വിഷ് ലിസ്റ്റിനായുള്ള പുറം, കഴുത്ത് വേദന ചികിത്സാ ഉപകരണങ്ങൾ

കഴുത്തും നടുവേദനയും ഉള്ള വ്യക്തികൾ കുറച്ച് വേദന-സംഹാരിയായ ചികിത്സാ ഉപകരണങ്ങൾ ചേർക്കുന്നത് പരിഗണിക്കണം അവധിക്കാല വിഷ് ലിസ്റ്റിലേക്ക്. നട്ടെല്ല് വിദഗ്ധർ/വിദഗ്ധർക്ക് അവരുടെ രോഗികൾക്കും നടുവേദനയും കഴുത്തുവേദനയും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന മറ്റുള്ളവർക്കും ചില ഉപകരണങ്ങൾ ഉണ്ട്. വിവിധ പോയിന്റുകൾ നോക്കുമ്പോൾ, ഈ ചികിത്സാ ഉപകരണങ്ങൾ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റോ കാണാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ കഴുത്തും നടുവേദനയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സമ്മാനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.  

ഫോം റോളറുകൾ

വിവിധ തരത്തിലുള്ള വേദനകൾക്കും വേദനകൾക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് നടുവേദനകൾക്ക് നുരയെ ഉരുട്ടുന്നത് ഫലപ്രദമാണ്. ഫോം റോളിംഗ് ഗുണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• പേശി കെട്ടുകളും പിരിമുറുക്കവും ഒഴിവാക്കുന്നു
• വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു
• വേദന കുറയ്ക്കുന്നു
• ചലനത്തിന്റെ പരിധി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
• ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി തിരികെ നൽകുന്നു

വെഡ്ജ് തലയണ

പുറകിൽ ഒരു വെഡ്ജ് തലയിണ ആവശ്യമാണ്. ഒരു വെഡ്ജ് തലയിണ കിടക്കുമ്പോൾ നട്ടെല്ലിൽ നിന്നും കഴുത്തിൽ നിന്നും സമ്മർദ്ദം നീക്കംചെയ്യുന്നു. മറിച്ചിടുന്നത് കാലുകളിലെ പിരിമുറുക്കം അകറ്റുകയും നടുവേദന ശമിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.  

ആഴത്തിലുള്ള പെർക്കുസീവ് മസാജർ

പെർക്കുസീവ് മസാജർമാർ ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ പ്രത്യേകിച്ച് താഴത്തെ പുറകിൽ ആഴത്തിലുള്ള മസാജ് നൽകാൻ കഴിയും. സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ വിവിധ തലങ്ങളിലുള്ള വിവിധ ബ്രാൻഡുകൾ ലഭ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഉപകരണങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കാരണം, മസാജ് തീവ്രമാകാം, അത് വഷളാക്കുകയോ കൂടുതൽ പരിക്കേൽക്കുകയോ ചെയ്യാം, കൂടാതെ വ്യക്തികൾക്ക് മസാജ് ഫലപ്രദമല്ലാത്തതാക്കുന്ന ഒരു സഹിഷ്ണുത വളർത്തിയെടുക്കാൻ കഴിയും.  

സീറ്റ് കുഷ്യൻ

If ദിവസം മുഴുവൻ ഒരു മേശപ്പുറത്ത് ഇരിക്കുകയോ വീട്ടിൽ നിന്ന് ജോലി ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നത് ശരിയായ സീറ്റ് കുഷ്യൻ നിർബന്ധമാണ്. ദിവസത്തിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഇരിക്കുന്ന പല വ്യക്തികളും ലോവർ ബാക്ക് സപ്പോർട്ടുള്ള സീറ്റ് കുഷ്യൻ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു കോമ്പിനേഷൻ കുഷ്യൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വ്യക്തിഗത തലയണകൾ മികച്ചതാണ്, കാരണം അവ എളുപ്പത്തിൽ നീക്കാനും ആവശ്യമുള്ളിടത്ത് ക്രമീകരിക്കാനും കഴിയും. ചികിത്സാ സീറ്റ് തലയണകൾ വിവിധ ഫീച്ചറുകളോടെയാണ് വരുന്നത്, മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ചിലത് ഇവിടെയുണ്ട്. മെമ്മറി ഫോം, എയർ സെല്ലുകൾ എന്നിവ ഏറ്റവും മർദ്ദം ആശ്വാസം നൽകുന്നു. ടെയിൽബോൺ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, അധിക ആശ്വാസത്തിനായി ടെയിൽബോൺ മുറിച്ച ഒരു സീറ്റ് കുഷ്യനിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ഈ സവിശേഷതകളുള്ള ഒരു ഓഫീസ് കസേരയും പരിഗണിക്കണം.  

വിപരീത പട്ടിക

വിപരീതം ഏകദേശം $100 മുതൽ മിതമായ നിരക്കിൽ പട്ടികകൾ ലഭ്യമാണ്. ഈ ചികിത്സാ ഉപകരണം ശരിയായി ഉപയോഗിച്ചാൽ നടുവേദനയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ കഴിയും. ഇൻവേർഷൻ ടേബിളുകളും സെർവിക്കൽ ട്രാക്ഷനും നട്ടെല്ലിന് ഡീകംപ്രഷനും പോസ്ചറൽ അലൈൻമെന്റും നൽകുന്നു, ഇത് വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.. ഈ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച കോണിലൂടെ മൃദുവായ ഡീകംപ്രഷൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. വിശാലമായ കോണുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണ വിപരീതം പിന്നിൽ കൂടുതൽ ഡീകംപ്രഷൻ നൽകുന്നു. ഈ ചികിത്സാ ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വ്യക്തിഗത നട്ടെല്ല് ആവശ്യങ്ങൾ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിഷ്യൻ എന്നിവരുമായി ചർച്ച ചെയ്യണം..  

വേദന പാച്ചുകളും പ്രാദേശിക ഏജന്റുമാരും

പോലുള്ള വേദന ഒഴിവാക്കുന്ന പാച്ചുകൾ ലിഡോകൈൻ, IcyHot, Salonpas പാച്ചുകൾ ശരീരത്തിന്റെ ഇറുകിയതും വ്രണമുള്ളതുമായ ഭാഗങ്ങളിൽ വ്യാപകമായി ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു.  

ഇരിക്കുന്ന സ്റ്റാൻഡിംഗ് ഡെസ്ക്

ഇരിക്കുന്നതും നിൽക്കുന്നതുമായ മേശ നടുവേദനയ്ക്ക് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ദിവസം മുഴുവൻ ബോണസ് കലോറി എരിച്ചുകളയുന്നതിനു പുറമേ, ദിവസം മുഴുവൻ പൊസിഷനുകളും ഭാവങ്ങളും മാറ്റാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പേശികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, ടെൻഡോണുകൾ എന്നിവ ചലിക്കുന്നതിനായാണ് ഇത്, കൂടുതൽ നേരം നിശ്ചലാവസ്ഥയിലല്ല. ഓരോ 20 മുതൽ 30 മിനിറ്റിലും മാറ്റുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സമയമാണ്. ഇരിക്കുന്നതും നിൽക്കുന്നതുമായ ഡെസ്കുകൾക്ക് പൊസിഷനൽ മാറ്റങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും, അത് പോസ്ചർ, കോർ സ്ഥിരത, രക്തചംക്രമണം എന്നിവയെ സഹായിക്കും. താഴ്ന്ന പുറം, കഴുത്ത്, തോളുകൾ എന്നിവയിലെ വേദന കുറയ്ക്കാനും ലഘൂകരിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഡെസ്ക് സ്ഥിരതയുള്ളതും ശരിയായ ഉയരത്തിൽ ക്രമീകരിക്കേണ്ടതുമാണ്.  

ലോവർ ബാക്ക് സിറ്റിംഗ് സപ്പോർട്ട്

ഈ ചികിത്സാ ഉപകരണങ്ങൾ ഇരിക്കുമ്പോൾ താഴ്ന്ന പിൻഭാഗത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. കമ്പ്യൂട്ടറിൽ കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും തലയും തോളും മുന്നോട്ട് കുനിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇത് മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും, പ്രത്യേകിച്ച് താഴ്ന്ന പുറംഭാഗത്തെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നു. ഇരിക്കുമ്പോൾ നട്ടെല്ലിന്റെ ശരിയായ വിന്യാസം നിലനിർത്താൻ ലോവർ ബാക്ക് സപ്പോർട്ടുകൾ സഹായിക്കും.  

മുട്ട്, തുട, പെൽവിസ് തലയണ

ഈ തലയിണകൾക്ക് വ്യത്യസ്ത പേരുകളുണ്ടെങ്കിലും ഒരേ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പെൽവിസിന്റെയും നട്ടെല്ലിന്റെയും മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഉറങ്ങുമ്പോൾ കാലുകൾക്കിടയിൽ വയ്ക്കാവുന്ന തലയിണയാണിത്.. വശത്ത് ഉറങ്ങുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഇത്തരത്തിലുള്ള തലയിണകൾ നല്ലതാണ്. കാരണം, മുകളിലെ കാൽ പലപ്പോഴും താഴേക്ക് മാറുന്നു, ഇത് ഇടുപ്പിലും താഴ്ന്ന പുറകിലും സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഈ തലയിണകൾ ഉറക്കത്തിൽ കാലുകൾ വിന്യസിച്ച് താഴത്തെ പുറകിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.  

പുറം വേദന പുസ്തകങ്ങൾ എങ്ങനെ സ്വയം പരിപാലിക്കാം

ഒരു ഉണ്ട് വിവിധ പുസ്തകങ്ങൾ ആ ഓഫർ സ്വയം പരിചരണത്തിനുള്ള നുറുങ്ങുകളും ചികിത്സകളും. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എല്ലാം ഒരു രോഗശമനമല്ല. അവ ശരിയായ ചികിത്സയുമായി സംയോജിച്ച് സഹായിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ചില നട്ടെല്ല് അവസ്ഥകൾക്ക്. വേദന ദൈനംദിന പ്രവർത്തനത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, മുകളിലുള്ള ചികിത്സാ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിഷ്യൻ എന്നിവരെ സമീപിക്കുക.

---

എന്റെ അടുത്തുള്ള ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടർ

 

---

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകളും ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സാസിലും ന്യൂ മെക്സിക്കോയിലും ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ്(കൾ)*

അവലംബം

ഫർലാൻ, ആൻഡ്രിയ ഡി തുടങ്ങിയവർ. നടുവേദനയ്ക്ക് മസാജ് ചെയ്യുകചിട്ടയായ അവലോകനങ്ങളുടെ കോക്രൺ ഡാറ്റാബേസ്,9 CD001929. 1 സെപ്റ്റംബർ 2015, doi:10.1002/14651858.CD001929.pub3