The term �എർഗോഗനിക്� stems from the Greek roots � �Ergon� and �genes,� meaning �work� and �born,� respectively. Any means of enhancing energy production or utilization may be described as an ergogenic aid.1 Ergogenic aids have classically been classified into five categories: mechanical, psychological, physiologic, pharmacologic, and പോഷകാഹാര.2 The present use of the term �ergogenic aid� usually revolves around the physiologic, pharmacologic, and nutritional categories.
While ergogenic aids have been linked to athletic �doping,� the terms are not synonymous. Doping is a term used by the International Olympic Committee (IOC) to describe the administration or use of a substance by a competing athlete with the sole intention of increasing in an artificial and unfair manner his or her performance in competition.3 Not all ergogenic aids are banned by the IOC. A partial listing of substances banned by the United States Olympic Committee is found in Table 1.2,3 Table 2 provides a list of commonly used athletic ergogenic aids.
AAS are believed to exert their main effect by increasing anabolic processes and inhibiting catabolic processes via specific receptor mediated responses within the target cells.5 Effects of AAS include: the anabolic build-up of muscle mass, the androgenic development of secondary male sexual characteristics, an anti-catabolic reversal of cortisol�s action, and a direct psychological effect thought to allow a more intense and sustained workout.2,5-8 Early studies of AAS and athletes produced mixed results.5,6 More recent reviews support the notions that AAS can provide significant increases in muscle mass and strength in athletes.2,5,6 In order to maximize the effects of AAS on strength and power athletes, an adequate diet and exercise regimen is needed.5 There seems to be little advantage gained while using AAS in the untrained individual.5,9 Benefits obtained from AAS are more established in strength-dependent sports. Data supporting increased aerobic capacity and improved endurance with AAS use is limited and inconclusive.4 AAS effect on endurance sports is currently an area of great interest given the large number of endurance athletes who still use AAS.4,10
An intricate terminology describing the dosing practices of athletes has evolved. Athletes will commonly use AAS over 6 to 12 week �cycles.�4 �Pyramiding� describes a�gradual escalation in the dose of AAS taken over a cycle.2,11 �Stacking� involves the use of more than one AAS, usually with staggered cycles of the individual drugs.2-4 An �array� describes the practice of using other drugs to counteract side effects or enhance the effects of AAS.3 The practices of cycling, pyramiding, and stacking are used by athletes in an attempt to minimize the negative effects of AAS while maximizing the desired enhancements.2,4 At the current time, no solid scientific support exists for these practices.2,4,5
എ.എ.എസ് ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നതിനെ കുറിച്ചുള്ള പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ചരിത്രപരമായി വെട്ടിച്ചുരുക്കിയിട്ടുണ്ടു്. [26] എ.എ.എസ് സൈഡ് എഫക്റ്റുകളിൽ നിന്നുള്ള ഭൂരിഭാഗം AAS പാർശ്വഫലങ്ങൾ ചെറുതും പരിണാമവും ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. 4,12 AAS ഉപയോഗം മുതൽ ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, വിനാശകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് ശ്വാസകോശം, സ്ട്രോക്ക്, ഹെപ്പറ്റൊകാർസിനോമ തുടങ്ങിയവ എ.എ.എസ് ഉപയോഗത്തിന് കാരണമായിട്ടുണ്ട്. 4 എ.എ.എസ് ഉപയോഗത്തിന്റെ ദീർഘകാല ഫലങ്ങൾ സാധാരണയായി അജ്ഞാതമാണ്. 13
The mechanism of action of DHEA is poorly understood but most likely revolves around the conversion of DHEA to testosterone in peripheral tissues.4,14 Preliminary studies suggest that DHEA may have a broad range of clinical uses including anti-Alzheimer and anti-Parkinson capabilities, however randomized, double-blinded clinical studies are�lacking.5
ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഒരു പ്രീ-കഴ്സറാണ് ഡിഎച്ച്ഇഎ, സൈദ്ധാന്തികമായി എ.എ.എസിനെപ്പോലെ തന്നെ അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താം. ഡിഎച്ച്ഇഎയുടെ ഉപയോഗം, അത്ലറ്റിക് പ്രകടനത്തിന്റെ അന്വേഷണം എന്നിവ കുറവുള്ളതാണ്. [3] നിലവിലുള്ള പഠനങ്ങൾ അത്ലറ്റുകളിൽ ഡിഎച്ച്ഇഎ ഉപയോഗിച്ചുള്ള മെലിഞ്ഞ ശരീര ഭാരം, ശക്തി, അല്ലെങ്കിൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവുകളിൽ ഗണ്യമായ വർദ്ധനവിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ല. 14-14,16
ഡിഎച്ച്ഇഎ ഉപയോഗത്തിന്റെ ദീർഘകാല പാർശ്വഫലങ്ങൾ നിലവിൽ അറിയപ്പെടാത്തവയാണെങ്കിലും എ.എ.എസ് ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടവയ്ക്ക് സമാനമാണ്.
ഡിഎച്ച്ഇഎ പോലെയുള്ള, ആറോഡ്രെഡീനിയോണിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെയും പ്രവർത്തനത്തെയും കുറിച്ചുള്ള സംവിധാനങ്ങൾ വളരെ കുറച്ചു മനസ്സിലാക്കുകയും ആസ്ട്രോഡീയോയോൺ ടെസ്റ്റോസ്റ്റീറോണിലേക്ക് പെരിഫറലിലെ ടിഷ്യൂസുകളിലേക്ക് പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
Despite manufacturers� claims to the contrary, there is little scientific evidence of the purported ergogenic aid effects of androstenedione.2,5,16,20 Recently concerns have grown over the unfavorable alterations in blood lipid and coronary heart disease profiles seen in men using androstenedione as an ergogenic aid.2,20,21
ഒറ്റപ്പെട്ട എഫെഡ്രിൻ ആൽക്കയോയിഡുകളെ കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന അളവിൽ വൈദ്യുതിയോ സഹിഷ്ണുതയോ കാര്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി കാണിക്കുന്നില്ല. [2] ഇതിനു വിപരീതമായി, എഫേഡ്രൈൻ ഉപയോഗിച്ച് കഫീൻ കൂട്ടിച്ചേർക്കൽ പ്രകടനത്തിലെ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതും, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു
The actual content of ephedra alkaloids in 20 ephedra- containing dietary supplements was studied using high- performance liquid chromatography.33 Ten of the twenty supplements exhibited marked discrepancies between the label claim for ephedra content and the actual alkaloid content. Between 1995 and 1997, 926 cases of possible Mahuang toxicity were reported to the Food and Drug Ad- ministration.34 A temporal relationship between Mahuang use and severe complications including stroke, myocardial infarction, and sudden death was established in 37 of the 926 cases. In 36 of these 37 cases, the Mahuang use was reported to be within the manufacturers� dosing guidelines.
എഫേദ്രയും അനുബന്ധ എഫെഡ്രീൻ ആൽകൊലൈഡുകളും നിലവിൽ യുഎസ്ഒഎസി നിരോധിക്കുകയും, ജീവനു ഭീഷണിയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങളുള്ള അവരുടെ ബന്ധം വഴി പൊതു ഉപയോഗത്തിന് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
കരളിൽ, പാൻക്രിയാസ്, വൃക്കങ്ങളിൽ അമിനോ ആസിഡുകളിൽ നിന്ന് കൃത്രിമമായി നിർമ്മിക്കപ്പെട്ടതാണ് വൃക്കകളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നത്. എല്ലിൻറെ മസ്തിഷ്കം, ഹൃദയസ്തംഭനം, തലച്ചോറ്, റെറ്റിനൽ, ടെറിക്കലാർ ടിഷ്യു എന്നിവിടങ്ങളിൽ കാർടൈൻ കാണപ്പെടുന്നു. ഒരു ergogenic സഹായം എന്ന നിലയിലുള്ള ക്രിയേറ്റ് പേശികളുടെ സങ്കോചത്തിനായി ഊർജ്ജ ഉപരിതലത്തിൽ പങ്കെടുപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്. 2,37 ക്രിയൈൻ, എളുപ്പത്തിൽ ഫോസ്ഫറസ് ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു ATP രൂപവത്കരണത്തിന് ഫോസ്ഫറസ് സംഭാവന ചെയ്യാൻ ഒരു ഉപരിതലമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കൂടാതെ, എപിപി വീണ്ടും ജനിക്കുമ്പോൾ ഹൈഡ്രജൻ അയോണുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാൽ ക്രിയേറ്റീൻ-ഫോസ്ഫേറ്റ് (പിസിആർ) ലാക്റ്റിക് ബഫറിനെ സഹായിക്കുന്നു. വ്യായാമത്തിൽ ക്രിയേറ്റിവന്റെ ഈ പങ്ക് പ്രതികരിച്ചാണ് പ്രതിപാദിക്കുന്നത്:
PCr + ADP (adenosine diphosphate)�? Creatine + ATP.(metzl) ക്രിയേറ്റ് കേണേസ്
സാധാരണ പിസിആർ സ്റ്റോറുകൾ ഷോർട്ട്, ഉയർന്ന തീവ്രത വ്യായാമത്തിന്റെ 10 സെക്കൻഡിൽ കുറഞ്ഞു വരുന്നു. 14,39 സിദ്ധാന്തത്തിലെ പിസ്രറിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ഉയർന്ന വൈദ്യുതി ഉൽപാദനക്ഷമത നിലനിർത്താനുള്ള ശേഷി PCR ന്റെ വലിയ പുനർ-ഉദ്ഗ്രഥനത്തിലേക്ക് നയിക്കും. പ്രതിരോധ പരിശീലനത്തിനു പ്രതികൂലിച്ച ക്രസ്റ്റേറ്റിന്റെ ഗുണകരമായ പ്രഭാവം താഴെ പറയുന്ന ക്രമത്തിൽ കൂടുതൽ മധ്യസ്ഥതയിൽ: വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന പേശി ക്രിയേറ്റ് ഏകാഗ്രത, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന പരിശീലന തീവ്രത, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന മാംസപേശ വർദ്ധനവും ശക്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനായി മെച്ചപ്പെട്ട ഫിസിയോളജിക്കൽ ലാപ്ടോപ്പിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
സർഗാത്മകതയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെ വിലയിരുത്തിയ പഠനങ്ങൾ മിക്സഡ് ആയിട്ടാണ്. ചുരുങ്ങിയത് ക്രമാനുഗതമായ അനുബന്ധ സൃഷ്ടികൾ ഉയർന്ന ഊർജ്ജസ്വലമായ വ്യായാമശേഷിയിൽ പേശീബലവും വൈദ്യുത ഉൽപാദനവും നിലനിർത്താനുള്ള കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ചുരുക്കം ചില റിപ്പോർട്ടുകൾ നിഗമനം ചെയ്യുന്നു. ഉയർന്ന പരിശീലനം ലഭിച്ച അത്ലറ്റുകളോടെയുള്ള ക്രിയേറ്റീൻ അനുബന്ധനുകൾ നിശ്ചയമില്ലായ്മയാണ്. ഉയർന്ന പരിശീലനമുള്ള വ്യക്തികളിൽ ഉയർന്ന പരിശീലനശേഷിയുള്ള വ്യക്തികളുപയോഗിച്ച് ക്രമാനുഗതമായ ഉപയോഗം ചില പത്രങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ, പലരും മെച്ചപ്പെടുത്തലുകളൊന്നും കാണിക്കുന്നില്ല.
സൃഷ്ടിപരമായ അനുബന്ധങ്ങൾ എയറോബിക് അധിഷ്ഠിത പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നില്ലെന്ന് മിക്ക ഗവേഷകരും സമ്മതിക്കുന്നു.
Human muscle is thought to have a maximum concen- tration of creatine that it can hold.14,45 There appears to be no additional bene ts of increasing creatine supplementa- tion above this storage capacity of muscle as the excess is simply excreted by the kidneys.2,46 Humans have differing baseline levels of muscle creatine.14 Accordingly, athletes with lower baseline levels of creatine may be more sensi- tive to creatine supplementation than those with a relatively higher baseline creatine level.14,36 The terms �responder� and �nonresponder� have been used to describe two groups of athletes: those with relatively low baseline creatine levels that may show signi cant performance enhancement with creatine supplementation, and those with high baseline creatine levels that do not show marked improvements with creatine supplementation.14,36,47 These differences in creatine concentrations are thought to play a signi cant role in the varied results on performance found in the literature examin- ing creatine supplementation.14
ക്രെയിറ്റൈൻ ഉപയോഗത്തിൽ നിന്നും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിരിക്കുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ അപര്യാപ്തമാണ്. [15] ക്രമാറ്റിൻ ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രധാന റിപ്പോർട്ട് സൈഡ് എഫക്റ്റ് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാവുന്നു. ഇത് പ്രധാനമായും ജലം നിലനിർത്തുന്നതിന്റെ ഫലമായിട്ടാണ് കണക്കാക്കുന്നത്. [16] ചില ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ നിർജ്ജലീകരണം, മസിലുകൾ, ഓമനപ്പേര്, പിടികൂടുക എന്നിവ. പഠനത്തിന്റെ ആപേക്ഷിക കുറവുമൂലം, ഗ്രാറ്റിന്റെ ഉപയോഗത്തിന്റെ ദീർഘകാല ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോഴും ജാഗ്രത പുലർത്തുന്നു. യുവാക്കൾക്കിടയിൽ കൃത്രിമമായ ഉപയോഗം വർദ്ധിക്കുന്നതോടൊപ്പം, സാധ്യതയുള്ള പഠനങ്ങളിലുള്ള പഠനങ്ങളുടെ അഭാവത്തിൽ ആശങ്ക വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ഇഫക്റ്റുകൾ ഈ പ്രായപരിധിയിലെ സി. xNUMX
Potential benefits of hGH abuse in athletes revolve around�its anabolic effect on the body.4 Human growth hormone is thought to increase muscle mass, and spare muscle glycogen by stimulating lipolysis during exercise.2,3 The popularity of hGH among athletes is furthered by the fact that hGH re- mains extremely difficult to detect by current drug screening processes.3,51 Human growth hormone may be particularly attractive to female athletes as the virilization side effects associated with AAS use are not thought to occur with hGH.4
HGH.3,52,53 ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ അത്ലറ്റിക് പ്രകടനത്തിൽ സൈക്കിൾ കാൻസർ ഉയർത്താൻ കഴിയാത്ത പഠനങ്ങൾ ഒന്നും തന്നെയില്ല. മനുഷ്യക്കോ മൃഗങ്ങളോ ഒന്നും തന്നെ സിഗിൻ ഉപയോഗിക്കാത്ത വ്യക്തികളിൽ സന്നാഹ HGH ഉപയോഗവുമായി യാതൊരു സൂചനയും കാണിക്കുന്നില്ല. 4 ഹഗ്ഗിന്റെ ദുരുപയോഗം മെച്ചപ്പെട്ട അത്ലറ്റിന്റെ പ്രകടനത്തിന് എച്ച്ജിഎജിനോട് ബന്ധമുണ്ടെന്ന് ശാസ്ത്രീയ സി തെളിവുകളുണ്ടായിരുന്നിട്ടും. ഹൈസ്കൂൾ ആൺകുട്ടികളുടെ ഒരു സർവ്വേ വെളിപ്പെടുത്തിയത് ഏതാണ്ട് എൺപതു ശതമാനത്തോളം എച്ച്ഐഎഎച്ച് എന്നതിനേയോ കഴിഞ്ഞതോ ആയ ഉപയോഗം ഉപയോഗിച്ചതായാണ്. അത്ലറ്റുകളെ ചൂഷണം ചെയ്യുന്ന HGH ന്റെ പരിശുദ്ധി മയക്കുമരുന്നായി എച് എച്ച് ജി ഉത്പന്നങ്ങളുടെ 3,52% മുതൽ എൺപത്% വരെ വിറ്റഴിക്കുന്ന പദ്ധതി എൻഫോഴ്സ്മെന്റ് ഏജൻസി വിലയിരുത്തുന്നു.
HGH ന്റെ എക്സോഗൻസസ് ഓവർഡ്ര്ചർ രോഗികളിൽ നിന്ന് കണ്ട രോഗികളിൽ നിന്ന് എക്സോജനസ് ആയ എച്ച്ജിഎജിൻറെ ഉപയോഗത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നതാണ്. HGH ന്റെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള എച്ച്. ജി.എൽ. മുതിർന്നവർ മുതിർന്നവരുടെ ക്ലിനിക്കൽ സിൻഡ്രോം അപകടത്തിലായിരിക്കും. പ്രമേഹം, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം, കാർഡിമോമിയോ, അർബുദ രോഗങ്ങൾ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. തുറന്ന ഫലിസുകളുള്ള വ്യക്തികളിൽ HGH ന്റെ ഉയർന്ന തലങ്ങൾ ജിഗാന്തിസംഘത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. 2
ആരോഗ്യമുള്ള അത്ലറ്റുകളിൽ ആർ-ഇപിഎയുടെ ഉപയോഗം വിലയിരുത്തുന്ന ചില പഠനങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ, നിരവധി പഠനങ്ങളാകട്ടെ, വൃക്കരോഗം ബാധിച്ച രോഗികളിലെ ആർ-ഇ പി ഒ ഉപയോഗം മൂലം തൊഴിൽ ശേഷിയിൽ വർദ്ധനവ് കാണിക്കുന്നില്ല. 14 ബെർഗ്ലണ്ട് ആൻഡ് ഏക്ബ്ലോം, പുരുഷന്മാരുടെ ഓക്സിജൻ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പുരുഷന്മാരുടെ അത്യാവശ്യ സമയത്തുണ്ടാകുന്ന തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു. -EPO.6
R-EPO ദുരുപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകടങ്ങൾ അപകടകരമാം വിധം ഉയർന്ന ഹെമറ്റോറിയൽ തലം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത നൽകുന്നു. എച്ച്.എൻ.ആൻവിസിസിറ്റി സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാകുന്നതിലൂടെ കാർഡിയാക്ക് ഔട്ട്പുട്ട്, രക്തസമ്മർദം, ഹൃദയസംതൃപ്തി എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാം. ശ്വാസകോശ കർഷകർ അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസകോശ സംബന്ധിയായ അപകടം. എക്സ്.എൻ.എക്സ്. എക്സ്-ഇപിഒയുടെ ഉപയോഗം ഐ.ഒ.സി നിരോധിച്ചത് നിരോധിച്ചിരിക്കുകയാണ്. നിലവിലെ മയക്കുമരുന്ന് പരിശോധന നടപടികൾക്കൊപ്പം ഇത് കണ്ടുപിടിക്കാൻ വളരെ പ്രയാസമാണ്.
HMB താരതമ്യേന പുതിയ ergogenic aid ആണ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്. പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഫലങ്ങൾ പ്രാഥമിക പരിഗണനയാണ്. XMX പ്രതിരോധവും എൻഡ്യൂറൻസ് ട്രെയിനിംഗും ഉപയോഗിച്ച് എച്ച്എംബി ഉപയോഗിച്ചുള്ള എർഗോഗിനിക്കിനുള്ള ഗുണം നേടുന്നതിനുള്ള തെളിവുകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ നടത്തും വരെ സാധ്യതയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉദ്ഘാടനം ചെയ്തു.
ഉത്കണ്ഠ, ഡയറിസിസ്, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ക്ഷോഭം, ഗ്യാസ്ട്രോയിസ്റ്റസ്റ്റൈനൽ ഡിസ്കൊത്തൽ എന്നിവയാണ് കഫീൻ ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പാർശ്വഫലങ്ങൾ. കാൻസീൻ ഉൾപ്പെടുത്തലിന്റെ ഉയർന്ന ഡോസുകൾ കാർഡിയാക് അരിത്മെമിയ, ഹാലുഷ്യൻ എന്നിവയും മരണവുംപോലും ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.
The legal urine level of caffeine for athletes is 12 ?g/ml (IOC standards) and 15 ?g/ml (National Collegiate Athletics Association standards).6 An athlete would need to drink six to eight cups of coffee in one sitting and be tested within 2 to 3 hours to reach urine levels over the IOC legal limit.3 The amount of caffeine needed to produce ergogenic benefits is potentially far less than that required to exceed the athletic�legal limit.3
Claims championing exotic substances that produce healing or ergogenic powers have been around for centuries. The�competitive, peer-pressured environment enveloping today�s athletes and adolescences makes these groups particularly susceptible to the uproar surrounding the current ergogenic aid market. Presently, it seems that rumor and anecdotal information overwhelms the available scientific data. While there is evidence that some touted ergogenic aids do indeed enhance performance, there are many unanswered questions about product safety, efficacy, and long-term consequences. A working knowledge of specific എർഗോഗനിക് രോഗികളുടെയും അത്ലറ്റുകളുടെയും ഉപോൽബലക ചികിത്സയ്ക്കായി ഭിന്നിക്കുന്ന ചികിത്സാരീതികളിൽ അത്യാവശ്യമാണ്. അവർ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും വസ്തുവിന്റെ സാധ്യതയും അപകടസാധ്യതയും കണക്കിലെടുക്കും.
ആഡം ബെർൻസ്റ്റൈൻ, എംഡി, ജോർദ്ദാൻ സഫർസൈൻ, എം.ഡി, ജെഫ്രി ഇ. റോസൻ, എം.ഡി.
1. വില്യംസ് എം.എച്ച്: എർഗോജനിക്, എർഗോളിറ്റിക് വസ്തുക്കൾ. മെഡി സൈസ്
സ്പോർട്സ് കള്ള് 24 (XXX Suppl): S9-S344, XX.
2. സിൽവർ എംഡി: അത്ലറ്റുകളാണ് എർഗോഗിനിക്കുകളെ സഹായിക്കുക. ജെ ആം ആകാഡ്
ഓർത്തോപ് സർജർ 9 (1): 61- 70, 2001.
3. KnoppWD, WangTW, Bach JrBR: Ergogenic മയക്കുമരുന്നു സ്പോർട്സ്.
ക്ലിനിലെ സ്പോർട്സ് മെഡൽ 16 (3): 375-392, 1997.
4. Sturmi JE, Diorio DJ: അനാബോളിക് ഏജന്റുമാർ. ക്ലിൻ സ്പോർട്സ് മെഡ്
17(2):261-282, 1998.
5. ബ്ലൂ ജെജി, ലോംബാർഡോ ജെഎ: സ്റ്റെറോയ്ഡുകൾ, സ്റ്റിറോയിഡ് പോലെയുള്ള സംയുക്തങ്ങൾ.
ക്ലിനിലെ സ്പോർട്സ് മെഡൽ 18 (3): 667-689, 1999.
6. അഹ്റന്റ് ഡിഎം: എർഗോജനിക് എയ്ഡ്സ്: കൌൺസലിംഗ് ഓഡിറ്റയർ.അം ഫാം
Physician 63(5):913-922, 2001.
7. കൗമാരവും അനാബോളിക് സ്റ്റിറോയിഡുകളും: ഒരു വിഷയം
പീഡിയാട്രിക്സ് അക്കാദമി. സ്പോർട്സ് മെഡിസിനിൽ കമ്മിറ്റി
ക്ഷമത. പീഡിയാട്രിക്സ് 99 (6): 904-908, 1997.
8. Haupt HA: അനാബോളിക് സ്റ്റിറോയിഡുകൾ വളർച്ചാ ഹോർമോൺ. Am J
സ്പോർട്സ് മെഡൽ 21 (3): 468-474, 1993.
9. കുയിപർ എച് എ, എറ്റ്: ശരീര ഘടനയെക്കുറിച്ച് അനാബോളിക് സ്റ്റിറോയിഡുകൾ സ്വാധീനിച്ചവർ,
രക്തസമ്മർദ്ദം, ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ, കരൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
ബോഡി ബിൽഡർമാർ. Int J സ്പോർട്സ് മെഡൽ 12 (4): 413-418, 1991.
10. ലംബാർഡോ ജെഎ: മെഡിക്കൽ, പെർഫോമൻസിങ്-ഇംപാമിങ് ഇഫക്റ്റുകൾ
അനാബോളിക് സ്റ്റിറോയിഡുകൾ. സൈക്കിയാഫ് ആൻ 22: 19- 23, 1992.
11. Yesalisce, Bahrke MS: അനാബോളിക്-ആസ്ട്രോജെനിക് സ്റ്റിറോയിഡുകൾ: നിലവിലെ
പ്രശ്നങ്ങൾ. സ്പോർട്സ് മെഡൽ 19 (5): 326-340, 1995.
12. ഫ്രൈഡ് കെ.ഇ: ഫിസിക്കൽ ഹെൽത്ത് ഓൺ അനാബോളിക് സ്റ്റിറോയിഡുകൾ ബാധിക്കുന്നു.
ഇതിൽ: Yesalis CE (ed): സ്പോർട്സ് ആൻഡ് വ്യായാമത്തിൽ Anabolic സ്റ്റെറോയ്ഡുകൾ
(2nd എഡി). ചാംപൈൻ, ഐ എൽ: ഹ്യൂമൻ കിനറ്റിക്സ് പബ്ലിഷേഴ്സ്, ഇൻക്.
2000, പേ. 35-48.
13. ബർക്കെ എം.എസ്., ഇസാലീസ് സി.ഇ., ബ്രൌസർ കെ.ജെ.: അനാബോളിക്-ആസ്ട്രോജെനിക്
സ്റ്റിറോയ്ഡ് ദുരുപയോഗം, കൗമാരക്കാർക്കിടയിൽ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന മരുന്നുകൾ.
ചിൽഡ്രൻ അഡോളസിലെ സൈക്കോളജിക്കൽ ക്ലിനിക്കൾ ക്ലിനിക്കിലെ ക്ലിനിക്കിലെ അഭിമുഖം: 7-
1998.
14. സ്ട്രൈക്കർ പിആർ: മറ്റ് എർഗോഗനൈൻ ഏജന്റുകൾ. ക്ലിൻ സ്പോർട്സ് മെഡ്
17(2):283-297, 1998.
15. ഡൈഹൈഡ്രോപ്പിയിൻഡ്രോസ്റ്റർ (ഡിഎച്ച്ഇഎ). മെഡ് ലെറ്റ് ഡ്രഗ്സ് തെർ
38(985):91-92, 1996.
16. വാലസ് എംബി, et al: dehydroepiandrosterone vs vs effects
പുരുഷന്മാരിലെ അസ്ട്രോഡെൻഡിയോൺ ഉപപ്രിമെന്റ്. മെഡി സൈസ് സ്പോർട്സ്
Exerc 31(12):1788-1792, 1999.
17. നെസ്റ്റ്ലർ ജെ., Et al: ഡൈഹൈഡ്രോപിഡന്റ്റോറെറോൺ സെറം കുറയ്ക്കുന്നു
കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രത ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ നിലകളും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും
സാധാരണ മനുഷ്യരിൽ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത ജെ ക്ലിൻ എൻഡ്രോണിനോൽ മെറ്റാബ്
66(1):57-61, 1988.
18. വെൽലെ എസ്, ജോസെഫോവാസ് ആർ, സ്റ്റാറ്റ് എം: ഡൈഹൈഡ്രോപിയിൻഡ്രോസ്റ്റർ എന്ന പരാജയം
മനുഷ്യരിൽ ഊർജ്ജവും പ്രോട്ടീൻ ഉപാപചയവും സ്വാധീനിക്കാൻ.
ജെ ക്ലിൻ എൻഡോക്രിനോൾ മെറ്റാബ് 71 (5): XXX - 1259, 1264.
19. സദ്ദീൻ-ക്രുഹുല എം, താസിക് എം, കോൽബ ഡി: ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ, എപിറ്റ്സ്റ്റോസ്റ്ററോൺ
സ്കോച്ച് പൈൻ എന്ന മണ്ണിൽ ആസ്ട്രോഡെഡൊയോയോണും
പി. സിൽവെസ്റ്റ്രിസ് എൽ. എക്സ്പെരിജിയൻസ് 27 (1): 108- 109, 1971.
20. കിംഗ് ഡി.എസ്., Et al: സീറോ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ മുഖേന oral oral androstenedenedione ന്റെ സ്വാധീനം
യുവാക്കളിൽ ചെറുത്തുനിൽപ്പിനുള്ള പ്രതിരോധ പരിശീലനം:
ഒരു റാൻഡം നിയന്ത്രിത ട്രയൽ.ജെ.എ. മെഡിഅസ്സോക് 281 (21): 2020-
2028, 1999.
21. ബ്രൂഡർ CE, et al: ദി ആണ്ട്രോ പ്രോജക്ട്: ഫിസിയോളജിക്കൽ ആൻഡ്
ആംറോസ്ടെനെഡെനിയോൺ അനുബന്ധത്തിൽ ഹോർമോൺ സ്വാധീനം
ഉയർന്ന തീവ്ര പ്രതിരോധത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിൽ നിന്ന് എൺപത് മുതൽ എട്ടു വയസ്സുവരെ പ്രായമുള്ള പുരുഷൻമാർ
പരിശീലന പരിപാടി. ആക്ട്രിക് ഇന്റേൺ മീഡിയം 160 (20): 3093-3104,
2000.
22. ബെന്നിംഗ് ജെ.ആർ: വ്യായാമത്തിനും കായിക വിനോദത്തിനും വേണ്ട പോഷണം. ഇതിൽ:
Mahan LK (ed): Krause�s Food, Nutrition and Diet Therapy.
ഫിലാഡെഫിയ: ഡബ്ല്യൂ. സോണ്ടേഴ്സ് കമ്പനി., 2000, pp. 534-557.
23. SkolnickAA: ശാസ്ത്രീയ വിധികൾ ഡിഎച്ച്ഇഎ.ജെ.എമ് മെഡി
Assoc 276(17):1365-1367, 1996.
24. Bucci LR: തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട സസ്യങ്ങളും മനുഷ്യ വ്യായാമ പ്രകടനവും.
ആം ജിൻ ക്ലിന നൂവർ 72 (2 Suppl): 624S-636, 2000.
25. അജ്ഞാതൻ: ദി എഫേദാസ്. ലോറൻസ് റവ്നറ്റ് പ്രൊഡ്, 1989.
26. DiPasquale എം: ഉത്തേജക ആൻഡ് അഡാപ്സോജൻസ്: പാർട്ട് I. ഡ്രഗ് സ്പോർട്സ്
XXX: 1-2, 6.
27. സിഡ്നി കെ.എച്ച്, ലെഫ്കോ എൻഎം: എഫെഡ്രൈനിന്റെ പ്രഭാവം
ഫിസിയോളജിക്കൽ ആൻഡ് സൈക്കോളജിക്കൽ റീസസ്റ്റെസ്റ്റസ് submaximal ഒപ്പം
മനുഷ്യനിൽ പരമാവധി വ്യായാമം. മെഡി സൈൻ സ്പോർട്സ് 9 (2): 95-99, 1977.
28. ബ്രൈറ്റ് ടിപി, Sandage Jr BW, ഫ്ലെച്ചർ എച്ച്.പി: തിരഞ്ഞെടുത്ത കാർഡിയാക്
വ്യായാമങ്ങളോടൊപ്പം ഉപാപചയ ശേഷിയും ഉണ്ടാകും
Pharmacol 21(11-12):488-492, 1981.
29. ഡെമീഴ്സ്മാൻ ആർ, ഗെറ്റി ഡി, ഷേബെർ ഡി.സി: സിംപ്തോത്തോമിറ്റിക്സ്
വ്യായാമം വിപുലപ്പെടുത്തൽ: എല്ലാം മനസ്സിൽ? ഫാർമാക്കോൾ ബയോകെം
Behav 28(3):361-365, 1987.
30. സ്വൈൻറ, et al: കപടഭോക്തൃതം അല്ലെങ്കിൽ phenylpropanolamine ചെയ്യുക
പരമാവധി ഓക്സിജൻ ഉയർത്തലും ശോഷിക്കാൻ സമയം മെച്ചപ്പെടുത്താനും?
ക്ലിങ്ക് ജെ സ്പോർട് മെഡ് 7 (3): 168-173, 1997.
31. ഗില്ലീസ് എച്ച്, ഒ. ആൾ: സ്യൂഡോപീഫെറൈൻ എർഗോഗീനിക് ഇഫക്ടുകൾ ഇല്ലാത്തതാണ്
നീണ്ട വ്യായാമത്തിൽ. ജെ അപ്പ് ഫിസോളോൾ 81 (6): 2611-2617,
1996.
32. ബെൽ ഡി.ജി, ജേക്കബ്സ് I, സമേനിക് ജെ: എഫക്റ്റ്സ് ഓഫ് കഫീൻ, എഫെഡ്രീൻ
അവ കാലക്രമേണ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇടയാക്കി
ഉയർന്ന തീവ്രത വ്യായാമം. ഊർ ജെ അപ്പ് ഫിസിവൽ ഓക്യുപ് ഫിസിയോൾ
77(5):427-433, 1998.
33. ഗുർലി ബി.ജെ, ഗാർഡ്നർ എസ്.എഫ്, ഹുബ്ബാർഡ് എംഎ: കണ്ടന്റ് ലസ് ലേബൽ
എഫെഡർ അടങ്ങിയ സത്ത് സപ്ലിമെന്റുകളിൽ ക്ലെയിമുകൾ. Am J
ഹെൽത്ത് ലസ്റ്റ് ഫാം 57 (10): 9 - 30, 963.
34. Samenuk D, et al: പ്രതികൂല ഹൃദയസംരക്ഷണ സംഭവങ്ങൾ താൽക്കാലികമായി
എഫഡ്രൈൻ എന്ന ഹെർബൽ സ്രോതസ്സായി മാ ഹുവാങുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്.
മായോ ക്ലിൻ പ്രോക്ക് 77 (1): 12-16, 2002.
35. ജുൻ എം എസ്: ഓർല ക്രിയേറ്റീൻ സപ്ലിമെന്റേഷൻ: വേർതിരിക്കുന്ന വസ്തുത
ഹാപ്. ഫിസിക്കൽ സ്പോർട്സ്മിഡ് 27: 47- 56, 1999.
36. ക്രെയ്മർ ഡബ്ല്യു.ജെ, വൊളേക് ജെസ്: ക്രൈറ്റീൻ സപ്ലിമെന്റേഷൻ: ഇതിന്റെ റോൾ
മനുഷ്യ പ്രകടനം ക്ലിനിലെ സ്പോർട്സ് മെഡൽ 18 (3): 651-666, 1999.
37. വില്യംസ് എം.എച്ച്: പോഷകാഹാര എർഗോഗിനീക് അസിസ്റ്റീൻ സ്പോർട്സ് ഉപയോഗം:
അത് ഒരു ധാർമ്മിക പ്രശ്നമാണോ? ആമുഖ ജെ സ്പോർട് ന്യൂട്രസ് 4 (2): 120-131, 1994.
38. MetzlJD, et al: യുവ അത്ലറ്റുകളിലെ ക്രൈറ്റിൻ ഉപയോഗം. പീഡിയാട്രിക്സ്
108(2):421-425, 2001.
39. സ്പ്രയറ്റ് എൽഎൽ: എഗഗോജനിക് എയ്ഡ്സ്: സമീപകാല പുരോഗതികളും പിൻവാങ്ങലും. ഇതിൽ:
ലാമ്പ് ഡിആർ, മുറെ ആർ (ഇഡ്സ്): പെർസ്പെക്റ്റീവ് ഇൻ എക്സർസൈസ് സയൻസ്
സ്പോർട്ട്സ് മെഡിസിൻ. ഇന്ഡിയന്യാപലിസ്, ഇൻ: ബഞ്ചമാർക്ക് പ്രസ്സ്,
1998, പേ. 185-238.
40. ജോൺസൺ WA, ലാൻറി GL: ന്യൂട്രീഷ്യൻ അനുബന്ധങ്ങൾ: വസ്തുത തെരയൂ.
ഫിക്ഷൻ. അഡോളസിലുള്ള മെഡ് 9 (3): 501- 513, 1998.
41. വില്യംസ് എം.എച്ച്., ബ്രാഞ്ച് ജെ.ഡി .: ക്രൈറ്റീൻ സപ്ലിമെന്റേഷൻ ആന്റ്
വ്യായാമം പ്രകടനം: ഒരു അപ്ഡേറ്റ്. J AM കോൾ ന്യൂട്രസ് 17 (3): 216-
234, 1998.
42. മുജീക്ക ഒന്നാമൻ, പാഡില എസ്: എർഗോജനിക് ആയി ക്രിയൈൻ അനുബന്ധം
ഉന്നത പരിശീലനം ലഭിച്ച അത്ലറ്റുകളിലെ പരിശീലനപരിപാടി: ഒരു നിർണായക ശക്തി
അവലോകനം ചെയ്യുക. Int J സ്പോർട്സ് മെഡൽ 18 (7): 491-496, 1997.
43. Kreider RB, et al: ശരീരത്തിലെ ക്രിയേറ്റ് അനുബന്ധങ്ങൾ
ഘടന, ശക്തി, സ്പ്രിന്റ് പ്രകടനം. മെഡി സൈസ് സ്പോർട്സ്
Exerc 30(1):73-82, 1998.
44. ബാൽസോം പിഡി, et al: ക്രൈറ്റീൻ സപ്ലിമെന്റേഷൻ ഒ
ക്ഷമത വ്യായാമം പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.ആക്ട ഫിസിനോൽ സ്കാൻഡ്
149(4):521-523, 1993.
45. ഹാരിസ് ആർസി, സോഡർലെണ്ട് കെ, ഹൽട്മാൻ ഇ: എലവേഷൻ ഓഫ് ക്രിയാന്റീൻ ഇൻ
ക്രീറ്റെയിൻ വഴി സാധാരണ വിഷയങ്ങളുടെ മസിലുകൾ വിശ്രമിക്കുകയും പ്രയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
ഉപപ്രിതം. ക്ലിൻ സയൻസ് (ലോണ്ട്) 83 (3): 367-374, 1992.
46. ക്ലാർക്ക് ജെ.എഫ്: ക്രൈറ്റിൻ: അതിന്റെ ഒരു പോഷകഭാഷാ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ
കായിക Nutrition 14 (3): 322- 324, 1998.
47. കാസി എ, et al: ക്രൈറ്റീൻ ഉൾപ്പെടുത്തൽ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ഒപ്പം വ്യായാമം ശാരീരിക വ്യായാമം സമയത്ത് മെറ്റബോളിസം
മനുഷ്യർ. ആം ജ ഫിഷോൾ 271 (1): E31-E37, 1996.
48. Volek JS: ക്രിയേൻ അനുബന്ധം: മനുഷ്യൻറെമേൽ ഇതിന് ആഘാതം
പേശീ പ്രവർത്തനവും ശരീരഘടനയും. ജെ. സ്ട്രൻത്ത് കോൺ
റിൻസ് 10: 200- 210, 1996.
49. ഫിൽഡ്മാൻ ഇ ബി: ക്രിയൈൻ: ഒരു സത്ത്പ്ലിമെന്റും ർഗോഗീനിയവും
സഹായം. റിമൂവ് റിംഗ് 57 (2): 45-50, 1999.
50. Yarasheski കെഇഇ: ഉപാപചയ വളർച്ച, ശരീരത്തിന്റെ വളർച്ചാ ഹോർമോൺ ഇഫക്റ്റുകൾ
ഘടന, പേശി പിണ്ഡം, ശക്തി എന്നിവ. സ്പോർട്സ് സ്പോർ സയൻസ് റെവ
XXX: 22- നം. 285.
51. Risser WL: സ്പോർട്സ് വൈദ്യം. പീഡിയാറർ റാവ് 14 (11): 424-431,
1993.
52. ബിഡ്ലിംഗ്മായർ എം, വു സി, സ്ട്രാസ്ബർഗേർ സി.ജെ: ഉപ്പുരോടൊപ്പം വളർച്ച
ഹോർമോൺ. എൻഡോക്രൈനോൾ മെറ്റാബ് 14 (8): 1077-1083,
2001.
53. ജെങ്കിൻ പി.ജെ: ഗ്രോത്ത് ഹോർമോൺ ആൻഡ് വ്യായാമം: ഫിസിയോളജി, യൂസ് ആൻഡ്
ദുരുപയോഗം ഗ്രോത്ത് ഹോം ഐ ജിഎഫ് റിസ്ക് (ചുരുക്കത്തിൽ A): S11-S71, 77.
54. റിക്കേർഡ് ആറാമൻ, et al: മാനുഷ വളർച്ചാ ഹോർമോൺ: ഒരു പുതിയ പദാർത്ഥമാണ്
കൌമാരപ്രായക്കാരുടെ പീഡനം? ക്ലിൻ പിയേഡിയർ (ഫിൽ) 31 (12): 723-
726, 1992.
55. കൗൺസിൽ റിപ്പോർട്ടുചെയ്യൽ: അത്ലറ്റിക് സ്റ്റിറോയിഡുകൾ, അനാബോളിക് സ്റ്റിറോയിഡുകൾ എന്നിവയിൽ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം
മനുഷ്യ വളർച്ചാ ഹോർമോൺ. J ആം മെഡ് അസ്സോക് 259: 1703-1705,
1988.
56. ബെർഗ്ലണ്ട് ബി, എക്ബ്ലോം ബി: റെക്കോമ്പ്ബിന്റ് മാനുഷിക എറിത്രോപോറ്റീന്റെ പ്രഭാവം
രക്തസമ്മർദ്ദം, ചില ഹെമറ്റോളജിക്കൽ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ചികിത്സയും
ആരോഗ്യകരമായ പുരുഷന്മാരിൽ പരാമീറ്ററുകൾ. ജെ ഇന്റേൺ മീഡിയം 229 (2): 125-130,
1991.
57. വില്യംസ് എം.എച്ച്: പരിശീലനശേഷിയിലുള്ള പോഷകാഹാരങ്ങൾ
അത്ലറ്റുകളും. സ്പോർട്സ് സയൻസ് എക്സ്ചേഞ്ച് 6: 1-6, 1993.
58. വില്യംസ് എം.എച്ച്: ത്വരിതപ്പെടുത്തിയ എർഗോഗനിക് വസ്തുതകളും തെറ്റിദ്ധാരണകളും
അമിനോ ആസിഡ് അനുബന്ധങ്ങൾ. ക്ലിനുകൾ സ്പോർട്സ് മെഡൽ 18 (3): 633-649,
1999.
59. Vukovich MD, Dreifort GD: ബീറ്റ-ഹൈഡ്രോക്സി ബെറ്റമിതെയിൽബിബൈട്രിന്റെ പ്രഭാവം
രക്തത്തിലെ ലക്നേറ്റ് കുമിൾ തുടരുമ്പോൾ
എൻഡുറൻസ് പരിശീലനം ലഭിച്ച സൈക്ലിസ്റ്റുകളിൽ VXXXX ശ്രേണിയും. ജെ ശക്തി കോൺ
Res 15(4):491-497, 2001.
60. Nitter AE, et al: beta-hydroxy-beta-methylbutyrate of effects
ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ പേശി തകരുകയും ചെയ്യും. ജെ അപ്പ് ഫിസോളോൾ
89(4):1340-1344, 2000.
61. ജൗക്കോ ഇ, et al: ക്രിയേൻ ആൻഡ് ബീറ്റ ഹൈഡ്രോക്സി-ബീറ്റ-മെത്ലബ്ബൂസൈറ്റ്
(HMB) കൂട്ടുകൂടുന്നത് മെലിഞ്ഞ ശരീരഭാരവും പേശികളും വർദ്ധിപ്പിക്കും
ഒരു ഭാരം പരിശീലന പരിപാടിയിൽ. പോഷകാഹാരം 17 (7-
8): 558-566, 2001.
62. ഗ്രഹാം TE, സ്പ്രയറ്റ് എൽഎൽ: പ്രകടനം, ഉപാപചയ പ്രതികരണങ്ങൾ
ഉയർന്ന കഫീന്റെ അളവ് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വ്യായാമം. ജെ അപ്പ്
Physiol 71(6):2292-2298, 1991.
63. കൽമർ ജെ.എം, കഫേരെല്ലി ഇ: എഫക്റ്റ്സ് ഓഫ് കഫീൻ ന് ന്യൂറോ എംയുക്യുക്കുലർ
പ്രവർത്തനം. ജെ അപ്പ് ഫിസോളോൾ 87 (2): 801- 808, 1999.
ജനസംഖ്യയുടെ നല്ലൊരു ഭാഗം രാത്രി നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. എന്നാൽ മറ്റൊന്ന് ഉണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക
പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ആഘാതകരമായ അപകടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് പരിക്ക് സംബന്ധമായ സമ്മർദ്ദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും കാരണമാകും… കൂടുതല് വായിക്കുക
പേശി, ശക്തി, am ർജ്ജം എന്നിവ സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഭാരോദ്വഹന വ്യായാമമാണ് ഡെഡ്ലിഫ്റ്റ്. ഇത്… കൂടുതല് വായിക്കുക
നട്ടെല്ല് വെർട്ടെബ്രൽ കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾ പ്രായമായ വ്യക്തികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു സാധാരണ പരിക്കാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക
സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള പരമ്പരാഗത വൈദ്യചികിത്സ ചിലപ്പോൾ വ്യക്തികൾക്ക് ഫലപ്രദമോ ഫലപ്രദമോ ആകില്ല,… കൂടുതല് വായിക്കുക
സ്വയം തകർക്കുന്നതും നട്ടെല്ല് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഇല്ലാതെ ഇത് ചെയ്യണം… കൂടുതല് വായിക്കുക