മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസിനുള്ള വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

MS ന്റെ ലക്ഷണങ്ങളുമായി നിങ്ങൾ പതിവായി പോരാടുകയാണോ? മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ്, അല്ലെങ്കിൽ എംഎസ്, മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം പ്രതിരോധ സംവിധാനം നാഡീകോശങ്ങളെ ചുറ്റുകയും ഇൻസുലേറ്റ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന ഫാറ്റി മൈലിൻ കോട്ടിംഗിനെ ആക്രമിക്കുന്ന ഒരു രോഗമാണ്, ഈ പ്രക്രിയയെ ഡീമെയിലിനേഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ക്ഷീണം, പേശിവലിവ്, നടത്തത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഇക്കിളിയും മരവിപ്പും എന്നിവയാണ്.

വിവിധ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും വ്യായാമങ്ങളിലും പങ്കെടുക്കുന്നതിൽ നിന്നുള്ള മെച്ചപ്പെട്ട ശക്തി, വഴക്കം, ചലനാത്മകത എന്നിവ MS ഉള്ള ആളുകളിൽ അസ്ഥി ഒടിവുകളുടെയും മറ്റ് അസുഖങ്ങളുടെയും സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് ഉള്ള ആളുകൾക്ക് അനുചിതമായ പോഷകാഹാരവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും വ്യായാമത്തിന്റെയും അഭാവമാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്നും ഒരു ഗവേഷണ പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസിനുള്ള വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള മറ്റൊരു ഗവേഷണ പഠനം യൂട്ടാ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകർ 1996-ൽ അച്ചടിച്ചു. ഗവേഷണ പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്തവർ കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു, അവരുടെ ശക്തിയും വഴക്കവും ചലനാത്മകതയും വർദ്ധിപ്പിച്ചു, ക്ഷീണം കുറഞ്ഞു, മെച്ചപ്പെട്ടു. മലവിസർജ്ജനം, മൂത്രസഞ്ചി, ഹൃദയധമനികൾ എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനം, വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറഞ്ഞു.

മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

ഒരു ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാം മെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടത്തിൽ രൂപകല്പന ചെയ്യണം, MS ലക്ഷണങ്ങൾ മാറുന്നതിനനുസരിച്ച് ക്രമീകരിക്കാം. MS ഉള്ള രോഗികൾ ആഴ്ചയിൽ പല തവണ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും വ്യായാമങ്ങളിലും ഏർപ്പെടണം, കൂടാതെ ദീർഘനേരം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ഒഴിവാക്കുകയും വേണം. MS ഉള്ള രോഗികൾക്ക് ഇപ്പോഴും വീടിന് ചുറ്റുമുള്ള ജോലികൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ദൈനംദിന ജോലികളുടെ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ പാചകം, പൂന്തോട്ടപരിപാലനം, മറ്റ് വീട്ടുജോലികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

MS ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• യോഗ. ഇത്തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ/വ്യായാമ സവിശേഷതകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ശ്വസനത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുന്നു. യോഗയുടെ പ്രയോജനങ്ങളിൽ മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ വിന്യാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ബാലൻസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു. മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ എംആർഐ സ്കാൻ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കുത്തിവയ്പ്പ് സ്വീകരിക്കൽ എന്നിവയ്ക്കിടെ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ധ്യാനം പോലെയുള്ള വിശ്രമ വിദ്യകളും യോഗ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു.
• തായി ചി. ഈ ചൈനീസ് ആയോധനകല എങ്ങനെ ശ്വസിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ചലനങ്ങളെ മന്ദഗതിയിലാക്കാനും പഠിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, തായ് ചി നിങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും മസിൽ ടോൺ നിയന്ത്രിക്കാനും പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കും, അതുപോലെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
• ജല വ്യായാമങ്ങൾ. വെള്ളത്തിൽ നടത്തുന്ന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ/വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കുറച്ച് പരിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. ഇത് MS ഉള്ള ആളുകളെ അവർക്ക് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയാത്ത വിധത്തിൽ നീങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു. ജല വ്യായാമങ്ങളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ പേശികളുടെ അയവ്, മെച്ചപ്പെട്ട വഴക്കം, മെച്ചപ്പെട്ട ചലനം, മെച്ചപ്പെട്ട ശക്തി, വേദന കുറയ്ക്കൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇവ എയറോബിക് പ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കുമെന്ന ഭയത്താൽ MS ഉള്ള ആളുകൾ വ്യായാമം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണമെന്ന് ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യാറുണ്ട്. ഇപ്പോൾ, സ്ഥിരമായ വ്യായാമം MS ഉള്ള ആളുകളുടെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനും ഭാവിയിൽ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് ഉള്ള ആളുകൾക്ക് പോലും വ്യായാമം ആർക്കും ഗുണം ചെയ്യും.

പല ആരോഗ്യപരിപാലന പ്രൊഫഷണലുകളുടെയും അഭിപ്രായത്തിൽ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും വ്യായാമവും മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ എംഎസ് ചികിത്സയുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ്. MS ഉള്ള പല രോഗികളും പലപ്പോഴും വ്യായാമം ഒഴിവാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അത് അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുമെന്ന് കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും, വ്യായാമം യഥാർത്ഥത്തിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. തുടർന്നുള്ള ലേഖനത്തിൽ വിവരിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശക്തി, ചലനശേഷി, വഴക്കം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, മെച്ചപ്പെട്ട കുടലിന്റെയും മൂത്രസഞ്ചിയുടെയും പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാവസ്ഥയും ക്ഷീണവും കുറയുന്നതുൾപ്പെടെ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ MS-ന് മറ്റ് ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, സിസിഎസ്ടി ഇൻസൈറ്റ്

എംഎസിനുള്ള വ്യായാമം ആരംഭിക്കുക

നഴ്‌സ് പ്രാക്ടീഷണറും നാഷണൽ മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് സൊസൈറ്റിയുടെ മെഡിക്കൽ കെയർ അസോസിയേറ്റ് വൈസ് പ്രസിഡന്റുമായ കാത്‌ലീൻ കോസ്റ്റെല്ലോ, രോഗികൾക്ക് ഏതൊക്കെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളോ വ്യായാമങ്ങളോ പ്രയോജനകരമാകുമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് പോലുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിന്റെ പിന്തുണ തേടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മിസ്. മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസിനുള്ള വ്യായാമത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

കുറവ് ക്ഷീണം

വിവിധ തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും വ്യായാമവും ക്ഷീണം മെച്ചപ്പെടുത്തും. MS ഉള്ള വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ ഇത് ഒരു പതിവ് പരാതിയാണ്. MS ഉള്ള ആളുകൾക്ക് യോഗയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ഗവേഷണ പഠനം, ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് വ്യായാമങ്ങളെപ്പോലെ യോഗയും മികച്ചതാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. എട്ട് മാസത്തെ ജല വ്യായാമം ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുകയും എംഎസ് ഉള്ള സ്ത്രീകളിൽ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് മറ്റൊരു ഗവേഷണ പഠനം കണ്ടെത്തി.

നല്ല മാനസികാവസ്ഥ

വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം, നൃത്തം, അല്ലെങ്കിൽ സൈക്കിൾ ചവിട്ടൽ തുടങ്ങിയ മിതമായ തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമം, വിഷാദരോഗികളിൽ മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിരവധി ഗവേഷണ പഠനങ്ങളിൽ കാണിച്ചിട്ടുണ്ട്. മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് ഉള്ള മുതിർന്നവർക്കും പ്രയോജനങ്ങൾ ബാധകമാണെന്ന് ഒരു ഗവേഷണ പഠനം കണ്ടെത്തി, പ്രത്യേകിച്ച് ശാരീരിക പ്രവർത്തന മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുമ്പോൾ. പ്രായപൂർത്തിയായവർക്ക് കുറഞ്ഞത് 150 മിനിറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ 2 മണിക്കൂർ 30 മിനിറ്റ്, മിതമായ തീവ്രതയുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഓരോ ആഴ്ചയും ലഭിക്കണമെന്ന് ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ കേന്ദ്രങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. .

മെച്ചപ്പെട്ട മൂത്രാശയ നിയന്ത്രണം

എംഎസ് ഉള്ളവരിൽ വ്യായാമത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണ പഠനങ്ങളിൽ, 15 മാസത്തെ എയറോബിക് വ്യായാമം എംഎസ് ഉള്ളവരിൽ കുടലിന്റെയും മൂത്രാശയത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിച്ചതായി ഒരു അവലോകനം കണ്ടെത്തി. 2014-ൽ ജേണൽ ഓഫ് ആൾട്ടർനേറ്റീവ് ആൻഡ് കോംപ്ലിമെന്ററി മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ചെറിയ പൈലറ്റ് ഗവേഷണ പഠനത്തിൽ, എംഎസ് ഉള്ള വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ ഒരു യോഗ പരിപാടി മികച്ച മൂത്രാശയ നിയന്ത്രണം നൽകുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി.

ശക്തമായ അസ്ഥികൾ

നടത്തം, ഓട്ടം, അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘവൃത്താകൃതിയിലുള്ള യന്ത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നതുപോലുള്ള ഭാരമുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും വ്യായാമവും, എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും, അസ്ഥികൾ പൊട്ടാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അസ്ഥി-നേർത്ത രോഗമായ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാം. എംഎസ് അല്ലെങ്കിൽ മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് ഉള്ള ധാരാളം ആളുകൾക്ക്, ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനം കാരണം ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്:

• എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ കാൽസ്യത്തിനൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്ന പോഷക സപ്ലിമെന്റായ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ രക്തത്തിലെ കുറഞ്ഞ അളവ്
• കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ചരിത്രം, രക്തപ്രവാഹത്തിൽ കാൽസ്യം അളവ് കുറയാൻ ഇടയാക്കുന്ന എംഎസ് ഫ്ളേറുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ
• മൊബിലിറ്റി ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, ഇത് ഒരു വ്യക്തിയെ വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും
• ശരീരഭാരം കുറയുന്നു

അതേ സമയം, MS ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ ബാലൻസ് അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, അത് അവരെ വീഴാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് അസ്ഥികൾ ഒടിഞ്ഞതിന്റെ പ്രധാന കാരണമാണ്. എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും പങ്കെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗം കണ്ടെത്തുന്നത് അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ഒടിവുകൾ തടയുന്നതിനും പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് എംഎസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയവരിൽ.

ഭാരോദ്വഹനം മാനേജ്മെന്റ്

MS ന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയുകയോ വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളിൽ ഒന്നിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റിക്കറങ്ങുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകളുടെ ഉപയോഗവും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ വ്യായാമത്തിലോ ഏർപ്പെടുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ തടയാനോ സഹായിക്കും. ക്രമമായ വ്യായാമം ഭാരക്കുറവുള്ളവർക്കും ഗുണം ചെയ്യും. മുകളിൽ വിവരിച്ച മറ്റ് ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കൊപ്പം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനമോ വ്യായാമമോ ഭാരക്കുറവുള്ള ആളുകളിൽ വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ധാരാളം ആളുകൾക്ക്, MS എന്നാൽ അവർക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ വ്യായാമങ്ങളിലോ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നു, അവ എങ്ങനെ നിർവഹിക്കാൻ കഴിയും എന്നതിലാണ്, എന്നിരുന്നാലും, അവരുടെ ജീവിതശൈലി നിശ്ചലമാകുമെന്ന് ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങളും MS ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയുന്ന സഹായ ഉപകരണങ്ങളും കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി പ്രവർത്തിക്കുക. ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, നട്ടെല്ല് ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്തത്R

അധിക വിഷയ ചർച്ച: കടുത്ത നടുവേദന

പുറം വേദനലോകമെമ്പാടുമുള്ള വൈകല്യത്തിനും ജോലിസ്ഥലത്ത് ദിവസങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഡോക്ടർ ഓഫീസ് സന്ദർശനത്തിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ രണ്ടാമത്തെ കാരണം നടുവേദനയെ ആട്രിബ്യൂട്ട് ചെയ്യുന്നു, ഇത് അപ്പർ-റെസ്പിറേറ്ററി അണുബാധകളെക്കാൾ കൂടുതലാണ്. ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 80 ശതമാനം പേർക്കും ജീവിതത്തിലുടനീളം ഒരിക്കലെങ്കിലും നടുവേദന അനുഭവപ്പെടും. നട്ടെല്ല് മറ്റ് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്കിടയിൽ അസ്ഥികൾ, സന്ധികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, പേശികൾ എന്നിവയാൽ നിർമ്മിതമായ ഒരു സങ്കീർണ്ണ ഘടനയാണ്. പരിക്കുകൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വഷളായ അവസ്ഥകൾഹാർനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ, ഒടുവിൽ നടുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വാഹനാപകട പരിക്കുകൾ പലപ്പോഴും നടുവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ഏറ്റവും ലളിതമായ ചലനങ്ങൾക്ക് വേദനാജനകമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഭാഗ്യവശാൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ പോലുള്ള ഇതര ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ, നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണങ്ങളുടെയും മാനുവൽ കൃത്രിമത്വങ്ങളുടെയും ഉപയോഗത്തിലൂടെ നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ആത്യന്തികമായി വേദന ആശ്വാസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. �

എക്സ്ട്രാ എക്സ്ട്രാ | പ്രധാന വിഷയം: ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന എൽ പാസോ, ടിഎക്സ് കൈറോപ്രാക്റ്റർ

***