EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

ബി.എഫ്.ആർ ഗിയർ, പ്ലെയ്സ്മെന്റ് ആൻഡ് റാപ്പിങ് പ്രഷർ | ബി.എഫ്.ആർ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്

പങ്കിടുക

ലൈഫ് ലോഡുമായി ഒരു കൈത്തായും പരിശീലനത്തിനായുമുള്ള ടാർക്കിക്കീറ്റിനെ കബളിപ്പിക്കാനുള്ള ഇച്ഛാശക്തിയെ ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്ന പ്രതിരോധ പരിശീലനത്തിൻറെ ഒരു രീതിയാണ് ബ്ലഡ് ഫ്ളോ നിയന്ത്രണാധിഷ്ഠിത പരിശീലനം (BFR). കഴിഞ്ഞ കുറച്ചു പതിറ്റാണ്ടുകളായി പ്രതിരോധ പരിശീലന രംഗത്ത് ജനപ്രിയത കൈവരിച്ചതും പരിശീലന പ്രോട്ടോക്കോളുകൾക്ക് നേട്ടമുണ്ടാക്കുന്നതുമായ ഒന്നാണ് ഇത്.

ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാമെങ്കിൽ, പ്രായോഗിക രക്തപ്രവാഹ നിയന്ത്രണ പരിശീലനം (ബിഎഫ്ആർ) ഹൈപ്പർട്രോഫി പ്ളേറ്റസ് വഴിയും, അധിക പിണ്ഡത്തിലും പേശി പിണ്ഡത്തിന്റെ വളർച്ചയിലും അല്ലെങ്കിൽ പരിപാലനത്തിലും സഹായിക്കും. അതിലധികവും ഭാരത്തെ തൂക്കിക്കൊടുക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അസാധ്യമായതോ ആണ്. നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ എന്താണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നത് എന്ന് നമുക്ക് മനസിലാക്കാം.

മുൻപ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, രക്തപ്രവാഹം തടയുന്നതിന് ബിംബാബ് ഒരു വൃക്കയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചിലതരം ടൂർക്കിക്കിമെറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ രക്തപ്രവാഹവും നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നില്ല. വെനസ് റിട്ടേൺ എന്നറിയപ്പെടുന്നതിനെ തടയുന്നതിനാണ് ടൂർക്കിക്കിറ്റിയുടെ ഉദ്ദേശ്യം. നിങ്ങൾ ഒരു പേശികളുറ്റെടുക്കുമ്പോൾ സാധാരണയെക്കാൾ കൂടുതൽ രക്തം ഓക്സിജന് പോലെയുള്ള വ്യത്യസ്ത പോഷകഘടകങ്ങളുമായി പേശികൾക്ക് നൽകാൻ സാധിക്കും. സാധാരണയായി, പൊട്ടിയാൽ, രക്തം തുടർന്ന് ഞരമ്പുകളിലൂടെ ഹൃദയത്തിലേക്ക് തിരികെയെത്തുന്നു. കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ്, ലാക്റ്റേറ്റ്, ഹൈഡ്രജൻ അയോണുകൾ (നിങ്ങളുടെ പേശികളെ "കത്തിച്ച്" ചെയ്യുന്ന അസിഡിറ്റി) പോലുള്ള ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ മസിലുകൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

രക്തക്കുഴലുകളിൽ രക്തചംക്രമണം തടസ്സപ്പെടുമ്പോൾ, രക്തക്കുഴലുകളുടെ രക്തം 'രക്തക്കുഴലുകളുടെ' തിരിച്ചുപിടിക്കുക എന്നതായിരുന്നു ചിലതരം ടൂർക്കീക്കറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, രക്ഷപ്പെടാനുള്ള കഴിവില്ലാതെ രക്തം തുടർച്ചയായി പേശികൾക്കും കുളങ്ങൾക്കും പുറന്തള്ളുന്നു. രക്തവും ജീവനും ഉത്പന്നങ്ങളും കുമിഞ്ഞുകൂടുന്നത് വേഗത്തിലുള്ള മസ്തിഷ്ക നാരുകൾ സജീവമാക്കുന്നതിന് കാരണമാകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഇവയ്ക്ക് ഭേദം ഉണ്ടാകുന്നതിനാലോ അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം കുറഞ്ഞ ഭാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാലോ ആണ് സംഭവിക്കുന്നത് എന്ന് കരുതുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, പേശികളുടെ സാധ്യതയെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

വാസ്തവത്തിൽ, പങ്കെടുത്തവർ അതേ ലോഡ് (40% RM ന്റെ X%) ഉപയോഗിക്കുകയും ഒരു ടൂർക്കിക്കറ്റ് ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്തിരുന്നുവെങ്കിൽ, BFR ഉപയോഗിച്ച ടീം, ശക്തിയുടെയും മേശങ്ങളുടെയും അളവിലെ സമാന നേട്ടങ്ങൾ നിരീക്ഷിച്ചു, അല്ല. പിടിക്കുക: BFR ടീം ഗണ്യമായി കുറച്ചുകഴിഞ്ഞു, കുറവ് അളവും, മർദ്ദത്തിന് കുറവ് സമയം കൂടി. ഈ കൃത്യമായ അതേ നേട്ടം അവർ നിരീക്ഷിച്ചു, പക്ഷേ സമയം നേടിയെടുക്കുന്നു.

ഒരേ ഫലം നേടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ ജോലി പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. രക്തസ്രാവം തടയുന്നതിനുള്ള പരിശീലനം പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങൾ ക്ഷീണമായോ അല്ലെങ്കിൽ ശക്തമായ ചെറുത്തുനിൽപ്പിനുള്ള പരിശീലനത്തിനായോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സമയം ശല്യം ചെയ്തുകൊണ്ടിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന സമയങ്ങളിൽ ഉത്തമമാണ്. കൂടാതെ, BFR ഉപയോഗിച്ച് ഭാവിയിലെ ഭാരം വളരെ അസാധ്യമാണോ അല്ലെങ്കിൽ മോശമോ ഉപദ്രവമോ ആണെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന് പോസ്റ്റ്-പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തനം, അല്ലെങ്കിൽ പ്രായമായവരാണ്.

ഗിയര്

ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിശീലനത്തിന്റെ സ്വഭാവം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ ബിഎഫ്ആർ ചില തരം ടൂർക്കിക്കിറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ ലക്ഷ്യം നേടാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പവും സൗകര്യപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗം, ഒരു കുരച്ചെടിയുടെ ഭാരം അല്ലെങ്കിൽ ഭാരോദ്വഹനം മുട്ടുകുത്തിക്കുന്നത് പോലെയുള്ള വക്രത ഉപയോഗിക്കുന്നതായിരിക്കും. ചെറുതുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്ന ഇലാസ്തികത വ്യാസമുള്ള ഒരു സ്ട്റാപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിഞ്ഞാൽ, ഇത് കൂടുതൽ ഉചിതമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ അവയവങ്ങൾ പൊതിയുന്ന വേളയിൽ കൈപ്പിടിയിൽ 'മടി' അടിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾക്ക് പേശികളുടെ ശേഷി ചുരുക്കാനും നിങ്ങളുടെ ചലന പരിധി പരിമിതപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

പ്ലേസ്മെന്റ്

നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുന്ന പേശിയുടെ പ്രോക്സിമൽ ഭാഗം ചുറ്റിപ്പിടിക്കുക. ഇത് പേശീമേലും തൊട്ട് വരെയുമാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ കൈത്തറകളും നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടകളും പരിശീലിപ്പിച്ചാലോ, നിങ്ങൾ ഡെലോട്ടീഡിനു കീഴിലുള്ള റാപ്പ് സജ്ജമാക്കണം. ശരീരത്തിന് ഈ രീതി ഉപയോഗിച്ച് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിർദ്ദേശങ്ങൾ ആവശ്യമുണ്ട്. ചില വിദഗ്ധർ പറയുന്നു, ശരീരത്തിന് ബി.എഫ്.ആർ ശസ്ത്രക്രിയ ചെയ്യുമ്പോൾ, ലെഗ് ത്രോണിക്ക് മുകളിലൂടെ ചുറ്റിക്കാണണം. നിങ്ങൾ കാളക്കുട്ടികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഇത് ഉൾപ്പെടുത്തും. കാളക്കുട്ടിയെ സംബന്ധിച്ച ബി.എഫ്.ആർ പരിശീലിപ്പിക്കുമ്പോൾ കാളക്കുട്ടിയെ മൂടിവച്ച് മുട്ടുകുത്തിക്കു താഴെ വീഴുക. ഇതിനു കാരണം, ക്വാണ്ട്രൈപ്സ് ഉപയോഗിച്ച് ഫലപ്രദമായി പൊതിയുന്നതിനു സാധാരണയായി വളരെ വലിയ അളവിലുള്ള പദമില്ല.

പൊതിയുന്ന സമ്മർദം

നിങ്ങളുടെ പേശി പൊതിയുന്ന സമയത്ത്, രക്തപ്രവാഹം പൂർണ്ണമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും രക്തചംക്രമണം പേശികൾക്ക് ആവശ്യമാണ്. അതുപോലെ, നിങ്ങൾ പൊങ്ങിക്കിടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് 7- ൽ നിന്ന് 10- ൽ ആയുധത്തെ പൊതിഞ്ഞ് വെടിവെക്കാൻ ശ്രമിക്കണം, പത്ത് വളരെ വേദനാജനകവും, രക്തപ്രവാഹത്തിൻറെ പൂർണമായ നഷ്ടവും ഉണ്ടാകും. നിങ്ങൾ പരിശീലനം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പുതന്നെ നിങ്ങളുടെ ഭുജം പൂർണമായും ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, റാപ് വളരെ ഊർജിതമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഭുജം പമ്പ് ചെയ്യുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണമാവുകയോ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ ഞെക്കി ബാൻഡുകൾ ഉടനടി മുറിച്ചുമാറ്റിയിരിക്കില്ല.

ഏറ്റവും പ്രധാനം, വിദഗ്ദ്ധൻമാരിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിശീലനം ശരിയായി എക്സിക്യൂട്ട് ചെയ്യുന്നതായി ഒരു സുരക്ഷിത പ്രാക്ടീസ് ആണെന്ന് സമ്മതിക്കുന്നു. ശരിയായ സുരക്ഷ നിലനിർത്താൻ, നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും നിയന്ത്രിച്ചിട്ടുള്ള രക്തചംക്രമണം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ സെറ്റുകൾ പൂർത്തിയായതിനുശേഷം, മസിൽ രക്തപ്രവാഹം നൽകിക്കൊണ്ട്, രക്തം ഉപയോഗിച്ചുപയോഗിക്കുന്ന റീസൈക്കിൾ ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങൾക്ക് റാപ് നീക്കം ചെയ്യണമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾ അവർക്ക് വളരെ ഊർജ്ജസ്വലമായോ അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘനേരം മുതലെടുക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ടിഷ്യും സെൽ മരണവും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന അപകട സാധ്യത നിങ്ങൾ നടത്തുന്നു. ഇത് ഉപദേശിച്ചില്ല. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമോ ഹൃദയാഘാതമോ BFR ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ രക്തപ്രവാഹം തടസ്സപ്പെട്ടാൽ, പരിശീലനം നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടില്ല.

നേരിട്ട് കുഴപ്പമില്ലാത്ത മസ്കുലറിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നതിന് ചില തെളിവുകളുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന് നെഞ്ച്, തോളുകൾ എന്നിവ ബി.എഫ്.ആർ ൽ നിന്ന് ചില നേട്ടങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും. ടൂർക്കിക്കിറ്റിക്ക് താഴെയുള്ള പേശികൾ ഉപയോഗിക്കുമെന്ന് ദീർഘമായ വിശ്വാസമുണ്ടായിരുന്നതിനാൽ അത് രസകരമാണ്. ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, പരോക്ഷമായ മസിലുകൾ (നെഞ്ചും തോളും) ഒരേ പരിശീലനത്തോട് താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ വർദ്ധിച്ച ആനുകൂല്യങ്ങൾ കണ്ടേക്കാം. നിങ്ങൾ ക്ഷീണിനനാവുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഇപ്പോഴും ഒരു നെഞ്ചും തോളിനും പമ്പ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ പൊതിയാൻ സഹായിക്കും.

അവസാനമായി, വിവിധ തരത്തിലുള്ള പരിശീലനത്തിന് പകരം ബി.എഫ്.ആർ ഉപയോഗിക്കരുത്. ഊർജ്ജം, ഊർജ്ജം, ഹൈപ്പർട്രോഫി, ശക്തി ഉത്പാദനം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചാണ് കോച്ചിങ് സ്പെസിഫിക്കേഷന്റെയും വ്യത്യസ്ത പ്രതിരോധശേഷിയിലും (അതായത് ബലത്തെ പരമാവധിയാക്കാൻ കഴിയുക, ഭാരം കുറഞ്ഞ ആവർത്തനങ്ങളിൽ പരിശീലനം നേടണം). രക്തപ്രവാഹം തടയുന്നതിനുള്ള പരിശീലനം മറ്റ് തരത്തിലുള്ള നിർദേശങ്ങൾ പോലെ മികച്ചതായിരിക്കാമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട്, രക്തപ്രവാഹ നിയന്ത്രണ, അല്ലെങ്കിൽ ബി.എഫ്.ആർ പരിശീലനപരിപാടി ഒരു നല്ല പരിശീലന പരിപാടിയുടെ ഭാഗമായി ഉപയോഗപ്പെടുത്താം.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ പരിധി ചിപ്പിപ്പാക്ക്, നട്ടെല്ലിനുള്ള പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം സംബന്ധിച്ച ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

കൂടുതൽ വിഷയങ്ങൾ: കായിക സംരക്ഷണം

സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് ക്ഷതമോ പരിക്കോ തടയുന്നതിനും, ശക്തി, ചലനാത്മകത, വഴക്കം എന്നിവയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി അത്ലറ്റുകളും ദൈനംദിന പരിശീലനങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും നടത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അപകടം മൂലമോ അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള അസ്വസ്ഥത മൂലമോ പരുക്കുകളോ സാഹചര്യങ്ങളോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, കൃത്യമായ പരിചരണവും ചികിത്സയും സാധ്യമാവുന്നതിന് എത്രയും പെട്ടെന്ന് കളിക്കാനായി ഒരു അത്ലറ്റിന്റെ കഴിവിനെ മാറ്റാനും അവരുടെ യഥാർത്ഥ ആരോഗ്യം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും കഴിയും.

ട്രെൻഡുചെയ്യുന്ന വിഷയം: കൂടുതൽ മികച്ച: പുതിയ പുഷ്പം 24 / 7® ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധത്തിനും എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും പ്രയോജനകരമല്ല

ആരോഗ്യകരമാണെങ്കിലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 7, 2020

നടുവേദന, പരിക്ക്, പുനരധിവാസം എന്നിവയ്ക്കായി നീന്തൽ നോൺ-ഇംപാക്റ്റ് വ്യായാമം

നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ നീന്തലും ജല വ്യായാമവും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ശരിയായി ചെയ്‌തു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 6, 2020

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്കുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് ആക്രമണാത്മക ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഇവയാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 5, 2020

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധ പദ്ധതി

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയാലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ കഴിയും. ഇതിനൊപ്പം ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 4, 2020

തോറാസിക് നട്ടെല്ല് - മിഡിൽ ബാക്ക് ബേസിക്സ്

മിഡിൽ ബാക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് സെർവിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് നട്ടെല്ലിന് താഴെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 3, 2020

സ്വയം മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ

COVID-19 പാൻഡെമിക്കിനൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 31, 2020
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക