ClickCease
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

കാൽസ്യം അവലോകനം- ജീവിതത്തിന് അത്യാവശ്യമായ ഒരു ധാതുവാണ് കാൽസ്യം (2). ശരീരത്തിന് കരുത്തുറ്റതാക്കാൻ കാൽസ്യം ആവശ്യമാണെന്ന് മാത്രമല്ല അസ്ഥികൾ, പക്ഷേ ഇത് എല്ലുകളെ ശക്തമായി നിലനിർത്തുന്നതിനും പേശികളുടെ സങ്കോചത്തിനും ശരീരത്തെ സഹായിക്കുകയും രക്തം കട്ടപിടിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (2). ശരീരത്തിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും അസ്ഥികളിലും പല്ലുകളിലും കാണാം. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ ചർമ്മം, നഖങ്ങൾ, മുടി, വിയർപ്പ് എന്നിവയിലൂടെ എല്ലാ ദിവസവും നമുക്ക് കാൽസ്യം നഷ്ടപ്പെടും. കാൽസ്യം ആമാശയത്തിൽ ലയിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, അത് ചെറുകുടൽ പാളിയിലൂടെ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവിടെ നിന്ന്, കാൽസ്യം അസ്ഥി നിർമ്മിക്കാനും രക്തക്കുഴലുകളുടെ സങ്കോചത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും അതുപോലെ മറ്റ് ചുമതലകൾ (2) ചെയ്യാനും കഴിയും. ഓരോ ദിവസവും കഴിക്കുന്ന കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് വളരെ പ്രധാനമാണ് ഒരു കാരണം, എന്തായാലും ശരീരം ആവശ്യമുള്ളത് എടുക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ശരിയായ അളവിൽ കാൽസ്യം നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് എല്ലുകളിൽ നിന്ന് (1) ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ എടുക്കാൻ തുടങ്ങും. ശരീരം ഇത് കൂടുതൽ കൂടുതൽ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾ കൂടുതൽ ദുർബലമാവുകയും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പോലുള്ള രോഗങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ഇരയാക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിന് വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങളിൽ സഹായിക്കുകയും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വ്യത്യസ്ത രൂപത്തിലുള്ള കാൽസ്യം ഉണ്ട്.

കാൽസ്യം ഡി ഗ്ലൂസറേറ്റ്

കാൽസ്യം ഡി ഗ്ലൂസറേറ്റ് മനുഷ്യർ ചെറിയ അളവിൽ നിർമ്മിക്കുന്നു. ഡി ഗ്ലൂസറേറ്റിന്റെ (1) കാൽസ്യം ഉപ്പ് ഇതാണ്. നടത്തിയ പഠനങ്ങളിൽ, ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് കാൽസ്യം ഡി ഗ്ലൂസറേറ്റ് വാമൊഴിയായി എടുക്കുമ്പോൾ, അത് ബീറ്റാ-ഗ്ലൂക്കുറോണിഡേസ് (1) തടയുന്നു എന്നാണ്. ബീറ്റാ-ഗ്ലൂക്കുറോണിഡേസ് തടയപ്പെടുമ്പോൾ, ഹോർമോണിനെ ആശ്രയിച്ചുള്ള പല അർബുദങ്ങളെയും തടയാൻ ഇത് ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഈ ക്യാൻസറുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ഇവയിൽ മാത്രം പരിമിതപ്പെടുന്നില്ല; സ്തനം, പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, വൻകുടൽ (1). ശരീരത്തിൽ ബീറ്റാ ഗ്ലൂക്കുറോണിഡേസ് ഉയർത്തുമ്പോൾ, സെൽ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കാൽസ്യം ഡി ഗ്ലൂസറേറ്റ് വാമൊഴിയായി എടുക്കുമ്പോൾ, കരൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഈ എൻസൈമിനെ തടയാൻ (തടയാൻ) ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

11860 വിസ്ത ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റീ. 128 കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റുകൾ എൽ പാസോ, ടെക്സസ്

കാൽസ്യം കാർബണേറ്റ്

കാൽസ്യം കാർബണേറ്റ് ഒരു ഉപ്പ് സൂത്രവാക്യമുള്ള കാൽസ്യമാണ്. ഈ മരുന്ന് ഒന്നിലധികം സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കാമെങ്കിലും നെഞ്ചെരിച്ചിലിന്റെയും ദഹനത്തിന്റെയും (3) താൽക്കാലിക ആശ്വാസത്തിനായി ഇത് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിനുപുറമെ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് (3) തടയാൻ കാൽസ്യം കാർബണേറ്റ് ഉപയോഗിക്കാം.

മുതിർന്നവർക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പ്രതിദിന ഡോസ് ഒരു ദിവസം കാൽസ്യം 1,000mg ആണ്. നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളെ മികച്ച രീതിയിൽ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങൾ കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ് കഴിക്കുന്നതെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളെ പോറസ് ആകാൻ സഹായിക്കും എന്ന് മാത്രമല്ല, മൊത്തത്തിലുള്ള ശരീര പ്രകടനത്തിന് ഇത് സഹായിക്കും. ഏത് കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ഒരു പ്രാദേശിക ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. - കെന്ന വോൺ, സീനിയർ ഹെൽത്ത് കോച്ച്

ഉറവിടങ്ങൾ:

  1. “കാൽസ്യം-ഡി-ഗ്ലൂക്കറേറ്റ്.” ആൾട്ടർനേറ്റീവ് മെഡിസിൻ റിവ്യൂ: ക്ലിനിക്കൽ തെറാപ്പിറ്റിക് ജേണൽ, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഓഗസ്റ്റ് 2002, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12197785.
  2. "കാൽസ്യം / വിറ്റാമിൻ ഡി ആവശ്യകതകൾ, ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും അനുബന്ധങ്ങളും." നാഷണൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഫ .ണ്ടേഷൻ, 26 ഫെബ്രുവരി 2018, www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/.
  3. നാഷണൽ സെന്റർ ഫോർ ബയോടെക്നോളജി ഇൻഫർമേഷൻ. പബ്‌ചെം ഡാറ്റാബേസ്. കാൽസ്യം കാർബണേറ്റ്, CID = 10112, https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Calcium- കാർബണേറ്റ് (ആഗസ്ത് 11, 2010- ൽ ആക്സസ് ചെയ്തത്