BFR അല്ലെങ്കിൽ രക്തപ്രവാഹ നിയന്ത്രണം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം, രക്തക്കുഴലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയധമനികൾ എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന, എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ദ്രുത വിശദീകരണം നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിലേക്ക് ഓക്സിജൻ അടങ്ങിയ രക്തം കൊണ്ടുപോകുന്ന രക്തക്കുഴലുകളാണ് നിങ്ങളുടെ ധമനികൾ. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തം തിരികെ കൊണ്ടുപോകുന്ന രക്തക്കുഴലുകളാണ് നിങ്ങളുടെ സിരകൾ.
രക്തപ്രവാഹ നിയന്ത്രണ പരിശീലനത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കൈകാലുകളുടെ ഏറ്റവും ഭാരം കുറഞ്ഞ ഭാഗം തന്ത്രപരമായി പൊതിഞ്ഞ് ധമനികളുടെ ഒഴുക്ക് അനുവദിക്കുമ്പോൾ സിരകളുടെ തിരിച്ചുവരവ് നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ്. ധമനികളേക്കാൾ ഞരമ്പുകളെ നിയന്ത്രിച്ചുകൊണ്ട് രക്തത്തിന് പേശികളിലേക്ക് കുമിഞ്ഞുകൂടാൻ കഴിയും, അത് അവിടെ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നു. ഇത് ഒരു വാട്ടർ ബലൂൺ പരമാവധി ശേഷിയിൽ നിറയ്ക്കുന്നത് പോലെയാണ് (തീർച്ചയായും പോപ്പ് അപ്പ് ഇല്ലാതെ).
പ്രവർത്തിക്കുന്ന പേശികളിലേക്ക് മുഴുവൻ രക്തവും ശേഖരിക്കുന്നതിലൂടെ, രണ്ട് പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു: ഒന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഭ്രാന്തൻ പമ്പ് ലഭിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പേശികൾ സൂപ്പർസൈസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. വളർച്ചയിലേക്ക് പേശികളെ ഞെട്ടിക്കുന്ന സെല്ലുലാർ വീക്കത്തിന് ഇത് കാരണമാകുന്നു എന്നതാണ് ആശയം. രണ്ടാമതായി, അത് വല്ലാതെ കത്തിപ്പോകും. നിങ്ങളുടെ പേശികൾക്ക് ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുന്നില്ല, മാലിന്യങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയില്ല, ഇത് വലിയ അളവിൽ അസിഡോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഉപാപചയ സമ്മർദ്ദം പേശികളുടെ വികാസത്തിന്റെ മൂന്ന് പ്രധാന സംവിധാനങ്ങളിൽ ഒന്ന് മാത്രമാണ്, അത് തള്ളിക്കളയരുത്.
ഉള്ളടക്കം
ഡോ. ബ്രാഡ് ഷോൺഫെൽഡ് ഹൈപ്പർട്രോഫിയിൽ (പേശികളുടെ വളർച്ചയുടെ ശാസ്ത്രീയ പദം) സ്ഥിരമായി സംഭാവന ചെയ്യുന്നയാളാണ്. സയൻസ് ആൻഡ് മച്ചുറേഷൻ ഓഫ് മസിൽ ഹൈപ്പർട്രോഫി" എന്ന തന്റെ പുസ്തകത്തിൽ അദ്ദേഹം പ്രസ്താവിക്കുന്നു: "ബിഎഫ്ആർ പരിശീലനം അനാബോളിക് സിഗ്നലിംഗിനെയും മസിൽ പ്രോട്ടീൻ സിന്തസിസിനെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ഗണ്യമായ ഹൈപ്പർട്രോഫിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് വളരെ കുറവായി കണക്കാക്കുന്ന ലോഡുകൾ ഉപയോഗിച്ചിട്ടും പേശികളുടെ വികസനം ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നിലവിലുള്ള സാഹിത്യങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു." ബ്രാഡ് തുടർന്നു പറഞ്ഞു, "ബിഎഫ്ആർ-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് മസിൽ ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് പിന്നിലെ പ്രേരകശക്തി ഉപാപചയ സമ്മർദ്ദമാണെന്ന് ഊഹിക്കപ്പെടുന്നു."
രക്തപ്രവാഹ നിയന്ത്രണ പരിശീലനത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന മറ്റൊരു രസകരമായ കാര്യം, നിങ്ങളുടെ ഓക്സിജനെ ആശ്രയിക്കുന്ന സ്ലോ-ടച്ച് നാരുകൾ സാധാരണയേക്കാൾ വേഗത്തിൽ ക്ഷീണിക്കുന്നതിനാൽ, വളർച്ചയ്ക്ക് ഏറ്റവും വലിയ സാധ്യതയുള്ള വേഗതയേറിയ പേശി നാരുകൾ നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ടാപ്പുചെയ്യാൻ തുടങ്ങണം.
കൗതുകകരമെന്നു പറയട്ടെ, നിങ്ങൾ ഭാരമേറിയ ലോഡുകളോ സ്ഫോടനാത്മകമായ ഭാരമുള്ള ഭാരമോ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഫാസ്റ്റ് ട്വിച്ച് ഫൈബറുകൾ സാധാരണയായി അടിക്കില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വൺ-റെപ്പ് മാക്‌സിന്റെ 50 ശതമാനത്തിൽ താഴെയുള്ള ലോഡുകളോടെ വേഗത്തിൽ വലിച്ചുനീട്ടാൻ BFR നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. യഥാർത്ഥത്തിൽ, ജേണൽ ഓഫ് അപ്ലൈഡ് ഫിസിയോളജിയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു പഠനം, BFR പരിശീലനത്തിലൂടെ മസിൽ ക്രോസ്-സെക്ഷണൽ ഏരിയ വർദ്ധിപ്പിച്ചതായി വെളിപ്പെടുത്തി.
ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, BFR പരിശീലനത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പേശികളെ കനത്ത ലോഡിംഗിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തെ തളർത്താതെയും പേശികൾ നിർമ്മിക്കാൻ ഭാരം കുറഞ്ഞ ഭാരം ഉപയോഗിക്കാം എന്നതാണ്. കൂടാതെ, നേട്ടങ്ങൾ കാലുകൾക്കും കൈകൾക്കും മാത്രമല്ല, റാപ്പുകൾക്ക് മുകളിലുള്ള പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾക്കും നേട്ടമാണെന്ന് ഗവേഷണം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
BFR-നായി നിങ്ങളുടെ കൈകാലുകൾ പൊതിയാൻ ഉപയോഗിച്ചേക്കാവുന്ന ചില ഉയർന്ന പ്രഷർ കഫുകൾ ഉണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും ഏത് റാപ്പുകളും ജോലി പൂർത്തിയാക്കും. ചിലർ കാൽമുട്ട്/കൈമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ എയ്‌സ് ബാൻഡേജ് റാപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മറ്റുചിലർ ഹോസ്പിറ്റൽ ടൂർണിക്വറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ ശരീരത്തിന്, മുകളിലെ കൈയുടെ മുകൾഭാഗത്ത് തോളിനു താഴെ മാത്രം പൊതിയുക, അങ്ങനെ പൊതിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ കക്ഷത്തിൽ കൂടുകൂട്ടും.
താഴത്തെ ശരീരത്തിന്, പിന്നിൽ നിന്ന് ഗ്ലൂറ്റിയൽ ഫോൾഡിന് താഴെയും മുൻവശത്തെ ഹിപ് ഫ്ലെക്‌സറിന് തൊട്ടുതാഴെയും മാത്രം പൊതിയുക.
മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ശരീരത്തിന്, ഇറുകിയ സ്‌കെയിലിൽ 7-ൽ 10-ൽ പൊതിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു (10 നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര ഇറുകിയതാണ്).
നിങ്ങൾക്ക് മരവിപ്പും ഇക്കിളിയും അനുഭവപ്പെടരുത്. നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് മുറുകെ പൊതിഞ്ഞു എന്നാണ് സാധാരണ അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഇത് വളരെ ഇറുകിയതായി പൊതിയുന്നത് ഒഴുക്ക് പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും കുടലിൽ രക്തം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യും, അതിനാൽ ഇത് ഉദ്ദേശ്യത്തെ പരാജയപ്പെടുത്തുന്നു. സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ആദ്യം പൊതിയുക, പ്രത്യേകിച്ച് സ്പെക്ട്രത്തിന്റെ പിൻഭാഗത്ത്.
നിങ്ങൾ അത് ശരിയായി പൊതിഞ്ഞോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാനാകും? ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മസ്കുലർ പമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. ഓർക്കുക, ഇത് രേഖാമൂലമുള്ളതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, റാപ്പുകൾ അഴിച്ചുമാറ്റി കുറച്ച് അയവുള്ളതായി വീണ്ടും പൊതിയുക. കുറച്ച് പഠന വക്രതയുണ്ട്, അതിനാൽ ആദ്യ ശ്രമത്തിൽ തന്നെ അത് പരിഹരിക്കാൻ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തരുത്.
ഫലപ്രദമായ BFR പരിശീലനത്തിന്റെ രഹസ്യം ലൈറ്റ് ലോഡുകൾ (നിങ്ങളുടെ ഒരു-റെപ് മാക്സറിന്റെ 40 മുതൽ 50 ശതമാനം വരെ കുറവ്), ഉയർന്ന ആവർത്തനങ്ങൾ (10 മുതൽ 15 വരെ ആവർത്തനങ്ങളോ അതിൽ കൂടുതലോ), ചെറിയ വിശ്രമ കാലയളവുകൾ (30 മിനിറ്റോ അതിൽ കുറവോ) എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൂടാതെ, BFR നിങ്ങളുടെ പതിവ് പരിശീലനത്തെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ് - ഇത് അത് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. BFR പരിശീലനം നടപ്പിലാക്കുന്നതിനുള്ള എന്റെ മൂന്ന് പ്രിയപ്പെട്ട വഴികൾ ഇതാ:
നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ജോലി പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, ഒരു BFR ഫിനിഷർ അടിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു അപ്പർ ബോഡി വർക്ക്ഔട്ട് പൂർത്തിയാക്കിയാൽ, ഒരു അപ്പർ ബോഡി BFR ഫിനിഷർ അടിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു ലോവർ ബോഡി വർക്ക്ഔട്ട് പൂർത്തിയാക്കിയാൽ, ഒരു BFR ഫിനിഷറിൽ അമർത്തുക. നിങ്ങൾ ടോട്ടൽ-ബോഡി സെഷനുകൾ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ മുകളിലേക്കും താഴെയുമുള്ള ബോഡിക്കായി ഒന്നിൽ അടിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ തടസ്സപ്പെടുത്താതെ പരിശീലനത്തിന്റെ അളവ് (നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ജോലി ചെയ്യുന്നു), കോച്ചിംഗ് ഫ്രീക്വൻസി (എത്ര തവണ നിങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു) എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് BFR. ഒരു ഉദാഹരണമായി, നിങ്ങളുടെ പരിശീലന വോളിയം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഭാരമേറിയ ലോഡുകളുള്ള ഒരു വ്യായാമത്തിന്റെ 3 പതിവ് സെറ്റുകൾ നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അതേ ചലന പാറ്റേണിലേക്കോ പേശി ഗ്രൂപ്പിലേക്കോ അധികമായി രണ്ട് സെറ്റ് BFR പരിശീലനം ചേർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. സെറ്റുകൾക്കിടയിൽ ചെറിയ വിശ്രമ കാലയളവ്.
BFR പരിശീലനത്തിന് ഭാരം കുറഞ്ഞ ഭാരം ആവശ്യമായതിനാൽ, ആഴത്തിലുള്ള പരിശീലനത്തിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഇത് ജോലി ചെയ്യാനുള്ള ഒരു പ്രക്രിയയാക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ഷെഡ്യൂളിലേക്ക് പതിവ് ഡീലോഡുകൾ-അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ ലോഡിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ പരിശീലന വോളിയത്തിന്റെ ഇടവേളകൾ-സംയോജിപ്പിച്ചാൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
പുനരധിവാസ ക്രമീകരണങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് പരിക്കേറ്റ അത്‌ലറ്റുകളിൽ ശ്രദ്ധേയമായ വിജയത്തോടെ BFR ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നത് എടുത്തുപറയേണ്ടതാണ്. പരുക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഓപ്പറേഷന് ശേഷം പേശികൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാനും വികസിപ്പിക്കാനും കഴിയുന്നത് BFR പരിശീലനത്തിന്റെ സവിശേഷമായ ഒരു ജോയിന്റ്-സ്പാറിംഗ് സവിശേഷതയാണ്. എല്ലായ്പ്പോഴും എന്നപോലെ, അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ BFR പരിശീലനം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഫിസിഷ്യനെയോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കുക.
ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്
കായികതാരങ്ങൾ അവരുടെ പ്രത്യേക സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള കേടുപാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കുകൾ തടയുന്നതിനും അതുപോലെ ശക്തി, ചലനാത്മകത, വഴക്കം എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനും ദിവസേന നീണ്ടുനിൽക്കുകയും വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു അപകടത്തിന്റെ ഫലമായോ അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള അപചയം മൂലമോ പരിക്കുകളോ അവസ്ഥകളോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ശരിയായ പരിചരണവും ചികിത്സയും ലഭിക്കുന്നത് ഒരു കായികതാരത്തിന്റെ കഴിവ് മാറ്റാൻ കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ കളിക്കാനും അവരുടെ യഥാർത്ഥ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാനും കഴിയും.
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കുള്ള ബ്ലഡ് ഫ്ലോ നിയന്ത്രണ പരിശീലനം | എൽ പാസോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക
കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
ചില വ്യക്തികൾക്ക് പാദരക്ഷകൾ നടുവേദനയ്ക്കും പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. കണക്ഷൻ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക
വ്യായാമം, ശാരീരികക്ഷമത, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഗ്ലൈക്കോജൻ എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക
നടുവേദനയും പ്രശ്നങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭക്ഷ്യവിഷബാധയിൽ നിന്ന് കരകയറുന്ന വ്യക്തികളെ കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയുന്നത് സഹായിക്കുമോ?... കൂടുതല് വായിക്കുക