വേദന താഴ്ന്ന പുറം, ഇടുപ്പ്, കൂടാതെ താഴത്തെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ, ഉറവിടം കൃത്യമായി കണ്ടെത്തുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല.
വേദനയിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിച്ചേക്കാം അരക്കെട്ട് (താഴ്ന്ന പുറം) ഇടുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും.
ശരിയായ ചികിത്സാ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കാൻ, പ്രശ്നത്തിന്റെ ഉറവിടം ഡോക്ടർ തിരിച്ചറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഇടുപ്പും താഴത്തെ നട്ടെല്ലും വളരെ അടുത്തായി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നതിനാൽ, നടുവേദനയെ ഇടുപ്പ് വേദനയാണെന്ന് തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.
ഉള്ളടക്കം
വാർദ്ധക്യം മൂലമോ അമിതമായ ഉപയോഗത്തിലുള്ള പരിക്കുകൾ മൂലമോ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന സാധാരണ തേയ്മാനം (ഒരുപക്ഷേ എന്ന് വിളിക്കാം അപചയം അല്ലെങ്കിൽ അപചയ മാറ്റങ്ങൾ).
പിന്നിൽ സാധാരണ ജീർണിച്ച കുറ്റവാളികളാണോ താഴ്ന്ന നടുവേദന, ഇടുപ്പ് വേദന.
ഇടുപ്പിലെ ഒരു പ്രശ്നം മൂലമാണ് വേദന ഉണ്ടാകുന്നത് എന്നതിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഞരമ്പ് വേദന.
ഇടുപ്പ് ജോയിന്റ് ഞരമ്പിന് പിന്നിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു, അതുകൊണ്ടാണ് ഞരമ്പിലെ വേദന സാധാരണയായി ഇടുപ്പ് മൂലമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.
ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഞരമ്പിലെ വേദന കാൽമുട്ടിലേക്ക് താഴേക്ക് പ്രസരിക്കും.
ഹിപ് ആണ് ഉറവിടം എന്നത് മറ്റൊരു ലക്ഷണമാണ് ഹിപ് ജോയിന്റിനു ചുറ്റും അല്ലെങ്കിൽ അതിനു മുകളിലുള്ള വേദന.
ഹിപ് പ്രശ്നങ്ങൾ താഴ്ന്ന പുറകിലെ വേദനയെ സൂചിപ്പിക്കാം.
ഇതാണ് വേദനയുടെ യഥാർത്ഥ ഉറവിടം എന്ന ആശയക്കുഴപ്പത്തിന് കാരണമാകുന്നത്.
ഇടുപ്പ് സംബന്ധമായ വേദന മിക്കപ്പോഴും ഇടുപ്പിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.
ഇടുപ്പിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും:
നടക്കുമ്പോൾ മുടന്തൽ, ഇടുപ്പിലെ ചലന പരിധി കുറയുന്നു, ഒപ്പം വേദനയോടൊപ്പം പ്രവർത്തനം കൂടുതൽ വഷളാവുകയും വിശ്രമത്തിൽ മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ആണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം, ഇടുപ്പ് വേദനയും ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ നിന്ന് വരാം:
ഇടുപ്പ് വേദന എന്നത് അരക്കെട്ടിന് മുകളിലായിരിക്കുമ്പോൾ വേദന ഇടുപ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ ലക്ഷണമാണെങ്കിൽ, ഇത് സാധാരണയായി താഴ്ന്ന നടുവേദനയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ലംബർ നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഡീജനറേറ്റീവ് അവസ്ഥകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
താഴ്ന്ന പുറകിലെ ഞരമ്പുകളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയാണ് വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്, ഇത് കാലിന് താഴെയുള്ള വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു:
നട്ടെല്ലിന്റെ സന്ധിവാതം സാധാരണയായി വേദന കൊണ്ടുവരുന്നു ആദ്യം കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഇരുന്ന ശേഷം എഴുന്നേൽക്കുക.
നീങ്ങാൻ തുടങ്ങിയതിന് ശേഷം ഇത് സാധാരണയായി മെച്ചപ്പെടുന്നു.
സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ നാഡി മർദ്ദം കംപ്രഷൻ വേദന കൂടെ വഷളാകുന്നു നീണ്ട നിൽക്കുകയോ നടത്തം, സമയത്ത് ഇരിക്കുമ്പോൾ ആശ്വാസം ലഭിക്കും.
ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത് വേദനയുണ്ടാകുകയും അത് പുറകിലോ ഇടുപ്പിലോ ആണെന്ന് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയോ കൈറോപ്രാക്റ്ററെയോ സന്ദർശിക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യത്തെ നടപടി.
അവർ നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം അവലോകനം ചെയ്യുകയും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ വിവിധ ചലനങ്ങൾ പോലുള്ള ശാരീരിക പരിശോധനകളുടെ ഒരു പരമ്പര നടത്തുകയും ചെയ്യും.
കൃത്യമായ രോഗനിർണയം നടത്താൻ നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഹിപ് അല്ലെങ്കിൽ നട്ടെല്ല് അവസ്ഥകളിൽ വിദഗ്ധനായ ഒരു ഡോക്ടറെ/കൈറോപ്രാക്റ്ററിലേക്ക് റഫർ ചെയ്തേക്കാം.
ഇനിപ്പറയുന്നവ വിശദീകരിക്കാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടും:
നിങ്ങളുടെ ബയോമെക്കാനിക്സ് നിരീക്ഷിക്കാൻ ഡോക്ടർ വിവിധ ചലനങ്ങൾ നടത്താൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിച്ചേക്കാം.
ഏത് ചലനങ്ങളാണ് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നതെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.
അത്തരമൊരു കുതന്ത്രം എന്ന് വിളിക്കുന്നു Flexion Abduction External Rotation (FABER) ടെസ്റ്റ് വേദന ഇടുപ്പിൽ ആണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, സാധ്യമായ സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിന്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ.
ഈ പരിശോധനയ്ക്കായി, ഇടുപ്പ് വളയുകയും തിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ പുറകിൽ കിടക്കുക.
ഡോക്ടറും ചെയ്യും സ്പന്ദനം (അമർത്തുക) വേദന പ്രദേശത്ത്.
ഡോക്ടർക്ക് ഇമേജ് സ്കാൻ ഓർഡർ ചെയ്യാം എക്സ്-റേ, എം.ആർ.ഐ അത് നട്ടെല്ലിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ ഇടുപ്പ് പ്രശ്നത്തിന്റെ റൂട്ട് വെളിപ്പെടുത്തും.
വേദന ഹിപ് അല്ലെങ്കിൽ ലോ ബാക്ക് എന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കും.
ഈ വ്യവസ്ഥയിൽ പഠിപ്പിക്കുന്നതിനായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പ്രോഗ്രാം ഉൾപ്പെടുന്നു:
രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനും അവരുടെ തിരിച്ചുവരവ് തടയാനും സഹായിക്കുന്നതിന്.
വേദനയുടെ സ്വഭാവം നിർണ്ണയിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം:
നട്ടെല്ല്, ഇടുപ്പ് വേദന എന്നിവയ്ക്ക്, ശസ്ത്രക്രിയ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ, അവസാനത്തെ റിസോർട്ട് ഓപ്ഷനായി മാത്രമേ ഇത് ഉപയോഗിക്കൂ.
ഉയർന്ന കണങ്കാൽ ഉളുക്ക്, ഹിപ് ലാബ്രം കീറൽ എന്നിവ അനുഭവപ്പെട്ടതിനെ തുടർന്ന് ആൻഡ്രൂ ഹച്ചിൻസൺ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തിലേക്കും ക്രോസ്ഫിറ്റ് പുനരധിവാസത്തിലേക്കും മാറി, അതിനായി ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ അത് നന്നാക്കാൻ അദ്ദേഹം നീങ്ങി. ശരിയായി സുഖം പ്രാപിക്കാൻ ആഴ്ചകളോളം കിടപ്പിലായ ശേഷം, ആൻഡ്രൂ ഹച്ചിൻസൺ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തിലേക്കും ക്രോസ്ഫിറ്റ് പുനരധിവാസത്തിലേക്കും മാറി, പ്രകടനത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് തന്റെ ശക്തിയും സ്വാതന്ത്ര്യവും വഴക്കവും വീണ്ടെടുക്കാൻ തുടങ്ങി. മറ്റ് സ്പോർട്സ് അപകടങ്ങൾ നേരിട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ആൻഡ്രൂ ഹച്ചിൻസൺ തന്റെ നട്ടെല്ല് ശരിയായി വിന്യസിക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിലനിർത്താനും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തിലും ക്രോസ്ഫിറ്റ് പുനരധിവാസത്തിലും വിശ്വസിക്കുന്നത് തുടരുന്നു.
അത്ലറ്റുകളിൽ ലാബ്രം കണ്ണുനീർ ഒരു സംഭവത്തിൽ നിന്നോ ആവർത്തിച്ചുള്ള ആഘാതത്തിൽ നിന്നോ സംഭവിക്കാം. കാലിന്റെ അവസാന-പരിധിയിലുള്ള ചലനത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഭാരം വഹിക്കുന്നതിനും അമിതമായ ശക്തികൾ എടുക്കുന്നതിനും ലാബ്റം കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി ഓട്ടം ലാബ്റം കണ്ണീരിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം, പ്രത്യേകിച്ച് ഇടയ്ക്കിടെ ഇടുപ്പ് റൊട്ടേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ബാലെയിലോ ഹോക്കിയിലോ പോലെ ചില സമ്പന്നമായ തുടയെല്ലിലേക്ക് പിവറ്റ് ചെയ്യേണ്ടത്. തുടർച്ചയായ ഹിപ് റൊട്ടേഷൻ ക്യാപ്സുലാർ ടിഷ്യുവിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഇലിയോഫെമറൽ ലിഗമെന്റിന് പരിക്കേൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് പിന്നീട് ഹിപ് അസ്ഥിരതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ലാബ്റത്തിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും തണുത്ത ലാബ്റം കീറലിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇടുപ്പിലെ പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകൾ പോലുള്ളവ, നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് അതിന് കാരണമാകാം. ഹിപ് ഫ്ലെക്സർ പേശികൾ വളരെ ഇറുകിയിരിക്കുമ്പോൾ, അത് ആന്റീരിയർ പെൽവിക് ടിൽറ്റ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, പേശികൾ പെൽവിസിൽ ഒരു മുൻവശം വലിച്ചിടാൻ കാരണമാകുന്നു. ഇത് ഭാവത്തെ ബാധിക്കുകയും താഴത്തെ ശരീരം മുഴുവൻ വിന്യാസത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ കാൽമുട്ടുകൾക്കും പാദങ്ങൾക്കും ഇത് ബാധിക്കാം.
ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകൾ വ്യക്തി ദീർഘനേരം ഇരിക്കുകയോ സൈക്ലിംഗ്, ജോഗിംഗ് തുടങ്ങിയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ വളരെ ഇറുകിയേക്കാം. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് നിങ്ങളെ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ നയിക്കാൻ കഴിയും, അത് ഇറുകിയ പേശികളെ സ്വതന്ത്രമാക്കാനും അതിന്റെ ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്ന മൈക്രോ സ്പാമുകൾ തടയാനും സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ, പാദങ്ങൾ, കണങ്കാലുകൾ എന്നിവയും അവർ വിലയിരുത്തും, പ്രശ്നം അവയിലൂടെയും വിന്യാസത്തിലല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കും. പ്രശ്നത്തിന്റെ കാരണം ശരിയാക്കുന്നത് പലപ്പോഴും ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ ശരിയാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാൻ അനുവദിക്കുന്ന വേദന പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യും.
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "നടുവേദനയോ ഇടുപ്പ് വേദനയോ? പ്രശ്നത്തിന്റെ റൂട്ടിലേക്ക് പോകുക എൽ പാസോ, TX."യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
ചില വ്യക്തികൾക്ക് പാദരക്ഷകൾ നടുവേദനയ്ക്കും പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. കണക്ഷൻ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക
വ്യായാമം, ശാരീരികക്ഷമത, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഗ്ലൈക്കോജൻ എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക
നടുവേദനയും പ്രശ്നങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭക്ഷ്യവിഷബാധയിൽ നിന്ന് കരകയറുന്ന വ്യക്തികളെ കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയുന്നത് സഹായിക്കുമോ?... കൂടുതല് വായിക്കുക
സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച ഇടുപ്പിനുള്ള ചികിത്സാ ഉപാധികൾ അറിയുന്നത് വ്യക്തികളെ പുനരധിവാസവും വീണ്ടെടുക്കലും വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുമോ? സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച... കൂടുതല് വായിക്കുക