർദ്ദിതമായിരിക്കാം, ഒരുപക്ഷേ ചെറുതും, നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതും പ്രയോജനം ചെയ്യും.

ക്വാഡ്രറ്റസ് എൽബുംബോർ ടെസ്റ്റ് (ബി) രോഗി നിർവികാരനോടൊപ്പം നിൽക്കുന്നു. ഷേഡ് ലെഗ് സൈഡ് ഹെലിനു കീഴിൽ ഒരു പുസ്തകം അല്ലെങ്കിൽ പാഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഏത് ലെഗ് ദൈർഘ്യ വൈകല്യം (പെൽവിക് ചിഹ്ന ഉയരം അടിസ്ഥാനമാക്കി) തുല്യമാണ്. രോഗിയുടെ പാദങ്ങളാൽ തോലും വീതിയും ഉള്ളതുകൊണ്ട്, ശുദ്ധമായ സൈഡ്ബന്ഡിംഗ് ആവശ്യപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ രോഗിയുടെ കൈപ്പത്തി പശു / കഴുത്ത് കുറയ്ക്കാനാകും. (സൈഡ്ബന്ഡിംഗ് ഉദ്ദീപനത്തിന്റെ സാധാരണ നില കൈമുട്ടുകൾക്ക് മുന്പിലേയ്ക്ക് വിരൽ ചൂണ്ടാൻ അനുവദിക്കുന്നു.) (ചിത്രം നോക്കുക 3.2A, B, C.)

വിരൽത്തുമ്പുകൾ പരസ്പരം സഞ്ചരിക്കുന്ന വശത്തെ വിശകലനം ചെയ്യുന്നതാണ്. ഒരു വശത്തേക്ക് സൈഡ്ബിൽഡിംഗ് പരിമിതപ്പെടുത്തിയാൽ എതിർ വശത്ത് ക്വഡ്രാത്തറ്റുകൾ വളരെ ചെറുതാണ്. കാൻസർ പ്രതിരോധം (ടെസ്റ്റ് എ) ഈ വിപരീത പരിശോധനയിൽ നിന്നുള്ള സംക്ഷിപ്ത തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ക്വാഡാറ്റസ് കൈകാര്യം ചെയ്യണോ വേണ്ടയോ എന്ന്.

ബോക്സ് 4.8 കുറിപ്പുകൾ ക്വഡ്രറ്റസ് ലംബോമം

  • ക്വഡ്രാട്ടസ് ഉൾപ്പെടുന്ന വിഭജിക്കപ്പെട്ട റോളുകളെ നോറിസ് (2000) വിവരിക്കുന്നു: ക്യൂഡ്രറ്റസ് ലംബോമം കുള്ളൻ നട്ടെല്ല് ചലനങ്ങളിൽ (മഗ്ഗിൽ ങാം XXX) ഒരു സ്റ്റെബിലൈസറെന്ന നിലയിൽ നിർണയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, ഒപ്പം കട്ടിംഗും (Janda 1996). പേശികൾ അതിന്റെ മധ്യ-പാർശ്വ ഭാഗങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിച്ചുതുടങ്ങിയതായിരിക്കാം, മധ്യഭാഗം കടുകുമണിയുടെ ഒരു സ്റ്റെബിലൈസർ എന്ന നിലയിൽ കൂടുതൽ സജീവമാണ്, ഒപ്പം പാർശ്വശൃം കൂടുതൽ ഒരു മൊബിലിസർ [സ്റ്റെബിലൈസര് / മൊബൈലിസര് ചർച്ച ച. 2]. അത്തരം ഉപവിഭാഗം മറ്റ് പല പേശികളിലുമുണ്ട്. ഗ്ലുറ്റിയസ് മെഡിസിസ് (posterior fibers more posturally involved in the junction of the junction) (Jull 1994) പതാകയിലുള്ള റെബഫിനോട് കൂട്ടിച്ചേർത്ത പതാകയിലുള്ള ഇഴകൾ സ്റ്റബിലൈസറുകൾ (ബെർജ്മാർക്ക് 1989) ലാറ്റക്സ് ഫൈബറുകൾ റക്റ്റസ് അഡൊമൈനിനോ (കെൻഡാൾ et al 1993) സമാന്തരമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
  • രോഗം സൈഡ്ബന്ഡിംഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ (രീതിയിൽ (ബി) പോലെ, 'തൊണ്ടക്കോളർ മേഖലയിൽ നിന്നു മാത്രം സംഭവിക്കുന്ന നഷ്ടപരിഹാരമായതിനാൽ, ക്യൂഡ്രറ്റസ് എൽബുമോറം കുറയ്ക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്' എന്ന് ജാൻഡ (1983) നിരീക്ഷിക്കുന്നു. ഈ 'മുഴു മുടിനീരൽ' ഇടപെടൽ ഒരു സെഗ്മെന്റൽ നിയന്ത്രണത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും, ഇത് പൊട്ടുന്ന നട്ടെല്ലിന്റെ ഒരു ഭാഗമേ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുള്ളൂ.
  • ക്വഡ്രറ്റസ് നാരുകൾ ഡയഫ്രം ഉപയോഗിച്ച് (പോസസ് പോലുള്ളവ) കൂടിച്ചേർന്നതാണ്, ഇത് ശ്വാസകോശത്തിൽ കുറവുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഒരു സാധ്യതയാണ്. ഈ കൂടിച്ചേരലിലൂടെ, ഈ കൂട്ടിച്ചേർക്കലിലൂടെയും, അവരുടെ അറ്റാച്ചുമെന്റായ 12 നുത്തും ചേർന്നുകൊണ്ട്.
  • ക്വാഡ്രറ്റുകളുടെ കുറവ്, അല്ലെങ്കിൽ ട്രിഗ്ഗർ പോയിന്റുകൾ സാന്നിദ്ധ്യം, താഴത്തെ വിരലുകളിൽ വേദനകൊണ്ടും പാർശ്വ നനികൾ ബാധിച്ചാൽ ഇലിയാക് ചിഹ്നത്തിലുമുണ്ടാകാം. ഇടവിട്ട് നാരുകളുടെ കുറവ്, അല്ലെങ്കിൽ ട്രിഗ്ഗർ പോയിന്റുകൾ സാന്നിദ്ധ്യം, സത്രോയിലാക് സംയുക്തത്തിലും ബോട്റ്റിലും വേദന ഉളവാക്കാൻ കഴിയും.
  • ഉഭയകക്ഷി ഉത്തേജനം ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ഏകപക്ഷീയമായ സങ്കോചവും ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ഒരേ വശത്തേക്ക് നീണ്ടതും വശത്താക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
  • പ്രധാന പരിവർത്തന ഭാഗമായ lumbodorsal junction (LDJ), രണ്ട് മൊബൈൽ സ്ട്രക്ച്ചറുകൾ കണ്ടുമുട്ടുന്ന ഒരേയൊരു പ്രതിഭാസമാണ്, ഈ ഘടനകളുടെ (മുകൾ ഭാഗവും താഴ്ന്ന ട്രംക് / ഡോർസലും കക്ഷിയായ മുള്ളുകളും ഉള്ള മുള്ളുകൾ) . പരോക്ഷമായ തോതിൽ പരുക്കുകളോ ഞെരിയലോ ആയ സ്ഥലങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും ഡിസ്ഫുംഗ് ഉണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് ഈ മേഖലയെ സ്ഥിരതയാക്കുന്നു. പോറസ്, ടോർക്കോലമ്പർ മേഖലയിലെ erector spinae, ക്വഡ്രറ്റസ് lumborum, റക്റ്റസ് അഡ്രഡോണീസ് എന്നിവ.
  • എൽ.ഡി.ജിയുടെ മസ്തിഷ്ക്കത്തിലെ ഇടപെടലിൻറെ ഗണത്തിൽപ്പെട്ട രോഗം നിർണയിക്കുന്നതിൽ താഴെ കാണിക്കുന്നതു പോലെയാണ്: പേശികളുടെ ഉൾവശം കടുത്ത വയറുവേദനയെ വേഗത്തിലാക്കുകയും മുടിയുടെ മൃദുലത ഉത്പാദനം ഉണ്ടാക്കുകയും, സാധാരണ ലെറ്റോബത്തിന്റെ സാധാരണ അട്ടഹാസനിവൽക്കരണം ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു; erector spinae ഇടപെടൽ അതിന്റെ വൊളാക്ടിക് അറ്റാച്ച്മെന്റിൽ (മുൻകാലത്തുണ്ടായ തറനിരപ്പിനു തൊട്ടുമുമ്പുള്ള) അറ്റാച്ച്മെൻറേയും ഇൻസ്റക്ചർ വേദനയുടേയും താഴ്ന്ന വേദന ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു; quadratus lumborum ഇടപെടൽ ഇലാക് ചിഹ്നവും വലതുഭാഗവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിൽ കടുത്ത വേദനയും വേദനയും കാരണമാകുന്നു; ഉദരസംബന്ധമായ സങ്കോചം അടിവയറ്റിലെ വേദനയെ അനുകരിക്കുകയും പബ്ളിക് സിഫിലിസ്, xiphoid പ്രോസസ് എന്നിവയിൽ അറ്റാച്ച്മെൻറുകൾക്കും, തുമ്പിക്കൈ കൈമാറ്റം ചെയ്യാനും, നട്ടെല്ലിനെ വ്യാപിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നിയന്ത്രിത ശേഷിയിലും വേദന അനുഭവപ്പെടാം.

എൽഡിഎഫ് ഡിസ്ഫങ്കേഷനിൽ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ സൈറ്റിൽ അസുഖം ഉണ്ടാവില്ല. ഈ പേശികളുടെ എണ്ണം കൂടുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, PIR രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് അവ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, പേശികൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതുകൊണ്ട് (അവ ദൌർലഭ്യതാ പരീക്ഷ, നിഷ്ക്രിയത്വം, സംവേദനക്ഷമത, നേരിട്ടുള്ള പലം ) വിപുലീകരിക്കുകയും സാധാരണഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ മറ്റുള്ളവർ നോർമലൈസേഷനായി സ്വയം തുടങ്ങും.

മെട് ഫോർ ക്വാർട്രസ് ഇൻ ക്വഡ്രറ്റസ് ലുംമോറം ('വാഴ')

Quadratus lumborum MET രീതി (എ) (ചിത്രം 4.22) കാൽമുട്ടിനുമുമ്പ് കാൽ മുറിച്ചുകടന്നിരുന്ന ചികിത്സ (വശമില്ലാത്ത ചികിത്സയ്ക്കിടെ കാലിനു താഴെ കൈമാറുന്ന ഭാഗത്ത്) രോഗി നിലക്കുന്നു. സൈക്കിൾ ചവിട്ടുന്ന ഒരു വശത്ത് നിന്ന് രോഗിയെ ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നതാണ്, അയാൾ ഭാഗത്ത് നിന്ന് അകലെയാണത്രെ. അങ്ങനെ ആ ഭാഗം ഇരുവശത്തും, കാൽഭാഗവും തലയും ('വാഴ' ആകൃതിയിൽ) അകന്നു. ഈ സൈഡ്ബാങ്ക് കൈവരിച്ചതിനാൽ ബാധിതമായ ക്വഡ്രറ്റസ് ബന്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഈ തടസ്സം ശരിയായി തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.

ചിത്രം 4.22 'വാഴ' സ്ഥാനം പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്ന ക്വഡ്രാസസ് lumborum ൻറെ മെറ്റൽ ചികിത്സ.

രോഗിയുടെ പുറകിൽ തുളച്ചുകയറുന്ന മേശക്കടുത്ത്, താഴത്തെ ചുറ്റളവ്, പല്ലിവിശ്ലേഷണം. രോഗിയുടെ കഴുത്തിന് പുറം ചികിൽസിക്കുന്ന ചികിത്സകർക്ക് കണ്ണ് പുറകിൽ വയ്ക്കുക, ചികിത്സയ്ക്ക് എതിർവശത്ത് നിൽക്കുക, രോഗിയുടെ തോളിൽ കീഴടങ്ങിയ സൈഡ് ആക്സില്ല ഗ്രഹിക്കുന്നതിനായി അവന്റെ സെഫാലോഡ് കൈ നീക്കുന്നു. ചികിത്സയ്ക്ക് കൂടുതൽ സുരക്ഷിതത്വം നൽകുന്നതിന് പരുക്കനായ കൈകൊണ്ട് കൈകൊണ്ട് കൈകാലുകളിലുളള പിൻസീഡ് കരകൗശലം രോഗിക്ക് ലഭിക്കുന്നു.

ഈ ഘട്ടത്തിൽ, രോഗിയുടെ ചികിത്സയുള്ള മുൾപടർപ്പു അത്യുത്കരിച്ചുകൊണ്ട് വേണം. ചികിത്സകരുടെ വാലുള്ള കൈ കർശനമായി ഉറപ്പിച്ചുവെങ്കിലും മുൻഭാഗത്തെ ഉയർന്ന നെയ്ക്കനിലെ നട്ടെല്ല് ശ്രദ്ധാപൂർവം കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതാണ്. ചികിത്സാരംഗത്തെ വളരെ നേരേ പിന്തിരിപ്പിക്കുന്നതിനായി രോഗിക്ക് നിർദ്ദേശം നൽകും. ഇത് വശത്ത് ക്വഡേറ്റസ് ലംബോമത്തിൽ ഒരു ഐസോമെട്രിക് സങ്കോചം ഉണ്ടാക്കണം.

ഒരു നിമിഷനേരത്തിനു ശേഷം, രോഗിയെ പൂർണ്ണമായും വിശ്രമിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുകയും, തുടർന്ന് രോഗബാധിതർക്ക് നേരെ സൈഡ്ബാൻഡ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചികിത്സക്കാരൻ ഒരേസമയം സെഫലാഡ് ലെഗ് മുതൽ സെഡ്ഡാഡ് ലെഗിലേക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്ത് പിന്നോട്ട് പോകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് ഫലപ്രദമായി ക്വാണ്ട്രറ്റ് lumborum നീട്ടുന്നു. ഈ മേഖലയിൽ ചുരുങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന musculature ദീർഘവീക്ഷണത്തോടെ അനുവദിക്കുന്നതിനായി, 7-XNUM സെക്കന്റുകൾ നീളമുള്ളതാണ് ഈ നീളം. ആവശ്യമായി ആവർത്തിക്കുക.

Quadratus lumborum MET രീതി (ബി) (ചിത്രം 4.23) വയലാർ തലത്തിൽ സൈഡ് ലിറ്റഡ് രോഗിയുടെ പിന്നിൽ നിൽക്കുന്നതാണ് പരിശീലകൻ. രോഗിയുടെ തലയിൽ മുകളിലത്തെ മുടി ഉറപ്പുവരുത്തി മേശയുടെ മുകളിലത്തെ നിലയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുവാനും, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്യാനും, ശക്തമായ quadratus പ്രവർത്തനം (ഏതാണ്ട് ഏതാണ്ട് എൺപത് ചക്രം വരെ ഉയരുന്നതാണ്) വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതുവരെ മുകൾ ഭാഗത്തേയ്ക്ക് നീങ്ങുന്നു.

ചിത്രം 4.23 ക്വഡേറ്റസ് ലംബോമത്തിന്റെ മെറ്റൽ ചികിത്സ ഇയോമെട്രിക് സങ്കോചത്തിനു ശേഷവും (മസ്തിഷ്കഭാഗം / തട്ടിക്കൊണ്ടുപോയ കാലിൻ) ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. പേശികളുടെ വേഗത കൂട്ടുക, പെട്ടെന്ന് പ്രതിരോധം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും പ്രതിരോധശേഷി അല്ലെങ്കിൽ സംരക്ഷണപ്രതിരോധം ഒഴിവാക്കുക. ഇക്കാരണത്താൽ, കൈ ശക്തിയെക്കാൾ ശരീരഭാരം ട്രാക്ഷൻ പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കണം.

രോഗിയുടെ കാലുകൾ ഉണ്ട് (കൂടാതെ, ഉചിതമെങ്കിൽ, ശ്വാസം, ബോക്സ് കാണുക 4.2) ഗുരുത്വാകർഷണം പ്രതിരോധം നൽകാൻ അനുവദിക്കുന്നു. 10- സെക്കന്റ് (അല്ലെങ്കിൽ അങ്ങനെ) സങ്കോചത്തിനു ശേഷം, ആ ഗണം പിന്നിലെ മുകൾഭാഗത്ത് പിൻഭാഗത്തേക്ക് അല്പം പിന്നിൽ നിറുത്തുന്നു. ഇത് പ്രാഥമികാരോഗ്യവും, രണ്ടു കൈകളുമടങ്ങിയ പല്ല് (തൊലികൾ വിരൽത്തുമ്പിൽ വിരൽചൂണ്ടുന്നു) തൊട്ടടുത്ത്, എല്ലാ സ്ലാക്കിനെ പുറംതള്ളാനും, താഴത്തെ വാരിയെല്ലുകളിൽ നിന്നും പുറത്തെടുക്കാൻ എളുപ്പവുമാണ്.

10- നും XNUM സെക്കന്റിനും ഇടയ്ക്കായി വിപുലീകരണം നടത്തണം. (മരുന്നിനു മേശയുടെ മുകളിലത്തെ അഗ്രം പിടിക്കുകയാണെങ്കിൽ മാത്രമേ ഈ രീതി വിജയിക്കുകയുള്ളൂ, അങ്ങനെ ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട പോയിന്റ് നിർവഹിക്കുന്ന പ്രാഥമിക പോയിന്റ് നൽകും.)

തൊട്ടടുത്തുള്ള തുടർച്ചയായി ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ തുടർച്ചയായി സങ്കോചം തുടരുന്നു. വ്യത്യസ്ത നാരുകൾ സജീവമാക്കുന്നതിനായി ഉയർത്തിപ്പിടിച്ച് ഉയർത്തിപ്പിടിച്ച കാലിന്റെ പിൻവശത്ത് ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ആവർത്തിക്കുക. കൈനീട്ടിന്റെ ദിശ നീണ്ട ദിശയിൽ നീണ്ട അക്ഷത്തിനു തുല്യമാണ്. ഇത് പ്രാക്റ്റീസറിൽ നിന്ന് മികച്ച ഫലം ലഭിക്കാൻ മേശപ്പുറത്തിന്റെ മുന്നിലേക്ക് മാറുന്നു. കാൽ ഉളുക്കുമ്പോഴാണ് പേശി നീണ്ടുകിടക്കുന്നത്, പേശികളുടെ നീണ്ട നാരുകൾ പ്രധാനമായും ബാധിക്കുന്നത്; കാലുകൾ ശരീരം മുന്നോട്ടു നീങ്ങുമ്പോൾ, ഡയഗണൽ നാരുകൾ പ്രധാനമായും ഉൾപ്പെടുന്നു.

ക്വഡ്രറ്റസ് lumborum MET രീതി (സി) ക്വാണ്ട്രറ്റ് lumborum ഗ്രാവിറ്റി-ഇൻഡോസ് postisometric ഇളവ് - സ്വയം ചികിത്സ (ചിത്രം കാണുക 3.2A-C ഉം അടിക്കുറിപ്പുകൾ) രോഗി നിലകൊള്ളുന്നു, കാലുകൾ ചലിപ്പിക്കുന്നതാണ്. പക്ഷാഘാതം സംഭവിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഭാഗത്തുനിന്ന് അകലെയായി (കണ്ണിനു മാത്രം) നോക്കിയിരിക്കുമ്പോൾ, രോഗി ശ്വസിക്കുകയും, അൽപ്പം തുമ്പിക്കൈ (ഏതാനും സെന്റിമീറ്റർ വരെ) ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മെലിഞ്ഞ നിലയിൽ, സൈഡ് ബെൻഫ് മെല്ലെ അതിൻറെ നെഗറ്റീവ് പരിധിക്കപ്പുറത്തേക്ക് പോകാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു, സൈക്കിൾ ചവിട്ടത്തടിയുടെ ദിശയിൽ രോഗി നിലയിലേക്ക് നോക്കുന്നു. (പരിചരണം ആവശ്യമായി വരുന്നത് എന്തെങ്കിലുമുണ്ടെങ്കിൽ, മുന്നോട്ട് പോകണോ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നിലേക്ക് വളച്ചുകൊടുക്കണം). ഈ ക്രമം പല തവണ ആവർത്തിക്കപ്പെടുന്നു.

കണ്ണ് നിലകൾ വളച്ചുകെട്ടും വഴക്കവും (കണ്ണുകൾ നോക്കുക) പ്രവണതയെ സ്വാധീനിക്കുകയും (കണ്ണുകൾ നോക്കുക) (Lewit 1999). ഈ രീതിയിലുള്ള ഗുരുത്വാകർഷണ വിസ്തൃതി കുറഞ്ഞത് ചുരുങ്ങിയത് വരെ നീണ്ടു നിൽക്കുന്നതായിരിക്കും. ക്വഡ്രറ്റസ് പോലുള്ള വലിയ പേശികളുമായി കൂടുതൽ ആവർത്തനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്, ഒപ്പം വീട്ടുസാധനങ്ങൾ ദിവസേന പല തവണ ഉപദേശിക്കുകയും വേണം. ക്വഡ്രറ്റസ് ലംബോമം MET രീതി (d) ചുവടെ വിശദീകരിച്ചിട്ടുള്ള latissimus dorsi- ന്റെ സൈഡ്-ലൈറ്റ് ട്രീറ്റ്മെന്റ് ഫലപ്രദമായ ക്വഡ്രേറ്റസ് സ്ട്രെസ്സ് നൽകുന്നു, ഇത് സ്ഥിര പെല്വിക് ചിഹ്നത്തിൽ (ചിത്രം കാണുക. 4.29).

ലിയോൺ ചൈതോയും ജൂഡിത്ത് വാക്കർ ഡലിയുയും ന്യൂറോ ന്യൂക്യുസ്കക്യിക്കൽ ടെക്നിക്കുകൾ റെഫറൻസ് ചെയ്ത ക്ലിനിക്കൽ ആപ്ലിക്കേഷന്റെ ഭാഗമായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഹിപ് ഫോളുകാർക്ക് കൂടുതൽ മൂല്യനിർണയം നടത്തുന്നു. ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ പരിധി ചിപ്പിപ്പാക്ക്, നട്ടെല്ലിനുള്ള പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ഡോക്ടർ ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

കൂടുതൽ വിഷയങ്ങൾ: വെൽനസ്

ശരീരത്തിൽ ശരിയായ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നതിന് ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരം കഴിക്കുന്നതും, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതും, നല്ല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും തുടർചികിത്സകളും പതിവായി ആരോഗ്യകരമായ സമയം ഉറങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതിന്, ആത്യന്തികമായി ക്ഷേമത്തെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് ആളുകൾ ആരോഗ്യകരമായിത്തീരാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഏറെ ദൂരം പോകും.

വെൽസൻസ് വിഷയം: അധിക EXTRA: മാനേജ്മെൻറ് ജോലിസ്ഥലത്തെ സ്ട്രെസ്

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

  • വെളുത്ത ഹൈജിനിയൻ

എൽ പാസോ ടെക്സസിനെ അറിയുക, മനസ്സിലാക്കുക

നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് മനസിലാക്കുന്നത്, അത് പ്രവർത്തിക്കുകയും നീങ്ങുകയും ചെയ്യുന്ന രീതി തിരിച്ചെത്തുമ്പോൾ ശരിയായ നടുവേദന ചികിത്സ കണ്ടെത്തുന്നതിൽ നിർണ്ണായകമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നവംബർ 15, 2019
  • ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ
  • ഗാസ്ട്രോ കുടൽ ആരോഗ്യം
  • ഗുട്ട് ആൻഡ് കുടൽ ഹെൽത്ത്
  • ആരോഗ്യം
  • പോഷകാഹാരം
  • നന്നായി

ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള 11 വഴികൾ

ശരീരത്തിൻറെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന ചില ജീവിതശൈലികൾ ഇതാ: ഒരു വ്യക്തി എന്താണ് മനസ്സിൻറെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നവംബർ 15, 2019
  • നാഡി പരിക്കുകൾ
  • ന്യൂറോപ്പതി

പ്രവർത്തനപരമായ ന്യൂറോളജി: പഞ്ചസാരയും മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യവും

ഫോക്കസിനും ഏകാഗ്രതയ്ക്കും മസ്തിഷ്ക സഹിഷ്ണുത കുറവാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും പഞ്ചസാരയും മധുരപലഹാരങ്ങളും ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നവംബർ 15, 2019
  • ചിക്കനശൃംഖല
  • ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ
  • ആരോഗ്യം
  • ആരോഗ്യ പരിശീലനം
  • പോഷകാഹാരം
  • നന്നായി

എൽ പാസോയിലെ ആരോഗ്യ പരിശീലനം: ഭാഗം 3

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ രോഗികളെ സഹായിക്കുകയും നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു പിന്തുണാ ഉപദേഷ്ടാവായി ആരോഗ്യ പരിശീലകർ ലഭ്യമാണ്. നിരവധി… കൂടുതല് വായിക്കുക

നവംബർ 15, 2019
  • കേടാകൽ സംരക്ഷണം

ടെക്സസിലെ എൽ പാസോയ്ക്ക് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി എങ്ങനെ സഹായിക്കും?

ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ (പി.ടി) എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള രോഗികളെയും വിവിധ രോഗങ്ങളും അവസ്ഥകളും ചികിത്സിക്കുന്ന ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ധരാണ്. ഒരു നട്ടെല്ല് സർജൻ, ഫിസിയാട്രിസ്റ്റ്, ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റ്,… കൂടുതല് വായിക്കുക

നവംബർ 14, 2019
  • ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ
  • ആരോഗ്യം
  • പോഷകാഹാരം
  • നന്നായി

രോഗപ്രതിരോധ ആരോഗ്യത്തിനുള്ള മികച്ച 8 കൂൺ

ആധുനിക ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നത്, കൂൺ പോഷകങ്ങളുടെയും ബയോ ആക്റ്റീവ് സംയുക്തങ്ങളുടെയും സമൃദ്ധമായ ഉറവിടം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

നവംബർ 14, 2019
EZ പുതിയ രോഗ രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കൂ ..