മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ജലം ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങളും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് നിർണായകമാണ്. സാധാരണ ജനങ്ങൾക്കിടയിൽ ഇതിന്റെ പ്രാധാന്യം അറിയപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അതിരാവിലെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തും.
അതിരാവിലെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കോശങ്ങളെ ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നൽകുന്നതിലൂടെയും കോശങ്ങളെ ജലാംശം നൽകുന്നതിലൂടെയും, രാവിലെ ആദ്യം, പുതിയ പേശികളുടെയും രക്തകോശങ്ങളുടെയും ഉൽപാദന നിരക്ക് വർദ്ധിക്കുന്നു.
പൊതുവെ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിനുള്ളിൽ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന ദോഷകരമായ വിഷവസ്തുക്കളെയും മാലിന്യങ്ങളെയും പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കും. മലബന്ധം തടയുന്നതിലൂടെ വെള്ളം നിങ്ങളെ സ്ഥിരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ, അതിരാവിലെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് മലവിസർജ്ജനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ, വെള്ളം വൻകുടലിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, പോഷകങ്ങൾ ശരിയായ രീതിയിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു. വെള്ളം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു പ്രകൃതിദത്ത വിഷാംശമാണ്, കൂടാതെ നാരങ്ങ ചേർക്കുന്നത് എൻസൈമിന്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനും ശരീരത്തിലെ മൂത്രവിസർജ്ജന നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. കരൾ
അതിരാവിലെ വെള്ളം കുടിക്കുകയും ദിവസം മുഴുവൻ വെള്ളം കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും, ശരിയായ അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് വ്യക്തികൾക്ക് അറിയാൻ പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ശരീരത്തിന് ഏകദേശം 2 ലിറ്റർ നഷ്ടപ്പെടും. വിയർപ്പ്, മൂത്രം, മലവിസർജ്ജനം എന്നിവയിലൂടെ ഒരു ദിവസം 66 ഔൺസ് വെള്ളം. നമ്മുടെ ദിവസത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുന്ന വെള്ളത്തിന്റെ അളവ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ആവശ്യമായ വെള്ളം കുടിക്കണമെന്നാണ് ഏറ്റവും അടിസ്ഥാന ജല ആവശ്യകതകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. ഭൂരിഭാഗം വ്യക്തികൾക്കും ഇത് പൊതുവായ കുടിവെള്ള ആവശ്യകതകളാണെങ്കിലും, ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ ജലത്തിന്റെ അളവ് ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ദിവസം മുഴുവൻ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ഓരോ വ്യക്തിയും വ്യക്തിഗതമായി എത്ര വെള്ളം കുടിക്കണം എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗ്ഗം നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം അളക്കുകയും അതിനെ രണ്ടായി ഹരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്, അന്തിമഫലം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഓരോ വ്യക്തിയും കുടിക്കേണ്ട ഔൺസിന്റെ അളവിന് തുല്യമാണ്.
അതിരാവിലെ വെള്ളം കുടിക്കുകയും ദിവസം മുഴുവൻ ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ശരീര വ്യവസ്ഥകൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. പലപ്പോഴും പിന്തുടരാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു ശീലമാണെങ്കിലും, ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് അടിസ്ഥാനപരമായി നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി വാഗ്ദാനം ചെയ്യും, അതേസമയം നിങ്ങളുടെ ശരീരം അതിൽ നിന്ന് വളരെയധികം പ്രയോജനം നേടുന്നു. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ (915) 850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ബന്ധപ്പെടുക.
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്
elpasochiropractorblog.com ൽ കാണുക
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "അതിരാവിലെ ജലാംശത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക
കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
ചില വ്യക്തികൾക്ക് പാദരക്ഷകൾ നടുവേദനയ്ക്കും പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. കണക്ഷൻ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക
വ്യായാമം, ശാരീരികക്ഷമത, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഗ്ലൈക്കോജൻ എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക
നടുവേദനയും പ്രശ്നങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭക്ഷ്യവിഷബാധയിൽ നിന്ന് കരകയറുന്ന വ്യക്തികളെ കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയുന്നത് സഹായിക്കുമോ?... കൂടുതല് വായിക്കുക