ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് കടലമാവിന്റെ ഗുണം | വെൽനസ് ക്ലിനിക്

ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖമാണ് അമേരിക്കയിലെ മരണകാരണങ്ങളിൽ പ്രധാനം. സെന്റർസ് ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷന്റെ കണക്കനുസരിച്ച്, ഓരോ വർഷവും 611,105 മരണങ്ങൾക്ക് CVD കാരണമാകുന്നു. ആൻജീന, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, അല്ലെങ്കിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദയാഘാതം, രക്തപ്രവാഹത്തിന് എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ. വിവിധ ഘടകങ്ങൾ കാരണം ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, എന്നാൽ അനുചിതമായ ഭക്ഷണക്രമവും പോഷകാഹാരവും പോലുള്ള ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതയെ സാരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് പരക്കെ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് കടൽപ്പായൽ എങ്ങനെ സഹായിക്കും?

കഴിഞ്ഞ ഏതാനും പതിറ്റാണ്ടുകളായി, കടൽപ്പായൽ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് ഗവേഷകർ സൂചിപ്പിച്ചിരുന്നു. ഹൃദയാരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, ഈ കടൽ പച്ചക്കറികൾ നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ നാം കൂടുതൽ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. കടൽപ്പായൽ സമുദ്ര മാക്രോ ആൽഗകളുടെ ഒരു വലിയ നിരയെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അവയെ മൂന്ന് ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിക്കാം: തവിട്ട് ആൽഗകൾ (ഫിയോഫൈസി), പച്ച ആൽഗകൾ (ക്ലോറോഫൈറ്റ), ചുവന്ന ആൽഗകൾ (റോഡോഫൈറ്റ). പല കടൽപ്പായൽ സ്പീഷീസുകൾക്കും ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. അവയിൽ മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, ഗുണം ചെയ്യുന്ന പ്രോട്ടീനുകൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ധാതുക്കൾ, അംശ ഘടകങ്ങൾ, ഡയറ്ററി ഫൈബർ, പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ബയോ ആക്റ്റീവ് പെപ്റ്റൈഡുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന പ്രോട്ടീനുകളുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് കടൽപ്പായൽ. ഈ രാസവസ്തുക്കൾ എസിഇ ഇൻഹിബിറ്റർ മരുന്നുകൾക്കും മരുന്നുകൾക്കും സമാനമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, അവ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാഘാതവും ഹൃദയാഘാതവും തടയാനും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

കടൽപ്പായൽ, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം

ആഗോളതലത്തിൽ "ഫങ്ഷണൽ ഫുഡ്" എന്ന വാക്കിന് സമ്മതത്തോടെയുള്ള നിർവചനം ഇല്ലെങ്കിലും, അടിസ്ഥാന പോഷകാഹാരത്തിനപ്പുറം ചില ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾക്കും ഭക്ഷണ ഘടകങ്ങൾക്കും ഇത് വളരെയധികം സ്വീകാര്യമാണ്. അതിനാൽ, പ്രവർത്തനക്ഷമമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ രൂപകൽപ്പന നിസ്സംശയമായും രോഗങ്ങളെ തടയുക കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഉപഭോക്താക്കളുടെ ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്ന ആശയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ലളിതമായ പോഷകാഹാര ആവശ്യകതകളും.

നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഏഷ്യൻ സംസ്കാരങ്ങളിൽ കടൽപ്പായൽ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. കടൽപ്പായൽ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ മാക്രോ ആൽഗ സ്രോതസ്സുകളുടെ ഐസൊലേറ്റുകളുടെ ഗുണകരമായ ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങളുടെ തെളിവുകൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, അവയുടെ പോഷക ഗുണങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന്, സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിൽ (ഭക്ഷണവും പാനീയങ്ങളും) ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് ശക്തമായ ഒരു സാഹചര്യമുണ്ട്. ഈ മേഖലയിലെ ബിസിനസ്സിന്റെയും ഗവേഷണത്തിന്റെയും സംയുക്ത പ്രയത്‌നങ്ങൾ വരാനിരിക്കുന്ന ദശകങ്ങളിലുടനീളം, ഹൃദയാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നവ ഉൾപ്പെടെ, നിലവിലെ വിപണിയിൽ ധാരാളം പുതിയ പ്രവർത്തനക്ഷമമായ ഭക്ഷ്യ ഉൽപന്നങ്ങൾ എത്തുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

അമേരിക്കൻ കെമിക്കൽ സൊസൈറ്റിയുടെ ജേണൽ ഓഫ് അഗ്രികൾച്ചറൽ ആൻഡ് ഫുഡ് കെമിസ്ട്രിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠന അവലോകനം (100-ലധികം ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ) പ്രകാരം, "ബയോ ആക്റ്റീവ് സംയുക്തങ്ങളെ ചൂഷണം ചെയ്യാനും ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളിൽ ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാനും വിതരണം ചെയ്യാനും ഉള്ള സാധ്യതകളെ ചൂഷണം ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ ശ്രമിക്കണമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ ആവശ്യപ്പെട്ടു. . ഫൈക്കോളജിയ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കടൽപ്പായൽ ചേർക്കുന്നത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. തങ്ങളുടെ ഉപഭോക്താക്കളുടെ ക്ഷേമത്തിനായുള്ള ഉത്തരവാദിത്തം നിറവേറ്റുന്നതിനായി രചയിതാക്കൾ അത്തരം ഭക്ഷണങ്ങളുടെ നിർമ്മാതാക്കളിലേക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു.

ക്ലിനിക്കൽ റിസർച്ച്

സതേൺ ഡെന്മാർക്ക് സർവകലാശാലയിലെ ബയോഫിസിക്‌സ് പ്രൊഫസറായ ഒലെ ജി. മൗറിറ്റ്‌സണും സഹപ്രവർത്തകരും 35 വ്യത്യസ്ത കടൽപ്പായൽ ഇനങ്ങളുടെ ആരോഗ്യപരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിലവിലുള്ള അറിവ് പരിശോധിച്ചു. ഗൈഡിൽ, വ്യക്തിഗത ഉപഭോക്താക്കൾക്കും ഭക്ഷ്യ വ്യവസായത്തിനും ദൈനംദിന ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം സൃഷ്ടിക്കാൻ കടൽപ്പായൽ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള സൂചനകൾ അവർ നൽകുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഉണങ്ങിയ പാസ്ത, റൊട്ടി, പിസ്സ, സ്നാക്ക് ബാറുകൾ എന്നിവ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഉണക്കിയതും ഗ്രാനേറ്റഡ് കടൽപ്പായൽ ചില മാവും മാറ്റി പകരം വയ്ക്കാൻ കഴിയും, ഒപ്പം 5 ശതമാനം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ ആവശ്യമാണ്. ഗവേഷകരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ കടൽപ്പായൽ ഉപ്പ് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഉപ്പ് കൂടിയാണ്. സാധാരണയായി സംസ്‌കരിച്ച ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന സോഡിയം ലവണങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി കടലിലെ പൊട്ടാസ്യം ലവണങ്ങൾ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലേക്ക് നയിക്കില്ല.

“പല വ്യക്തികൾക്കും ആരോഗ്യകരവും അനാരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണം വേർതിരിച്ചറിയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കടൽപ്പായൽ ചേർക്കുന്നതോടെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം നമുക്ക് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാനാകും. പല കേസുകളിലും നമുക്ക് രുചികരമായ ഭക്ഷണവും ലഭിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിച്ചേക്കാം, ”ഗവേഷകർ പറഞ്ഞു. “ഒരു വ്യക്തിക്ക് അതിന്റെ മഹത്തായ ഗുണങ്ങളിൽ നിന്ന് എത്രമാത്രം കടൽപ്പായൽ ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ദിവസവും അഞ്ച് മുതൽ 10 ഗ്രാം വരെ ഉണങ്ങിയ കടൽപ്പായൽ എന്റെ ഉദ്ധരണിയാണ്,” ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സായി കടൽപ്പായൽ സംബന്ധിച്ച് നിരവധി പുസ്തകങ്ങൾ രചിച്ച മൗറിറ്റ്സെൻ പറയുന്നു.

ഹൃദയാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കടൽപ്പായൽ ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തനക്ഷമമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ വികസനം മാംസം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ പ്രത്യേകമായി പരിശോധിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ, കൊളസ്ട്രോൾ, കൊഴുപ്പ്, ഉപ്പ് എന്നിവയുടെ ഉള്ളടക്കം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, ഫാറ്റി ആസിഡിന്റെ ഘടനയും പ്രവർത്തന ഘടകങ്ങളുടെ വസ്തുക്കളും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഗുണനിലവാരവും സെൻസറി ഗുണങ്ങളും തടസ്സപ്പെടുത്താതെ, മുഴുവൻ കടൽപ്പായൽ സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ മാംസ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പോഷക മൂല്യം ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് വ്യത്യസ്ത എഴുത്തുകാർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, ഷുൾട്‌സ്-മൊറേയ്‌റ തുടങ്ങിയവർ ശ്രദ്ധേയമായ ഒരു പ്രവർത്തനം നടത്തി. കാരണം, ഒരിക്കൽ കടൽപ്പായൽ ഉപയോഗിച്ച് വർദ്ധിപ്പിച്ച പുനഃസംഘടിപ്പിച്ച മാംസത്തിന്റെ മെച്ചപ്പെടുത്തിയ പോഷകമൂല്യം വിവരിക്കുന്നതിനൊപ്പം, അവർ വ്യത്യസ്ത പാരാമീറ്ററുകളും (ഉദാ, ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് എൻസൈമുകൾ, അരിലെസ്റ്ററേസ്) വിലയിരുത്തി. രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള എലികളിൽ പ്രകടമാകുന്ന ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം. കൂടാതെ, ലിം et al. ലാമിനേറിയ ജപ്പോണിക്ക ഉപയോഗിച്ച് ഉറപ്പിച്ച ചിക്കൻ, പോർക്ക് പാറ്റികൾ, ബോർഡർലൈൻ-ഹൈപ്പർലിപിഡെമിക് മുതിർന്നവരിൽ പോസ്റ്റ്‌പ്രാൻഡിയൽ പ്ലാസ്മ ഗ്ലൂക്കോസ്, ലിപിഡ് പ്രൊഫൈലുകൾ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തി.

കഴിഞ്ഞ പതിറ്റാണ്ടുകളായി, കടൽപ്പായൽ അല്ലെങ്കിൽ സത്ത് ഉപയോഗിച്ച് പാനീയങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നത് വ്യത്യസ്തമായ അന്വേഷണങ്ങളുടെയും നിരവധി പേറ്റന്റ് രജിസ്ട്രേഷനുകളുടെയും കേന്ദ്രമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. അവയിൽ, വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കാത്ത ആൽഗൽ പോഷക നാരുകൾ (0.01% മുതൽ 20 ശതമാനം വരെ), സിട്രിക് ആസിഡ്, പഞ്ചസാര, പഴച്ചാറുകൾ, പ്ലാന്റ് കട്ടിയാക്കലുകൾ, വെള്ളം എന്നിവ അടങ്ങിയ പാനീയത്തിന് ഗവേഷകർ പേറ്റന്റ് നേടിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ പോലുള്ള വ്യത്യസ്ത രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് തടയും. പേറ്റന്റുകൾ കൂടാതെ, ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ പാനീയങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. പൊതുവേ, മാക്രോ ആൽഗകൾ ഉൾപ്പെടുത്തി നിർമ്മിക്കുന്ന പാനീയങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് Ecklonia cava ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിക്കുന്നത്, അവയുടെ ധാതുക്കളും ഫിനോലിക്‌സ് സമൃദ്ധവും മാത്രമല്ല, ACE-I ടാർഗെറ്റുചെയ്യാനുള്ള അവയുടെ കഴിവും കൊണ്ട് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് ഈ പഠനങ്ങൾ എടുത്തുകാണിക്കുന്നു.

കൂടുതൽ ക്ലിനിക്കൽ ഗവേഷണം

ജപ്പാനിലെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ, ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ കടൽപ്പായൽ ആണ് വാകമേ കടൽപ്പായൽ (ഉണ്ടാരിയ പിന്നാറ്റിഫിഡ). മനുഷ്യരിൽ, നാലു മാസത്തേക്ക് 3.3 ഗ്രാം ഉണക്കിയ വാകമേ SBP 14 - 3 mmHg, DBP 5 - 2 mmHg (p <0.01) എന്നിവ ഗണ്യമായി കുറച്ചു. 62 മധ്യവയസ്കരായ, നേരിയ രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള പുരുഷന്മാരിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, പൊട്ടാസ്യം-ലോഡഡ്, അയോൺ-എക്സ്ചേഞ്ചിംഗ്, സോഡിയം-അഡ്സോർബിംഗ്, പൊട്ടാസ്യം-പുറന്തള്ളുന്ന കടൽപ്പായൽ തയ്യാറാക്കൽ എന്നിവ നൽകി, നാല് മാസത്തിനുള്ളിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം ഗണ്യമായി കുറയുന്നു 12, 24 ഗ്രാം/ കടൽപ്പായൽ തയ്യാറാക്കലിന്റെ d (p <0.01). സോഡിയം സെൻസിറ്റീവ് തീമുകളിൽ MAP 11.2 mmHg (p <0.001) കുറഞ്ഞു, PRA-യുമായി ബന്ധിപ്പിച്ച സോഡിയം സെൻസിറ്റീവ് വിഷയങ്ങളിൽ 5.7 mmHg (p <0.05) കുറഞ്ഞു.

കടൽപ്പായൽ, കടൽ പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയിൽ കടൽജലത്തിലെ 77I ധാതുക്കളും അപൂർവ ഭൂമി മൂലകങ്ങളും നാരുകളും ആൽജിനേറ്റും ഒരു കൊളോയ്ഡൽ രൂപത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വാകാമിന്റെ പ്രാഥമിക പ്രഭാവം കുറഞ്ഞത് നാല് പാരന്റ് ടെട്രാപെപ്‌റ്റൈഡുകളിൽ നിന്നുള്ള ACEI പ്രവർത്തനത്തിലൂടെയും ഒരുപക്ഷേ അവയുടെ ഡൈപെപ്റ്റൈഡ്, ട്രൈപെപ്റ്റൈഡ് മെറ്റബോളിറ്റുകളിൽ നിന്നുമുള്ളതാണെന്ന് തോന്നുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് അമിനോ ആസിഡ് സീക്വൻസായ Val-Tyr, Ile-Tyr, Phe-Tyr, Ile-Try എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കോമ്പിനേഷൻ. ജപ്പാനിലെ ദീർഘകാല ഉപയോഗം അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി കാണിച്ചു. കുടലിലെ സോഡിയം ആഗിരണം കുറയ്ക്കുകയും കുടലിൽ പൊട്ടാസ്യം ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് മറ്റ് കടൽപ്പായൽ ബിപി കുറയ്ക്കും.

തീരുമാനം

ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്കും അല്ലെങ്കിൽ സിവിഡി ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ആപ്ലിക്കേഷനുകളുള്ള സംയുക്തങ്ങളുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് കടൽപ്പായൽ. ഈ ലളിതമായ വസ്തുത, മാക്രോ ആൽഗകളും അസംസ്കൃത/ശുദ്ധീകരിച്ച സത്തകളും ഉപേക്ഷിക്കുന്നു, ആ ആരോഗ്യമേഖലയിൽ പുതിയ പ്രവർത്തനക്ഷമമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ചേരുവകളായി പ്രോഗ്രാമിനുള്ള സാധ്യത. മുഴുവൻ മാക്രോ ആൽഗകളുമായോ മാക്രോ ആൽഗ ഉൽപന്നങ്ങളുമായോ ഉള്ള ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റേഷൻ CVD- കളുടെ ആരംഭത്തിനും പ്രചരണത്തിനും അടിസ്ഥാനമായ നിരവധി സംവിധാനങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്നതിന് തെളിവുകളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, നവീനമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഈ ഘടകങ്ങളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനുള്ള വെല്ലുവിളി പോഷകാഹാര ഫോർമുലേഷനുകളുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തലിലേക്ക് പരിമിതപ്പെടുത്തരുത്, പകരം, പുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ വാഗ്ദത്ത ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ നടത്തണം. ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾ, അവസ്ഥകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

അധിക വിഷയങ്ങൾ: ആരോഗ്യം

ശരീരത്തിലെ ശരിയായ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിന് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നതും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതും മുതൽ ആരോഗ്യകരമായ സമയം സ്ഥിരമായി ഉറങ്ങുന്നത് വരെ, മികച്ച ആരോഗ്യ, ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുന്നത് ആത്യന്തികമായി മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളമായി കഴിക്കുന്നത് ആളുകളെ ആരോഗ്യമുള്ളവരാക്കാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കും.

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയം: എക്‌സ്‌ട്രാ എക്‌സ്‌ട്രാ: കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്കിനെക്കുറിച്ച്