കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റുകൾ എൽ പാസോ, ടെക്സസ്

കാൽസ്യം അവലോകനം- ജീവിതത്തിന് അത്യാവശ്യമായ ഒരു ധാതുവാണ് കാൽസ്യം (2). ശരീരത്തിന് കരുത്തുപകരാൻ മാത്രമല്ല കാൽസ്യം ആവശ്യമാണ് അസ്ഥികൾ, എന്നാൽ ഇത് എല്ലുകളെ ശക്തമാക്കുന്നതിനും പേശികളുടെ സങ്കോചത്തിനും ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ നമ്മുടെ രക്തം കട്ടപിടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു (2). ശരീരത്തിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും എല്ലുകളിലും പല്ലുകളിലും കാണാം. എന്നിരുന്നാലും, ചർമ്മം, നഖങ്ങൾ, മുടി, വിയർപ്പ് എന്നിവയിലൂടെ നമുക്ക് കാൽസ്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ആമാശയത്തിൽ കാൽസ്യം അലിഞ്ഞുചേർന്നാൽ, അത് ചെറുകുടലിലൂടെ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും രക്തപ്രവാഹത്തിൽ പ്രവേശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവിടെ നിന്ന്, കാൽസ്യത്തിന് അസ്ഥി നിർമ്മിക്കാനും രക്തക്കുഴലുകളുടെ സങ്കോചം നിയന്ത്രിക്കാനും അതോടൊപ്പം അതിന്റെ മറ്റ് ചുമതലകൾ നിർവഹിക്കാനും കഴിയും (2). ഓരോ ദിവസവും കഴിക്കുന്ന കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് വളരെ പ്രധാനമായതിന്റെ ഒരു കാരണം, എന്തായിരുന്നാലും, ശരീരം ആവശ്യമുള്ളത് എടുക്കും. ഇത് പറയുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ശരിയായ അളവിൽ കാൽസ്യം നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് എല്ലുകളിൽ നിന്ന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ എടുക്കാൻ തുടങ്ങും (1). ശരീരം ഇത് എത്രയധികം ചെയ്യുന്നുവോ അത്രയധികം നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾ കൂടുതൽ ദുർബലമാവുകയും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പോലുള്ള രോഗങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിന് വിവിധ കാര്യങ്ങളിൽ പ്രദാനം ചെയ്യുകയും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കാത്സ്യത്തിന്റെ വിവിധ രൂപങ്ങളുണ്ട്.

കാൽസ്യം ഡി ഗ്ലൂസറേറ്റ്

കാൽസ്യം ഡി ഗ്ലൂസറേറ്റ് മനുഷ്യർ ചെറിയ അളവിൽ നിർമ്മിക്കുന്നു. ഇതാണ് ഡി ഗ്ലൂസറേറ്റിന്റെ (1) കാൽസ്യം ഉപ്പ്. നടത്തിയ പഠനങ്ങളിൽ, കാൽസ്യം ഡി ഗ്ലൂസറേറ്റ് വാമൊഴിയായി എടുക്കുമ്പോൾ, അത് ബീറ്റാ-ഗ്ലൂക്കുറോണിഡേസിനെ (1) തടയുന്നു. ബീറ്റാ-ഗ്ലൂക്കുറോണിഡേസ് തടയുമ്പോൾ, ഹോർമോണിനെ ആശ്രയിച്ചുള്ള പല അർബുദങ്ങളും തടയാൻ ഇത് ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഈ അർബുദങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു എന്നാൽ ഇവയിൽ മാത്രം പരിമിതപ്പെടുന്നില്ല; ബ്രെസ്റ്റ്, പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, വൻകുടൽ (1). ശരീരത്തിൽ ബീറ്റാ-ഗ്ലൂക്കുറോണിഡേസ് വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, കോശങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കാൽസ്യം ഡി ഗ്ലൂസറേറ്റ് വാമൊഴിയായി എടുക്കുമ്പോൾ, കരൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഈ എൻസൈമിനെ തടയാൻ (തടയാൻ) സഹായിക്കുന്നു.

കാൽസ്യം കാർബണേറ്റ്

കാൽസ്യം കാർബണേറ്റ് ഉപ്പ് ഫോർമുലയുള്ള കാൽസ്യമാണ്. ഈ മരുന്ന് ഒന്നിലധികം സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കാമെങ്കിലും നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ദഹനക്കേട് എന്നിവയ്ക്ക് താത്കാലിക ആശ്വാസം നൽകാനാണ് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് (3). ഇതുകൂടാതെ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് (3) തടയാൻ കാൽസ്യം കാർബണേറ്റ് ഉപയോഗിക്കാം.

മുതിർന്നവർക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പ്രതിദിന ഡോസ് 1,000 മില്ലിഗ്രാം കാത്സ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളെ മികച്ച രീതിയിൽ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങൾ കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെന്നും ഈ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസ് എടുക്കുന്നുണ്ടെന്നും ഉറപ്പാക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളെ സുഷിരമായി മാറാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രകടനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏത് കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റാണ് നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതെന്ന കാര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ഒരു പ്രാദേശിക ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. – കെന്ന വോൺ, സീനിയർ ഹെൽത്ത് കോച്ച്

ഉറവിടങ്ങൾ:

1. കാൽസ്യം-ഡി-ഗ്ലൂക്കറേറ്റ്. ആൾട്ടർനേറ്റീവ് മെഡിസിൻ റിവ്യൂ: ഒരു ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ തെറാപ്പിറ്റിക്, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഓഗസ്റ്റ്. 2002, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12197785.
2. കാൽസ്യം/വിറ്റാമിൻ ഡി ആവശ്യകതകൾ, ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും അനുബന്ധങ്ങളും. നാഷണൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഫൗണ്ടേഷൻ, 26 ഫെബ്രുവരി 2018, www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/.
3. നാഷണൽ സെന്റർ ഫോർ ബയോടെക്നോളജി ഇൻഫർമേഷൻ. PubChem ഡാറ്റാബേസ്. കാൽസ്യം കാർബണേറ്റ്, CID=10112, pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Calcium-carbonate (ആഗസ്റ്റ് 11, 2010-ന് ആക്സസ് ചെയ്തത്