നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ നടുവേദനയും പോഷക ആശ്വാസവും

നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ നടുവേദനയ്ക്കുള്ള പോഷക ആശ്വാസം പ്രത്യേക പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നേടാം. നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾ നടുവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താമോ എന്ന് അടുത്തിടെ ചോദിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും നടുവേദന ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. നടുവേദന ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഈ ശുപാർശയെക്കുറിച്ച് അറിയാത്ത ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനായിരുന്നു വലിയ ആശ്ചര്യം. പ്രത്യേകിച്ച് വേദനയുടെ നടുവിൽ ജീവിതം ഒരുപാട് വളവുകൾ എറിയുന്നതായി തോന്നുന്നു. സ്ട്രെസ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും മികച്ച രുചിയുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു രീതി / സാങ്കേതികതയാണ്, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുകയും വേദന അൽപ്പനേരത്തേക്ക് മറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.   എന്നിരുന്നാലും, പ്രശ്നം ഇപ്പോഴും നിലനിൽക്കുന്നു, ഭാരം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു. പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം അമിതമായി കഴിക്കുന്നതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ. ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കുന്നതും നിശബ്ദതയിലെ കഷ്ടപ്പാടുകൾ ഒരു ജീവിതരീതിയായി മാറും.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിനൊപ്പം വേദനയും

മിക്ക വ്യക്തികൾക്കും ഒരു ഘട്ടത്തിൽ നടുവേദന അനുഭവപ്പെടും. മുതൽ വിവിധ കാരണങ്ങൾ ഉണ്ട് മുറിവ് വരെ രോഗം സാധാരണ തേയ്മാനം മാത്രം. ഭാഗ്യവശാൽ, മിക്കവർക്കും ഇത് ഹ്രസ്വകാലമായിരിക്കും. എന്നാൽ ചിലർക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന വികസിപ്പിച്ചേക്കാം, സൃഷ്ടിക്കുന്നു പുതിയ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒപ്പം നടുവേദന ആശ്വാസം നേടുന്നത് കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നു. ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും ഉണ്ടാക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ ക്രമീകരണങ്ങൾ നടുവേദനയെ നേരിടുന്നതിലും ഇല്ലാതാക്കുന്നതിലും എല്ലാ മാറ്റങ്ങളും വരുത്തും.

നടുവേദന നിയന്ത്രിക്കുകയും ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുക

നിരന്തരം തെറ്റായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്, വീക്കം പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കുന്നു. വിവിധ പഠനങ്ങൾ ഉറപ്പാണ് ഭക്ഷണത്തിൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുള്ള ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഫ്ളേ-അപ്പുകൾ, വീക്കം എന്നിവ കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തെ മികച്ച രൂപത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് വിദഗ്ധർ സമ്മതിക്കുന്നു. ദി വീക്കം ട്രിഗറുകൾ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നതിനാൽ വേദന കുറയുന്നു. ഇതിനർത്ഥം പലചരക്ക് കടയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളും വീക്കത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ ഉപകരണമാണ്. നമ്മുടെ പൂർവ്വികർ ഭൂമിയിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിച്ചാണ് ജീവിച്ചിരുന്നത് ജൈവ പ്രകൃതി ഭക്ഷണങ്ങൾ ശുദ്ധീകരിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങളില്ലാതെ സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു.

പല നിറങ്ങളിലുള്ള പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും

ഇരുണ്ട പച്ച പച്ചക്കറികൾ വീക്കം ചെറുക്കുന്ന ശക്തമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നു. ക്യാൻസറിന് കാരണമാകുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ അവ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ് അധിക നേട്ടങ്ങൾ. ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ചീര
• ബ്രോക്കോളി
• കലെ
• Collard ഇലകളിലെ

ഓറഞ്ചും മഞ്ഞയും പോലുള്ള പച്ചക്കറികൾ:

• കാരറ്റ്
• സ്ക്വാഷ്
• മത്തങ്ങ
• കുരുമുളക്
• പൈനാപ്പിൾ

കാരറ്റിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ, സി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് അത് വീർത്ത പ്രദേശത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ടിഷ്യുവിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. പൈനാപ്പിളിൽ സ്വാഭാവിക എൻസൈമുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് അത് തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു ഫിബ്രിന് അത് ഏതെങ്കിലും നിശിത പരിക്കിന് ചുറ്റും രൂപം കൊള്ളുന്നു. എന്ന നിലയിൽ തടസ്സം തകർന്നു, പോഷകങ്ങൾ പ്രദേശത്തേക്ക് തുളച്ചുകയറാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു.

പോഷകാഹാര ആശ്വാസം

ശരിയായ ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തെ സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള കഴിവ് ബുദ്ധിശൂന്യമായിരിക്കണം. എന്നാൽ മനുഷ്യർ ശീലത്തിന്റെ സൃഷ്ടികളായതിനാൽ, വ്യക്തിക്ക് സാധാരണമായതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്. എസ്രോഗശാന്തിക്കായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുള്ള ചില ലളിതമായ വഴികൾ:

• കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക വെണ്ണ, ചോളം, ചുവന്ന മാംസം, പഞ്ചസാര കൂടുതലുള്ളതും നാരുകൾ കുറവുള്ളതുമായ ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എന്നിവ പോലെ.
• ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചമരുന്നുകൾ എന്നിവ നിറയ്ക്കുക, മാംസം കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക. എല്ലാ ഭക്ഷണത്തിലും രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക.
• പഴങ്ങളുടെയും പച്ചക്കറികളുടെയും ഇനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക:

1. നിറം
2. ബ്ലൂബെറി
3. ഷാമം
4. പൈനാപ്പിൾ
5. ഓറഞ്ച്
6. കലെ
7. ബ്രോക്കോളി
8. ചീര
9. Collards
10. കാരറ്റ്
11. മത്തങ്ങ

• പോലുള്ള മസാലകൾ ഉപയോഗിക്കുക മഞ്ഞൾ, ഇഞ്ചി. പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ ഉദാരമായ അളവിൽ ചേർക്കുക.
• പോലെ മീൻ ചേർക്കുക സാൽമൺ, അയല, ട്യൂണ, അല്ലെങ്കിൽ മത്തി.

അകത്ത് നിന്ന് ശരീരത്തെ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ഉണ്ട്. എടുക്കുക പോഷകാഹാര ദുരിതാശ്വാസ നടപടികൾ ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കുക, വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള വഴിയിൽ ആരംഭിക്കുക.

---

ഗർഭകാലത്തെ ചികിത്സയ്ക്കിടെ നടുവേദന

 

---

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകളും ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സാസിലും ന്യൂ മെക്സിക്കോയിലും ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ്(കൾ)*