വിഭാഗങ്ങൾ: പോഷകാഹാരം

നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ നടുവേദനയും പോഷകാഹാരവും

പങ്കിടുക
നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ നടുവേദനയ്ക്ക് പോഷകാഹാരം നിർദ്ദിഷ്ട പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നേടാം. നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾ നടുവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ കഴിയുമോ എന്ന് അടുത്തിടെ ചോദിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നടുവേദന ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. നടുവേദന ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഈ ശുപാർശയെക്കുറിച്ച് അറിയാത്ത ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധനായിരുന്നു വലിയ ആശ്ചര്യം. ജീവിതം വേദനയുടെ നടുവിൽ ധാരാളം കർവ്ബോളുകൾ എറിയുന്നതായി തോന്നുന്നു. സ്‌ട്രെസ് കഴിക്കുന്നതും മികച്ച രുചിയുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും വേദനയെ നേരിടാനുള്ള ഒരു രീതി / സാങ്കേതികതയാണ്, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് നല്ല അനുഭവം നൽകുകയും കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് വേദന മറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, പ്രശ്നം ഇപ്പോഴും നിലവിലുണ്ട് കൂടാതെ അധിക ഭാരം കൂടി വഷളാകുന്നു. പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം മുതലായ അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ പരാമർശിക്കേണ്ടതില്ല. ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കുന്നതും നിശബ്ദതയിൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നത് ഒരു ജീവിതരീതിയായി മാറും.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ വേദന ഒഴിവാക്കൽ

മിക്ക വ്യക്തികൾക്കും ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ നടുവേദന അനുഭവപ്പെടും. ഇതിൽ നിന്ന് പല കാരണങ്ങളുണ്ട് ഹൃദ്രോഗം, സാധാരണ വസ്ത്രം, കീറൽ എന്നിവയ്ക്കുള്ള രോഗം. ഭാഗ്യവശാൽ, മിക്കവർക്കും ഇത് ഹ്രസ്വകാലമായിരിക്കും. എന്നാൽ ചിലർക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന വികസിക്കാം, സൃഷ്ടിക്കുന്നു പുതിയ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒപ്പം നടുവേദന ഒഴിവാക്കുന്നത് കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നു. ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണെന്ന് തോന്നാമെങ്കിലും നിർമ്മിക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ ക്രമീകരണം നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലും ഇല്ലാതാക്കുന്നതിലും എല്ലാ മാറ്റങ്ങളും വരുത്തും.

നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുക, ഇല്ലാതാക്കുക

നിരന്തരം തെറ്റായ ഭക്ഷണത്തിനായി പോകുന്നു, വീക്കം പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കുന്നു. വിവിധ പഠനങ്ങൾ ചിലത് കാണിക്കുന്നു വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുള്ള ഘടകങ്ങൾ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ആളിക്കത്തിക്കുന്നതും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതും ശരീരത്തെ മികച്ച രൂപത്തിലേക്ക് സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ സമ്മതിക്കുന്നു. ദി വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനാൽ വേദന കുറയുന്നു. ഇതിനർത്ഥം പലചരക്ക് കടയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളും വീക്കം പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള ശക്തമായ ഉപകരണമാണ്. നമ്മുടെ പൂർവ്വികർ ദേശത്തു ഭക്ഷിച്ചു ജൈവ പ്രകൃതി ഭക്ഷണങ്ങൾ ശുദ്ധീകരിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇല്ലാതെ സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തി.

മൾട്ടി-കളർ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും

ഇരുണ്ട പച്ച പച്ചക്കറികൾ വീക്കം നേരിടുന്ന ശക്തമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നു. ക്യാൻ‌സറിന് കാരണമാകുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നീക്കംചെയ്യാൻ‌ അവ സഹായിക്കുന്നു. ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
  • ചീര
  • ബ്രോക്കോളി
  • കലെ
  • Collard ഇലകളിലെ
ഓറഞ്ചും മഞ്ഞയും പോലുള്ള പച്ചക്കറികൾ:
  • കാരറ്റ്
  • സ്ക്വാഷ്
  • മത്തങ്ങ
  • കുരുമുളക്
  • പൈനാപ്പിൾ
കാരറ്റിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ, സി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് അത് ഉഷ്ണത്താൽ ചുറ്റുമുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ടിഷ്യു സംരക്ഷിക്കുന്നു. പൈനാപ്പിളിൽ സ്വാഭാവിക എൻസൈമുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു അത് തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു ഫിബ്രിന് ഏത് നിശിത പരിക്കിനും ചുറ്റും രൂപം കൊള്ളുന്നു. ആയി തടസ്സം തകർന്നിരിക്കുന്നു പോഷകങ്ങൾ പ്രദേശത്ത് തുളച്ചുകയറാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു.

പോഷകാഹാര ആശ്വാസം

ശരിയായ ഭക്ഷണ ചോയ്‌സുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തെ സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള കഴിവ് ബുദ്ധിശൂന്യമായിരിക്കരുത്. എന്നാൽ മനുഷ്യർ ശീലത്തിന്റെ സൃഷ്ടികളായതിനാൽ, വ്യക്തിക്ക് സാധാരണമായതിൽ നിന്ന് പിന്മാറുക എന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്. എസ്രോഗശാന്തിക്കായി ഭക്ഷണം ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ലളിതമായ വഴികൾ:
  • കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുക വെണ്ണ, ധാന്യം, ചുവന്ന മാംസം, പഞ്ചസാരയും ഫൈബർ കുറവുമുള്ള ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ പോലുള്ളവ.
  • കഴിക്കുമ്പോൾ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, bs ഷധസസ്യങ്ങൾ എന്നിവ നിറച്ച് ഇറച്ചി കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക. എല്ലാ ഭക്ഷണത്തിലും രണ്ടോ മൂന്നോ വിളമ്പുന്ന പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക.
  • വിവിധതരം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും തിരഞ്ഞെടുക്കുക:
  1. നിറം
  2. ബ്ലൂബെറി
  3. ഷാമം
  4. പൈനാപ്പിൾ
  5. ഓറഞ്ച്
  6. കലെ
  7. ബ്രോക്കോളി
  8. ചീര
  9. Collards
  10. കാരറ്റ്
  11. മത്തങ്ങ
ശരീരത്തെ അകത്തു നിന്ന് സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ചോയ്‌സുകൾ ഉണ്ട്. എടുക്കുക പോഷകാഹാര ദുരിതാശ്വാസ നടപടികൾ ഇപ്പോൾ വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള പാതയിൽ ആരംഭിക്കുക.

ഗർഭകാല ചികിത്സയ്ക്കിടെ നടുവേദന


ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മരുന്നുകൾ, ക്ഷേമം, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾക്കുള്ള പരിചരണത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ‌ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ‌ കാര്യങ്ങൾ‌, പ്രശ്നങ്ങൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതുമായ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ‌ പ്രാക്ടീസിന്റെ വ്യാപ്തിയെ നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പഠനങ്ങൾ. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ബോർഡിനോ പൊതുജനങ്ങൾക്കോ ​​അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന് ഒരു അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സസ്, ന്യൂ മെക്സിക്കോ എന്നിവിടങ്ങളിൽ ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ് (കൾ) *
ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഷോൾഡർ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൊബിലിറ്റി ട്രീറ്റ്മെന്റ്

തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം നാഡി കംപ്രഷൻ

അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക