കോംപ്ലക്സ് പരിക്കുകൾ

ബേക്കേഴ്‌സ് സിസ്റ്റ്: അതിന്റെ വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് എങ്ങനെ സഹായിക്കും

പങ്കിടുക

ഒരു ബേക്കർ സിസ്റ്റ് വേദനയ്ക്കും വീക്കത്തിനും കാരണമാവുകയും രോഗബാധിതരുടെ ചലനശേഷി പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും മുട്ടുകുത്തി. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, സങ്കീർണതകൾ വികസിപ്പിച്ചേക്കാം, കാലിൽ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഇത്തരത്തിലുള്ള സിസ്റ്റിന്റെ പ്രശ്നം, അത് വറ്റിച്ചാലും, അടിസ്ഥാന കാരണം അഭിസംബോധന ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, സിസ്റ്റ് തിരികെ വരാം എന്നതാണ്. ബേക്കറുടെ സിസ്റ്റ് ചികിത്സിക്കാനും അത് ഉണ്ടാക്കുന്ന വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കാനും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഉപയോഗിക്കാം.

എന്താണ് ബേക്കേഴ്‌സ് സിസ്റ്റ്?

ഒരു ബേക്കേഴ്‌സ് സിസ്റ്റ്, എ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു പോപ്ലൈറ്റൽ നീക്കൽ, കാൽമുട്ടിന് പിന്നിൽ ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ ഒരു മുഴയാണ്. സിനോവിയൽ ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് നല്ല സിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് കാൽമുട്ടിനുള്ളിൽ ആരംഭിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഒടുവിൽ കാൽമുട്ടിന്റെ പിൻഭാഗത്തിലൂടെ പുറത്തേക്ക് വലിച്ച് ഒരു പിണ്ഡമായി മാറുന്നു. കാൽമുട്ടിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് കുറച്ച് മർദ്ദം ഉണ്ടാകാമെങ്കിലും, പലപ്പോഴും സിസ്റ്റിൽ നിന്ന് അസ്വസ്ഥതയോ വേദനയോ ഉണ്ടാകില്ല. ബേക്കേഴ്‌സ് സിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന വേദന സാധാരണയായി അതിന് കാരണമാകുന്ന അടിസ്ഥാന പ്രശ്‌നം മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ബേക്കറിന്റെ സിസ്റ്റ് ചലനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്നത്ര വലുതായിത്തീരും, ഇത് ചലനത്തെ ബാധിക്കും.

ബേക്കേഴ്സ് സിസ്റ്റിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

കാൽമുട്ടിലെ സിനോവിയൽ ദ്രാവകത്തിന്റെ അമിത ഉൽപാദനം മൂലമാണ് ബേക്കേഴ്‌സ് സിസ്റ്റ് ഉണ്ടാകുന്നത്, ഇത് ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനും ഒരു പിണ്ഡം രൂപപ്പെടുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. കാൽമുട്ട് ജോയിന്റ് വീക്കം, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. മെനിസ്‌ക്കൽ തരുണാസ്ഥി കീറൽ അല്ലെങ്കിൽ കാൽമുട്ടിന്റെ മറ്റൊരു തരുണാസ്ഥി ക്ഷതം ഒരു സിസ്റ്റ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ കാൽമുട്ടിലെ ചിലതരം സന്ധിവേദനകൾ അധിക ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടാൻ കാരണമാകും. കാല്മുട്ട് മുതിർന്നവരിൽ ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയായ ആർത്രൈറ്റിസ്, ബേക്കേഴ്‌സ് സിസ്റ്റിന്റെ വികാസത്തിനും കാരണമാകും.

ബേക്കേഴ്‌സ് സിസ്റ്റിന്റെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചിലപ്പോൾ ബേക്കേഴ്‌സ് സിസ്റ്റിന്റെ സ്ഥാനമോ വലുപ്പമോ കാൽമുട്ടിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് വീക്കത്തിന് കാരണമായേക്കാം. സിസ്റ്റ് തന്നെ ഒരു ഗോൾഫ് ബോൾ പോലെ വലുതായിരിക്കും. ഇത് സന്ധിയിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും, ഇത് കാൽമുട്ട് വളയ്ക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഈ മർദ്ദം കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളിലൂടെ വ്യാപിക്കും. വ്യായാമത്തിന് ശേഷം രോഗിക്ക് ആർദ്രതയും വേദനയും അനുഭവപ്പെടാം.

അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരു ബേക്കർ സിസ്റ്റ് പൊട്ടിത്തെറിച്ചേക്കാം, ഇത് കാരണമാകുന്നു കാളക്കുട്ടിയിലേക്ക് ഒഴുകാൻ സിനോവിയൽ ദ്രാവകം. ഇത് മൂർച്ചയുള്ളതും തീവ്രവുമായ വീക്കത്തിനും മുട്ടുവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. രോഗി കാളക്കുട്ടിയുടെ ചുവപ്പ് കണ്ടേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ കാളക്കുട്ടിയുടെ ഭാഗത്തിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് വെള്ളം ഒഴുകുന്നതിന്റെ സംവേദനം അനുഭവിച്ചേക്കാം. പൊട്ടിത്തെറിച്ച ബേക്കേഴ്‌സ് സിസ്റ്റിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാലിലെ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതുമായി സാമ്യമുള്ളതിനാൽ, കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥ ഒഴിവാക്കാൻ രോഗി ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടണം.

ഒരു ബേക്കേഴ്സ് സിസ്റ്റ് എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

ചിലത് ഇല്ല പോപ്ലൈറ്റൽ സിസ്റ്റുകൾക്കുള്ള ചികിത്സ അവർ തനിയെ പോകുകയും ചെയ്യുന്നു. സന്ധിവാതത്തിന്റെ ഒരു രൂപമാണ് സിസ്റ്റിന് കാരണമാകുന്നതെങ്കിൽ, ആ പ്രശ്നം ചികിത്സിക്കുന്നത് സിസ്റ്റിനെ പരിഹരിച്ചേക്കാം. കാൽമുട്ടിനേറ്റ പരുക്ക് മൂലമുണ്ടാകുന്ന സിസ്റ്റിന്റെ കാര്യവും ഇതുതന്നെയാണ്. കേടുപാടുകൾ പരിഹരിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, സിസ്റ്റ് സാധാരണഗതിയിൽ പരിഹരിക്കപ്പെടും.

സിസ്റ്റ് ഇല്ലാതാകുന്നില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അത് പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുകയും കഠിനമായ വേദന ഉണ്ടാക്കുകയോ ചലനശേഷി പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്‌താൽ, രോഗി അത് കളയുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിച്ചേക്കാം. ഡോക്ടർ ഒരു സൂചി ഉപയോഗിക്കും, അത് നേരിട്ട് സിസ്റ്റിലേക്ക് തിരുകുകയും ദ്രാവകം കളയുകയും ചെയ്യും. വീക്കം, വീക്കം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സ്റ്റിറോയിഡ് മരുന്നുകളും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടാം. ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള സന്ദർഭങ്ങളിൽ, സിസ്റ്റ് നീക്കം ചെയ്യാൻ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ബേക്കേഴ്സ് സിസ്റ്റിനുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക്

പല രോഗികളും ബേക്കേഴ്‌സ് സിസ്റ്റ് ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണം തേടാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, കാരണം ഇത് ആക്രമണാത്മകമല്ലാത്തതും അസുഖകരമായതോ ദോഷകരമോ ആയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല. കൈറോപ്രാക്റ്റർ സിസ്റ്റ് വിലയിരുത്തുകയും കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് പരിശോധനകൾ നടത്തുകയും ചെയ്യും. ചികിത്സയുടെ ഏറ്റവും നല്ല ഗതി തീരുമാനിക്കാൻ ഇത് അവരെ സഹായിക്കും. ചിലപ്പോൾ ഒരു പഴയ പരിക്ക് സന്ധിയിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നത് തുടരാം, ഇത് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ടെൻഷൻ പാറ്റേൺ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് ഇത് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും, ശരീരത്തെ വീണ്ടും വിന്യാസത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു, അങ്ങനെ പ്രശ്നം ലഘൂകരിക്കുന്നു. ഇത് വേദന, വീക്കം, വീക്കം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. സന്ധിവാതത്തിനുള്ള ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ കൂടിയാണ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, അതിനാൽ ഇത് സിസ്റ്റിന്റെ കാരണമാണെങ്കിൽ; പതിവ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം ഗണ്യമായി സഹായിക്കും. പലപ്പോഴും, അടിസ്ഥാന അവസ്ഥ ശരിയാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, സിസ്റ്റ് സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു.

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ മുട്ടിന് പരിക്കേറ്റു

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ബേക്കേഴ്‌സ് സിസ്റ്റ്: അതിന്റെ വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് എങ്ങനെ സഹായിക്കും"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

ബാക്ക് എലികൾ എന്തൊക്കെയാണ്? പുറകിലെ വേദനാജനകമായ മുഴകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു

വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു മുഴ, ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം,… കൂടുതല് വായിക്കുക

സുഷുമ്‌നാ നാഡി വേരുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതും

സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക

മൈഗ്രെയ്ൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക

ഉണങ്ങിയ പഴം: നാരുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ ഉറവിടം

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ വർക്ക്ഔട്ടിനായി ശരിയായ വ്യായാമ പന്ത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു

കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ശമിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പാദരക്ഷകൾ: ശരിയായ ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കൽ

ചില വ്യക്തികൾക്ക് പാദരക്ഷകൾ നടുവേദനയ്ക്കും പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. കണക്ഷൻ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക