വേദന താഴ്ന്ന പുറം, ഇടുപ്പ്, ഒപ്പം താഴത്തെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് മേഖലകളും, ഉറവിടം കൃത്യമായി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല.
വേദന ഉത്ഭവിച്ചേക്കാം അരക്കെട്ട് നട്ടെല്ല് (താഴ്ന്ന പുറം) ഹിപ് അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും.
ശരിയായ ചികിത്സാ പദ്ധതി സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് ഒരു ഡോക്ടർ പ്രശ്നത്തിന്റെ ഉറവിടം തിരിച്ചറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഇടുപ്പും താഴത്തെ നട്ടെല്ലും വളരെ അടുത്തായി സ്ഥിതിചെയ്യുന്നതിനാൽ ഹിപ് വേദനയ്ക്ക് നടുവേദന തെറ്റിദ്ധരിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്.
താഴ്ന്ന നടുവേദനയും ഇടുപ്പ് വേദനയും ഒരു സാധാരണ കാരണം പങ്കിടുന്നു:
പ്രായമാകൽ മൂലമോ ശരീരത്തിൽ അമിതമായി പരുക്കേറ്റതുകൊണ്ടോ ശരീരത്തിൽ സാധാരണ വസ്ത്രങ്ങളും കീറലും (ഒരുപക്ഷേ പരാമർശിക്കുന്നത് ഡീജനറേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ഡീജനറേറ്റീവ് മാറ്റങ്ങൾ).
- അരക്കെട്ട് ഉളുക്ക്
- സ്ട്രെയിൻസ്
- ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്
- ഹാനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ
പിന്നിൽ സാധാരണ നശിക്കുന്ന കുറ്റവാളികളാണ് താഴ്ന്ന പുറം, ഇടുപ്പ് വേദന.
ഹിപ് ആണ് റൂട്ട് എന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ
ഇടുപ്പിലെ ഒരു പ്രശ്നം മൂലമാണ് വേദന ഉണ്ടാകുന്ന ഏറ്റവും വലിയ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്ന് ഞരമ്പ് വേദന.
അരക്കെട്ടിന് പിന്നിലാണ് ഹിപ് ജോയിന്റ് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്, അതിനാലാണ് ഞരമ്പു വേദന എന്നതിനർത്ഥം ഹിപ് റൂട്ട് എന്നാണ്.
ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഞരമ്പിന്റെ വേദന കാൽമുട്ടിന് താഴേക്ക് ഒഴുകും.
ഹിപ് ഉറവിടമാണെന്നതിന്റെ മറ്റൊരു ലക്ഷണം ഹിപ് ജോയിന്റിന് ചുറ്റും അല്ലെങ്കിൽ മുകളിൽ വേദന.
ഇടുപ്പ് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് താഴ്ന്ന പുറകിലേക്ക് വേദനയെ സൂചിപ്പിക്കാം.
ഇതാണ് വേദനയുടെ യഥാർത്ഥ ഉറവിടം എവിടെയെന്ന ആശയക്കുഴപ്പത്തിന് കാരണമാകുന്നത്.
ഇടുപ്പിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് മൂലമാണ് ഹിപ് സംബന്ധമായ വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്.
ഇടുപ്പിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും:
- നിതംബം
- തുടകളുടെ മുൻഭാഗം
- കാൽമുട്ടുകൾ
നടക്കുമ്പോൾ ലിംപിംഗ്, ഇടുപ്പിൽ ചലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തി കുറയുന്നു, വേദനയോടൊപ്പം പ്രവർത്തനം മോശമാവുകയും വിശ്രമത്തോടെ മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണമാണ്, ഇടുപ്പ് വേദനയും ഇതിൽ നിന്ന് വരാം:
- പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം
- ഹിപ് ലെ അവാസ്കുലർ നെക്രോസിസ്
- സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിന്റ് ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ
- പിരിഫോമിസ് സിൻഡ്രോം മങ്ങിയതും താഴ്ന്ന പുറകിൽ നിതംബവും നിതംബവും വേദനയുണ്ടാക്കുകയും കാലിന് താഴേക്ക് പ്രസരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
- അവസ്കുലർ നെക്രോസിസ് മൂലമുള്ള ഇടുപ്പ് വേദന കഠിനവും സ്ഥിരവുമായിരിക്കും.
- സാക്രോലിയാക്ക് സന്ധി വേദനയ്ക്ക് ഹിപ്, ലോ ബാക്ക് എന്നിവ കാരണമാകാം സാക്രോലിയാക്ക് സന്ധികൾ നട്ടെല്ലിലെ സാക്രത്തെ ഹിപ് അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.
നട്ടെല്ല് വേരുകളാണെന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ
അരക്കെട്ടിന് മുകളിലായിരിക്കുമ്പോഴും ശരീരം താഴേക്ക് സഞ്ചരിക്കുമ്പോഴും വേദന അരക്കെട്ടുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ സൂചനയാണ് ഞരമ്പു വേദന.
അരക്കെട്ടിന്റെ നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഡീജനറേറ്റീവ് അവസ്ഥകളിൽ ഇവയാണ്:
- ഹാനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ
- സുഷുൽ സ്റ്റെനോസിസ്
- സ്കോഡിലോലൈലിസിസ്
താഴ്ന്ന പുറം ഞരമ്പുകളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതിനാലാണ് വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്, ഇത് കാലിന് / സെക്കന്റിൽ നിന്ന് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു:
- ദുർബലത
- തിളങ്ങുന്ന
- ചലനത്തിന്റെ പരിധി കുറച്ചു
നട്ടെല്ലിന്റെ സന്ധിവാതം സാധാരണയായി വേദന വരുത്തുന്നു ആദ്യം കിടക്കയിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുക അല്ലെങ്കിൽ ഇരുന്നതിനുശേഷം എഴുന്നേൽക്കുക.
നീക്കാൻ തുടങ്ങിയതിന് ശേഷം ഇത് സാധാരണയായി മെച്ചപ്പെടുന്നു.
സുഷുമ്ന സ്റ്റെനോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ നാഡി മർദ്ദം കംപ്രഷൻ വേദന ഉപയോഗിച്ച് വഷളാകുന്നു ദീർഘനേരം നിൽക്കുകയോ നടക്കുകയോ ചെയ്യുക, സമയത്ത് ഇരിക്കുന്നതിലൂടെ ആശ്വാസം ലഭിക്കും.
റൂട്ടിലേക്ക് പോകുന്നു
താഴത്തെ ശരീരത്തിൽ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ അത് പുറകിലോ ഹിപ് ആണോ എന്ന് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, ആദ്യത്തെ നടപടി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയോ കൈറോപ്രാക്ടറെയോ സന്ദർശിക്കുക എന്നതാണ്.
അവർ നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം അവലോകനം ചെയ്യുകയും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ വിവിധ ചലനങ്ങൾ പോലുള്ള ശാരീരിക പരിശോധനകൾ നടത്തുകയും ചെയ്യും.
കൃത്യമായ രോഗനിർണയം നടത്താൻ നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഹിപ് അല്ലെങ്കിൽ നട്ടെല്ല് അവസ്ഥകളിൽ വിദഗ്ദ്ധനായ ഒരു ഡോക്ടർ / കൈറോപ്രാക്റ്ററിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യാം.
വിവരിക്കാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടും:
- വേദന
- സ്ഥലം
- അത് വഷളാകുമ്പോൾ
- അത് ആശ്വാസം ലഭിക്കുമ്പോൾ
- വേദനയ്ക്ക് എന്ത് തോന്നുന്നു (ഉദാ. മൂർച്ചയുള്ള, മങ്ങിയ).
നിങ്ങളുടെ ബയോമെക്കാനിക്സ് നിരീക്ഷിക്കുന്നതിന് ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ ചലനങ്ങൾ നടത്തിയേക്കാം.
ഏതൊക്കെ ചലനങ്ങൾ വേദനയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.
അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു കുതന്ത്രം ഫ്ലെക്‌ഷൻ തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകൽ ബാഹ്യ റൊട്ടേഷൻ (FABER) പരിശോധന വേദന ഇടുപ്പിൽ ഉണ്ടോയെന്നും സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിന്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്നും നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഈ പരിശോധനയ്‌ക്കായി, ഇടുപ്പ് വളച്ചുകെട്ടുന്നതിലും തിരിക്കുന്നതിലും നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ കിടക്കുന്നു.
ഡോക്ടറും ചെയ്യും palpate (അമർത്തുക) വേദന പ്രദേശത്ത്.
പോലുള്ള ഇമേജ് സ്കാനുകൾക്ക് ഡോക്ടർ ഉത്തരവിട്ടേക്കാം എക്സ്-റേ, എംആർഐ അത് നട്ടെല്ല് അല്ലെങ്കിൽ ഹിപ് പ്രശ്നത്തിന്റെ വേര് വെളിപ്പെടുത്തും.
ഉറവിടം
നടുവേദനയും ഇടുപ്പ് വേദനയും ചികിത്സിക്കുന്നു
ഹിപ് അല്ലെങ്കിൽ ലോ ബാക്ക് ആണെന്ന് വേദന തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കും.
പഠിപ്പിക്കുന്നതിനായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പ്രോഗ്രാം ഈ ചട്ടത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ
- വലിച്ചുനീട്ടുന്നു
- ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി
രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനും അവയുടെ മടങ്ങിവരവ് തടയാനും സഹായിക്കുന്നതിന്.
വേദനയുടെ സ്വഭാവം നിർണ്ണയിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം:
- വ്യായാമം പ്രോഗ്രാം
- പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക
- ഭക്ഷണ മാറ്റം
- കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്സ്
നട്ടെല്ല്, ഇടുപ്പ് വേദന എന്നിവയ്ക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ, അവസാനത്തെ റിസോർട്ട് ഓപ്ഷനായി മാത്രമേ ഇത് ഉപയോഗിക്കൂ.
ലാബറി ടിയർ ഹിപ് ട്രീറ്റ്മെൻറ് എൽ പാസോ, ടിഎക്സ് ചിക്കാഗോ ശൃംഖല
ഉയർന്ന കണങ്കാൽ ഉളുക്കും ഹിപ് ലാബ്രം കണ്ണുനീരും അനുഭവിച്ചതിനെ തുടർന്ന് ആൻഡ്രൂ ഹച്ചിൻസൺ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയറായും ക്രോസ് ഫിറ്റ് പുനരധിവാസമായും മാറി. ശരിയായി സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതിനായി ആഴ്ചകളോളം കിടപ്പിലായ ശേഷം, ആൻഡ്രൂ ഹച്ചിൻസൺ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയറിലേക്കും ക്രോസ് ഫിറ്റ് പുനരധിവാസത്തിലേക്കും മാറി, പ്രകടനത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് തന്റെ ശക്തി, സ്വാതന്ത്ര്യം, വഴക്കം എന്നിവ വീണ്ടെടുക്കാൻ. മറ്റ് കായിക അപകടങ്ങൾ അദ്ദേഹത്തിന് അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, നട്ടെല്ല് ശരിയായി വിന്യസിക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്താനും ആൻഡ്രൂ ഹച്ചിൻസൺ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയറിലും ക്രോസ് ഫിറ്റ് പുനരധിവാസത്തിലും വിശ്വസിക്കുന്നു.
അത്ലറ്റുകളിൽ ലാബ്രം കണ്ണുനീർ ഒരൊറ്റ സംഭവത്തിൽ നിന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ആഘാതത്തിൽ നിന്നോ ഉണ്ടാകാം. ഭാരം വഹിക്കുന്നതിന് ലാബ്രം കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുകയും കാലിന്റെ അവസാന ശ്രേണിയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ അമിത ശക്തികൾ എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഫലമായി ഓട്ടം ലാബ്രം കണ്ണീരിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ കാരണങ്ങളാകാം, പ്രത്യേകിച്ചും ബാലെയിലോ ഹോക്കിയിലോ ഉള്ളതുപോലെ ഹിപ് റൊട്ടേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ചില സമ്പന്നരായ സ്ത്രീകൾക്ക് പിവറ്റിംഗ് ആവശ്യമാണ്. തുടർച്ചയായ ഹിപ് റൊട്ടേഷൻ സ്ഥലങ്ങൾ ക്യാപ്‌സുലാർ ടിഷ്യുവിന് സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഇലിയോഫെമോറൽ ലിഗമെന്റിന്റെ പരിക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു. ഇത് ഹിപ് അസ്ഥിരതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ലാബ്രം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും തണുത്ത ലാബ്രം കീറുകയും ചെയ്യും.
എന്താണ് അഫൂട്ട്
ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകൾ പോലുള്ള ഹിപ് പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ കുറഞ്ഞ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും - അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് ഇതിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുക. ഹിപ് ഫ്ലെക്സർ പേശികൾ വളരെ ഇറുകിയാൽ, അത് ആന്റീരിയർ പെൽവിക് ടിൽറ്റ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, പേശികൾ പെൽവിസിൽ ഒരു മുൻ‌വശം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് ഭാവത്തെ ബാധിക്കുകയും താഴത്തെ ശരീരം മുഴുവൻ വിന്യാസത്തിന് പുറത്തേക്ക് എറിയുകയും ചെയ്യുന്നു. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഇത് കാൽമുട്ടുകളെയും കാലുകളെയും ബാധിക്കും.
ദുർബലമായ ഹിപ് തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകലിന്റെ ഫലം വാസിലിമെഡിക്കൽ
എൻ‌സി‌ബി‌ഐ വിഭവങ്ങൾ
ഹിപ് ഫ്ളക്സറുകൾ വ്യക്തി ദീർഘനേരം ഇരിക്കുകയോ സൈക്ലിംഗ്, ജോഗിംഗ് പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ വളരെ ഇറുകിയേക്കാം. ഇറുകിയ പേശികളെ മോചിപ്പിക്കാനും ഫലമായി സംഭവിക്കുന്ന മൈക്രോ സ്പാമുകൾ തടയാനും സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ, കാലുകൾ, കണങ്കാലുകൾ എന്നിവ വിലയിരുത്തുന്നതിലൂടെ അവയിലൂടെ പ്രശ്‌നമുണ്ടായിട്ടില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തും. പ്രശ്നത്തിന്റെ കാരണം ശരിയാക്കുന്നത് പലപ്പോഴും ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ ശരിയാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാൻ അനുവദിക്കുന്ന വേദന പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യും.
