ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഒരു വാഹനാപകടത്തിന് ശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ സങ്കീർണതകളിൽ ഒന്നാണ് പുറകിലെ പരിക്കുകൾ. ഓരോ ദിവസവും, ആയിരക്കണക്കിന് വ്യക്തികൾ തലനാരിഴക്ക്, സൈഡ്-ഇംപാക്ട്, പിൻ-എൻഡ് ഓട്ടോ കൂട്ടിയിടികളിൽ ഏർപ്പെടുന്നു, ഇത് പലപ്പോഴും ചെറിയ കാർ അപകടങ്ങളിൽ പോലും നട്ടെല്ലിന് പരിക്കേൽക്കുന്നു. ആഘാതത്തിന്റെ ശക്തിയെ ആശ്രയിച്ച്, പുറകിലെ ഒന്നോ അതിലധികമോ ഭാഗങ്ങൾ ബാധിച്ചേക്കാം. ഓട്ടോമൊബൈൽ പരിക്കുകൾ നേരിയ ഉളുക്ക്, ചതവ് മുതൽ ഒടിഞ്ഞ കശേരുക്കൾക്കും സുഷുമ്നാ നാഡിക്കും ക്ഷതം വരെയാകാം.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വാഹനാപകടം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നടുവേദനയുടെ ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, കാരണം ഒരു ഓട്ടോ കൂട്ടിയിടി അനുഭവിച്ചതിന് ശേഷം ഉണ്ടാകാവുന്ന പലതരം നട്ടെല്ല് സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ട്.

സെൻട്രൽ സെൻസിറ്റൈസേഷനും ഓട്ടോ പരിക്കുകളും

ഓട്ടോ പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നു

ഡിസ്ക് ഹേറിയേഷൻ

ഒരു വാഹനാപകടത്തിൽപ്പെട്ട വ്യക്തികൾക്കിടയിലെ നട്ടെല്ലിന് പരിക്കേൽക്കുന്ന ഒരു തരം ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് അല്ലെങ്കിൽ വഴുതിപ്പോയ/പൊട്ടിപ്പോയ ഡിസ്ക് ആണ്. നട്ടെല്ലിന് സുഗമമായ വഴക്കം നൽകുമ്പോൾ കശേരുക്കളെ വേർതിരിക്കാനും സംരക്ഷിക്കാനുമുള്ള തലയണകളായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന നട്ടെല്ലിനുള്ളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ചെറുതും സ്പോഞ്ച് പോലെയുള്ളതുമായ ഘടനകളാണ് ഡിസ്കുകൾ. ഒരു ഓട്ടോ ആക്‌സിഡന്റ് ആഘാതത്തിൽ നിന്നുള്ള ശക്തി ഒരു ഡിസ്‌കിനെ തകരാറിലാക്കും, അത് തകരുകയോ രൂപഭേദം വരുത്തുകയോ ചെയ്യും, നട്ടെല്ലിന്റെ അസ്ഥികളെ കുഷ്യൻ ചെയ്യാനുള്ള അതിന്റെ കഴിവിനെ ബാധിക്കും.

കൂടാതെ, കേടായ ഒരു ഡിസ്കിന് ചുറ്റുമുള്ള ഞരമ്പുകളിൽ നേരിട്ട് അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താനും കഴിയും, ഇത് ബാധിച്ച നാഡി സഞ്ചരിക്കുന്ന ശരീരത്തിന്റെ ഭാഗത്ത് വേദന, മരവിപ്പ്, ബലഹീനത എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
താഴത്തെ പുറകിലെ ഡിസ്കിന് പരിക്കുകൾ പലപ്പോഴും സയാറ്റിക്ക എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു കൂട്ടം രോഗലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് കാലിൽ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഇരുവശത്തുമുള്ള നിതംബത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇടയ്ക്കിടെ ഇരുവശത്തും വേദന, മരവിപ്പ്, ഇക്കിളി സംവേദനങ്ങൾ എന്നിവയാൽ പ്രസരിക്കുന്നു. പരിക്കിന്റെ തരം അനുസരിച്ച്. സയാറ്റിക്കയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ തകരാറിലാകുകയും ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ കാലക്രമേണ വഷളാകുകയും ചെയ്യും.

യാന്ത്രിക പരിക്ക് നടുവേദന

സുഷുമ്നാ നാഡി സംബന്ധമായ അസുഖം

ഒരു വാഹനാപകടത്തിന്റെ ആഘാതത്തിൽ നിന്നാണ് നട്ടെല്ലിന് ക്ഷതം സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത് നട്ടെല്ലിലേക്ക് നേരിട്ട് ഒരു പ്രഹരം അയയ്ക്കുന്നു, അത് അതിനുള്ളിലെ അതിലോലമായ ഞരമ്പുകളെ നശിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരത്തിനും തലച്ചോറിനും ഇടയിലുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടനയാണ് സുഷുമ്നാ നാഡി. ഇത് തലച്ചോറും ശരീരവും തമ്മിലുള്ള ഒരു സുപ്രധാന ലിങ്കാണ്, തലച്ചോറിൽ നിന്ന് കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിലേക്ക് അവശ്യ വിവരങ്ങൾ അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും കൊണ്ടുപോകാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, മോട്ടോർ നിയന്ത്രണവും സെൻസറി പ്രവർത്തനവും സുഗമമാക്കുന്നു. സുഷുമ്‌നാ നാഡിയിലെ പരിക്കുകൾ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളുമായി ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനുള്ള മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി പക്ഷാഘാതം കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും സംവേദനക്ഷമത കുറയുന്നു. സുഷുമ്നാ നാഡിക്ക് എത്രത്തോളം ഗുരുതരമായ ക്ഷതം സംഭവിക്കുന്നുവോ അത്രത്തോളം ശരീരത്തെ ബാധിക്കും.

കംപ്രഷൻ ഫ്രാക്ചർ അല്ലെങ്കിൽ ബോൺ ബ്രേക്ക്

വാഹനാപകടങ്ങൾ കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്കും കാരണമാകും. കംപ്രഷൻ ഒടിവുകളോ നട്ടെല്ലിന്റെ എല്ലുകളിലെ വിള്ളലുകളോ കശേരുക്കൾ തകരുന്നതിനും രൂപഭേദം വരുത്തുന്നതിനും കാരണമായേക്കാം. ഇത് നട്ടെല്ലിന്റെ ആകൃതിയിലും ഘടനയിലും ശാശ്വതമായി മാറ്റം വരുത്തും.

കംപ്രഷൻ ഒടിവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ വേദനയും പോസ്ചറൽ മാറ്റങ്ങളും ശ്വസന ബുദ്ധിമുട്ടുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രായമായവരിൽ കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾ സാധാരണമാണ് എന്ന വസ്തുത കാരണം, പല വ്യക്തികളും രോഗലക്ഷണങ്ങളെ വാർദ്ധക്യത്തിന്റെയോ സന്ധിവാതത്തിന്റെയോ ലക്ഷണങ്ങളായി തെറ്റിദ്ധരിക്കുന്നു. കംപ്രഷൻ ഒടിവുകളുടെ മൂന്നിൽ രണ്ട് ഭാഗവും കണ്ടുപിടിക്കപ്പെടാതെ പോകുന്നു.

കൂട്ടിയിടിയുടെ വലിയ ശക്തിയെ ചെറുക്കാൻ കാറുകൾ നിർമ്മിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, മനുഷ്യശരീരം അങ്ങനെയല്ല. ശരീരത്തിന്റെ സങ്കീർണ്ണമായ ഘടനകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് നട്ടെല്ല്, വേഗത കുറഞ്ഞ കൂട്ടിയിടികളിൽപ്പോലും അപകടസാധ്യതയുള്ളതാണ്, ഇത് പലപ്പോഴും പരിക്കുകളോ അവസ്ഥകളോ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഒരു അപകടത്തിൽ പരിക്കേറ്റ ഒരു വ്യക്തി ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിന് സാധ്യമായ ഏതെങ്കിലും പരിക്കുകളോ അവസ്ഥകളോ എത്രയും വേഗം കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഉടനടി വൈദ്യസഹായം തേടണം.ചൈൽട്രാക്റ്റിക്ക് കെയർഓട്ടോ പരിക്കുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ നട്ടെല്ല് സങ്കീർണതകളെ ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും. നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണങ്ങളുടെയും മാനുവൽ കൃത്രിമത്വങ്ങളുടെയും ഉപയോഗത്തിലൂടെ, ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് ക്രമേണ വ്യക്തിയുടെ സ്വാഭാവിക ചലനാത്മകതയും വഴക്കവും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കാനും അതുപോലെ തന്നെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും വ്യക്തിയുടെ ജീവിതശൈലി പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും നട്ടെല്ലിന് ചുറ്റുമുള്ള ഘടനകളെ ക്രമേണ ശക്തിപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

ഒരു വാഹനാപകടത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ട ശേഷം, നട്ടെല്ലിന് ഏൽക്കുന്ന പരിക്കുകൾ പല വ്യക്തികൾക്കും ഒരു സാധാരണ സങ്കീർണതയാണ്. ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ മുതൽ കംപ്രഷൻ ഭിന്നസംഖ്യകൾ വരെ, ഒരു ഓട്ടോ കൂട്ടിയിടിയുടെ ശക്തി നട്ടെല്ലിന്റെ സങ്കീർണ്ണ ഘടനകളിൽ വലിയ അളവിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും, ഇത് പലപ്പോഴും കേടുപാടുകൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും നിലവിലുള്ള അവസ്ഥയെ വഷളാക്കുന്നു.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.

ക്ലിനിക്കും ക്രോസ്ഫിറ്റും:

ഒരു ക്ലയന്റ് സ്റ്റോറി

ഒരു ഹെയർ സ്‌റ്റൈലിസ്റ്റ് എന്ന നിലയിൽ ജാക്വലിൻ ക്യുവാസ് അവളുടെ കാലുകൾ ഉയർത്തി, അവൾ തിരയുകയും മൊത്തത്തിൽ ആരോഗ്യവതിയാകുകയും ചെയ്തു, പുഷ്-ആസ്-ആർഎക്‌സ് കണ്ടെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അവളുടെ അതിശയകരമായ യാത്ര ആരംഭിച്ചു. പുഷ് ആയി Rx-ലെ പരിശീലകരുടെ പ്രചോദനവും ആവേശവും ജാക്വിലിനെ വളരെയധികം സ്വാധീനിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഞങ്ങളുടെ യൂത്ത് സ്‌പോർട്‌സ് പ്രോഗ്രാമുകളെ പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ലേസർ ഫോക്കസുമായി ക്ലിനിക്കും പുഷ്-ആസ്-ആർഎക്‌സ് സിസ്റ്റവും ഫീൽഡിനെ നയിക്കുന്നു. പുഷ്-ആസ്-ആർഎക്‌സ് സിസ്റ്റം പ്രതിപ്രവർത്തനം, ബോഡി മെക്കാനിക്‌സ്, എക്‌സ്ട്രീം എന്നിവയുടെ ഒരു കായിക പ്രത്യേക അത്‌ലറ്റിക് പ്രോഗ്രാമാണ്. ചലന ചലനാത്മകത. ചലനത്തിലും സമ്മർദ്ദ ലോഡുകളിലും കായികതാരങ്ങളുടെ വിശദമായതും തുടർച്ചയായതുമായ വിലയിരുത്തലിലൂടെ ശരീരത്തിന്റെ ചലനാത്മകതയെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായ ഒരു ശാസ്ത്രീയ ചിത്രം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഈ സംവിധാനം പല അത്‌ലറ്റുകളും പരിക്കിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ തിരിച്ചുവരാനും ശക്തരാകാനും സുഖം പ്രാപിച്ചതിന് ശേഷം അവരുടെ സ്‌പോർട്‌സിലേക്ക് സുരക്ഷിതമായി മടങ്ങാനും സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഫലങ്ങൾ വ്യക്തമായ മെച്ചപ്പെട്ട ചടുലത, വേഗത, കുറഞ്ഞ പ്രതികരണ സമയം, അനുകൂലമായ പോസ്ചറൽ-ടോർക്ക് മെക്കാനിക്സ് എന്നിവ തെളിയിക്കുന്നു. PUSH-as-Rx - ഞങ്ങളുടെ അത്ലറ്റുകൾക്ക് പ്രായഭേദമന്യേ പ്രത്യേക തീവ്രമായ പ്രകടന മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളെ സമീപിക്കുക
അധിക ലേഖനങ്ങൾ
കൈറോപ്രാക്റ്റിക്: ഒപിയോയിഡുകളേക്കാൾ സുരക്ഷിതമായ തന്ത്രം

Scoop.it-ൽ നിന്ന് ഉറവിടം: www.elpasochiropractorblog.com

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വാഹനാപകടം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്പുറം വേദന, ഒരു യാന്ത്രിക കൂട്ടിയിടി അനുഭവിച്ചതിന് ശേഷം ഉണ്ടാകാവുന്ന പലതരം നട്ടെല്ല് സങ്കീർണതകൾ ഉള്ളതിനാൽ.

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "വാഹനാപകടങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന മുതുകിന് പരിക്കുകൾ"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്