ബോഡി കോമ്പോസിഷൻ ടെർമിനോളജി ഗൈഡ്

ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ഫിറ്റ്‌നസിന്റെയും ലോകം എല്ലാത്തരം സാങ്കേതിക പദപ്രയോഗങ്ങളും പദപ്രയോഗങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് വികസിച്ചിരിക്കുന്നു, അത് കാര്യങ്ങളിൽ ഇടപെടാൻ ഒരു ഗൈഡ് ആവശ്യമാണ്. ഇത് ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുകയും നിബന്ധനകൾ പോലെയാകുകയും ചെയ്യാം മെലിഞ്ഞ ശരീരഭാരവും മെലിഞ്ഞ പേശിയും കലരാൻ കഴിയും. ശരീര ഘടന വിശകലനം ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഉൾക്കാഴ്ചയോടെ ഒരു വ്യക്തിയെ അവരുടെ ശരീരം കൂടുതൽ വ്യക്തമായ രീതിയിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ സാങ്കേതിക പദാവലി ഞങ്ങൾ ഇവിടെ തകർക്കുന്നു ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഇത് എങ്ങനെ പ്രസക്തമാണ് എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അടിസ്ഥാന ധാരണ നേടുന്നതിന്. ഇതൊരു കോമ്പിനേഷൻ ഗ്ലോസറിയും ആക്ഷൻ ഗൈഡും ആയി കരുതുക. �

അടിസ്ഥാന ശരീര ഘടനയിലേക്കുള്ള വഴികാട്ടി

ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശരീരം / കൊഴുപ്പ് ശതമാനം

• ശരീരത്തിന്റെ ഭാരത്തിന്റെ എത്രത്തോളം കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ പ്രതിഫലനമാണ് ശതമാനം ബോഡി ഫാറ്റ്.
• അത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ ഭാരം മൊത്തം ഭാരം കൊണ്ട് ഹരിച്ചാണ് കണക്കാക്കുന്നത്.
• ഇത് സഹായിക്കുന്നു ട്രാക്ക് പുരോഗതി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പേശികൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുക.

എടുത്തുകൊണ്ടുപോകുക

• ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് പരിധി നിശ്ചയിക്കുന്നതിന് ഈ ശതമാനം പ്രയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.
• ദി ആരോഗ്യകരമായ ശ്രേണികൾ പുരുഷന്മാരുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് 10-20% ഉം സ്ത്രീകൾക്ക് 18-28% ഉം ആണ്.

ലീൻ ബോഡി മാസ്/കൊഴുപ്പ് രഹിത മാസ് ഗൈഡ്

ലീൻ ബോഡി മാസ്സ് ചിലപ്പോൾ ഫാറ്റ്-ഫ്രീ മാസ്സ് എന്നതിന് പകരം ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.

• മെലിഞ്ഞ ബോഡി മാസ് ആണ് കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ശരീരത്തിലെ എല്ലാറ്റിന്റെയും ഭാരം.
• ഇതിൽ പേശികൾ, അവയവങ്ങൾ, അസ്ഥികൾ, കൂടാതെ ശരീരത്തിലെ വെള്ളം.
• മെലിഞ്ഞ ബോഡി മാസ് മസിലിനു തുല്യമല്ല.
• ലീൻ ബോഡി മാസ് ഒരു ശേഖരമാണ് വ്യത്യസ്ത തരം ശരീര കോശങ്ങൾ അതിൽ പേശികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.

എടുത്തുകൊണ്ടുപോകുക

• ലീൻ ബോഡി മാസ്സും ബോഡി ഫാറ്റ് മാസ്സും ചേർന്ന് ശരീരഭാരത്തെ മുഴുവനും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
• ലീൻ ബോഡി മാസ് മൂല്യമാണെങ്കിൽ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ ഏകദേശ കണക്ക് ലഭിക്കാൻ പൗണ്ടിൽ ഈ സംഖ്യ മൊത്തം ശരീരഭാരത്തിൽ നിന്ന് കുറയ്ക്കുക.
• ഈ സംഖ്യയെ ശരീരഭാരം കൊണ്ട് ഹരിച്ചാൽ, ഫലം ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ ശതമാനമാണ്.
• മെലിഞ്ഞ ബോഡി മാസ് ശരീരത്തിന് പ്രതിദിനം ആവശ്യമായ മൊത്തം കലോറികളുടെ എണ്ണവുമായി അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
• ദി ലീൻ ബോഡി മാസ് ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ കാതൽ രൂപപ്പെടുന്നു, ഈ നമ്പർ അതുല്യമായ ഭക്ഷണ ആവശ്യങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കാം.
• 2,000 കലോറി ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പോഷകാഹാരത്തെ അടിസ്ഥാനപ്പെടുത്തേണ്ടതില്ല. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലുള്ള ഒരു മോശം സമീപനമാണിത്.

സ്കെലിറ്റൽ മസിൽ മാസ് ഗൈഡ്

• എല്ലിൻറെ പേശി അതിലൊന്നാണ് നാല് പ്രധാന പേശി തരം ബോധപൂർവ്വം നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്ന എല്ലാ ചലനങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ടെക്‌സ്‌റ്റിംഗ് മുതൽ ബാർബെൽ ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റിംഗ് വരെ എല്ലാം.
• വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ വളരുന്ന/വളരുന്നത് പേശി ഗ്രൂപ്പാണ്.
• വർദ്ധിച്ച എല്ലിൻറെ പേശി പിണ്ഡം വർദ്ധിച്ച ശക്തിയിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു.
• ശരീരം കെട്ടിപ്പടുക്കാനും വലുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, കാലക്രമേണ വർദ്ധിക്കുന്നതും നിരീക്ഷിക്കുന്നതും നിരീക്ഷിക്കേണ്ട മൂല്യമാണിത്.

• എന്നിരുന്നാലും, പേശി ബലത്തിന് മാത്രമല്ല.
• പേശികൾ പ്രാഥമികമായി പ്രോട്ടീൻ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചതാണ്, പ്രോട്ടീൻ സംഭരണമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും.
• ശരീരം താഴെയായിരിക്കുമ്പോൾ ആഘാതകരമായ പരിക്ക് പോലെയുള്ള കടുത്ത സമ്മർദ്ദം, വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുകയും പ്രോട്ടീൻ ചേർക്കുകയും വേണം, തുകയുടെ നാലിരട്ടി വരെ.
• സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായത് പ്രോട്ടീൻ സംഭരണത്തിൽ നിന്ന് / പേശികളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

അടിസ്ഥാന ഉപാപചയ നിരക്ക്/BMR

• ദി അടിസ്ഥാന ഉപാപചയ നിരക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ ബിഎംആർ, ആണ് മെലിഞ്ഞ ബോഡി മാസ് നിലനിർത്താൻ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ കലോറികളുടെ എണ്ണംഎസ്. മൊത്തത്തിലുള്ള മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണിത്.
• കൂടുതൽ മെലിഞ്ഞ ബോഡി മാസ് ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉയർന്ന ബേസൽ മെറ്റബോളിക് നിരക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കും.
• 250 പൗണ്ട് ഭാരമുള്ള ഒരു അത്‌ലറ്റിന് 150 പൗണ്ടിൽ കൂടുതൽ ഭാരമുള്ള ഒരു മുതിർന്നയാൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതിന്റെ കാരണം ഇതാണ്. കാരണം അത്‌ലറ്റിന് മെലിഞ്ഞ ബോഡി മാസ് കൂടുതലാണ്.

• മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിനോ പേശികളുടെ നേട്ടത്തിനോ വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കാൻ BMR-ന് കഴിയും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന് എത്ര ഊർജം/കലോറി ആവശ്യമാണ്.
• പ്രവർത്തന ഘടകം ഉപയോഗിച്ച് ബിഎംആർ ഗുണിക്കുന്നത് കണക്കാക്കും മൊത്തം പ്രതിദിന ഊർജ്ജ ചെലവ് അല്ലെങ്കിൽ TDEE.
• TDEE അടിസ്ഥാനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ശരീരഘടന ലക്ഷ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു പോഷകാഹാര പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

ബോഡി വാട്ടർ ഗൈഡ്

• ശരീരത്തിലെ ജലം ശരീരത്തിലെ എല്ലാ ജലവും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഇതിൽ നിന്ന് എല്ലാം അർത്ഥമാക്കുന്നത്:

1. രക്തത്തിലെ വെള്ളം
2. അവയവങ്ങളിൽ വെള്ളം
3. എല്ലുകൾക്കുള്ളിലെ വെള്ളം

ശരീരത്തിലെ ജലത്തെ രണ്ട് തരങ്ങളായി തിരിക്കാം:

• ഇൻട്രാ സെല്ലുലാർ
• എക്സ്ട്രാ സെല്ലുലാർ

• ഇൻട്രാ സെല്ലുലാർ എന്നാൽ കോശങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഉള്ളതും ഉൾപ്പെടുന്നു അവയവങ്ങളിലെ വെള്ളം, പേശികൾ, മൊത്തം ശരീരത്തിന്റെ 2/3 രചിക്കുന്നു വെള്ളം.
• ആർ1/3 കോശങ്ങൾക്ക് പുറത്ത് ബാഹ്യകോശമാണ് കൂടാതെ വെള്ളവും ഉൾപ്പെടുന്നു രക്തം.

എടുത്തുകൊണ്ടുപോകുക

• എപ്പോഴാണ് ശരീരം പൊതുവെ ആരോഗ്യമുള്ളതാണ്, ഇത് 3:2 എന്ന അനുപാതത്തിൽ ഇൻട്രാ സെല്ലുലാർ മുതൽ എക്‌സ്‌ട്രാ സെല്ലുലാർ ജലത്തിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നു..
• ബാലൻസ് അസന്തുലിതമാവുകയോ അല്ലെങ്കിൽ തകരുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ജല നിരീക്ഷണം പ്രധാനമാണ്.
• വേണ്ടി ഉദാഹരണം, വൃക്കരോഗങ്ങൾ/പരാജയം പോലുള്ള ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ള വ്യക്തികൾ, ശരീരത്തിന് പുറത്തുള്ള ജലം പുറന്തള്ളാൻ അവർക്ക് കഴിയില്ല. ഈ വെള്ളം കെട്ടിക്കിടക്കുന്നതിന് കാരണമാകുകയും ഡയാലിസിസ് പോലുള്ള നടപടിക്രമങ്ങളിലൂടെ നീക്കം ചെയ്യുകയും വേണം.

ഡ്രൈ ലീൻ മാസ്

• മെലിഞ്ഞ ബോഡി മാസ് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് അല്ലാത്തതും ശരീരത്തിലെ വെള്ളവും ഉൾക്കൊള്ളുന്നതുമായ എല്ലാം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
• മുഴുവൻ വെള്ളവും പുറത്തെടുക്കുമ്പോൾ അവശേഷിക്കുന്നത് അറിയപ്പെടുന്നു ഡ്രൈ ലീൻ മാസ്.

ലീൻ ബോഡി മാസ്സ് - ബോഡി വാട്ടർ = ഡ്രൈ മെലിഞ്ഞ പിണ്ഡം

• ഇത് തുക പേശികളുടെ പ്രോട്ടീൻ ഉള്ളടക്കവും അസ്ഥികളുടെ ധാതുക്കളുടെ ഉള്ളടക്കവും.
• ഡ്രൈ ലീൻ പിണ്ഡം കൂടുതലും ഈ പ്രദേശങ്ങളിൽ കാണപ്പെടും.

എടുത്തുകൊണ്ടുപോകുക

• ശരീരത്തിലെ യഥാർത്ഥവും ശാരീരികവുമായ മാറ്റങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ ജല നിരീക്ഷണം സഹായിക്കും.
• മെലിഞ്ഞ ബോഡി മാസ് ശരീരത്തിലെ ജലം അടങ്ങിയതാണ്, ഒപ്പം ശരീരത്തിലെ ജലത്തിന്റെ അളവ് വിവിധ ഘടകങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു ഒരു പോലെ സമീപകാല വർക്ക്ഔട്ട് അല്ലെങ്കിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറവാണ്.
• ശരീരത്തിലെ ജലത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ മെലിഞ്ഞ ബോഡി മാസ്സിലെ സാങ്കേതിക മാറ്റങ്ങളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
• എപ്പോൾ കെട്ടിടം മാംസപേശി, ശരീരം യഥാർത്ഥത്തിൽ പുതിയ ഫിസിക്കൽ പ്രോട്ടീൻ സ്റ്റോറുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നു ഡ്രൈ ലീൻ മാസ്സിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നു.
• മെലിഞ്ഞ ശരീരഭാരത്തിന്റെ വർദ്ധനവ് പേശികളുടെ വളർച്ചയെ സൂചിപ്പിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ല.
• എന്നിരുന്നാലും, ഡ്രൈ ലീൻ പിണ്ഡത്തിന്റെ വർദ്ധനവ് പേശികളുടെ വളർച്ചയുടെ കൂടുതൽ അനുകൂല സൂചകമാണ്.

വിസെറൽ കൊഴുപ്പ്

• ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ രണ്ട് പ്രധാന വിഭാഗങ്ങൾ.
• Subcutaneous കൊഴുപ്പ് ചർമ്മത്തിന് താഴെയുള്ള കൊഴുപ്പാണ്, അത് കാണാൻ കഴിയുന്ന തരമാണ്.
• രണ്ടാമത്തെ തരം വിളിക്കപ്പെടുന്നു വിസക്ക് കൊഴുപ്പ്.
• ഈ കൊഴുപ്പ് അടിവയറ്റിനുള്ളിൽ ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും ആന്തരികാവയവങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പിടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എടുത്തുകൊണ്ടുപോകുക

• കാണാൻ കഴിയില്ല എന്നതുകൊണ്ട് അത് അവിടെ ഇല്ല എന്നല്ല.
• അത് അവിടെയുണ്ടെങ്കിൽ തീർച്ചയായും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യമാണ്.
• കാരണം, വിസറൽ കൊഴുപ്പ് അധിക പൗണ്ട് മാത്രമല്ല, ഒരു ആണ് ശരീരത്തിലേക്ക് ഹാനികരമായ ഹോർമോണുകൾ സ്രവിക്കുന്ന സജീവമായ അവയവം ഒരിക്കലും അവസാനിക്കാത്ത വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
• കൂടുതൽ വിസറൽ കൊഴുപ്പ്, വീക്കം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• കാലക്രമേണയുള്ള വീക്കം ഹൃദയത്തിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു അത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

ഇന്ന് തന്നെ പരീക്ഷിക്കൂ

ഈ ഗൈഡ് ശരീരഘടനയുടെ പൊതുവായ ചില പദങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കിയിട്ടുണ്ടെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ശരീരഘടനയെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ ബാധകമാണ് എന്നതിനെക്കുറിച്ചും ആവശ്യമായ വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന അടിസ്ഥാന അവലോകനമാണിത്. ഒരു പൊതു ധാരണ സഹായിക്കും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തീരുമാനിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണക്രമം ക്രമീകരിക്കുക.

---

ശരീര ആരോഗ്യം

---

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു

സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകളും ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സാസിലും ന്യൂ മെക്സിക്കോയിലും ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ്(കൾ)*

അവലംബം

വെസ്റ്റർ‌ടെർപ്പ്, ക്ലാസ് ആർ. വ്യായാമം, ഊർജ്ജ സന്തുലിതാവസ്ഥ, ശരീരഘടന യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ�vol. 72,9 (2018): 1246-1250. doi:10.1038/s41430-018-0180-4

ബോർഗ, മാഗ്നസ് തുടങ്ങിയവർ. വിപുലമായ ബോഡി കോമ്പോസിഷൻ വിലയിരുത്തൽ: ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്‌സ് മുതൽ ബോഡി കോമ്പോസിഷൻ പ്രൊഫൈലിംഗ് വരെജേണൽ ഓഫ് ഇൻവെസ്റ്റിഗേറ്റീവ് മെഡിസിൻ: അമേരിക്കൻ ഫെഡറേഷൻ ഫോർ ക്ലിനിക്കൽ റിസർച്ചിന്റെ ഔദ്യോഗിക പ്രസിദ്ധീകരണംവോളിയം 66,5 (2018): 1-9. doi:10.1136/jim-2018-000722