EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം
വിഭാഗങ്ങൾ: വെളുത്ത ഹൈജിനിയൻ

ശക്തമായ നട്ടെല്ലിനും കഴുത്തിലെ അസ്ഥികൾക്കും കാൽസ്യം അത്യാവശ്യമാണ്

പങ്കിടുക

അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് കാൽസ്യം പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ സപ്ലിമെന്റുകൾ ലഭിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം അത് ആവശ്യമില്ല. കാൽസ്യം ഒരു പ്രാഥമിക കെട്ടിട ബ്ലോക്കാണ് ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ അസ്ഥികൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് നട്ടെല്ലിന്റെ അസ്ഥികൾ. സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണക്രമം Ca സുഷുമ്‌നാ പ്രശ്നങ്ങൾ / പ്രശ്നങ്ങൾ / നട്ടെല്ല് ഒടിവുകൾ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എന്നിവ തടയാൻ സഹായിക്കും.

ശരിയായ അളവിൽ കാൽസ്യം ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ലതും എളുപ്പവുമായ മാർഗ്ഗം ധാരാളം Ca അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക എന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ ദിവസവും ശരിയായ അളവ് എടുക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ഒരു കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റ് സംഭാഷണം ആവശ്യമുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഓപ്ഷൻ.

കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റുകൾ

കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റുകൾ വ്യക്തികളെ ദിവസേന ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന തുകയിലെത്താൻ സഹായിക്കും, എന്നാൽ അവ യഥാർഥ Ca സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് Ca ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചില Ca സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ വ്യക്തിയെ അനുവദിക്കാത്ത ഒരു അടിസ്ഥാന അവസ്ഥ ഇല്ലെങ്കിൽ ഒരു സപ്ലിമെന്റ് ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ആവശ്യത്തിന് കാൽസ്യം കഴിക്കുന്നത് കുറവാണെങ്കിൽ അനുബന്ധങ്ങൾ സഹായിക്കും. അല്ലെങ്കിൽ, Ca യുടെ തുടർച്ചയായ അഭാവം ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് എല്ലുകൾക്കും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ഹാനികരമാണ്.

എല്ലാ ദിവസവും ശരിയായ തുക

ഒരു സപ്ലിമെന്റ് പരിഗണിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം കാൽസ്യം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ദൈനംദിന ശുപാർശകൾ പ്രായവും ലിംഗവും അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു എന്നാൽ പ്രധാനമായും പ്രായത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു:

  • പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും 19-50 വയസ്സ്ഉൾപ്പെടെ ഗർഭിണികൾ, ആവശ്യമാണ് ഒരു ദിവസം 1,000 മില്ലിഗ്രാം
  • പുരുഷന്മാർ 51-70 ആവശ്യമുണ്ട് ഒരു ദിവസം 1,000 മില്ലിഗ്രാം
  • സ്ത്രീകൾ 51-70 ആവശ്യമുണ്ട് ഒരു ദിവസം 1,200 മില്ലിഗ്രാം
  • 71 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള പ്രായമായവർ ആവശ്യമുണ്ട് ഒരു ദിവസം 1,200 മില്ലിഗ്രാം

നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റ്

നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം Ca ആവശ്യമാണെന്ന് മനസ്സിലായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അടുത്ത ഘട്ടം എത്രത്തോളം നേടണമെന്ന് വിലയിരുത്തലാണ്. ദി അമേരിക്കൻ അസ്ഥി ആരോഗ്യ അഭിഭാഷക ഗ്രൂപ്പ് ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു 300 ന്റെ കാൽസ്യം നിയമം ഒരു അനുബന്ധം ആവശ്യമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ.

ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്ന രീതി:

  • ആരംഭിക്കുക ഡയറിയുടെ എണ്ണം or ചേർത്ത കാൽസ്യം ഉള്ള ജ്യൂസുകൾ ദിവസവും കഴിക്കുന്ന അളവും.
  • ആ സംഖ്യയെ 300 കൊണ്ട് ഗുണിക്കുക.
  • 300 ചേർക്കുക പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണക്രമം നിരീക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ
  • ആകെ കാൽസ്യത്തിന്റെ ശരിയായ ഭക്ഷണമാണ്
  • ആകെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ ഒരു കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡോക്ടറെയോ ആരോഗ്യ പരിശീലകനെയോ ബന്ധപ്പെടുക.

അനുബന്ധ ടിപ്പുകൾ

നിങ്ങൾ ഒരു സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ടിപ്പുകൾ പരിശോധിക്കുക:

  • നിങ്ങളുടെ ഉറപ്പാക്കുക ഡോക്ടർ / ഫാർമസിസ്റ്റ് അറിയുക എല്ലാ മരുന്നുകളും സപ്ലിമെന്റുകളും എടുക്കുന്നു, ഇതിൽ ക counter ണ്ടർ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇതിനുള്ള കാരണം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ അവർ പരസ്പരം ഇടപെടില്ലെന്നും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള നെഗറ്റീവ് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നും ഉറപ്പാക്കുക. ഇതിന് ഒരു ഉദാഹരണം കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവ കഴിയും പരസ്പരം ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുക ഒരുമിച്ച് എടുക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിലേക്ക്.
  • ഉള്ള സപ്ലിമെന്റുകൾ വാങ്ങുക USP പരിശോധിച്ച ചിഹ്നം, ഇത് അനുബന്ധമാണെന്ന് കാണിക്കുന്നു സ്വതന്ത്രമായി വിലയിരുത്തി സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തി.

  • ഒരെണ്ണം എടുക്കുന്നതിനുപകരം ഉയർന്ന ഡോസ് കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റ്, ആകാം 500-600 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ. ചെറിയ ഡോസുകൾ സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കാം ദിവസം മുഴുവൻ 2-3 തവണ.
  • ശരീരം 500-600 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല ഒരേസമയം കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റ്
  • ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക അനുബന്ധമായി, പോലെ ചില തരം മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകും
  • A ഉപയോഗിച്ച് സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കരുത് ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ പോഷകസമ്പുഷ്ടം. ഈ നാരുകൾ ശരീരത്തെ കാൽസ്യം പൂർണ്ണമായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു

ഇതുണ്ട് വികസനത്തിനും പരിപാലനത്തിനും കാരണമാകുന്ന എല്ലാത്തരം പോഷകങ്ങളും ആരോഗ്യമുള്ള അസ്ഥികളുടെ, പക്ഷേ കാൽസ്യം പിന്തുണയ്ക്കുന്നത് a അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യവുമായി വ്യക്തമായ ബന്ധം പുലർത്തുന്ന ശക്തമായ തെളിവുകൾ. കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ ലളിതവും നേരായതുമായ ശ്രദ്ധ നട്ടെല്ലിന്റെ അസ്ഥികളെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും, ശരീരം മുഴുവനും ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ആരോഗ്യകരമായ ചലനത്തിന് ശക്തവും പിന്തുണയും.


ലോ ബാക്ക് പെയിൻ മാനേജ്മെന്റ്


എൻ‌സി‌ബി‌ഐ വിഭവങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്കുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് ആക്രമണാത്മക ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഇവയാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 5, 2020

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധ പദ്ധതി

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയാലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ കഴിയും. ഇതിനൊപ്പം ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 4, 2020

തോറാസിക് നട്ടെല്ല് - മിഡിൽ ബാക്ക് ബേസിക്സ്

മിഡിൽ ബാക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് സെർവിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് നട്ടെല്ലിന് താഴെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 3, 2020

സ്വയം മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ

COVID-19 പാൻഡെമിക്കിനൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 31, 2020

എല്ലാവർക്കുമായി Kinesio ടാപ്പിംഗിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

പരിക്കുകൾക്ക് Kinesio ടാപ്പിംഗ് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ കായിക ഇതര സംബന്ധമായ പരിക്കുകൾക്കും അസുഖങ്ങൾക്കും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 30, 2020

സുഷുമ്ന ട്യൂമറുകൾ

നട്ടെല്ലിനകത്തോ പുറത്തോ ഉള്ള ടിഷ്യുവിന്റെ അസാധാരണ പിണ്ഡമാണ് സ്പൈനൽ ട്യൂമർ.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 29, 2020
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക