ഉള്ളടക്കം
ആളുകൾ ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകുന്നതിനോ ജോലി നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനോ ഉള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണവും ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വൈകല്യത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് നടുവേദന. മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും നടുവേദന ഉണ്ടാകും.
മിക്ക നടുവേദന പ്രശ്നങ്ങളും തടയാനും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ആശ്വാസം നൽകാനും ഒരാൾക്ക് നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാം. പ്രതിരോധം പ്രധാനമാണ്, പക്ഷേ കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കാം, സംഭവിക്കാം, അതിനാൽ ലളിതമായ ഹോം ചികിത്സയും ശരിയായ ബോഡി മെക്കാനിക്സും സാധാരണയായി തന്ത്രം ചെയ്യുകയും ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ പുറം സുഖപ്പെടുത്തുകയും ദീർഘനാളത്തേക്ക് അത് പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുകയും ചെയ്യും. നടുവേദന ചികിത്സിക്കുന്നതിന് സാധാരണയായി ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമില്ല.
നടുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടാം:
സാധാരണയായി, രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഹോം ചികിത്സയും സ്വയം പരിചരണവും കൊണ്ട് നടുവേദന മെച്ചപ്പെടും. ഇല്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.
നടുവേദനയ്ക്ക് സാധ്യതയുള്ള കേസുകളുണ്ട് ഗുരുതരമായ ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രശ്നത്തിന്റെ സൂചന. നടുവേദന വരുമ്പോൾ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക:
ഒന്നോ രണ്ടോ കാലുകളിൽ ബലഹീനത, മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്നു
കൂടാതെ, 50 വയസ്സിനു ശേഷം ആദ്യമായി നടുവേദന ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കാൻസർ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, സ്റ്റിറോയിഡ് ഉപയോഗം, അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ മദ്യപാനം എന്നിവയുടെ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ കാണുക.
നടുവേദന പെട്ടെന്ന് പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം, തുടർന്ന് ആറാഴ്ചയോ അതിൽ കുറവോ നീണ്ടുനിൽക്കും (നിശിതം); വീഴ്ചയോ ഭാരോദ്വഹനമോ മൂലമാകാം ഈ തരം. മൂന്ന് മാസമോ അതിൽ കൂടുതലോ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന നടുവേദന (വിട്ടുമാറാത്ത) നിശിത വേദന പോലെ സാധാരണമല്ല.
ഒരു ഡോക്ടർക്ക് ഒരു ടെസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഇമേജ് പഠനത്തിലൂടെ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പ്രത്യേക കാരണമില്ലാതെ വേദന പലപ്പോഴും വികസിക്കുന്നു. നടുവേദനയുമായി സാധാരണയായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന അവസ്ഥകൾ ഇവയാണ്:
കുട്ടികളും കൗമാരക്കാരും ഉൾപ്പെടെ ആർക്കും നടുവേദന ഉണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണെന്ന് ഗവേഷണം തെളിയിച്ചിട്ടില്ല. ഈ ഘടകങ്ങൾ ഒരാൾക്ക് നടുവേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്:
മെച്ചപ്പെട്ട ശാരീരികാവസ്ഥയിലൂടെയും ശരിയായ ബോഡി/പോസ്ചർ മെക്കാനിക്സ് പഠിക്കുന്നതിലൂടെയും/പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെയും നമുക്ക് നടുവേദന ഒഴിവാക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തനത്തെ തടയാനോ കഴിയും.
വ്യായാമം: കുറഞ്ഞ ഇംപാക്ട് എയറോബിക് വർക്ക്ഔട്ട്/മുതുകിൽ ആയാസമോ കുലുക്കമോ ഇല്ലാത്ത പ്രവർത്തനങ്ങൾ. പിൻഭാഗത്ത് ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പേശികളെ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും ഇവയ്ക്ക് കഴിയും. നടത്തവും നീന്തലും നല്ലതാണ്. മികച്ച പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.
പേശികളുടെ ശക്തിയും വഴക്കവും ഉണ്ടാക്കുക: ഉദര/പിന്നിലെ പേശി വ്യായാമങ്ങൾ (പ്രധാന ശക്തി വ്യായാമം) ഈ പേശികളെ ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുക, അതിനാൽ അവ ഒരു സ്വാഭാവിക ബാക്ക് ബ്രേസ് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇടുപ്പിലെയും മുകളിലെ കാലുകളിലെയും വഴക്കം ഇടുപ്പ് അസ്ഥികളെ വിന്യസിക്കുകയും പുറംഭാഗം എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്നത് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏതൊക്കെ വ്യായാമങ്ങളാണ് ശരിയെന്ന് ഡോക്ടർക്കോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിനോ പറയാൻ കഴിയും.
ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം: അമിത ഭാരം പുറകിലെ പേശികളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നു. അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് തടയും പുറം വേദന.
നടുവേദനയ്ക്ക് ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ നട്ടെല്ല് പരിശോധിച്ച് ഇരിക്കാനും നിൽക്കാനും നടക്കാനും കാലുകൾ ഉയർത്താനുമുള്ള കഴിവ് വിലയിരുത്തും. പൂജ്യം മുതൽ പത്ത് വരെയുള്ള സ്കെയിലിൽ വേദന നിരക്ക് ഡോക്ടർ ആവശ്യപ്പെടും. ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ചും നടുവേദനയുള്ള പ്രവർത്തനത്തിൽ എന്ത് നടപടികളാണ് സ്വീകരിച്ചിരിക്കുന്നതെന്നും അവർ ചോദിക്കും.
ഇത് എവിടെ നിന്നാണ് വേദന വരുന്നത്, വേദനയ്ക്ക് മുമ്പുള്ള ചലനം എത്രത്തോളം പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർത്തലാക്കുന്നു, പേശികളുടെ സ്തംഭനങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് ഇത് നിർണ്ണയിക്കുന്നു. നടുവേദനയുടെ ഗുരുതരമായ കാരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു പ്രത്യേക അവസ്ഥയെ സംശയിക്കാൻ കാരണമുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടർക്ക് വിവിധ പരിശോധനകൾ നിർദ്ദേശിക്കാം:
ഹോം ചികിത്സയുടെ ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ഏറ്റവും രൂക്ഷമായ നടുവേദന മെച്ചപ്പെടും. ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് ഉപയോഗം സഹിതം ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദന സംഹാരികൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ബെഡ് റെസ്റ്റ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
സഹിക്കാവുന്നത് പോലെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ തുടരുക. ലഘുവായ പ്രവർത്തനം, അതായത് നടത്തം/പ്രതിദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ. വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനം നിർത്തുക, എന്നാൽ നടുവേദനയെ ഭയന്ന് പ്രവർത്തനം ഒഴിവാക്കരുത്. ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കു ശേഷവും ഹോം ചികിത്സകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടർ ശക്തമായ മരുന്നുകളോ ബദൽ ചികിത്സകളോ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
നടുവേദനയുടെ തരം അനുസരിച്ച്, ഒരു ഡോക്ടർ ഇനിപ്പറയുന്നവ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം:
OTC വേദനസംഹാരികൾ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടർ കുറിപ്പടി നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം NSAID- കൾ.
നടുവേദന മാനേജ്മെന്റിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുന്നത് ഒരു ക്ലാസ്സ്, ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കൽ, എഴുതിയ മെറ്റീരിയലുകൾ, വീഡിയോ അല്ലെങ്കിൽ കോമ്പിനേഷൻ എന്നിവ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. വിദ്യാഭ്യാസം സജീവമായിരിക്കുക, സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുക, ഭാവിയിലെ പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കുക എന്നിവയുടെ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറയുന്നു.
നടുവേദന ചികിത്സയുടെ മൂലക്കല്ല് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ആണ്. ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന് വിവിധ ചികിത്സകൾ പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയും, അതായത്, ചൂട്, അൾട്രാസൗണ്ട്, വൈദ്യുത ഉത്തേജനം, മസിൽ-റിലീസ് ടെക്നിക്കുകൾ, വേദന കുറയ്ക്കാൻ പിന്നിലെ പേശികളിലേക്കും മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളിലേക്കും.
വേദന മെച്ചപ്പെടുമ്പോൾ, തെറാപ്പിസ്റ്റിന് വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പുറകിലെയും വയറിലെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ പ്രദർശിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഈ വിദ്യകളുടെ പതിവ് ഉപയോഗം വേദന തിരിച്ചുവരുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.
നടുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ ഇതര ചികിത്സകളുണ്ട്. ഏതെങ്കിലും പുതിയ തെറാപ്പി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറുമായി പ്രയോജനങ്ങളും അപകടസാധ്യതകളും ചർച്ച ചെയ്യുക.
നാഡി കംപ്രഷൻ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കാലുവേദന അല്ലെങ്കിൽ പുരോഗമന പേശി ബലഹീനതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അശ്രാന്തമായ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, ശസ്ത്രക്രിയ വ്യക്തിക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. അല്ലാത്തപക്ഷം, മറ്റ് ചികിത്സകളോട് പ്രതികരിക്കാത്ത നട്ടെല്ല് (സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ്) അല്ലെങ്കിൽ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിന്റെ സങ്കോചം, ഘടനാപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദനയ്ക്കായി ശസ്ത്രക്രിയ നീക്കിവച്ചിരിക്കുന്നു.
നടുവേദന വളരെ സാധാരണമാണ്, നടുവേദനയെ തടയുന്നതിനോ ആശ്വാസം നൽകുന്നതിനോ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന നിരവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉയർന്നുവന്നിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ, ഈ പ്രത്യേക ഷൂകൾ, ഇൻസെർട്ടുകൾ, ബാക്ക് സപ്പോർട്ടുകൾ, പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഫർണിച്ചറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ് പ്രോഗ്രാമുകൾ സഹായിക്കുന്നു എന്നതിന് യഥാർത്ഥ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല. കൂടാതെ, നടുവേദനയുള്ള ആളുകൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച തരത്തിലുള്ള മെത്തകളൊന്നുമില്ല. ഇതെല്ലാം ഓരോ വ്യക്തിക്കും ഏറ്റവും സുഖകരമായി തോന്നുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
നടുവേദന കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് മെച്ചപ്പെടാതെ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് തയ്യാറാകാൻ സഹായിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ.
ഡോക്ടർ ചോദിച്ചേക്കാം:
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "എൽ പാസോ TX ലെ നടുവേദന ചികിത്സ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്